紫甘蓝蔬菜沙拉的做法
紫甘蓝蔬菜沙拉的做法其实非常简单，花样做法今天可以跟大家分享，许多妹子生活中都非常偏爱这道菜，非常爽口有嚼劲，而且能够美容养颜，可以根据个人口味放入花椒、胡椒粉，最好慢火炖一个小时左右，让食材的味道飘散出来。
1、把黄瓜切小块，紫甘蓝切细丝。
2、生菜洗净后撕成小段。
3、锅中烧开水把西兰花焯熟备用。
4、把食材每样取一点放入沙拉碗中。
5、挤上沙拉汁。
6、再把余下食材放入碗中，最后挤上沙拉汁即可。
7、成品图。
一道简单的家常菜只需十几分钟的时间，紫甘蓝蔬菜沙拉这道菜好学易做，准备好需要的食材，就可以制作出美味。
初春蔬菜沙拉的做法
素菜也能够做出非常棒的感觉，因为初春蔬菜沙拉 就是一道令人非常期待的食谱，大蒜是必不可少的调味料，制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋，根据个人口味加入，这道素菜夏季吃更适合，帮助开胃刺激食欲。
1、准备食材
2、紫甘蓝去掉筋部，否则影响口感。
3、紫甘蓝切成细丝。
4、绿甘蓝去掉筋部，切细丝状。
5、胡萝卜去皮，切成丝状。
6、锅内烧开水，倒入胡萝卜丝，至胡萝卜变软。
7、捞出胡萝卜丝，控干水备用。
8、小番茄切成两半。
9、所有食材加入大碗中。
10、加入盐一小勺。
11、加入白醋一小勺，加白醋是因为白醋没有颜色，我比较喜欢米醋，所以用米醋代替了白醋。
12、加入一小勺糖。
13、淋入橄榄油，拌匀装盘，撒上沙拉酱。美味健康最适合春天的蔬菜沙拉便大功告成啦。
在外吃饭容易导致健康受损是一个不争的事实，初春蔬菜沙拉的做法不难，而且还是味道很不错的一道菜肴。
凉拌蔬菜沙拉的做法
相信很多人都吃过凉拌的蔬菜沙拉，而凉拌蔬菜沙拉最主要的配菜就是卷心菜，番茄还有一些水果。夏天的时候，天气炎热，大家就可以在家制作蔬菜沙拉，这样可以很好的起到一个解暑的作用。而且蔬菜沙拉的做法也很简单，很快就可以搞定。而且在里面加上水果，还可以补充体内的维生素。
主料
生菜，紫甘蓝(卷心菜)，苹果
辅料
樱桃番茄，葡萄干，果仁，沙拉酱(千岛酱)
做法一
1.基围虾，香肠，胡萝卜，黄椒，紫甘蓝。
2.基围虾去壳去虾线，背面剖开。
3.洗净沥干的虾球用料酒，盐，胡椒粉抓匀腌制一会。
4.蔬菜切成喜欢的形状，香肠切段后切成菊花状，就是在香肠的一头均匀的横切后再竖切，底部不要切断。
5.油锅姜片爆香后，倒入虾球翻炒到变色后盛出备用。
6.另起油锅下入香肠炒至表面微焦，盛出备用。
7.倒入胡萝卜翻炒。
8.继续倒入黄椒和紫甘蓝翻炒，并加少许盐调味。
9.倒入虾球和香肠，加少许糖炒匀即可。
做法二
1.这个可简单啦~食材撕撕碎 根据自己口味拌拌就好。
2.调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动。
以上就是凉拌蔬菜沙拉的做法。凉拌蔬菜沙拉其实是非常简单的，很多人都知道，多吃蔬菜沙拉可以排除体内的脂肪，还能补充大量的维生素和营养，夏天吃还能清热解暑，可以说是一道多功能的菜品，所以很多年轻人都喜欢自己在家制作蔬菜沙拉。
蔬菜沙拉的做法
在大家的传统思想中，蔬菜只可以炒但是大家有没有听说过蔬菜还可以做成沙拉？对，你没有听错，蔬菜突破了常规的做法现在可以做成沙拉啦！大家跟我一起来了解了解吧。
想必大家都知道青菜沙拉具有减肥功效吧，蔬菜沙拉也是一种非常营养健康的食品。蔬菜是一种绿色食品，对我们的身体也颇有好处，蔬菜沙拉对于减肥、美容、养颜的作用十分明显。而对于蔬菜沙拉的做法大家可能都不太了解吧，下面有我来介绍一下蔬菜沙拉的做法，有喜欢的朋友可以学习学习，在家里面可以自己尝试着做一下，简单几步就学会蔬菜沙拉做法是不是很好！
中文名：蔬菜沙拉
英文名：Vegetable salad
主要食材：菠菜、大葱、大蒜，鲜薄荷叶，酸牛奶
分类：健康菜，凉拌
口味：甜甜酸酸，新鲜爽口
辅料：柠檬汁、黑胡椒粉、精盐
特点：提神醒脑
方法一:
一．制作材料
主料：圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克
蔬菜沙拉
辅料：青椒30克
调料：色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克
制作流程
1、把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。
2、把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。
3、最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上
二.制作食材
菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
三．制作流程
菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。
方法二:
制作食材
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料：千岛沙拉酱
制作流程
1.花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2.将玉兰菜均匀地摆开。
3.放入红椒圈和切开的小西红柿。
4.加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5.将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6.放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
流行的为沙拉调味的油醋汁，是由橄榄油和黑醋调成的，是十分健康又低热量的酱汁。应该尽量不添加千岛酱，因为千岛酱的高热量会把蔬菜沙拉的低热量抵销。
所需材料
1材料：紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱。喜欢吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是鸡蛋。
2紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃。
3切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好。
4胡萝卜也切成细丝。
5根据个人口味加入适量的沙拉酱。
做法
将适量土豆、胡萝卜、鲜黄瓜洗净，土豆、胡萝卜去皮煮熟，黄瓜去籽，然后将以上原料切丁。
取3个鸡蛋去白留黄放入碗中，放入少许精盐、糖搅匀，再放入100～200克沙拉油（如没有沙拉油可用熟花生油代替），边搅边倒入碗中，搅时顺一个方向，并放入少许醋精、凉开水，一并搅打。一直搅到油、蛋、醋、水融为一体，再加少许芥末粉，即成为蛋黄酱，一次用不完，可下次使用。最后把50克奶油（可用牛油或牛奶代替），蛋黄酱和少许味精、精盐、辣椒酱、白胡椒粉撒在备好的菜丁上，调拌均匀即成。
大家看了上面的方法有没有心动呢，蔬菜无论是炒着吃还是做成沙拉吃，对于身体的好处是不言而喻的。蔬菜里大量的维生素可以补充我们人体所需，大家没事的时候可以在家里自己做着吃，可以根据自己的口味和偏高选择一种适合自己的沙拉。不管是夏日还是冬天我们可以变换着做法来做，这样我们即吃不厌同时也会爱上我们的蔬菜沙拉，让我们一起健康饮食，让我们一起体验生活的美好！
简易鸡腿蔬菜沙拉的做法
都市人每天两天一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，简易鸡腿蔬菜沙拉的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出的美味，只需蒸煮，无需担心油烟的伤害。
1、青椒、生菜、胡萝卜切碎。
2、加入少许盐，少许橄榄油拌匀。
3、装到碗里，鸡腿肉撕碎。
4、成品。
做饭本不是一件易事，但是简易鸡腿蔬菜沙拉的做法却很简单，只要稍微花点心思，就完全可以让自己吃到美味食物。
相关推荐
最新文章