如何缩小啤酒肚呢
有啤酒肚的人不但看起来不美观，而且给自己带来的伤害很大，像糖尿病、高血压等疾病就是啤酒肚带来的。实际上，只要啤酒肚小一点，没那么明显，是不会伤害到身体健康的，这一点大家需要了解。而那些肚子大的人就需要缩小自己的啤酒肚，可是，大家该如何做才能让啤酒肚缩小呢？
1、早上喝牛奶，饭前吃一点蜂蜜，帮助消耗糖类，加快代谢。
2、刻意的缩胃，减小胃口。胃是有弹性的，可以撑大也可以缩小，啤酒肚的一部分原因也是这个。所以啦，每次循序的减少饭量一方面可以把撑大的胃缩回来。
3、晚餐一定要吃得少，但不可以不吃。如果非得吃还吃鱼肉的建议吃前喝一点葡萄酒（不要多），葡萄酒可以防止肉类中脂肪的摄取。睡前６小时内不能吃东西，或者按照人们盛传的规矩，晚上九点后坚决不能进食任何东西。
4、喝茶。用茶代替甜饮料和啤酒（想减啤酒肚，啤酒千万不能多喝）。茶可以刮油水，普洱茶更是很好的选择。另外决明子，山楂，荷叶泡茶也有很好的效果，不妨一试。
5、每天吃一些坚果（不能太多，五六颗花生就差不多了），坚果含有的不饱和脂肪帮助代谢人体内的脂肪。另外，补充Ｂ簇维生素（可以服用药片，复合Ｖｂ之类的），代谢脂肪，ＶＢ是必备的。
啤酒肚的人首先要做的就是控制饮酒量，然后就是不能多食用容易长脂肪的食物，最后就是要控制蘑菇好的每天的饮食量，避免让胃部一直处在扩大的状态中。缩小了自己的胃之后，也就代表着离缩小自己的啤酒肚不远了，大家一定要坚持。
跟啤酒肚说“拜拜”的好办法
现代社会，随着人与人交往越来越密切，各种应筹随之增加，很多人喝出了啤酒肚，这样不能影响了个人形象，而且对健康也有一定的影响，据保守估计，目前我国肥胖症患者已达７０００万。在我国特别是一些经济发达地区肥胖问题日趋严重，严重影响到人民的身体健康。男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的成年男士特征。有人称之为“发福”，也有人认为这是“心宽体胖”，但医学专家则认为这未必是好事，因为“腰带越长，寿命越短”。那么很多朋友就会为了减掉啤酒肚而烦恼，有没有什么办法，即可以喝酒，又不会喝出啤酒肚呢？当然有喽，听小编细细说来吧。
首先，如何确定您是否是腹部肥胖呢?
正常男性腹部(以右腹部脐旁1厘米处为测量点)的皮肤皱壁厚度为5mm—15mm，大于15mm为肥胖，小于5mm为消瘦。测量时一般用卡尺比较准确。如没有卡尺时，可用拇指和食指捏起皮肤皱壁，再用尺子测量皱壁上下缘的厚度。这样做数据虽不精确，却也可了解个大概情况。
其次，“啤酒肚”是如何产生的呢？
大多数原因是因为长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；心情抑郁，只能从食物或酒精中寻求安慰；体重和所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，而过重的体重又会加重心理压力。
“啤酒肚”是“心宽体胖”的表现吗？
有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
“啤酒肚”对身体的危害有哪些？
肥胖者易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。国外资料表明，老年人超过标准体重35%～40%，死亡明显增高。最近，科学家发现，腹部肥胖比臀部肥胖更危险，更容易患心脏病。一般来说，妇女胖容易胖臀部，男子胖胖在肚子上，这也是男子比妇女容易得心脏病的原因之一。
那么如何减掉啤酒肚呢？
1、利用工作环境
你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
2、控制工作餐饮
要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
3、少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
4、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
5、不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
6、在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
除了以上几点外，切忌为使腹部缩小而采用节食的方法，不但不能达到减啤酒肚的效果，反而会影响健康。应多参加锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，坚持这样做相信朋友们的啤酒肚一定会得到控制了。
怎样治疗啤酒肚才好呢
有一段时间很多男士还是比较的流行将军肚的，但是这样的啤酒肚是不是真的好呢，其实并不是这样的，因为啤酒肚是影响美观的，而且也会影响到个人的健康的，所以对于啤酒肚还是早一日减小的话，或者是完全摆脱最好了，那么怎么样治疗啤酒肚才好呢?
1.揉腹法：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈;再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟，搓到肚皮感到发热、发麻为止。停止运动后自我感觉肚皮麻酥酥的，微痒、针刺和虫爬样的很舒服，甚至有飘仙感。
此法可加速腹部脂肪分解、游离，同时也锻炼了腹直肌，使腹部肌肉增多，脂肪减少。
2.身“U”法：平卧于硬板床上，双手托抚在两大腿下，然后双腿抬高，与身腹成直角，使身体变成“U”字形后，再收腹起躯，坚持数秒钟后(根据自己体力而定)躺下。如此运动30～50次，体力好者也可改作仰卧起坐。
此运动除了能锻炼腹直肌外，还可锻炼颈肩、背和腰部肌肉，对防止颈椎和腰椎疾病、低头伏案综合征，都有很好疗效。
3.抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。
此法可增强腹直肌的紧张度和韧性，强化腹直肌，促使松弛的腹直肌紧缩，使膨出的腹部逐渐缩小。同时还可强化腰背部肌肉，对预防腰椎间盘突出和坐骨神经痛有良好效果。
4.叩腹法：将双手五指并拢，略呈弯曲，手心内凹。然后双手用中力叩击腹部，上下反复叩击100次。
此法可以震动腹部脂肪和腹直肌，刺激腹壁，促使腹直肌收缩变紧，使肠蠕动加快;还能促使肝脏胆汁分泌和排泄增多，并促其活性增加，加速脂肪代谢;在震动肝脏时，促使沉积在肝脏内的脂肪加速分解和游离，减轻脂肪肝。
上文列举了几个运动的方法，说明了这样的运动能够有效的减肥，尤其是能够保证患者很好的消除啤酒肚，其实对于这样的啤酒肚要是能够很好的方法锻炼的话，而且加上一些男士朋友的心理治疗作用肯定能够很快的消除掉的。
减啤酒肚的办法是什么
现在的生活水平提高了，胡吃海喝，就容易出现啤酒肚，尤其是男性，挺着一个大大的啤酒肚，不仅仅不好看，影响自己的外观形象。啤酒肚可以增加自身的负重，属于肥胖病的一种，会增加患心脏病，高血压等疾病的机率。很多想要减肥的同伴，不知道怎么减啤酒肚的办法，下面就为大家带来一些简单的小技巧。
1.缩腹走路法 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5.专门的健身机
6.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法
7.多做家务
8.粗盐减肥法 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
9.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
以上所叙述的减啤酒肚的办法。总有一种适合自己。可以根据自身的素质条件和时间，来选择一种合适的减啤酒肚的方法。减啤酒肚，说容易很容易，贵在坚持，养成一个好的饮食习惯。希望能为广大的受到啤酒肚困扰的朋友们提供帮助。
啤酒肚隐患深！变腹肌男只需做到这些
啤酒肚，顾名思义就是长期大量饮用啤酒，及平时不注意运动锻炼，逐渐导致的腹部脂肪堆积。啤酒肚对男性的健康是有极大危害的，更容易引起高血压、冠心病及脑梗塞等多种疾病。那么，男性该如何减掉自己的啤酒肚呢?
饮食减啤酒肚
营养过剩，摄入的热量比消耗得多，这样就会导致肥胖，严重的就会长出啤酒肚。因此在饮食上需要避免油腻、煎炸、甜食等食物。高热量高脂肪的食物更加需要远离。每顿饭最好控制在八分饱，不能吃得过多或者过饱。可以加大蔬菜、水果、粗纤维食物的摄入比例。
运动减啤酒肚
饮食是从源头上减掉脂肪的摄入，但是身体上已经长出来的赘肉就必须靠运动消耗掉。增加运动量是消耗能量，燃烧脂肪的唯一办法。可以多做一些消耗脂肪的有氧运动，比如跑步、爬山、游泳、跳绳、网球、爬楼梯等。
为了能够更好地减掉肚子上脂肪，除了加大运动量外，你还需要多做针对腹部的运动。最简单有效的就是仰卧起坐。每日坚持做不少于20个仰卧起坐。每天增加练习的次数，更加有利于减啤酒肚。练习完之后顺时针对小腹进行按摩，帮助分解赘肉。
如何减肥去掉啤酒肚
我们不良的生活习惯导致身体出现了多余的脂肪，很多朋友多余的脂肪都堆积在了肚子上，这样就形成了我们常说的啤酒肚，啤酒肚的出现不但影响了我们的形象而且还容易带来一系列的疾病，所以我们一定要想办法将啤酒肚减掉才行，我们可以通过运动的方式来起到瘦肚子的功效。
如今，每天都是好吃的，“啤酒肚”已成为让很多男人头疼的事情，因为实在有损形象，还对健康构成影响，那么怎样快速减掉啤酒肚呢?
步骤/方法
1 揉腹法：用双手掌自上而下顺时针方向揉搓腹部30圈;再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈。然后用双手掌用力快速上下来回揉搓腹壁2～3分钟，搓到肚皮感到发热、发麻为止。
2 身“U”法：平卧于硬板床上，双手托抚在大腿下，然后双腿抬高，与身腹成直角，使身体变成“U”字形后，再收腹起躯，坚持数秒钟后(根据自己体力而定)躺下。如此运动30～50次，体力好者也可改作仰卧起坐。
3 抬腿法：平卧在硬床上，双腿向上抬高伸直，双手托于臀下。然后上抬双腿与胸腹部成直角，再慢慢将双腿放下。如此反复运动50次，体力好者也可改做俯卧撑。
4 叩腹法：将双手五指并拢，略呈弯曲，手心内凹。然后双手用中力叩击腹部，上下反复叩击100次。
5 整腹法：以上几种方法锻炼结束后，用双手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下，整平梳理腹部肌肉和腹内脏器，促使机体分解腹部脂肪，清除废物，平衡机体。
在上面的文章里面我们介绍了啤酒肚形成的原因，啤酒肚不但影响了我们的身材而且还会带来疾病，所以我们一定要采用上文介绍的几种方法来减掉烦人的啤酒肚。
怎么消灭啤酒肚才最有效
在如今的社会，形象成为衡量一个人的标准之一。而拥有一个啤酒肚对于形象来说会显得缺少生机，从健康的方面来说啤酒肚则说明身体本身缺少运动，给身体带来更多的负担，拥有一个平滑的腹部是体现健康的一个标准。所以，下面就来看看怎么消灭啤酒肚才最有效吧。
需要从饮食，运动，作息等几个方面入手。饮食方面，饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西。每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等。运动的话，要每天坚持走8000步，少坐立不动。坚持腹部练习，比如仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10-12次为宜，作息的话，一定要稳定坚持，不能熬夜，要早睡早起，这样下来是最健康的方法。
注意饮食结构，增加有氧运动，仰卧起坐，也许上来做不了太多，但是要尽力，一组十个，一天五道六组。这样逐渐增加组数和每组的个数。其他的就是跑步跳绳，跳绳对小腿的力量要求比较高，所以说慢跑时比较适合的，提倡晚上跑步，第一天如果不适应的话可以跑一会儿快走一会儿，循序渐进，逐渐递增，知道每天跑半个小时，如果每个阶段跑下来不觉的累了，必须增量。
怎么消灭啤酒肚呢？当然拥有一个啤酒肚对心理和生理都是一个不小的负担，对生活和工作都有影响。所以，保持良好的生活作息习惯，少吃高热量高脂肪食物，不喝碳酸与糖分过高饮料，啤酒肚就会有一定的改善。所以，消灭啤酒肚可以给我们更多的好处和帮助。
怎么治疗口苦才好
口苦是我们常见的一种症状，口苦这种症状不但会给我们带来了不舒服的感觉而且还会给我们造成了很大的心理压力，所以大家一定要重视口苦这种症状，导致口苦出现的原因有很多种，一般认为口腔炎症和肝功能出现问题都是口苦的病因，下文我们给大家介绍一下怎么治疗口苦才好。
生活节奏不规律，精神压力过大：
这样的情况通常是都市人的疾病，这个其实是不需要治疗的，但是必须注意的就是要尽量清淡饮食，或者是保持足够的睡眠。
口腔炎症导致的口苦：
口腔如果有炎症的话，口苦是很容易发生的，这种情况下通常跟牙齿炎症有关系，建议大家去口腔科治疗好口腔的问题自然就不会有口苦的烦恼了。
肠胃不好导致的湿热口苦：
现在很多在办公室工作的人会因为经常坐着而导致胃道消化不好，这样下去会让肠胃功能消化差，食物长期积聚在胃肠里，导致产生了湿热，建议多喝山楂水等食物助消化，并尽量多走动。
肝功能不好：
如果早上起来口苦，多是因为肝火旺而造成的，而每天晚上11点-1点是肝工作的时间，如果没有休息好，肝功能长期以往将会下降，导致口苦，所以大家要尽量早上床，喝一下溪黄草等凉茶。
慢性疾病：
有些病会导致口苦的发生，例如糖尿病等，如果长期感觉到口苦，并尝试简单治疗也不怎么起作用，建议大家还是去医院体检一下比较好喔。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是口苦了，我们知道口苦的出现容易给患者带来了多方面的麻烦，所以我们要及时找出口苦的病因并且做出针对性的治疗。
如何治疗输卵管粘连才好呢
健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，女性一旦生育能力出现问题，对心灵上的打击是非常大的，其中输卵管粘连就是最常见的一种，不仅会严重的严重影响生育，还会导致女性出现月经不调和肚子痛等现象，那么想要得到有效的缓解和治疗就要掌握一定的方法，下面一起了解下怎么治疗输卵管粘连才好呢。
中医认为输卵管堵塞主要是由于痰湿瘀滞、气虚血瘀、肾虚血瘀、湿热瘀阻、气滞血瘀、寒湿瘀滞等因素造成，因此，治疗要以消炎止痛、活血化瘀、益补气血为基本原则，全面调理体内循环，从而有效改善女性输卵管堵塞病症。
【药 方】 通卵助孕方
【功能主治】 输卵管堵塞。
【用法用量】 将方中饮片置于砂锅内，加水1000～1200毫升，浸泡5分钟后，直接用大火煎至
水沸，再以小火煎药30分钟即可服用。每日一付，分三次服用，每次一碗为宜，
30付为一疗程。
【注意事项】 1、服药期间忌食辛辣肥腻之物，宜清淡饮食为主。
2、饭后按疗程服药。
除了用医生开的方剂以为，日常生活中还可以适当的采用食疗的方法，对于病情有一定的改善作用。
1、桃仁墨鱼汤
配料：桃仁5g，墨鱼15g，姜、葱、盐各适量。
做法：将墨鱼去骨、皮，洗净，与桃仁同入锅，加水500ml，炖至墨鱼熟透即成。食墨鱼喝汤，1日1次。
功效：具活血祛瘀之功。
2、益母山楂饮
配料：益母草15g，山楂15g，冰糖适量。
做法：将益母草、山楂共放沙锅内，加水适量，大火煮沸后再煎20分钟，去渣入冰糖溶化后饮用。可常服。
功效：本方活血化瘀，温经通络。
以上就是不孕不育医院专家关于输卵管粘连的食疗方法的详细介绍，希望患者及家属做好饮食这方面的工作。
上面就是对怎么治疗输卵管粘连才好呢的介绍，通过了解之后我们要到正规的专科医院进行检查治疗，另外平时也要调整自己的生活习惯，平时要保证良好的生活习惯，尤其在月经期要注意保持良好个人卫生，而且在月经期一定要避免同房。
女性怎么治疗脱发才好
脱发，是一个很残忍的名词，因为现在爱美人比比皆是，又怎么会容许自己头发越来越少呢？到最后变成秃顶，那就不好了。特别是女性，对自己的容貌外表尤其关注，因此也对女性如何治疗脱发一类的话题十分关注，这也不仅仅局限于女性，男性也有同样情况的可以看看。女性怎么治疗脱发才好？
按照中医理论，头发与肝肾有密切关系，肾藏精肝主血，其华在发，肝肾虚则精血不足，毛囊得不到充足的营养，一种情况是合成黑色素能力减弱，出现白发。反之，肝肾强健，上荣于头，则毛发浓密乌黑。因此要想除根，就得先益肾。这是中药治 疗的根 本所在。以益肾生发丸为例，该药采用何首乌、黄芪、熟地黄、菟丝子等中药成分，补血生津，止脱、生发、密发、补肾，无副作用，服用方便。
从益 肾下手，治疗脱发。几千年中医源远流长，至古就有肾为“先天之本”、“生命之源”一说。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。肾藏精主生长、发育和生殖：《内经》云：“肾者主蛰， 封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。肾主骨生髓，其华在发，“精”既是构成人体的基本物质，精则可生骨髓， 骨髓居于骨中，给骨以营养，故肾主管藏精。
所谓外表是一个人的象征，说的就是我们要保护好自己的容貌。看了以上女性怎么治疗脱发才好的文章之后，对于我们保养我们的头发是很有见解的。脱发不仅是自身的营养过剩或者贫缺造成的，也有一部分原因是我们不注意保护黑乎乎的头发，导致它们营养流失，进而造成脱发的。
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