由网友(拾柒)分享简介：一日三餐是我们生活中必备的事情，但是想要把三餐的质量提高我们购买食物的时候也是要特别的注意，要挑选一些新鲜的食物，以免有薄荷中所含的薄荷油，是药用的有效成分，散风解热。常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。薄荷口感清爽，平时以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，还可以预防口臭。广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师...

如何挑选薄荷

一日三餐是我们生活中必备的事情，但是想要把三餐的质量提高我们购买食物的时候也是要特别的注意，要挑选一些新鲜的食物，以免有些食物受到环境的影响而发生营养的改变，所以挑选的时候要特别的注意，下面大家一起看一下什么样的薄荷好呢！

薄荷以叶多、色绿、气味浓香为佳。腐败变质，有异味的不宜选购。

我们都知道不同的食物受到环境以及储存方法的影响，口感和营养也会发生一些变化，上面就是对什么样的薄荷好的介绍，了解以后我们就能够根据自己的身边环境购买到喜欢的食物了。

夏天清凉养生薄荷药膳

薄荷中所含的薄荷油，是药用的有效成分，散风解热。常用于防治伤风感冒、咽喉疼痛等症状。薄荷口感清爽，平时以薄荷泡茶，清心明目，而用薄荷茶汁漱口，还可以预防口臭。广州中医药大学第一附属医院药剂科副主任药师孙亦群说，在炎炎夏日，薄荷可谓防暑降温的佳品，特别给读者介绍两款薄荷药膳。

★薄荷粥

材料：鲜薄荷30克(或干品15克)、粳米150克、冰糖适量。

做法：鲜薄荷加清水1000毫升，用中火煎成约500毫升，冷却后捞出薄荷留汁。另用粳米加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸便可。

功效：可清心怡神，解暑散热。

专家点评：鲜薄荷疏风散热，粳米益气养胃，冰糖补中益气、润肺。三种食材配伍，既解暑散热，又益气清心开胃，对于暑热中没胃口、吃不下饭的人们，是最适合的药膳。

★薄荷豆腐汤

材料：鲜薄荷叶50克、豆腐2块、瘦肉50克、鲜葱3条。

做法：豆腐2块、鲜薄荷叶50克、鲜葱3条、瘦肉加2碗水煲汤，待水减半时即乘热食用。

功效：可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症。

专家点评：薄荷能疏风解表，鲜用时功效和味道更佳;豆腐益气和中，生津润燥，清热解毒;大葱发汗解表、散寒通阳。三种食材配伍，能够治疗风热感冒、恶寒发热、头痛鼻塞等症。此药膳性偏寒，具头身疼痛、苔白、脉浮紧等症的风寒感冒者慎服用。

选材要点：

薄荷品种超逾500个，当中最为人所知的有黑胡椒薄荷和绿薄荷，其余的还有苹果薄荷、橘子薄荷、香水薄荷等，大多是以它独有的香气而命名。我们在挑选鲜薄荷时，以叶多，色鲜绿气味浓者为佳。薄荷在揉搓后有特殊香气，味辛凉。

如何正确的帮儿童挑选牙膏

到了一定的年龄，儿童也需要开始使用牙膏来刷牙了，儿童的身体与成人不一样，他们在使用牙膏的时候有更多的注意事项，如果家长们没有注意到的话，是有可能使孩子的口腔健康和身体健康受到损害的，那么，如何才能正确的帮助儿童挑选到好的牙膏呢？

儿童一般都比较喜欢吃甜食，如果在刷牙方面再不跟上的话，那是容易导致蛀牙的，而想要使刷牙的效果达到最佳，得注意选择好的牙膏，下面，我们来了解下怎么挑选儿童牙膏。

　　儿童牙膏注意事项

　　龋齿患病率与牙齿的氟含量有密切关系，氟含量过多或少对健康都没有好处。一般来说，孩子的牙氟含量要明显低于成人，龋齿患病率也明显高于成人。防龋首要的方法是养成良好的口腔卫生习惯，使用含氟牙膏可提高牙的抗龋能力。但是在为孩子选用牙膏时，家长尚需注意以下几点：

　　1、牙膏的含氟量不能太高

　　据调查，2～4岁儿童只要每天刷牙两次，他们在不自觉中咽下牙膏的含氟量就已足够非缺氟地区儿童每日的氟需要量，加上每日从饮食中摄入的氟，如此摄入的氟过多，就会潜伏氟斑牙的危险，所以儿童不宜使用成人牙膏，而应使用含氟量较低的儿童牙膏。

　　2、避免薄荷添加剂

　　含有薄荷添加剂的牙膏儿童不易接受，故不宜选用。

　　3、慎用水果味的牙膏

　　有的儿童牙膏有水果口味，约1/4的儿童直接把牙膏吞吃，家长应注意加以教育和预防。

　　4、儿童不宜使用多泡沫牙膏

　　牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量在18%以上，皂质在口腔唾液中容易分解成苛性碱或酯酸，不但刺激口腔粘膜，而且破坏唾液中的酵酶。另外，含皂量大，摩擦力相应降低，从而影响洁齿效果。因此，家长不宜给儿童选择多泡沫牙膏。

　　5、儿童忌长期使用药物牙膏

　　药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，父母爱子心切，常长期给孩子使用药物牙膏，殊不知，物极必反，药物牙膏用时间长了，反而会影响儿童口腔卫生。

　　药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用，但长期滥用，其害不浅。如长期使用消炎护齿类牙膏，不仅使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中的正常细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染。另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，不仅可以损害口腔内的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强刺激，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。

　　有些药物牙膏有很浓的苦辣味，这种异味常常使人发生胃肠不适。有些药物牙膏中被加进一些染色素，长期应用会使牙齿失去光泽。因此，对儿童来说，要少用或不用药物牙膏。

以上专家为我们详细介绍了如何正确的帮助儿童挑选适合的牙膏，希望家长朋友能够多了解有关选购儿童牙膏的常识，从而帮助自己的孩子更好的维护口腔卫生和身体健康。

如何挑选唇彩呢

唇彩，是女人化妆必要的装备，如果化妆没有唇彩的话，那么化妆粗来的效果就是黯然无色，想要更加的亮丽，那么女人就必须要准备一只唇彩了，但是对于唇彩的选择，很多女人的想法都不同，并且不是每一只唇彩都是适合自己的，唇彩的颜色不同，价格不同，那么自己在选择到时候一定要根据自己的要求来决定，我们该如何来挑选唇彩呢?

选择品牌。这个品牌呢我这里不多说，否则以为我是做广告，选择大品牌，大厂家，大口碑，准没错的。比如明星、购买者点评也是可以了解的信息来源。

选择形状。市场上各类唇膏、唇彩很多，但是形状上大体可以分为圆柱形跟矩形。一般来说，圆柱形的使用时进出比较灵活，矩形的会比较个性十足一些。

选择成份。市面上唇膏有些是包含有什么薄荷的，维他命E的，还有什么天然植物油，但是不建议选含薄荷的，虽然你涂抹后可以感觉到清凉，但刺激性也大。敏感肌肤的人最好选择无香料的。

选择颜色。因为有时候，产品为了人们的需求而不断的改善，出现了颜色分类。我们可以根据自己的需求，喜好，按照色彩浓度选择。只有合适自己的，才是最好的。

步骤阅读

选择光泽度。唇膏唇彩都有一定的光泽度，如果你想要持久一些，需要半天候的时间，那么建议使用亚光的。如果你出息某些活动，那么可以选择亮光的，那就是焦点人物。

选择顺序。选择玩唇膏、唇彩后，注意涂抹的顺序是先唇膏，再唇彩。当然可以单独使用，也可以在涂唇膏后使用。

通过上面内容的介绍，让我们知道了在选择唇彩的时候该如何来给自己选择，挑选出最合适自己的唇彩，但是这个就要看自己的眼光了，也要看自己到底是处于什么场地，不同的场地，所选择大唇彩颜色也可以不一样的，比如说夜晚参加宴会，就可以选择比较艳丽一点的，而如果是平时的话，选择低调一点的就行了。

养生保健药膳有哪些？

不知道大家知不知道药膳呢，药膳是很多人用来养生的首选，用食物来调理身体各方面的功能，其实说白了就是通过吃，来对我们的身体进行保养，以此来保障我们身体的健康，也可以预防疾病。药膳有很多种，那么今天在这里就要微大家简单的介绍一些，一起来看看下面的介绍吧。

骨头汤

原料：脊椎骨1000克，棒子骨500克，适量清水。

调味佐料：姜片、葱段、酱油、料酒、花椒、大料、桂皮、盐。

制法：切记酱油要少放，以汤略显酱色即可。熬制时间为40-60分钟。骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。

羊肉汤

滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。

特点：色泽光亮，呈乳白色;汤质优美，营养丰富;不膻不腥，味道鲜美异常。

制法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。

把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬吧，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。

把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里即可。

食物是提供我们身体生长发育的的基本，所以药膳不管是大人还是小孩都是很适合吃的，从平常生活里面就来补充我们身体的各种需要的营养，按照上面所说的方法，有兴趣的人也可以自己尝试一下哦，不会做菜的人也可以学会的。

怎么挑选牙膏呢

勤刷牙是我们每个人都要注意做的一个事情，因为牙齿健康自然会让自己笑起来更加的灿烂，而且我们都知道如果出现蛀牙，或者是其他牙齿问题的话，对自己的工作生活造成的影响都比较大，所以大家应该注意刷牙，而且挑选牙膏也应该掌握一些方法，那么下面我们就去了解一下如何正确挑选牙膏。

要选择牙膏，首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑、清洁抛光牙面、使口腔清爽的作用。目前，我国使用的牙膏分为普通牙膏、氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。随着科技发展，人们发现了氟化物可以起到防龋的作用。但同时氟也是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，特别是3-4岁前的儿童不宜使用，因为1／8-1／4的牙膏可能被他们吞入胃中。

药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。药物牙膏也有其不利方面。首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用一种，药物牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏

选择牙膏并不是说随随便便去超市里购买就行的，你需要了解以上所介绍的这些方法和技巧，这样挑选出来的牙膏才能够更好地帮助你保护牙齿的健康，预防蛀牙或者是其他牙龈问题，拥有一口健康的好牙，对自己来讲，也可以免去很多的麻烦。

如何挑选牙膏呢

牙膏，是家家户户都需要的用具，也是必须要必备的用具，如果我们刷牙的时候没有牙膏的话，那么牙齿也刷不干净，还不会保持新鲜的口气，可见这个牙膏对我们的重要性，牙膏已经融入我们的生活了，也是一种不可或缺的东西，但是牙膏市场上也有很多类型和很多品牌的，很多人都犹豫不知道选择什么牌子的牙膏好，那么如何来挑选牙膏呢?

一、选择牙膏别看名字，要看成分。

根据个人牙齿的状况选择合适的牙膏。牙齿发黄的话，挑选含有“有机硅”成分的;牙齿过敏的，挑选“氯化锶”或“硝酸钾”; 防止蛀牙，挑选含有“氟”成分的;预防牙垢的，挑选含有“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”成分的。

二、看牙膏底部的彩色短线的颜色。

我们可以看一下，我们用的牙膏底部有一条短的彩色线，它分4种颜色(绿、蓝、红、黑色)，而这些彩色短线是表示的含义是不同的：

绿色：纯天然成份;

蓝色：天然+药物成份;

红色：天然+化学成份;

黑色：纯化学成份;

超市里很多牙膏包括儿童的牙膏在内，很多都是化学成份，所以大家以后尽量选择有绿色短线或蓝色短线的牙膏，因为这关系着我们以及家人的健康。

三、看品牌。

我们在选择牙膏的时候尽可能的选择大品牌的牙膏，不要选择那些没有听说过或者刚刚上市的牙膏，因为大品牌的牙膏(比如佳洁士、高露洁等)，经历了多年“磨合”，要是不行的话，早就被淘汰掉了。

在挑选牙膏的时候就给自己按照这样的方式来挑选，这样挑选出最合适自己的牙膏就行了，其实牙膏在挑选的时候可以不看品牌，而是看自己真正需要有什么功效的牙膏，很多牙膏是美白的，还有牙膏是防止牙龈出血的，也有牙膏是除掉牙齿暗黄，淡斑，防止蛀牙的，大家可以看看自己的牙齿需要什么类型的。

6岁以下儿童千万勿用含氟牙膏

宝宝慢慢长大，开始到了需要刷牙的年龄了，怎么选择适合儿童的牙膏就成了一个问题，使初为人母的妈妈们不知道如何选择才好，毕竟这是让孩子放在嘴里的东西，可不敢马虎，据专家介绍，6岁以下的儿童不能使用含氟牙膏。

给宝宝刷牙是很讲究的，如果不注意的话，可能对孩子的健康造成不良的影响，很多家长朋友也明白这一点，所以在给宝宝选择牙膏的时候都很谨慎，下面我们具体来了解下生活用品。

6岁以下儿童勿用含氟牙膏

　　“首先，6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。局部使用氟化物可以预防龋齿，但儿童使用含氟牙膏刷牙，一旦吞食，每日氟的总摄入量将超过正常需要，对儿童的发育和健康会有一定的影响。”专家介绍，6岁以下儿童吞咽功能不健全，刷牙也不够熟练，牙缝里常常会残留较多牙膏，甚至会把漱口水咽进肚里，如果长期使用含氟牙膏，将会导致体内氟摄入量增加，从而发生“氟牙症”(俗称“黄斑牙”)。

　　不仅如此，专家表示，儿童不宜使用多泡沫牙膏。“牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。”

　　儿童患牙疾的比例高，很多父母因此会给孩子长期使用药物牙膏，但专家表示，药物牙膏对口腔疾病虽有一定作用，但长期使用反而会影响儿童口腔卫生。如长期使用消炎护齿类牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中的正常细菌，有可能导致新的感染。另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性的物质，长期使用可能会使牙龈、口腔等发炎。

　　儿童刷牙“三问”

　　应从何时开始？

　　孩子何时开始使用牙刷刷牙并无一定的准则，通常是在幼儿长出较多牙齿，且已习惯每天清洁口腔时开始。专家将幼儿学习刷牙分为三个阶段：

　　第一阶段：宝宝约6个月大时，开始长第一颗牙，此时就要给宝宝“刷牙”了。父母用干净的纱布包裹自己的食指，沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续至幼儿2岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。

　　第二阶段：从2岁半开始，每日早晚两次，父母站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。这个时期的幼儿已有一定的理解、表达能力，只要家长循循善诱，由浅入深地耐心指导，幼儿掌握正确的刷牙方法并非难事。

　　第三阶段：从3岁起，幼儿经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长要起监督指导作用。

　　该用多少牙膏？

　　儿童刷牙牙膏用量为“豌豆粒”大小即可。现在很多儿童牙膏的广告误导了父母，有的广告画面里，孩子们把色彩鲜艳的牙膏挤满整个牙刷，刷得满口泡泡。实际上，儿童刷牙牙膏不宜过量，六岁以下儿童用量以一粒豌豆大小为宜。

　　如何培养习惯？

　　开始刷牙后，可以在宝宝一天的作息时间表中安排刷牙这一项，坚持早晚各一遍。刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子，模仿成人的动作，培养对刷牙的兴趣。几周后，让宝宝逐渐掌握上下转动刷的动作要领，用清水刷。最后，再挤上牙膏，用牙刷从外到里，有顺序地刷。任何生活习惯的培养，都以正面引导的方式来进行，才能受到宝宝的愉快接纳。

温馨提示：看了以上养生网专家的介绍后，我们了解到不适合儿童使用的牙膏有很多，包括含氟牙膏、泡沫牙膏以及药物牙膏等，都是儿童不宜使用的，家长朋友对此一定要引起注意。

6岁以下儿童勿用含氟牙膏

宝宝慢慢长大，开始到了需要刷牙的年龄了，怎么选择适合儿童的牙膏就成了一个问题，使初为人母的妈妈们不知道如何选择才好，毕竟这是让孩子放在嘴里的东西，可不敢马虎，据专家介绍，6岁以下的儿童不能使用含氟牙膏。

给宝宝刷牙是很讲究的，如果不注意的话，可能对孩子的健康造成不良的影响，很多家长朋友也明白这一点，所以在给宝宝选择牙膏的时候都很谨慎，下面我们具体来了解下。

　　“首先，6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。局部使用氟化物可以预防龋齿，但儿童使用含氟牙膏刷牙，一旦吞食，每日氟的总摄入量将超过正常需要，对儿童的发育和健康会有一定的影响。”专家介绍，6岁以下儿童吞咽功能不健全，刷牙也不够熟练，牙缝里常常会残留较多牙膏，甚至会把漱口水咽进肚里，如果长期使用含氟牙膏，将会导致体内氟摄入量增加，从而发生“氟牙症”(俗称“黄斑牙”)。

　　不仅如此，专家表示，儿童不宜使用多泡沫牙膏。“牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。”

　　儿童患牙疾的比例高，很多父母因此会给孩子长期使用药物牙膏，但专家表示，药物牙膏对口腔疾病虽有一定作用，但长期使用反而会影响儿童口腔卫生。如长期使用消炎护齿类牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中的正常细菌，有可能导致新的感染。另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性的物质，长期使用可能会使牙龈、口腔等发炎。

　　儿童刷牙“三问”

　　应从何时开始？

　　孩子何时开始使用牙刷刷牙并无一定的准则，通常是在幼儿长出较多牙齿，且已习惯每天清洁口腔时开始。专家将幼儿学习刷牙分为三个阶段：

　　第一阶段：宝宝约6个月大时，开始长第一颗牙，此时就要给宝宝“刷牙”了。父母用干净的纱布包裹自己的食指，沾净水帮宝宝清洗口腔，洗去牙齿及牙床上的附着物，这种口腔护理方法一般要持续至幼儿2岁半，此时口腔中的乳牙才全部萌出。

　　第二阶段：从2岁半开始，每日早晚两次，父母站立于幼儿身后，手把手教幼儿掌握正确的刷牙方法(拂刷法)。这个时期的幼儿已有一定的理解、表达能力，只要家长循循善诱，由浅入深地耐心指导，幼儿掌握正确的刷牙方法并非难事。

　　第三阶段：从3岁起，幼儿经过半年的过渡期训练，应能独立完成刷牙动作了。但此时的幼儿还很顽皮，缺乏主动性和自觉性，家长要起监督指导作用。

　　该用多少牙膏？

　　儿童刷牙牙膏用量为“豌豆粒”大小即可。现在很多儿童牙膏的广告误导了父母，有的广告画面里，孩子们把色彩鲜艳的牙膏挤满整个牙刷，刷得满口泡泡。实际上，儿童刷牙牙膏不宜过量，六岁以下儿童用量以一粒豌豆大小为宜。

　　如何培养习惯？

　　开始刷牙后，可以在宝宝一天的作息时间表中安排刷牙这一项，坚持早晚各一遍。刚开始可以让宝宝用牙刷和杯子，模仿成人的动作，培养对刷牙的兴趣。几周后，让宝宝逐渐掌握上下转动刷的动作要领，用清水刷。最后，再挤上牙膏，用牙刷从外到里，有顺序地刷。任何生活习惯的培养，都以正面引导的方式来进行，才能受到宝宝的愉快接纳。

看了以上养生专家的介绍后，我们了解到不适合儿童使用的牙膏有很多，包括含氟牙膏、泡沫牙膏以及药物牙膏等，都是儿童不宜使用的，家长朋友对此一定要引起注意。

牙膏如何挑选好呢

每个人都很讲究个人的口腔卫生，现在的超市卖各种牌子的牙膏还有牙刷，看似这么多的牙膏如何挑选好呢，什么牌子的牙膏好呢，好的药膏对于牙齿的保护有很大的作用，但是现在的人们在挑选牙膏的时候还是非常盲目的，都不知道如何选择购买牙膏，简单的了解一下牙膏的的挑选方法。