由网友(悬崖峭壁上の婲)分享简介：现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的只要你活着，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。为了吃得更好，你首先得改掉吃外卖的坏习惯。以后的每一天，最好都自己做饭做菜吃。如果你不会，现在小编就来教你关于绿豆百合菊花粥的做法。1.所有材...

菊花粥的做法

现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的菊花粥。

小编相信大家看完上面的介绍菊花粥，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。

绿豆百合菊花粥的做法

只要你活着，你就得吃。而你要想活得更久，那你就得吃得更好。为了吃得更好，你首先得改掉吃外卖的坏习惯。以后的每一天，最好都自己做饭做菜吃。如果你不会，现在小编就来教你关于绿豆百合菊花粥的做法。

今天的绿豆百合菊花粥介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。

红枣薏仁菊花粥的做法

如果你每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。当然，这样的幸福很少有人得到。不过，这幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。当然，如果不会做你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关红枣薏仁菊花粥这道菜的做法吧。

当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴，看着他们品味美味的笑容，我想主妇们是最高兴的，那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的红枣薏仁菊花粥。

雪梨菊花粥的做法

人一辈子要吃很多食物，只有用心的烹饪的美食，才会让人流连忘返。那么，下面我就来为大家介绍雪梨菊花粥这道菜的做法。

对于很多妈妈来说，孩子吃的营养，身体健康，就是妈妈最大的快乐，那么今天小编为您介绍的雪梨菊花粥，赶快为孩子去做。

枸杞菊花粥的做法

随着时代的发展，我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档，外卖。这没有什么不对，但是外面的食品不一定就很干净，有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食，还能收获健康，下面小编就给大家介绍枸杞菊花粥，自己学习做一下吧。

主妇们看了小编的介绍，您是否已经按捺不住了？那么赶快进入到我们的厨房，在我们自己的天地闯出自己的枸杞菊花粥。

冰糖菊花粥的做法

很多的朋友因为工作的压力大，经常忽略了吃饭没有食欲，大家不妨自己下厨房来做一道美味冰糖菊花粥，体会做菜的乐趣还可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下来就随小编一起进厨房来做一做吧！

今天的冰糖菊花粥介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。

菊花粥的功效与作用

粥是很多人喜爱的选择，喝粥对人体健康的帮助比较大。不过在对粥选择的时候，也是要注意不能随意的进行。今天我们在这里为大家介绍一款菊花粥的做法。

菊花粥

　　【来源】 验方

　　【原料】 黄菊花5朵，糯米100克，白糖适量。

　　【制作】 菊花洗净，淘净糯米，入锅加水，煮成粥，加白糖即成。

　　【用法】 随意服食。

　　【疗效】 除胸热，安肠胃，利五脉，调四肢，养肝血，益颜色等。

上文中关于菊花粥的一些介绍让我们懂得了很多，养生的方法其实也是有很多分类的。而利用粥养生可以说是一个非常好的选择，在补充能量的同时也调理了我们的身体。

常喝冰糖柚子菊花粥降压又降火

　　寒冷冬季的到来，让很多朋友都开始有了想吃东西的感觉，可是这食物吃多了总难免会容易出现上火的状况。那么小编针对此现象，今天就来像大家介绍一款既能降火又能降压的特色食品——冰糖柚子菊花粥，下面我们就一起来看下它的做法和它的神奇功效吧!

　　说起这冰糖柚子菊花粥的降压去火功效，还要归功于柚子，因为众所周知，柚子是寒性的食物，所以用它来食疗撤火是再好不过的选择了，并且它富含多种人体所需的维生素，常吃还有降糖的功效呢!那么下面我们就来看下这款粥的具体的做法吧!

　　主题：冰糖柚子菊花粥

　　食材：菊花2朵，柚子2小片，大米30克，冰糖适量

　　做法：

　　1.大米用水泡半小时，菊花用开水泡开(水保留)，柚子撕成一丝一丝的;

　　2.菊花去掉花托留花瓣，把菊花茶倒入米中，大火煮开，转小火熬煮;

　　3.当用小火熬煮20分钟时，放入柚子丝和冰糖，不停搅动，持续5-10分钟，到粥呈粘稠状为止;

　　4.放凉即食。

　　特别提醒：

　　一、秋冬易上火 吃柚子降火降血压

　　柚子堪称秋冬季的最佳水果，又叫文旦、香栾、壶柑、臭橙。
中医认为柚子味甘、酸，性寒，具有健胃消食、化痰止咳等功效。主治咳嗽咯痰或喘息、胸消化不良、食欲减少等。

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　　营养学认为，柚子含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪、柠檬酸、钙、磷、橙皮苷等，而其中的橙皮苷能抑制血小板的凝聚，增进血液浮悬的稳定性及加快血流等，而新鲜柚子汁中含有胰岛素样成分，能降低血糖，可作为糖尿病患者的保健食品。因此经常食用柚子，对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。另外，秋冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

　　柚子每天吃多少合适呢?一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子因味微酸，因此不适宜早上空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

　　二、红壤柚子为佳 “不倒翁”最多汁

　　对于挑选柚子，有讲究，先要定品种，再挑好坏。

　　就品种而言，市场上的柚子，果肉有红色和白色之分，白色的多为传统琯溪蜜柚，而红肉蜜柚是琯溪蜜柚变株选育而成的。红肉蜜柚不仅含有琯溪蜜柚中所有的营养成分，而且其所含的天然色素对人体的保健作用更强。其中的黄酮类化合物对预防心血管疾病有益处，而β胡萝卜素和番茄红素是世界上公认的强抗氧化剂，能起到提高免疫力、延缓衰老的作用。另外，红肉蜜柚还有助于保护视力。

　　定好是红壤柚子还是白瓤柚子之后，就来选好柚子，原则是“不倒翁”——选上尖下宽、放着不容易倒的柚子为宜。这样的柚子一般多汁新鲜。

　　柚子作为大多生食，柚子皮还可泡水或做菜等。今天教的这道粥，是以柚子肉为原料、配上明目清火的菊花、冰糖熬的一道粥，很适合秋冬易上火、干燥的朋友们试试。

　　温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到这款冰糖柚子菊花粥的妙处了，所以如果您及家人在这寒冷的冬日出现了上火的现象，那么不妨熬制一锅这款粥来吃吃，保证您能在品尝美味的同时，起到撤火的效果哦!

菊花粥的做法和好处

以前总觉得粥是给掉光了牙齿的老人吃的，毕竟那样吃不费劲。年轻人就应该趁着年轻，牙口好，大鱼大肉的吃尽美味。但是近乎疯狂的吃着大鱼大肉后，胃就会难受，妈妈总会细心的为我熬一碗菊花粥，来缓解我胃的不舒服。闻着香气四溢的菊花粥，我总想要知道它到底有什么功效呢？

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：将菊花去蒂，蒸后晒干或阴干，然后磨成细末备用。把粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥，调入菊花末，再稍煮即可。

服法：当早餐食用。

功效：平肝潜阳降压。

主治：高血压病属肝阳上亢者。

说明：本方见《老老恒言》。菊花辛、甘、苦、微寒，具有疏风解毒、清肝明目之功。近代研究指出，菊花中含有挥发油，故芳香怡人。另含有胆碱、维生素A、维生素B1、氨基酸、菊甙等成分。菊花的药理作用除能抗菌消炎外，还可增强毛细血管抵抗力、降低血压。故临床上有用以治疗高血压、冠心病、动脉硬化、血清胆固醇过高的报道。粳米即大米，性味甘平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。现代研究，粳米含有淀粉、蛋白质、维生素等物质，其中磷的含量略高于糯米。用其做成饭粥是我国及东南亚人民的主食，为机体热量的主要来源，与菊花为粥芳香爽口，故为高血压患者特别是老年高血压患者经常服用的主食。

菊花粥原来有那么多对人身体的好处啊！妈妈对我的爱，对我无微不至的照顾，让我觉得我是世界上最幸福的人呢！妈妈老了，我也要开始学做菊花粥给她吃，让她往出一副好身体，不让她受到病痛的折磨。虽然我对做菜一窍不通，但是相对于为了我们操劳了一辈子的妈妈来说，我们这点小事又算的了什么呢！

百合三花粥的做法

吃对于一个人来说，是非常重要的，因为它直接决定着我们的健康。如果你足够细心，就会发现那些经常在外面吃饭的人身上总有点毛病。而为了避免这种情况发生在自己身上，你尽量做到在家吃饭。当然如果你在做菜方面感到为难，不如就跟着小编先来学一下如何做好百合三花粥。

百合三花粥已经介绍完了，不知你心中已经理解了没？退一步讲，认真看几遍，你肯定能够完全掌握的。而掌握完毕，你需要的就是付诸行动了，因为美食都是在锻炼中做出来的。