你知道晚上可以吃梨子吗
梨对身体健康是很有好处的一种水果，很多人会选择在晚上吃梨，而梨有着很好的效果，不但能够保护心脏消除便秘，而且还能预防骨质疏松，吃梨虽然好处多多，但是有很多人认为梨的糖类含量比较高，担心晚上吃梨会变胖，那么，下面就为大家介绍一下晚上可以吃梨子吗，来告诉大家晚上吃梨到底会不会变胖，希望能够帮助到大家，我们一起来看看吧。
晚上吃梨会胖吗
梨是水果中含水分及多的一种，对肝不好的人有很好的作用。补水又美容。相对而言梨的糖份比较少，所以不太会引起肥胖，但是如果你身材本身有点胖就建议不要晚上吃任何东西，如果躺下的时候胃里还有东西在消化总会不太好，也会引起肥胖。
如果晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题了。但是要住意，进食太晚，或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。 其实在冬天本来就容易发胖，因为在冬天人们总是喜欢吃东西来防寒，而且，人们在冬天的活动量一般不大，并且，平时如果没有晚上吃水果的习惯，突然某一天吃了，也有暂时发胖的假象，待身体机能适应了这种饮食习惯自然会恢复身材，务须为此作多的担心。只要身体健康才是最重要的。
吃梨的7大好处
1、降低感冒几率
吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2、保护心脏
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
3、增进食欲
梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。
4、清热镇静
梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。
5、防癌抗癌
食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
6、消除便秘
吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。
7、预防骨质疏松
梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。
相信通过上面晚上可以吃梨子吗，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，梨是偏寒助湿的水果，吃多的话会伤到脾胃，所以，有脾胃虚寒、畏冷食者是不要吃，或者少吃，而且，梨含有很多的果酸，胃酸的人也是不要多食的，睡前最好少吃，会有利尿的作用，导致晚上会睡不好。
晚上能够吃白木耳吗
白木耳又叫银耳，是生活中十分常见的食材，也是一种效果很好的滋补品。它不仅可以扶正强壮，补气和血、清热养胃，还有治疗老年慢性气管炎等病症的药用价值。银耳的食用方法很多，银耳莲子粥、冰糖银耳汤、或者蒸、炒、拌等都很好吃。人们吃银耳的时间有很多，那么晚上能吃白木耳吗？下面我为大家具体介绍一下。
银耳是一种保健佳品，既补脾开胃又有益气清肠的作用，更重要的是可以滋阴润肺、美容养颜，很多女性朋友常常喝银耳来改善容颜。银耳中的养分很多，能帮助人体皮肤细新尘代谢，但是最好在早晨喝，效果会更好。
如果想要晚上喝，最好在晚饭之前，不要在睡前喝，银耳本身不会导致身体发胖，如果你放了糖的话就可能导致身体发胖。同时如果睡前没有刷牙的话，还可能会导致龋齿发生。但是记住银耳不能隔夜喝。如果你的脾胃不好，建议少喝银耳汤，因为银耳并不容易消化，特别是银耳红枣汤比较滋腻，睡前服会影响脾胃的消化吸收。如果吃的话，要注意以下两点： 1、红枣的糖份比较高，不要吃太多就好，吃过及时刷牙，防止对牙齿造成伤害。 2、银耳汤最好现做现吃，不要隔夜后再喝。因为银耳一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分：银耳中含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，进入人体后会造成人体缺乏正常的造血功能。而且亚硝酸盐可是公认的致癌物。
什么样的银耳比较好呢 银耳如果色泽微微发黄，看着鲜洁发亮，花瓣特别大有点类似于梅花，闻起来气味清香，有一定的韧性，用水泡胀性好，泡开后没有斑点和杂色，也没有碎渣，这样的银耳就是好的。相反，如果银耳色泽不纯或带灰，看起来没有光泽，耳基没有去净，银耳瓣薄且质硬，泡水后膨胀性不大，咀嚼有声音，这样的银耳不是好银耳
以上就是我为大家介绍的有关晚上能吃白木耳小知识了。银耳出色的润肠、益胃、美容、嫩肤、滋阴润燥的功效特别女士食用，让女士们由内而外加倍美丽。夏天秋天喝银耳汤都有很大的好处。但是需要注意的是，银耳不要和含铁的食物一起食用。比如菠菜、动物肝脏、蛋黄等。
每天吃白木耳好不好
白木耳，我们平时的时候也叫做银耳、雪耳，是一种菌类，银耳是一种味微甜、无毒、性平和的食物，常吃的话不但可以开胃，而且还对于滋润肺癌有很好的效果，特别是有好多的肿瘤患者进行化疗的时候常吃银耳也很有好处，平时的时候也有好多朋友喜欢吃银耳，那么每天吃白木耳好吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
通过上述的介绍，我们知道了每天吃白木耳对身体很好，在吃的时候我们可以做成各种各样的美食，不但可以炒着吃，而且还可以做成凉菜也可以熬成汤来服用，虽然白木耳可以每天吃，但是每天也不能吃太多了，不管是什么好东西吃多了对身体也不好。
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