由网友(弥猫深巷离人心i)分享简介：茯苓薏米赤豆粥，不仅仅制作方面，也可以很好的发挥药用保健功效，因为其中所食用的茯苓、薏米、还有赤小豆，都可以起到很好的清茯苓薏米赤豆粥是由茯苓、薏米、赤豆三种食材制作而成的，茯苓对于失眠多梦、脾虚、尿少症状的人具有很好的功效；薏米是生活中经常见到的食物，具有抗癌症、美白养颜等功效；赤豆有非常好的利尿功效。所以说这道茯苓...

茯苓薏米赤豆粥怎么做？

茯苓薏米赤豆粥，不仅仅制作方面，也可以很好的发挥药用保健功效，因为其中所食用的茯苓、薏米、还有赤小豆，都可以起到很好的清利湿热以及解毒效果，还能够帮助我们调理肠胃，对身体健康也是很好的，现在就来认识一下茯苓薏米赤豆粥怎么做。

茯苓薏米赤豆粥熬煮非常简单，所需食材就是适当的茯苓粉、赤小豆还有薏米，但是需要注意，在熬煮之前要将赤小豆先用水浸泡半天，这样子在烹煮的时候可以节省更多的时间，然后将赤小豆还有薏米共同煮粥，等到这小豆煮烂之后，适当的加入茯苓粉烹煮就可以完成了。如果说想要有更好的口感，那么可适当的加入一些白糖。

茯苓薏米赤豆放在一起，能够起到很好的渗湿健脾，调理肠胃的功效，而且能够更好的帮助我们提高身体的抗病能力，除此之外对于美容养颜也有一定的效果，很多人因为长痘的原因会比较苦恼而已，而薏米长期服用，就有助于帮助消除痘痘，还你光滑皮肤。

红豆性平、偏凉、味甘，富含蛋白质脂肪糖类维生素b族，还有铁等这些营养物质，可以很好的帮助我们促进心脏血管活化，而且有很好的利尿，降低血压，改善疲劳困倦的状况，红豆也有很好的健胃生津、益气祛湿的作用，所以将这些食物放在一起的话，那么可以更好的调理身体，保证健康。

茯苓薏米赤豆粥该怎么做呢？

茯苓薏米赤豆粥是由茯苓、薏米、赤豆三种食材制作而成的，茯苓对于失眠多梦、脾虚、尿少症状的人具有很好的功效；薏米是生活中经常见到的食物，具有抗癌症、美白养颜等功效；赤豆有非常好的利尿功效。所以说这道茯苓薏米赤豆粥非常推荐大家食用。

茯苓也是一种渗湿的食材，而且茯苓的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥它独特的功效。茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

食材

主料：红豆30g、薏米50g、茯苓15g、糯米50g。

辅料：枸杞5g、冰糖适量。

做法：

1.红豆冲洗干净提前一夜用水泡发。

2.薏米也淘洗干净，提前一夜用水泡发。

3.糯米淘洗干净，提前用水泡发半小时。

4.茯苓粉难溶于水，也可以提前用水泡几小时。

5.把泡好的红豆、薏米、糯米放入高压锅里。

6.再把泡好的茯苓及水一起倒入高压锅里，再倒进四碗水。

7.按个人喜好放入适量的冰糖。

8.放入一些枸杞。

9.高压锅接通电源，选择“煲粥”功能，高压锅结束工作泄压后即可食用。

小贴士：

1、茯苓粉比较难溶于水，可以用水泡一段时间，我泡了五小时粥煮好后仍然有部分茯苓没溶于水中。

2、冰糖的用量可按个人的喜好放入。

茯苓薏米粥怎么做

大家可能还不知道的一个就是，茯苓薏米粥还可以治疗脚气吧，其实脚气不是一种什么大病，但是治疗起来一直比较麻烦，相信我们患者都尝试过泡脚、涂药的方法，可是这些都只能用来缓解我们的症状，真的是解决不了我们的这个最最根本的疾病问题，其实我们可以试一试多吃茯苓薏米粥，它的效果很好啊！

这个食物的原料为茯苓粉，薏米。首先，第一个方面是因为平时喜欢看一些中医方面的书，记得曾经在一本书中看到，说脚气是因为脾胃湿热造成的，不管说的对与否，不妨想办法祛祛湿，也许会歪打正着呢！我很少吃药，但喜欢在饮食中添加一些药食两用的中药，说起祛湿效果好的中药有薏米、茯苓、苍术等等，我平时常用茯苓和薏米，尤其是薏米吃的较多，但是两者很少放在一起吃。

第二个方面是，茯苓的主要作用是健脾、利湿，薏米也是祛湿的，但平时用于养生保健，两种都是分开来吃的，如果两者同时吃，祛湿的效果一定更好，想到了就开始行动。我喜欢喝粥，大米粥、小米粥、燕麦粥，不管煮什么粥，都要抓两大把薏米放进锅里同煮，粥快煮好时，再用10克茯苓粉和其他面粉一起拌匀，用水调成糊糊倒进锅里，煮开后5分钟关火，一锅香糯好喝的茯苓、薏米粥就煮好了。

需要我们好好注意的是，茯苓粉是一种不溶于水的食物，所以要是不知道的话，不小心单独用水去调茯苓粉，最后就会发现它们都结成小颗粒状啦，这样我们就算倒进锅里把它们煮熟了也都是一个个的小疙瘩，口感特别的不好。所以，我们最好不要单独拿水弄茯苓粉吧。

茯苓薏米粥的做法

外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做茯苓薏米粥。

现实生活中，会做菜的男人不多。但有了茯苓薏米粥的完成攻略，男士朋友们肯定能独自做好。而如果你能为心爱的她做好这道菜，你们的感情必然得到前所未有的升华。

银耳薏米红枣怎么做

粥是很多人的最爱，粥的做法也是很多的，而且种类也是有很多的，大米粥小米粥玉米粥等等，银耳薏米红枣粥不知道朋友们喝过没有，这是一道十分不错的养生粥，那么银耳薏米红枣怎么做呢?让我们一起来学习一下相关的方法步骤吧。

主料

银耳 1朵

薏米仁 30克

方法/步骤

准备薏米和红小豆。

准备一朵银耳、两颗大红枣儿，适量冰糖。

银耳提前一晚，用水泡发。

把泡发的银耳冲洗干净，撕成小块儿，把薏米、红小豆、红枣洗干净。

把洗净的薏米、红小豆、红枣和银耳放入电压力锅内。

加水适量，放入冰糖。

盖上盖子，接通电源，选择“粥”功能键，开始工作。

工作结束后，彻底放完气，打开锅盖，搅匀即可盛出食用。

看了文章介绍，各位朋友们一定都掌握了银耳薏米红枣的做法步骤了，银耳、薏米、红枣他们的营养价值都是很高的，对人们的养生是十分有帮助的，银耳薏米红枣这道不错的养生粥在做的时候一定要注意，红小豆最好要提前浸泡，不要用隔夜的银耳。

茯苓薏米红豆水的功效，营养又保健

茯苓薏米红豆都是很不错的养生食材，用他们来泡水喝能够利湿消肿，特别是经常有失眠症状的人可以多喝，想要让自己变的更漂亮的女性平时也不妨多喝一些茯苓薏米红豆水。

一、茯苓薏米红豆水的功效

1、红豆薏米茯苓能利湿消肿

红豆薏米和茯苓都是健脾利湿的中药材，它们一起食用，有良好的祛湿功效，可以用于人类身体浮肿和小便不利等多种疾病的治疗与预防，食用时可以把它们放在一起用清水洗净，再加入清水一起煮水喝。

2、红豆薏米茯苓能治失眠

红豆薏米和茯苓中大量的卵磷脂、蛋白酶以及多种萜类物质，这些物质被人体吸收以后能直接作用于人类的神经系统，能让它们放松，调节情绪，也能治疗失眠多梦，平时经常食用还能起到镇静安神的良好功效。

3、红豆薏米茯苓能美容

红豆薏米和茯苓还有不错的美容功效，这些食材中都含有多种维生素，其中维生素E的含量最高，它是一种天然的美容成分，可以加快皮肤细胞代谢，也能抑制色斑和粉刺的生成，另外红豆薏米茯苓中还一些酚类物质和黄酮类物质，它们可以减少皱纹的生成，平时多吃一些红豆薏米和茯苓会让自己的皮肤变得细嫩光滑。

二、茯苓赤豆薏米粥的做法：

1.先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮粥。

2.赤小豆煮烂后，加入白茯苓(磨粉状)粉，待粥煮熟时加白糖少许即成。健康提示健脾祛湿，清热解毒，祛黄疸。

食物相克茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

薏米红豆粥怎么做减肥呢

薏米红豆粥是大家在日常生活中经常食用的一款粥，选用的食材是由薏米和红豆熬制而成的薏米红豆粥，口味独特，汤汁十分香甜，透着红豆的香气，薏米和红豆可以有效的消除水肿，可以祛除身体当中的湿气，也可以减肥美容，那么薏米红豆粥怎么做减肥呢？

红豆薏仁粥的做法材料：

薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好了。

薏米红豆粥的减肥粥做法步骤：

1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2. 用纱布将仙鹤草包好;

3. 大枣去核浸泡;

4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

红豆薏仁的作用薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所以不用担心你是不是水肿型的身材，只要你胖，红豆薏仁减肥法就对你有效。由于红豆具有消肿减肥的功效，而薏米能解毒瘦身，因此薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥怎么做减肥的具体介绍，看完了以上所述想必大家都已经了解到了薏米和红豆当中的营养成分，也了解到了如何制作这道减肥薏米红豆粥，常吃红豆也可以预防老年人的心脑血管疾病，对身体非常好，希望本文能够帮助到大家。

柠檬薏米粥的做法

能让饮食变得更加丰富和营养我们一定要多掌握一些食物的做法，并且要巧妙的将食物搭配到一起能让我们吸收更多的营养价值，同时才能更好的对身体起到调理作用，薏米是我们最常吃的食物，尤其是薏米粥能起到很好的减肥和美化皮肤的作用，如果搭配柠檬味道清新的同时还能起到美白皮肤的作用，下面一起了解下柠檬薏米粥的做法。

柠檬薏米粥的做法

主料：

薏米, 柠檬

制作介绍

1，把薏米事先泡3个小时，然后到锅中煮开，转小火熬制一个半小时，水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把水熬到变成淡奶白色并有些黏稠的时候就OK了。

2，煮好的米汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

重要提示：

为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的，可以在熬制的时候放入冰糖，还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以

营养

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。[2]  米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

上面就是对柠檬薏米粥的做法介绍，通过了解之后我们平时在做薏米粥的时候也可以搭配柠檬在一起，这样能让它的味道更加的清新同时还能时更好的对皮肤进行调理，但是一定要长期食用才能有更好的效果。

薏米红豆芡实粥功效是什么

大家一定都吃过红豆薏米芡实粥，其实这几种食物搭配有很好的养生效果，特别是对于一些脾胃虚弱的人完全是可以用它来调理，下面我们就来具体说一下。

1、红豆薏米芡实粥有健脾益胃的作用。红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。

2、红豆薏米芡实粥有补肾益精的作用。肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。

3、红豆薏米芡实粥有祛湿利水，健脾补肺的作用。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。

通过以上的介绍，我相信大家都知道红豆薏米芡实粥的功效了。大家可以根据自己的身体状况，进行选择进食。

吃薏米红豆粥真的能减肥吗

薏米红豆粥是日常生活中最常见的食物了，通常会把薏米和红豆搭配在一起熬制成粥，在炎热的夏季熬薏米红豆粥上面的汤也可以当中甜汤或者是下午茶来喝，可以有效的祛除身体当中的湿气，达到健脾的作用，那么吃薏米红豆粥真的能减肥吗？下面让我们一起来了解一下。

薏米红豆粥味甘淡微寒，有利于消除水肿，也是健康减肥的佳品。

减肥薏米红豆粥的做法

一、红豆薏米粥

材料：红豆，薏米，水，冰糖。

做法：准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆泡两至三个小时，薏米泡一个小时，大米洗干净后，泡半个小时，备用;在沸水中加入红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水;等红豆煮开花后，放入大米和薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味即可。

薏米红豆粥，红豆健脾止泻，利水消肿，和薏米一起煮，有助消化，排毒养颜。具体做法如下：先把红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。 用热水把陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用， 至少吃两个星期。红豆加上薏米一起煮，瘦身效果会更加显著。

二、减肥紫糯薏米粥做法

材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。

做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可;将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱。

温馨提示：这款紫糯薏米粥，紫糯也就是我们平常说的黑糯米，有“黑珍珠”美誉哦。它可不是浪得虚名的，因为黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效，补血养气，女生多吃不但减肥，还能吃出好气色。

以上文章中所讲述的就是薏米红豆粥真的能减肥吗具体介绍，通过以上描述大家可以看到红豆薏米粥是可以帮助身体燃烧脂肪的，也可以达到减肥的效果，另外红豆薏米粥可以添加一些山药，不仅口感会更好营养也会更多，非常适合女性食用，各位朋友不妨尝试一下。