这种“灰菜”竟能够清热解毒降压止痛
灰灰菜在我国已有数千年的食用历史了，它是我们祖先最早食用的野菜之一。灰灰菜作为野菜食用具有较高的营养价值，还有清热利湿和杀虫解毒的功效与作用，但同时也具有一定的副作用。
为了让朋友们更全面深入的了解灰灰菜，今天就说说灰灰菜具有哪些营养价值，对身体健康有哪些保健功效与作用，以及灰灰菜有哪些副作用等知识。
灰灰菜的幼苗和嫩茎叶均可供人们采食，是老少皆宜且味道鲜美的保健野菜。灰灰菜所含的营养成分也非常丰富，每100克灰灰菜嫩苗和嫩茎叶中，含蛋白质3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，粗纤维1.2克，胡萝卜素6.35毫克，维生素B1约0.13毫克，维生素B2约0.29毫克，维生素C69毫克。
灰灰菜
灰灰菜中还含多种无机盐，其含钙量高达209毫克，含铁量约0.9毫克。
灰灰菜除了可供充饥还有药用功效，其性凉而味甘苦，具有清热、利湿、降压、止痛、杀虫、祛湿和解毒等药用功效，可用于疮疡、肿毒、疥癣或风瘙等症的治疗。
灰灰菜全草均可入药，有止泻痢和止痒的药用功效，对痢疾腹泻有着不错的疗效。将灰灰菜与野菊花煎汤外洗，还可治疗皮肤湿毒及周身发痒等症。
灰灰菜作为保健野菜食用，还能补钙、预防贫血和促进儿童生长发育。灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质，还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用。
介绍完灰灰菜的好处，再来说说灰灰菜有哪些副作用吧。
世间的万事万物都不可能百分百的完美无缺，灰灰菜自然也不能例外，它除了具有不错的营养价值、药用功效及保健作用外，同时还具有对健康不利的副作用。
灰灰菜的副作用主要来源于它含有的卟啉类物质，凡是含有这种物质的植物都属于光感性植物，人们食用以后再经阳光的照射，就很容易引起一种叫做植物日光性皮炎的皮肤病，轻则皮肤红肿发亮，全身刺痛并带有刺痒，重则可以让食用者失去性命。
尤其是本身属于过敏体质的朋友，食用灰灰菜之后再经阳光照射，其症状会更加严重。
提醒：
1、灰灰菜食用之前要经过多次清洗，然后再用开水焯一下才足够安全。
2、为了避免灰灰菜的副作用，尽量不要连续或大量食用灰灰菜，食用之后还要注意避免阳光照射，更不能暴晒。
3、本身容易过敏的朋友尽量别吃灰灰菜。
清热解毒降压仅需一根小草
去南方旅游的时候，见过一种凉茶，味道还挺苦，喝的人却不少。我琢磨这是什么东西，老板说这是白花蛇舌草凉茶，我这才恍然大悟。
过去有一位郎中，被邀去为人诊治。没想到患者确实病重，胸背憋痛，总是发热，咯吐脓痰（似现代肺炎症状），已经有不少医生看过，都没有效果。
这位郎中一时找不到好方法治疗，查阅典籍时困乏伏案打盹。一位白衣女子飘然而至，说：这位病人十分仁善，曾见有捕蛇者，他就买下放生，先生务必救他一命。
郎中也正在寻找良方，就随口向白衣女讨教。没想到白衣女请他到户外，却突然消失不见，地上有条白花蛇，蛇舌伸吐处化作丛丛小草，开着白色小花。
郎中被脚步声惊醒，原是病人家属来请用饭。
郎中也顾不得，直接来到到户外，却见梦中所见的那种开着小白花的纤纤小草，在田埂坎边真的长着许多。
于是采了一些，试了试药性，就嘱病人煎服试用。服后一剂后，果然觉得胸宽了许多。次日连服逾斤，病便痊愈。
郎中查遍历代本草书籍，也未查出此草为何药。感而吟诗：白花蛇舌草纤纤，伏地盘桓农舍边，自古好心多善报，灵虫感德药流传。
虽然是个故事，但是白花蛇舌草确实擅于肺部感染，过去肺炎、阑尾炎等感染性疾病，在没有现代抗生素的情况下，这种草都立下了大功。
这草主产在中国的福建、广东、广西、香港、海南、云南等地区。南方偏于湿热，林深草密，很多种毒蛇都产于南方。白花蛇舌草是过去解蛇毒的一种常用药物，而且叶子形状有些似蛇舌，所以这草的名字可能来源于此。
白花蛇舌草是中医常用的清热解毒药，苦甘寒，归胃大肠小肠经，当作凉茶可以应对热毒湿气。它的功效可以清热解毒消痈，利湿通淋。
这种草若配伍得当，可治疗多种疾病，而且尤善治疗各种类型炎症。疮疡肿毒，咽喉肿痛，毒蛇咬伤，肠痈腹痛，热淋等都可以用它治疗。
在《潮州志·物产志》中记载：茎叶榨汁饮服，治盲肠炎，又可治一切肠病。
《泉州本草》记载：清热散瘀，消痈解毒。治痈疽疮疡，瘰疬。又能清肺火，泻肺热。
药理学研究证实白花蛇草能增强免疫力，抑制肿瘤细胞生长，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、痢疾杆菌等致病菌有抑制作用。
现代临床常用来治疗痤疮、外阴湿疹、扁桃体炎、咽喉炎、尿路感染、肺炎、盆腔炎、附件炎、胃炎、肝炎、良性甲状腺结节等病证。
白花蛇舌草具有利湿通淋的功效，对一些高血压患者也有很好的效果。很多资料提出用白花蛇舌草和半枝莲合用治疗消化道肿瘤，可以延长生存期。
但是白花蛇舌草使用也要注意，药性偏于寒凉，长时间使用容易损伤阳气，有可能导致女性经期紊乱。
灰菜的药用价值有哪些呢
说到了灰菜想必大家一定并不陌生，是常生活中我们常见的野菜，很多人认为灰菜不会开花不会结果，可是灰菜对养生，调理气血，降血压有着不错的功效，而且灰菜开出来的花朵非常鲜艳，在中国灰菜遍布在全国各地，要是有泥土杂草的地方就有灰菜，灰菜的药用价值也不少，对老年人保健有很好作用。
香菇灰菜：灰菜400g，水发香菇50克，葱末、蒜末、精盐、味精、清汤、料酒、水淀粉、香油、花生油各适量。将灰菜择洗干净，入开水锅焯透，放凉水中泡8～12小时，取出沥水，整齐码放于盘中。
香菇去蒂，洗净备用。炒锅置中火上加花生油烧至五成热，煸炒葱未、蒜末至出香，烹料酒，下入香菇、灰菜、清汤、精盐，沸后用文火扒2分钟大翻勺翻炒，加味精、水淀粉，淋香油装盘即可。
本菜双色相称，质地爽嫩，鲜鲜味浓，别具风味。功效：清热、利湿。
【药理作用】
中药材使用藜科植物藜的全草。该药材性平，味甘。灰菜水煎剂对金黄色葡萄球菌、炭疽杆菌、乙型溶血性链球菌和白喉杆菌有不同程度的抑制作用。
灰菜对动物有降压作用，对动物心脏常呈现抑制作刚，对末梢血管有收缩作用。
【药用方法】
灰菜具有清热、利湿、杀虫的功效。可治痢疾、腹泻、湿疮痒疹、毒虫咬伤等症。
附方：
(1)白癜风灰菜500克，捣烂后用香油调膏涂患处。
(2)痢疾、腹泻灰菜500克，加茄泥、香油、精盐、酱油等拌食。或灰菜全草30～60克，水煎服。
(3)毒蛇咬伤灰菜茎叶，捣烂外涂。
(4)高血压、中风灰菜全草阴干，每日15～18克，水煎代茶常饮，有预防和治疗的作用。
(5)龋齿鲜灰菜适量，水煎漱口。
(6)皮肤湿疹、周身发痒灰菜全草、野菊花，等量煎汤熏洗。
(7)虫蜇伤灰菜250克，煎汤洗虫伤处，或捣烂涂于虫伤处。
(8)疥癣湿疮灰菜适量，煮汁洗患处。
灰菜本身还有大的功效，灰菜中含有丰富蛋白质，碳水化合物，可预防老年人骨质疏松，对给老年人补钙，儿童生长发育有很好功效，儿童常吃一些灰菜可预防近视，智力减退，提高孩子身体免疫力，灰菜也是作为老少皆宜的保健食品，寻常百姓家的美食。
灰菜的功效与作用
相信大家对于灰菜应该有一定的了解，这是我们生活中一种比较常见的野菜，灰菜可以帮助我们达到养生的作用，对于降血压和调理气血都有一定的功效，灰菜是可以开花的，而且花朵十分的鲜艳，它生长在世界各地，只要有泥土的地方就会有灰菜，那么灰菜的功效与作用是什么呢？
香菇灰菜：灰菜400g，水发香菇50克，葱末、蒜末、精盐、味精、清汤、料酒、水淀粉、香油、花生油各适量。将灰菜择洗干净，入开水锅焯透，放凉水中泡8～12小时，取出沥水，整齐码放于盘中。
香菇去蒂，洗净备用。炒锅置中火上加花生油烧至五成热，煸炒葱未、蒜末至出香，烹料酒，下入香菇、灰菜、清汤、精盐，沸后用文火扒2分钟大翻勺翻炒，加味精、水淀粉，淋香油装盘即可。
本菜双色相称，质地爽嫩，鲜鲜味浓，别具风味。功效：清热、利湿。
【药理作用】
中药材使用藜科植物藜的全草。该药材性平，味甘。灰菜水煎剂对金黄色葡萄球菌、炭疽杆菌、乙型溶血性链球菌和白喉杆菌有不同程度的抑制作用。
灰菜对动物有降压作用，对动物心脏常呈现抑制作刚，对末梢血管有收缩作用。
【药用方法】
灰菜具有清热、利湿、杀虫的功效。可治痢疾、腹泻、湿疮痒疹、毒虫咬伤等症。
附方：
(1)白癜风灰菜500克，捣烂后用香油调膏涂患处。
(2)痢疾、腹泻灰菜500克，加茄泥、香油、精盐、酱油等拌食。或灰菜全草30～60克，水煎服。
(3)毒蛇咬伤灰菜茎叶，捣烂外涂。
(4)高血压、中风灰菜全草阴干，每日15～18克，水煎代茶常饮，有预防和治疗的作用。
(5)龋齿鲜灰菜适量，水煎漱口。
(6)皮肤湿疹、周身发痒灰菜全草、野菊花，等量煎汤熏洗。
(7)虫蜇伤灰菜250克，煎汤洗虫伤处，或捣烂涂于虫伤处。
(8)疥癣湿疮灰菜适量，煮汁洗患处。
以上就是关于灰菜的功效与作用的一个介绍，灰菜里面是含有比较丰富的蛋白质的，可以帮助老年朋友防止骨质疏松的疾病，对于儿童的发育也是具有一定功效的，经常吃灰菜还能帮助我们预防近视，提高身体的抵抗能力。
哺乳期能喝蜂蜜水吗？
蜂蜜水能够通便润肠，并且是天然解决便秘的一种食物。蜂蜜经过花粉提炼而成，其中的激素含量也不会太高，一般在哺乳期适当的喝一些，能够对缓解便秘的现象有帮助，但是最好不要每天都喝，这样会导致腹泻，哺乳期能喝蜂蜜水。
哺乳期是可以喝蜂蜜水的，不过妈妈最好不要喝太多，太多了奶水也会甜味比较重，对宝宝味觉的发育不好的，可以少喝点。刚开始的时候可以喝一点尝试一下，喝了蜂蜜后看看宝宝有没有什么不适的，因为有的宝宝会对花粉类东西过敏，宝宝没有不舒服就可以适量的喝蜂蜜水了，如果宝宝有不适的症状，那么妈妈们就应该停止喝蜂蜜水。
蜂蜜性平味甘，能补中缓急、润肺止咳、润肠燥，营养丰富，又可以美容，药用疗效具有清热解毒、止痛等功效。若产后出现便秘，可在每天早上空腹用凉开水冲蜂蜜吃，帮助通便。而且产后的妈妈在哺乳期一般身体比较虚弱，蜂蜜能很好的为妈妈补充能量。蜂蜜水对哺乳期的妈妈还是具有一定保健功效的，妈妈们可以适量喝蜂蜜水。
现在的很多肉类含激素，蜂蜜内几乎不含激素，营养又健康。但是建议妈妈们最好购买土蜂蜜、枣花 蜜这类蜂蜜，而且一定要喝蜂蜜的话，请选择天然蜂蜜。现在天然蜂蜜比较少了，假蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。
一根“小草”竟能解决你的头晕疲劳乏力
浑身没力气！头晕！该怎么办呢？春困夏乏一点都不假！随着暑季的到来，身边的很多朋友们经常会抱怨，睡多久都不解乏，难道是身体出现什么问题了吗？
不要担心！夏季易于疲劳是常见现象：暑期炎热，易于伤津耗气，另外暑季脾土当令，暑多夹湿，脾虚湿困，清阳困于中焦不得布散，故可见头晕、疲劳！针对这种现象，不妨试试这味本草—远志。
远志，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。李时珍认为远志为养命要药，提出“此草服之能益智强志，故有远志之称”。
远志别名又为“小草”。清末文学家龚自珍曾以远志抒发自己空有一番抱负，不得朝廷重用的情怀：“九边烂熟等雕虫，远志真看小草同。枉说健儿身在手，青灯夜雪阻山东。”大意为：我纵然通晓兵书，熟悉边境的作战地形和有抗击敌人的具体办法，可是却得不到朝廷的重用。虽有保卫国家的远大理想，但却像中药的远志一样，空有其名，细看其长相，它和普通小草无二样。现在虽有健身好汉的抱负，不平凡的身手，但却像被大雪封阻在山东道上的游子一样，不能前进。
远志，性苦，微温，主入心、肾二经，具有安神定志，宁心开窍，化痰，解郁，消痈之功效。常用于治疗心气不足，五脏亏虚，神经衰弱，健忘心悸，失眠多梦等症状。
那么，炎炎夏日，我们应该如何用小草来调整自己的状态，轻松回来呢？关于远志的食用方法主要包括以下几种：
1、安神定志茶：远志，石菖蒲，太子参各15g，煮沸熬水代茶饮，具有化痰开窍，消暑养阴之效。远志、菖蒲为常用药对，功能化痰开窍，聪耳明目，太子参益气养阴，专治暑热导致的气阴两虚之证。
2、远志枣仁粥：远志肉、炒枣各10克，粳米50克。先将粳米投洗干净，放入锅内用清水煮粥。开锅后放入远志、枣仁，煮熟即可。此粥可在晚间作为夜宵食用。此粥具有宁心安神之效，对于心血不足、痰扰于神而引起的惊悸健忘、不寐多梦等症具有良好的缓解效果。
小草远志，虽其貌不扬，但功效绝佳！
瓶耳小草的功效与作用
在日常生活中我们可以经常看到瓶耳小草的身影，那么瓶耳小草应该如何食用呢?对我们的身体有哪些好的影响呢?一起来看看。
【英文名】
Herba Ophioglossi
【别名】
独叶一枝枪、矛盾草、蛇咬子
【来源】
为瓶尔小草科植物
瓶尔小草
Ophioglossum vulgatum L.的
小草
。夏、秋季采收，晒干或鲜用。
【原形态】
多年生小型草本，高达20cm。根茎短，肉质，直立，圆柱形，簇生黄色肉质的根。叶异型，常单生；总叶柄由根茎顶端抽出，长5～15cm，下部深埋土内；不育叶从总叶柄基部以锐尖或钝圆，基部长楔形，全缘，无柄，微肉质，肉状叶脉明显。孢子囊重自总柄顶端生出，柄长6～17cm，穗长2.5～4cm，狭条形，宽2～3mm，顶端有小突尖，孢子惠成熟时横裂为2瓣；孢子近平滑。
【生境分布】
生于林下、泥沼划地。分布于长江下游、西南以及湖北、陕西、台湾。
【化学成份】
含一枝箭三糖甙（3-O-methyl-quercetin-7-O-diglucoside-4’-O-glucoside）。
【性味】
性凉，味微甘、酸。
【功能主治】
清热解毒，止咳。用于毒蛇咬伤、疔疮肿毒、感冒发热、肺炎、胃痛。
【摘录】
《*辞典》
经过本文的介绍我们可以从中了解到关于瓶耳小草的相关知识。不管是从食物保健还是中医的角度，瓶耳小草的作用都是不可小觑的。
小草的功效与作用
小草是很多人都非常熟悉的东西，小草给我们带来的功效是其他食物都不具备的。那么小草的功效有哪些呢?下面我们一起来了解下。
【别名】
细草（《本经》），青小草（《江苏植药志》）。
【来源】
为远志科植物
细叶远志
的
茎叶
。4～5月采集地上部分，晒干。
【原形态】
植物形态详"远志"条。
【炮制】
拣净杂质，喷水闷润，切段，晒干。
【功能主治】
①《别录》："主益精，补阴气，止虚损、梦泄。"
【附方】
治胸痹心痛，逆气，膈中坎不下：小草、桂心、蜀椒（去汗）、干姜、细辛各三分，附子（炮）二分。六物合捣下筛，蜜丸大如梧子，先食米汁，下三丸，日三，不知稍增，以知为度。禁猪肉、冷水、生葱菜。（《古今录验》小草丸）
【摘录】
《*辞典》
【出处】
出自《神农本草经》
通过对于小草的详细介绍，相信大家都有了一定的认识，可以更好的提高我们的生活常识。
瘦腿五厘米，仅需一个月
从学生时代开始，就久坐于课桌或写字台前。如今步入社会，每天面对电脑，也常常是一坐一整天，下身不胖才怪呢!无疑当选为爱美女性的眼中钉肉中刺，非拔之不快!
早上喝一杯蜂蜜水是必须的，还要补充维生素B和C，帮助加快一天新陈代谢。早饭我一般吃两片全麦面包 一杯250毫升牛奶 一点草莓酱或者花生酱。(坚决不去食堂吃生煎包子油条等，必须要有奶制品补充蛋白质。)
10点加餐吃一点点自己想吃的，比如黑巧克力，控制量在15g以内(吃想吃的可以防暴)
12点喝碗南瓜粥或青菜粥或瘦肉粥。点份小蔬菜，拿一碗免费的汤，再加一个小水果。
下午加餐一个水果或一小份自己想吃的东西，控制量(比如会吃根45g的玉米肠，热量130大卡左右，但是一天的总热量不会超哦。)
晚餐要少吃。
总结：
1：吃的少不如吃的精
2：注意皮肤变化，如果皮肤变差说明营养不够，需要改变饮食
3：蛋白质和维生素很重要，需要每天补充
4：聚会难免，偶尔暴食是允许的，千万不要为了减肥而变得不合群，但是聚餐期间选择蔬菜为主，有意识地控制下
晚餐过后就是运动了~去快走1小时，慢跑很难坚持，而快走更适合减大腿。走的时候记得绷直腿，摆动双臂，耳朵里听点快节奏的音乐，跟着节拍走，慢慢呼吸。(记住快走半小时后才能起到瘦身效果，所以一定要坚持住~如果你觉得大腿酸，那么恭喜你你的腿正在瘦。)
快走完到操场旁边的双杠上压压腿，用拳头击打肌肉，大概15分钟后就能回去了。
回去后喝杯热水，然后去洗澡，不要坐下来。洗澡慢慢洗，顺便用沐浴乳按摩大腿。洗完后，拿润肤乳继续按摩大腿，有条件的记得去竖腿或者空踩自行车。
总结：
1：运动前下半身多穿点，效果才能加倍
2：运动前2小时少量进食，可增加运动效率
3：运动后坚决不能饮食，此时吸收功能特好
4：运动后不能坐下或躺下，屁股会大
5：运动后水要慢慢喝，太急会引起恶心
#p#副标题#e#
除此之外，三餐可以这样吃：
早饭(其实是午饭了)：一片全麦面包，一勺草莓酱，一杯200毫升低脂牛奶 一个小水果
午餐(3点吃)：一小碗粥 一份榨菜
下午点心：家里看到什么想吃的就会吃，比如一口巧克力，一个鸭舌头，一个水果，一杯酸奶(这些都是分开时段吃的，不是一口气吃下去的，一天的点心总热量不可超过250大卡)
下午5点：一个100g的土豆或者烤地瓜
晚餐：250g水煮菜拌点盐 一份无油蔬菜汤 几口妈妈烧的别的小菜(控制量)
饭后可以手扶着椅背，蹲马步蹲个5分钟(不扶坚持不到30秒)，蹲到撑不住了休息一下再蹲，反正就算站着不动也别坐下来
半小时后可以去洗澡了，浴缸放满比较烫的热水，整个人泡在里面，可以把腿举起来用润肤乳按摩大腿，洗完后到床上涂润肤乳顺便按摩，然后竖腿30分钟，做100个空踏自行车
美腿瘦身可谓减肥中的大事，快来攻克这一难关吧，美腿从此轻松拥有!
灰灰菜的药用价值有哪些呢
灰灰菜属一种草本类植物，生命力极强，只要泥土潮湿有种子的地方就可以生长，即便是在一些劣质的环境下，一样能够生长的茂盛茁壮，灰灰菜是一种常见的野菜，平时在草坪里面经常会看到，除了是一种野菜，灰灰菜的药用价值丰富，可对很多疾病起到很好的帮助。
灰菜别名藜、灰灰菜、灰条菜。我国各地均有分布。灰菜为1~2年生草本，植株高50～120厘米。
茎直立，圆柱形，具棱和绿色纵条纹，分枝较多。单叶互生，具长柄，菱状卵形，基部楔形，上部渐窄，先端微钝或急尖，边缘具不整齐的锯齿，叶背通常有粉粒，上部叶较小，呈披针形，近全缘。圆锥花序，花两性，黄绿色，花期7～9月。
胞果圆球形，果皮有皱纹，种子黑色，光亮。果熟期8～10月。一般在4～7月采收嫩苗、嫩茎叶，新鲜食用或晒干食用与药用。
【营养与功能成分】
每100克灰菜嫩茎叶含蛋白质3.5克，脂肪0.8克，碳水化合物6克，钙209毫克，磷70毫克，铁0.9克，胡萝卜素图3灰菜5.3毫克，维生索B10.13毫克，维生素B20.29毫克，维生素c09克等。
每克干品含钾32.1毫克，钙9.2克，镁6.1毫克，磷3.07毫克，钠21.57毫克，铁384ug，锰5lug，锌53ug，铜17pug。全植物含齐墩果酸、L一亮氨酸及口一谷甾醇。花序含阿魏酸及香荚酸。州含草酸盐。
灰菜的营养价值
【食用方法】
食用部位为藜科植物藜的幼苗及嫩茎叶。4～5月问采摘8～10厘米的幼苗和嫩茎叶，沸水焯一下，换清水浸泡半日，炒食、凉拌、做汤。阴干后可贮存。常见以灰菜为原料制作的莱肴及其食疗作用介绍如下：
(1)凉拌灰菜：灰菜250克，精盐、味精、酱油、蒜泥、香油各适量。将灰菜去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出放清水中多次洗净，挤干水放入盘内，加入精盐、味精、酱油、蒜泥、香油拌匀即成。功效：清热、利湿、杀虫，有助于增强人体免疫功能，增强人体
对于灰灰菜幼苗可以当做蔬菜食用，除了有杀菌消炎功效，灰灰菜如果用来凉拌或是炒菜的时候，味道也是非常不错的，不少北方人家喜欢用灰灰菜来包饺子，清香的口感味道也很好，灰灰菜的药用价值丰富，常吃能利于消化，帮助新陈代谢促进吸收。
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