由网友(演绎岁月ぢ)分享简介：果蔬不仅可以烹制成各种美味儿的菜肴，并且能够通过各种方法制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。生活中我们周围的果蔬有很多，简单的世界如此美好，你怎么忍心让自己生病？一个人生病的原因有很多，但很多都是因为饮食不当而导致的，而这最终也只能怪自己。所以，为了更好地欣赏这世界，我们必须得保证饮食的健康。而要想保证饮食健康，我们唯有自己...

果蔬汁的做法有哪些

果蔬不仅可以烹制成各种美味儿的菜肴，并且能够通过各种方法制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。生活中我们周围的果蔬有很多，简单的制作，就能够让我们喝到鲜榨果蔬汁，肯定比其他的碳酸饮料更加的实惠。那么，果蔬汁的做法有哪些?下面咱们就来详细看看果蔬汁的常见做法。

葡萄柠檬汁

食谱所需食材：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。

做法步骤：

1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。

2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。

3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

此食谱的功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸。

草莓苹果甘荀汁

食谱所需食材：草莓10粒，苹果1个，红萝卜1条，蜂蜜2汤匙，柠檬汁适量，冰块数粒。

做法步骤：

1、草莓用盐水洗净，去蒂，切成两半。

2、苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

3、红萝卜洗净切成条状。

4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。

6、将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

此食谱的功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。

芒果柳丁苹果汁

食谱所需食材：芒果2个，柳丁半个，苹果1个，蜂蜜少许。

做法步骤：

1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

此食谱的功效：芒果、柳盯苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它还有不错的瘦身效果。

奇异果凤梨苹果汁

食谱所需食材：奇异果2个，凤梨半个，苹果1个，蜂蜜少许。

做法步骤：

1、将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

2、加入250cc的开水。

3、打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

此食谱的功效：三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，可以帮助排便，并清除体内废物与毒素，排毒的效果一级棒，还能有效提升人体免疫力，喝了自然能美肤和瘦身。

其实，果蔬汁的制作是非常简单的，上面介绍的都是常见的一些搭配，在实际的制作中，大家也可以根据自己的喜好进行搭配，比如具有减肥功能的香蕉、降肝火的火龙果都是很不错的选择，不仅能够起到保健作用，而且味道更加的爽口，大家赶快进行尝试一下吧。

豆浆果蔬汁的做法

作为一名资深吃货，每当看到别人自己三下五除二的就整出一道好菜，你肯定备受打击。小编现在给大家介绍一道豆浆果蔬汁的做法，你认真看完以后决定会有很大的收获

每当我们看到别人做的一手好菜的时候，肯定眼馋羡慕。现在不用担心了，自己根据上面的介绍，自己尝试的做一下豆浆果蔬汁

养生果蔬汁大全做法

养生果汁蔬菜汁，现在很多的人特别重视，想通过养生果蔬汁经常饮用以后，能补充自己体内的营养，而且还能预防和治疗很多疾病，所以有很多的人想具体了解一下养生果蔬汁大全做法，为了你能尽快的学会做法，就来一起看看下面内容的详细解答。

苹果汁　缓解便秘156千卡盛产季节

●苹果材料苹果300克做法

做法

1. 苹果洗净，去皮、去核，切小块。2. 将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

功效解析

苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病;苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。特别提醒脾胃虚弱者不宜饮用。

橙子材料橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量

做法

1. 橙子洗净，去皮，切块。2. 将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。

功效解析

橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。

雪梨汁　生津润燥、润肺止咳219千卡

材料: 雪梨300克

做法

1. 雪梨洗净，去核，切小丁。2. 将雪梨丁放入果汁机，加入适量饮用水，搅均匀即可

功效解析

雪梨富含糖类和各种维生素，可生津润燥、清热化痰、润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痛等症，有很好的缓解作用，特别适合秋天食用。

养生果蔬汁大全做法，很多想尽快学会养生果蔬汁的朋友，相信通过以上的介绍，已经尽快的学会了做法，所以只要你学会做法，在平时经常饮用养生果蔬汁，就能保障自己的身体不缺任何的营养，才能提高自己生活的质量。

果蔬汁饮料做法

跟着时代潮流的不断改进，人们如今非常的重视营养价值的时代，绿色天然的饮料自然是大家不能少的了。健康好食材为原料来精心制作每一杯饮品。自己在家里做的还是比外面卖的有卫生。那么，目前市场上最流行的果蔬汁饮料有哪些？如何做呢？

果汁饮料最主要的主要分两个大的分类一是澄清果汁饮料，一种是混浊果汁饮料。再从果汁饮料细分类的上来说主要分以下几个分类：果汁、果浆、浓缩果浆、果肉饮料、颗粒果汁饮料、水果饮料浓浆等。

而目前我们市场上最常见的果汁饮料主要有以下几种产品，苹果汁饮料、葡萄柚汁饮料、奇异果汁饮料、芒果汁饮料、凤梨汁饮料、西瓜汁饮料、葡萄汁饮料、蔓越莓汁饮料、柳橙汁饮料、椰子汁饮料、柠檬汁饮料、哈密瓜汁饮料、草莓汁饮料、木瓜汁饮料。虽然这些果汁饮料多种多样，营养也是各有优缺，但果汁饮料终归也是饮料的一种，每种饮料都经常加工制作，部分营养被破坏，所以果汁饮料虽然好但还是不能肆无忌惮的饮用。

1．苹果水芹汁 （水芹即日常炒菜用的普通芹菜）材料：苹果 1/4个 葡萄柚 1/4个 水芹 120g 生菜叶子 100g 蜂蜜 适量作法：（1）水芹和生菜叶子先洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）葡萄柚剥除内层薄膜切成小块，苹果削皮切成小块，全部放入如上菜汁一起打成果汁。功效：此果菜汁有清血作用，有益高血压及心脏者患者饮用。

2．哈蜜瓜高丽菜汁材料：哈蜜瓜 1/3个 高丽菜（包心菜）120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块 适量作法：（1）包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。（2）哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。功效：此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

3．青椒苹果汁材料：苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜 适量作法：（1）青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。（2）苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。功效：预防高血压，强化心脏功能。

4．蕃茄哈蜜瓜汁材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1个 蛋白1个 哈密瓜 1/2个 柠檬 1/4个作法：（1）水芹洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小块，柠檬剥除内层薄膜切成小块，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。功效：增强体力，消除疲劳。适合运动后饮用。

5．苹果枇杷汁　　材料：苹果 1个 枇杷 5个 红萝卜 1/3条 柠檬汁 1/6个份 冰块 适量作法：（1）红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。　　 （2）苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。22．芒果汁材料：芒果 1个 柠檬 1/2个 蜂蜜 适量 冰块 适量

通过以上对目前市场上最流行的果蔬汁饮料有哪些？如何做呢？的简单介绍，大家现在都知道了吧，其实做法是非常的简单的。大家不妨试试。夏季即将来临大家都喜欢喝冰凉的饮料。如今果蔬汁饮料非常的受大家的热烈欢迎。以水果纤维为例，摄入人体后能吸附在食物中消化，消除体内毒素，达到预防肠胃疾病的目的，更为诱人的是摄入纤维素饭前饮用可控制食量

综合果蔬汁的做法有哪些？

大家都知道相较于油腻的肉食来说，蔬菜水果具有丰富的维生素，并不含热量，是减肥的最佳饮食。最近一段时间果蔬汁抢钱的流行起来，而有些明星经常靠喝果汁来瘦身已不是新闻，但小编要提醒的是，想要靠果汁减肥也是选择的，要喝对果汁才有效。下面小编就给大家推荐几款具有养生减肥功效的果蔬汁。

1.想要消除水肿

草莓+覆盆子，草莓含有维他命C和钾，覆盆子则有减重成分。

2.想要美白的人

南瓜+柳橙，南瓜含有丰富的 β 胡萝卜素、维他命 C、E…等，都是美容必需营养。

3.想要防止皮肤老化

西红柿+胡萝卜，两者都富有抗氧化成分能抵抗紫外线，防止老化。

4.想要加速燃烧热量

奇异果+凤梨+香蕉，充满酵素的果汁，能让体内活化，提高脂肪的分解与燃烧。

5.想要提高代谢

奇异果+柑橘，食物纤维、钾等物质的作用下，可以顺利代谢多余的老废物。

和果汁相比，最佳选择还是蔬菜汁。因为饮用蔬菜汁是补充植物性营养物质较为方便的方式。并且与典型的果汁相比，含有更少的糖分及卡路里。而蔬菜汁当中的最佳选择则是番茄汁。

在所有的果汁中，综合营养价值最高的当属石榴汁，而蓝莓汁具有抵抗衰老的功效。在锻炼前后为了缓解肌肉疼痛，你可以选择樱桃汁。橙汁还有丰富的维生素C，可以有效提高免疫力。

以上就是小编对综合果蔬汁的介绍，不同的果蔬汁具有不同的功效，只有喝对了才能到到自己想要的效果。一天一杯富含多种营养的蔬果汁，可以达到瘦身、美肤、清肠、抗老以及消除压力的功效。感兴趣的朋友不妨试试吧！

养生豆浆米糊果蔬汁怎么做呢？

对于喜欢养生的朋友来说平时肯定会经常喝绿豆米糊果蔬汁，这种喝法确实非常健康，而且这样搭配对身体来说是非常好的，所以下面小编教大家常见的几种米糊果蔬汁的做法，你可以根据你自己的喜好挑几种方法做，经常在早上喝的话对你的身体是很好的，而且对于不喜欢吃早餐的朋友来说也是比较好的调理方式。

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紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中，制成米糊。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。

2、加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1、南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。

2、将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：

1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。

2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：

1、山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟。

2、把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加没过食材的开水，搅碎即可。

豆浆米糊果蔬汁的做法有很多，关键就是看你喜欢吃哪一种你平时可以根据你自己的口味去选择食材，这样做出来的米糊只肯定是你喜欢喝的，经常喝能够起到很好的养生作用，相信你也会希望能够一边喝一边让身体健康，你也可以经常做给孩子和老人喝。

番茄果蔬汁怎么做呢?

有些人特别喜欢吃番茄，因为它的味道酸酸的，一口咬下去满口的番茄汁，很是好吃呢。番茄的吃法也有很多。比如有的人喜欢用糖凉拌番茄，有的人喜欢生吃，有的人喜欢吃番茄炒蛋，或者番茄蛋汤。现在，小编教你一招怎么做出美味好吃的番茄果蔬汁，下面我们一起来看一下吧。

                                                         

做法一：

食材：

这款果蔬汁用到的食材有：黄瓜、番茄、苹果。和其他果蔬汁一样，使用蜂蜜调味。

榨汁准备：

将果蔬洗净、去皮。其中番茄的果皮，要用手剥。可切成6瓣，像剥橙子那样，从两端尖的切面，连同少量果肉一起撕下来。

苹果去核，切小块;番茄再切一刀，改小;黄瓜切四条后，切小段。

黄瓜是蔬菜，加少量凉开水一起榨汁。

榨汁：

将果蔬放入榨汁的进料口中，榨汁。黄瓜、番茄使用1档(果肉软)，苹果使用2档。

加蜂蜜：

取出接汁杯，添加约1勺量的蜂蜜(味道甜的蜂蜜，半勺即可)，充分搅拌。将搅拌好的果蔬汁倒入杯中，就可饮用了。

做法二：

番茄洗净后用刀在顶端切十字，用滚水烫一下。

去皮后切块，放入食物搅拌机中搅打成汁。

将番茄汁倒入锅中，加入清水，水与番茄汁的比例为1：1，用中火滚煮2分钟。

将煮好的番茄汁装入碗中，放亮就可以喝了。

做法三：

主料：番茄50克，调料：白砂糖20克

1.将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎;

2.用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内;

3.将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。

以上是三种番茄果蔬汁的做法，看你们喜欢哪种做法了，喜欢多种味道的，可以将其他的水果连同番茄一起榨成汁，喜欢单一味道的可以只榨番茄。由于榨出来的汁是原汁原味的，可以在汁里加一点蜂蜜或者糖，味道会更好。另外番茄果实汁要现做现喝，免得放久了破坏成分。

芹菜果蔬汁怎么做呢？

芹菜是一种比较常见的蔬菜，但是有很多人都不喜欢吃芹菜，因为芹菜中含有一股中药味，但其实芹菜的营养价值是非常高的，所以你平时可以将芹菜跟果蔬汁一起榨，然后再其中只当的放一些蜂蜜，这样就会好喝很多，而且还能够让你不错过一种非常营养的食物，这样就可以两全其美了。

原料配方

芹菜300克苹果250克柠檬半个 冰块3块

制作方法：

1.芹菜洗净，切成小段。苹果洗净，去核，切成黄豆大小的块。柠檬连皮切成3片(连皮的柠檬味道较好，且富有营养)。

2.在玻璃杯内放入冰块。

3.先将连皮的柠檬放入组织捣碎机内，捣碎出汁。其次再放入芹菜、苹果捣碎成汁。然后用纱布过滤，注入盛有冰块的杯内。

4.若没有组织捣碎机，可将芹菜用开水焯一下，切碎。分别将芹菜、苹果、连皮的柠檬放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入盛有冰块的杯中，搅匀饮用。

产品疗效 对高血压、糖尿病、肝脏病、肾脏病、肠胃病患者饮后均有裨益。

tips：

1、果蔬汁应该现榨现喝，时间放长了不好喝。

2、不喜欢纯果蔬汁味道的，可以放蜂蜜调味。

3、芹菜叶可以的味道稍微有点涩，不喜欢此味道的可以在榨汁前摘除。

功效：

芹菜含有对癌症及老化的致因——活性氧化物有很好抑制效果的成分;芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效;因为富含维生素U，能保护胃黏膜，防止胃溃疡。

上面就是关于芹菜果蔬汁的做法，平时你可以经常吃一些，而且相信你现在已经了解了芹菜的具体功效，那么你以后千万不要再不吃了，如果你实在不喜欢这种食物的话也可以放一些其他你喜欢的水果，这样就可以盖住芹菜的味道，吃起来也会比较的有口感。

核桃豆浆凉面的做法

很多人抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍核桃豆浆凉面的做法

想要做好核桃豆浆凉面这道菜并不难，难的是你有没有坚持心。其实，只要你能够彻底理解上面所说的方法步骤，再加上你的一份坚持，那么“成果”立马就会出现。

补脑核桃豆浆饮的做法

核桃、黄豆都是我们日常生活中常见的补脑佳品，补脑核桃豆浆饮的做法，你一定要学着做一做，它可是一道具有益智补脑，防病抗衰老功效的养生饮品，具有非常好的保健作用。

 

材料：

黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升。

 

做法：

1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好)。

2、倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“富纤豆浆”，按下启动开关。

3、10几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。

4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。

5、如果没有豆浆机可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状(黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上)。

6、然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

 

研究表明，核桃中含有的磷脂，对脑神经的确有良好的保健作用。除了补脑，核桃油含有不饱和脂肪酸及锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃豆浆饮的做法，既简单又方便，喜欢的朋友不妨试着做一做。