威胁健康的毒气竟是它！
转眼令学生党们心心念念的暑假到了，同时小编最近收到很多大学学生党的留言，称怕坐车。原因竟是长途大巴里的气味难以忍受，让人闻了就忍不住想吐的那种，如果学校距离家远可以选择飞机火车，可是不开通飞机航线与火车路线的就只能忍痛坐大巴了，到底是什么样的气味令大批想回家的学生党对回家路望而却步呢?这种气味是怎样形成的?应该怎么应对呢?
尤记得小编以前上学寒暑假放假回家的时候，也是只能做长途大巴，那种气味无法用语言描述，既不是不文明乘客的脚臭味，也不是乘客吸烟的烟呛味，对此大巴车司机也表示很无辜，车内从来都是禁止乘客吸烟，每次送完一趟乘客，司机都会和售票员一起把车内精心的打扫的干干净净，但是那个难闻的令人想吐的味道就是无法去掉，让人闻了头晕恶心，本来很开心的一趟旅途往往全车的人都会变的无精打采。
汽车异味的产生
冬季还好一点，尤其是夏季，车内经常有让人闻了特别不舒服的味道，体质略差或者对味道略微敏感的人甚至会恶心想吐，头晕目眩，不止是公用大巴车，甚至有些私家车也会出现这种味道。汽车内形成异味的原因有很多，比如我们不小心掉落在车内某个角落的食物我们清扫的时候打扫不到就会腐烂变质发出一股酸腐味;再或是雨天，拿着湿漉漉的雨伞随意的往脚下一放，或者是由于出汗被汗液浸湿的衣服，还有车内空调，只要车内空调一打开，就会有源源不断的霉味冲出来，恶心至极。大多数乘客异口同声的说：就是空调!空调一打开身体就更难受了!
汽车空调内的霉味是怎样产生的
从汽车空调里吹出来的霉味，主要原因是由于阴雨天气空气中的湿度过大或者是空调管道内制冷产生的冷凝水太多，这样就很容易把空调管道内形成一个适合霉菌繁衍生息的潮湿阴暗的环境，一旦我们的空调开了制冷，就会在空气中产生大量的水蒸气，这些冷凝水与空气里飞扬的灰尘一起附在蒸发器的表面上，这个潮湿又阴暗的角落环境就会成为大量霉菌繁殖的温床。一两年后，汽车就会发出一股难闻恶心的酸腐气味。
警惕：九种家居用品威胁健康
可能你还没察觉，在你的周围，潜藏着不少细菌，在你还没发觉的时候，它们已经渐渐融入你的生活，对你的健康构成极大的威胁。厨房里的抹布、伴侣的毛巾、你的床甚至你的键盘，你每天在使用的这些东西，其实都是很毒很脏的。小编提醒大家要好好注意家庭卫生。
1．厨房里的抹布
厨房的抹布里潜藏着构成健康威胁的成千上万的细菌，而您平时的清洁方式并不能清除他们，这是多么的危险！最好的方式是将抹布放到微波炉或是洗碗机高温杀菌一分钟，这样会有效消灭99%的细菌。
2．伴侣的毛巾
湿毛巾可以成为细菌的滋生地，专家称有些细菌如葡萄糖菌常由皮肤的接触传染，共用个人用品也有可能传染。所以，如果您可以改掉共用毛巾的习惯最好，若不能，那一定要记住常常放到洗衣机里清洗毛巾。
3．你的床
你喜欢旅游吗？你有没有想过当你旅游回到家你却可能带来了不速之客，臭虫，他们常常以自己的方式藏到你的行李，然后隐藏在你家裂缝的床垫和被褥里，对你的健康构成极大威胁。所以当你旅途归来一定要好好清洗衣物行李。
4．你的键盘
谁会想过电脑键盘里藏着那么多细菌！研究显示，平均公共马桶每平方英寸包含41细菌。平均个人键盘每平方英寸大约21，000细菌每平方英寸！
记住每天都用消毒纸巾擦拭你的键盘吧！
5．淋浴窗帘
专家称聚氯乙烯淋浴窗帘也会对你的健康构成威胁，浴室中的聚氯乙烯潜在有害化学品释放会对你的身体有害，所以购买浴帘时要检查标签看是否含有这些化学物质。
6．洗衣机
研究人员发现，在洗涤过程中肠病毒，如A型肝炎可以很容易地从内衣到其他服装，更糟的是，一些细菌可以潜伏在公共洗衣机进入到你的衣服里。因此要注意内衣盒毛巾要分开洗，特别是毛巾最好高温清洗。
7．加湿器
专家称如果没有适当清洗，加湿器会存放病原体和其他引起呼吸道感染的病菌，所以一定要注意消毒加湿器。
8．门把手
太多来自不同人的不同细菌会存留在门把手上，所以要经常擦拭你的门把手或喷洒消毒。
9．盐和胡椒罐等
为避免交叉污染和食物中毒，您应该准备好消毒剂经常清洗消毒这些厨房用具。
盘点最威胁健康的5大魔鬼时刻
1最“可怕”的魔鬼时刻：每天的清晨(6～9点)
心律失常以早晨6～9时最频繁。清晨是最可怕的魔鬼时刻，调查显示，全天的死亡人数中，60%的人均死于凌晨。生物钟学家研究指出，这是因为人在黎明时分，血压、体温变低，血液流动缓慢，血液较浓稠，肌肉松弛，容易发生缺血性脑中风。同时，凌晨也是新生儿诞生的高峰期，也许真的是“新旧更替”的理想时间吧!
作怪魔鬼：心脏病、中风、支气管炎、肺气肿、哮喘、癌症。
应对方案：定期体检，关注身体的每一个讯号。增加运动，提高心肺功能;保持充足的睡眠，缺少睡眠容易导致体内激素失衡，产生对健康有害的化学物质。
2最“应季”的魔鬼时刻：每年最热和最冷的几个月
通常，当夏季气温升高到35℃以上，就可能对人体构成危险。而寒流降临，医院门诊及住院人数都会骤增，死亡率也会上升。天气太热或太冷，都会导致人精神紧张，情绪波动，抵抗力、新陈代谢降低，从而促使一些慢性疾病爆发。
作怪魔鬼：慢性疾病。
应对方案：慢性疾病的预防应从日常生活做起，注意饮食、调整作息时间、增加运动，并定期体检。
3最“知名”的魔鬼时刻：每周一
总是没有来由地讨厌星期一，是因为休息了两天之后不得不继续开始工作吗?这个论点曾被最知名的动画人物“加菲猫”充分表明过，他最不喜欢的就是星期一了。没错，当我们的身体开始工作，身体里蕴含的疾病也同时开始工作了。
芬兰的医学专家证明，星期一中风最多，而星期天下降至最低。星期一是心脑血管病人的危险时间，发病及死亡危险比其他几天高出40%，在德国被称为“黑色的星期一”。
作怪魔鬼：中风、心脑血管疾病。
应对方案：格外注意说话含糊不清、视觉问题、虚弱或身体麻痹等症状，这些症状可能是中风的前兆。如果出现剧烈的头疼也要马上就医，这可能是出血性中风的症状。每周一的清晨，可在起床后服1片阿司匹林，不要做太剧烈的运动。
4最“中国”的魔鬼时刻：农历每月月中
科学家已经证实，月亮的阴晴圆缺变换之时，其引力也在不断变化，像海水的潮汐一样，影响着我们身体的体液。因此，随着月亮的变化，我们的身体和情绪也有着相应的改变。
农历月中，满月之时，人体内血液压力变低，血管内外的压力差、压强差特别大，很多人感到紧张、烦躁，甚至这时进行外科手术都比平时出血多。
作怪魔鬼：心脑血管意外。
应对方案：注意多从事一些能释放压力、平抚情绪的事情，如打球、散步，尽量避免从事一些令精神高度紧张的事情。
5最“危险”的魔鬼时刻：中年
中年是一生中最危险的年龄段。人到中年，身体的各项机能开始走向低谷，可能出现内分泌失调，免疫力降低，而家庭、工作、经济、人际关系等压力增大，这些种种负担导致中年人心力交瘁，疲惫不堪。
作怪魔鬼：与免疫力相关的各种疾病。
应对方案：清楚意识到身体机能开始下滑，不要刻意从事一些年轻时游刃有余的活动;可以根据医生提供的身体检查报告，适当补充身体缺乏的营养素，注意休息、锻炼，提高身体的免疫力。
最威胁健康的九大角落
你是一个爱干净的人吗?也许你自我感觉你已做足了一切能做的清洁工作，殊不知，生活中许多不起眼的角落，都可能是致病的温床……抗菌洗洁剂，抗菌砧板、抗菌支票、抗菌方向盘……，市面上的抗菌产品越来越多，而且花样不断翻新，但食物中毒依旧，传染病不断。真正最有效的抗菌方法还是养成良好的卫生习惯，从日常生活中做起。在你的生活周遭，就有许多被你忽略的角落，却是细菌与病毒最爱的温床：
手：
美国最近一项研究发现，94%的受访者说他们上完厕所后会洗手，但根据在公共厕所的实际观察，只有68%的民众遵守“请洗手”的指示。不干净的手最容易传染食物有关的疾病。
办公室电话：
一个电话听筒就可能含有2000种不同的细菌，不过大部份是无害的。但如果有一个患了感冒的人在你之前使用了电话，而你在使用时，嘴唇触碰到电话，或打完电话后用手擦嘴或揉眼睛，很可能就会被传染。
牙刷：
千万不要借用别人的牙刷，即使是很亲近的家人或朋友。英国牙医学会指出，口腔里的细菌与病毒会留存在牙刷上，例如A疹和鹅口疮病毒可在牙刷里存活两天，即使是干燥的牙刷。
笔：
除了书写之外，笔的四大用途是：咬嚼用、搔背或脚痒用、搅咖啡或茶用、通水槽用。所以当你想把笔放到嘴里时，请三思。而且千万别借用医生的笔，根据奥地利萨尔斯堡大学的研究，从病人到医生的手，再到医生的笔，因此医生的笔被很多不同种类的细菌与病毒污染，包括泌尿系统感染及小脓A疹(impetigo)皮肤病。
公共淋浴室：
游泳池、健身房里的淋浴室，因为又湿又暖，是传染香港脚的最佳场所，所以最好自备拖鞋。而养成良好足部卫生习惯：每天洗脚并彻底擦干，是防范香港脚的最好方法。
马桶：
坐马桶不用担心染上性病或爱滋病，但有可能让肠胃受到感染。大多数的胃肠病菌是经由口腔-排泄物的途径传播，而根据研究，超过60%的马桶坐垫受到排泄物的污染。
所以如果你接触过马桶坐垫后，不洗手就吃东西，可能不知不觉就吃进了马桶上的病菌。
有时我们在坐马桶之前会用卫生纸擦拭坐垫，但这个举动可能会让马桶坐垫上的细菌扩散。
厕所里其他细菌喜欢群集的热门地点还有：冲水把、水龙头、门把，所以上完厕所后一定要用肥皂洗手，尤其在公厕里，最好用纸巾把手擦干。
砧板：
任何含在食物里的病菌，都有可能利用准备食物的时机，偷渡到砧板上。
例如藏在生肉、蛋类、未经清洗的蔬菜、奶制品中的沙门杆菌。
一个常见的感染途径是生熟食交互污染，所以处理生肉、熟食、蔬果时，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在处理不同食物间，要用热水及洗洁剂彻底将刀和砧板洗净，当然自己的手也要洗干净。
飞机：
不少人感冒是在飞机上被传染的最近英国有两个肺结核病例。经过追踪后，发现是在飞往纽约的机上被感染的。
长程飞机有一个节省成本的方法，就是机舱内空气循环使用，这表示你15小时里所吸的空气，是300位乘客共同呼出的空气。
虽然民航单位表示，机舱内新鲜空气的比例不应低于50%，但很少见人确实在查验。密闭的空间、重覆使用的空气，让细菌与病毒四处飘荡，再加上空气又如此干燥，干燥的鼻腔成为更适合病菌的温床。
如果要搭飞机，你所能做的，就是在搭机的前几天及飞行的途中，补充些维他命，增强自己的免疫力。
床垫：
床垫里的微生物会影响健康的，不是细菌或病毒，而是尘螨，它们会引起过敏性鼻炎及气喘。根据英国国家床具协会的报告，尘螨寄生在人的皮肤上，每个人每年会脱落好几磅的皮肤屑，大部份都落在床上，同时我们睡觉时所流失的水份，一年也有45加仑，造成一个湿暖的环境，有利尘螨的繁衍。专家建议，防螨最好的方法：
1、每天要让房间通风。
2、保持被褥清爽，有阳光时晒晒棉被，每个星期用吸尘器清理床垫及枕头。
3、过敏性鼻炎及气喘患者可以购买具有防螨功能的床单。
晨起遇到这些事竟会威胁健康
每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？
请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊，不可麻痹大意哦！
一、脸上呈现出黑眼圈
如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。
当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部卸妆不彻底造成色素沉淀，平常缺乏体育锻炼，使血液循环不良等，日常生活上有许多因素，会使人不知不觉地产生熊猫眼。
提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重视。
二、清晨起床感觉头晕
如果，你是办公室OL一族，清早起头晕，最有可能原因，就是长期用电脑，你的颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。
三、清晨起床感觉虚汗
清晨起来，感到周身出虚汗，其原因很多，如低血糖等。如果仅只是出汗，没有其他症状，这是处于“亚健康”的一种表现，说明你身体受季节影响，阴阳失调、脏腑功能失调。
四、清晨眼脸感觉浮肿
很多女孩子，早上起床的时候，眼睛会有一种浮肿的感觉，严重一点的话，眼睛甚至会眯起来。
女性很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因，是你头天晚上，临睡前喝水太多。如果，你自身的血液循环不好，有可能由于血液循环系统，来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
五、清晨感觉口气很大
清晨口气，与你直接关系就是饮食原因，包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。
不过，口腔异味，是你身体发出一种警报，如长时间嘴里酸酸的，可能与你的肝脏失调有关；如口中出现麦芽糖甜味，身体发出信号，在提醒你要注意养护好胃；若你口中出现苦味，说明你的肝胆郁热，或心火过重。
健康的守护神竟是这“没有花”的果子
无花果是一种果、药兼用植物。《本草纲目》中称“无花果治五痔、利咽喉、消肿痛、解疮毒”。无花果无毒副作用，还可以助消化，增强细胞新陈代谢。高血脂症、冠心病、久咳、哮喘、高血压及肿瘤患者宜常食之。因为无花果营养丰富，而被称为：“21世纪人类健康的守护神”。
【功效与作用】
中医认为，无花果味甘，性平。能健胃清肠，消肿解毒。
用于食欲不振，脘腹胀痛，痔疮便秘，消化不良，痔疮，脱肛，腹泻、乳汁不足，咽喉肿痛，热痢，咳嗽多痰等。
润肠通便
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
通经催乳
无花果除了有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、消肿解毒的作用外，又是通经催乳的良药，因此，月经不调或产后缺乳的患者不妨试试无花果药膳。
降血脂，降血压
无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。
【无花果这样用】
等无花果熟透了之后，会软软的，这时候把它洗干净，剥了外面那层皮就可以吃了，里面的全部都可以吃哦。或者洗干净无花果后，你把它掰开，然后吃里面肉的。
1.肺热喉炎：无花果干品25克，冰糖适量。水煎服，每日2~3次。
2.小儿腹泻：无花果3~5个，洗净后切成片，水煎后饮汤，每日3次。
3.支气管哮喘：将鲜无花果洗净后，连皮捣烂，取汁半杯，温开水冲服，可常服。
4.消化不良：鲜无花果2个，早晚各吃1次。
5.口腔癌：干无花果60克，蜜枣两个，水煎后饮汤或是含漱。对于口腔癌有一定的辅助治疗作用。
6.咽炎：鲜无花果洗净后去皮，用水煮烂，加适量冰糖或白糖，调成糊状含服即可。
7.肺燥干咳咽痛：鲜无花果2个，蜜枣2个，隔水炖烂吃，每天2次。
8.产后少乳：无花果8个，猪蹄200克，炖服。
9.肛裂：无花果叶子30克，洗净后水煎外洗，早晚各1次。
10.声音嘶哑：干无花果18克，水煎煮，调冰糖服。或用鲜无花果两个，小者三个，去皮切片，调白糖、蜂蜜或冰糖1日3次。
11.痔疮、脱肛：鲜无花果生吃，大者两个，小者三四个，或干果十个，猪大肠一段，炖服。
12.久泻：无花果五六枚，水煎煮。
【无花果这样吃】
无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。
无花果炖猪脚
材料：无花果、金针菜、猪蹄2只、生姜、大蒜；
做法：
1.猪蹄切成小块；
2.生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟，再放金针菜煮30分钟；
3.入食盐、味精、葱花调味食用。
无花果粥
材料：鲜无花果50克，粳米100克，冰糖适量；
做法：
1.粳米洗净加水煮粥；
2.待粥煮至黏稠时，加入去皮无花果略煮，粥将成时加入冰糖即可。
脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用；大便溏薄者不宜生食。
这些个健康生活传言竟是假的
日常生活中，总有一些健康传言在传播，而我们也是信以为真，如刮腋毛可以少流汗?酸性食物会导致胃穿孔?这些耳熟能详的各种健康传言真的都有效吗?生活里还有很多关于健康的“都市传说”，它们的真相你又知不知道?下面小编带你辨清这些意想不到的生活真相。
每天梳头一百下?
每天梳头一百下有益健康?还是越梳越掉发?经常梳头的确可以加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象;还能聪耳明目，缓解头痛;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
但是过分的梳头会刺激头皮上的皮脂腺，因此油性发质的人群，要少梳头才能保护秀发。如果是干性发质的长发，就特别适合多梳头，选用天然鬃毛制成的梳子，这样不易伤头皮同时能按摩头皮，但也要适量，不能一味贪多哦。
你会梳头吗?怎么样梳头最健康?
第一，要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
第二，要坚持一定的时间。梳头时间最好在早晨起床后和晚上睡觉前。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡觉前梳头，能缓解压力和疲劳，易于入眠。
第三，要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
第四，要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。塑料梳子易产生静电、吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。
流鼻血时要抬高下巴?
突如其来的鼻血总是会让人手忙脚乱，慌乱之际总是会有人让你把下巴抬起来以止住鼻血?其实抬起下巴唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，如果血液被吞咽进入食道以及肠胃，会刺激胃肠粘膜产生不适感或呕吐，严重者甚至可能呛入气管和肺内，堵住呼吸气流造成窒息。
流鼻血时怎么应急处理?
第一，稳定情绪，切勿慌乱。
第二，头部前倾，如果出血量大则直接轻轻地按压鼻翼，出血量少的在出血的鼻孔里放置棉球。
第三，用冰敷鼻根或鼻头止血，切勿冰敷额头或脖子，这些位置离出血点太远，只会引起头部不适而止血的效果甚微。
第四，如果十分钟后鼻血仍未止住，意味着出血十分严重或有其他的问题，这时必须立即送医做进一步的专业处置。
刮掉腋毛就能减少流汗?
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。也许你会以为腋毛太多容易存热才会爱出汗，但其实腋毛对出汗没有任何的影响，正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝，适时地使用止汗的喷雾或走珠即可。
酸性食物会导致胃穿孔?
对于想要阻止小孩吃太多乱七八糟的零食或者喝太多的汽水，这倒是很常用的恐怖童话。但我们人体内本来就含有酸性的胃酸用于消化食物，所以我们的胃并不会因为酸性的食物而受到伤害。
但暴饮暴食很容易诱发胃穿孔，而患有溃疡的病人也很容易因为受到刺激而造成胃穿孔。所以肠胃脆弱的人群酸性和刺激性的食物还是应该少吃的好。
走路比站着消耗体力?
这听起来很合乎逻辑，毕竟走路时在进行着动作，而站着时双脚什么都没有做。可是为什么常常感觉是站立的时间久了会更累人呢?因为站着不会比坐着或走着舒服，站立时，双脚一直在承受着我们身体的重量，反之，走路的时候每走一步都能让双脚交替着放松。所以站着其实是最耗体力的。
警惕九种运动伤害
不管是明星大腕还是百姓凡人，都对瑜伽运动抱有极大兴趣，但是如果不凭借正确的方法而只顾着跟别人折来折去，就不难想象到它能带给你多大的运动伤害!瑜伽有很多派别，每一种的着重点都不太一样。
1、瑜伽
不管是明星大腕还是百姓凡人，都对瑜伽运动抱有极大兴趣，但是如果不凭借正确的方法而只顾着跟别人折来折去，就不难想象到它能带给你多大的运动伤害!瑜伽有很多派别，每一种的着重点都不太一样。针对自己身体的状况找到适合的派别来练习是重要的关键。每次练习瑜伽的时候，最好是从基本的呼吸、调气开始。更不要做出超过身体负担的动作，以免拉伤身体。
容易伤害：大腿、髋关节、膝关节、背肌。
给你的建议：
·注意中短波气与吸气的调和，与动作的配合。
·饭后约2小时内不要做瑜伽。
·瑜伽的派系众多，要选择适合自己的练习，不要随便混合做。
2、游泳
游泳是能活动全身的运动。是身体健康受限制最少的运动，不论是膝盖不好还是有气喘病，都可以通过游泳来锻炼身体。
容易伤害：肩膀和背部的肌肉。
给你的建议：
·游泳最要紧的是一定要做好暖身运动!因为游泳会运动到全身的肌肉，如果没做好暖身运动，就很容易拉伤或是抽筋。
·游自由式，双手旋转的弧度要大。
·蛙式与蝶式，大腿的角度不需过度张开。
·在换气时，头不要抬太高，以免背部拉伤。
3、慢跑
听到慢跑是不是就会联想到健美的体魄呢?慢跑是都市人适合的活动之一，不论是真的在路上跑，还是在跑步机上跑，如果能养成习惯，对于身体机能与健康是很不错的。
容易伤害：大腿、髋关节、膝关节、踝关节。
给你的建议：
·不能因速度慢而忽略慢跑对于足部重复又规律的冲击力，因此你一定要做好热身活动，只有凭借良好的运动习惯才不会造成肌腱韧带的受伤。
·合脚的跑鞋，并定期更换，跑久了，鞋子的减震力会变差。·保持稳定的步伐，并且不要突破增加里程数。
4、有氧运动
One more~Twomore!看着装配齐全的人跟着节奏感运动着，没错!有氧运动就是这么有活力!整个人都跟着High起来了。有氧运动虽然全程都在动，但还是要先做好热身。膝盖、脊椎有问题或椎间盘突出的人都不宜做。
容易伤害：膝盖、脚弓、脚后跟。
给你的建议：
·注意心跳不要超过频率。(公式：220-年龄×0.85)。
·避免急速的震动，应该慢慢加强。
·运动结束后要做伸展操，以减少乳酸堆积，肌肉疼痛。
·做有氧运动一定要穿上跑鞋，即使地板很有弹性，还是需要鞋子来吸收能量才不会受伤。另外每次跳30~60分钟。
5、羽毛球
突然又出现梦幻的感觉了?扎辫子的少女，优雅地打着羽毛球。羽毛球跟网球相比活动量算是小多了，但是在接球、杀球的时候也挺容易发生扭伤腰部，拉伤背扩肌等运动伤害。容易伤害：腰部、背扩肌。
给你的建议：
·救球时要小心脚踝，避免受伤。
·打球前寻找适合的场地并迅速熟悉场地，以免移动时受伤。
·由于打球而受过伤的部位，应该加强防护措施，以免旧疾复发。
6、爬山
不要以为爬山是老年人才做的运动，爬山的运动量其实也是很大的，而且趁着爬山机会多接触大自然，对于身心都很有益处。爬山对于整个足部，尤其是脚跟的压力都很大，如果爬山中途不休息就很容易产生足跟炎。
容易伤害：髋关节、足跟部。
给你的建议：
·不要穿新的登山鞋或是借来的鞋子爬山，穿旧的球鞋即可。
·爬山不怕速度慢，留意自己的脚步，尤其是下雨过后避免湿滑而发生运动伤害。
·就算爬山的速度很慢，也一定要休息，以保持体力。
7、保龄球
保龄球，虽然已经是退居二线的运动，但还是有不少的拥护者，只要换上鞋子，随时就能享受瓶倒的快感，感觉也是很不错。保龄球这个看似既休闲又轻松的运动，其实运动到的部位还挺多的。从手拿球、大腿拉开蹲低、手举球向前掷出，每个动作都可能受伤。
容易伤害：大腿肌、膝关节、手指、手腕。
给你的建议：
·选择适合自己力量的球和合脚鞋。
·初学者打球局数以不超3局为宜。
·打保龄球的过程中不要嬉戏，这样很容易发生危险。
8、网球
电影中打网球的人都穿着白色短裤、短裙，挥舞着球拍，在场地上前后左右地移动。打网球其实一点也不像看起来那样轻松!因为又要跑、又要打的运动量是很大的。
容易伤害：手脚、上肢和背部的肌肉。
给你的建议：
·打网球最容易出现的是网球肘，因为需要很用力，手肘就变得很粗壮，相对地，高尔夫球的人也会有高尔夫球肘，只是它是发生在左手，而网球肘是在右手。另外，打网球时，脚踝也容易受伤，要特别注意!
·反拍球时，应以肘关节作为支撑点;臂力不足的人，可用双手打反拍球。
·量力而为，不要为了得分，做出超过身体能负荷的动作，手臂感到酸痛时，应立刻休息。
9、自行车
骑自行车是利用下脚活动的运动，可以增强四头肌的力量，还能减缓膝盖关节炎的发生。虽然这是关节负担最少的运动，但也不要骑太长的时间。免得出现腰酸背痛的现象。
容易伤害：腰部、尾椎、足底肌膜。
给你的建议：
·要经常检查自行车的车况，车身、刹车、把手、车铃等是否完好，以免出现意外。
·一定要穿上鞋子和袜子骑，才能减轻脚踏板给脚的冲击力。
·每天骑30分钟，能增强你的心脏功能;50分钟，可以加速体内脂肪燃烧。
运动完，隔天身体多少都会有酸痛的现象，如果很长时间没有运动，酸痛的情况就会更严重。这是因为我们受到了活动时产生的乳酸的刺激而出现的正常现象，不需要太担心，这不属于运动伤害。
对宝宝有毒害的九种日用品！
对宝宝有毒害的九种日用品!母婴知识小编推荐阅读：家里不是最安全的地方，到处都潜伏着有毒物质。”英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬史密斯教授列举了9种有毒日常家居用品，并逐一给出了较为安全的替代方案。成人都要注意的物品，更何况是小宝宝呢?
对宝宝有毒物品：空气清新剂
空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会引发呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。皮肤接触后，还可能导致脱皮。
替代方案：用自然方法清新空气，如养盆栽植物或摆放柚子皮。
对宝宝有毒物品：漂白剂
大部分漂白剂都含有一种名为次氯酸钠的化学物质。它具有很强的腐蚀性，会释放出具有刺激性的有毒气体，过度接触可能对肺部和头发造成损伤。漂白剂和氨水(常用于家庭清洁剂)同时使用尤其危险，因为两者会发生化学反应，释放出氯气。
替代方案：对于宝宝衣物上难以洗净的污点，可以用柠檬反复擦拭。
对宝宝有毒物品：塑料玩具
劣质塑料玩具里可能含有邻苯二甲酸酯。美国一项研究发现，长期接触邻苯二甲酸酯会造成生殖器畸形。
替代方案：尽量给宝宝选用一些木质玩具。
对宝宝有毒物品：电器
许多电器，如电视、计算机和电热毯，通常含有溴耐燃剂。溴耐燃剂释放到空气里，有可能被宝宝吸入，而且不易排出体外。目前，溴耐燃剂在瑞典等欧洲国家已被禁用。
替代方案：用热水袋代替电热毯;把电器搬出卧室，避免在睡觉时吸入溴耐燃剂。
对宝宝有毒物品：清洁粉
许多用来清洁玻璃窗的清洁粉，含有特殊的氨气味。这会刺激和腐蚀皮肤，造成眼睛和肺的不适。长期与氨接触，还会造成宝宝肝脏损伤。
替代方案：用两汤匙的醋，兑上一升热水，再用布蘸湿后擦玻璃。
对宝宝有毒物品：含镍的珠宝
含镍的珠宝、首饰可能会造成接触性皮炎。
替代方案：尽量不要给小宝宝佩戴珠宝饰品，它们不仅会引起宝宝皮肤炎症，小件物品还容易刮伤宝宝或被宝宝误食。
对宝宝有毒物品：厕所清洁剂
厕所清洁剂里通常含有萘。这种有毒物质会刺激皮肤、眼睛和呼吸道。大量吸入后，宝宝的肝脏和肾会遭到损害。每次清洁厕所的时候，要开窗通风，厕所没有窗户的，要打开排气扇。
替代方案：将250毫升白醋倒入便池内，隔天再刷。
对宝宝有毒物品：鞋油
鞋油中含有硝基苯，具有破坏中枢神经系统毒性，可能会引起头痛和嗜睡。
替代方案：用棉布蘸橄榄油，再加几滴柠檬汁，涂抹在宝宝鞋子上，几分钟后擦干净即可。
对宝宝有毒物品：化纤床单
化纤床单中可能含有甲醛。这种物质能刺激皮肤和呼吸道，而且永远不可能被清洗干净。
对宝宝有毒物品：替代方案：给宝宝使用百分之百纯棉的床单。
妈妈们为了孩子健康你一定要改掉这些东西哟!
盘点最有害健康的7种清洁产品
在我们的生活中，清洁剂可以说是随处可见的，洗衣服要用到，洗厕所也要用到，洗厨房同样也要用到，所以，从而表面上看，这些清洁产品确实能够让我们感觉洗得更干净，你可曾想过，你在使用这些清洁剂的时候已经不知不觉受到了伤害，下面，我们来盘点一下生活中最有害健康的7种清洁产品。
生活中清洁产品无处不在，它可以让我们穿上干净的衣裳，并且让自己有一个清爽干净的家，但是在打扫的过程中，如果不注意的话，自己的身体健康容易受到清洁产品的伤害。
近日美国“环境工作组”研究机构最新公布了一些最有害健康的清洁产品。
1．全效清洁剂。
它适用面广，不论是油污、灰尘还是锈渍，都可以轻松解决。但通常它们都含有乙二醇单丁醚溶剂，会透过皮肤破坏红血球。一些消费者不看产品说明，不加稀释，所用剂量越大，危害越大。有的喷剂含有致癌物甲醛和D—柠檬油精，后者会与空气中的臭氧反应，诱发肺部疾病。
替代方法：将白醋和水按1：9比例混匀，喷洒灭菌。对于已被细菌污染的物品，可先用过氧化氢消毒，再用白醋水，灭菌更彻底。
2．洁厕剂。
使马桶和水池光亮如新的洁厕剂可能致命或导致永久损伤，它能穿过皮肤，伤害皮下组织及骨骼。
替代方法：将白醋倒入马桶，浸泡一夜，次日早晨刷洗即可。
3．洗衣产品。
洗衣粉、柔顺剂等可能含有致癌物甲醛，短期使用可诱发过敏和哮喘。
替代方法：洗衣物时，加入半杯白醋，杀菌消毒，还防止衣物起皱。
4.地板清洁剂。
美国加州禁止地板清洁剂中添加壬基酚聚氧乙烯醚，该物质对环境有害，而且会干扰人体激素平衡。有些地板清洁剂含有的化学物质，还可能会对胎儿造成伤害。
替代方法：自制白醋水，同样有杀菌作用。
5.去油污剂。
去油污剂可能刺激肺脏，或烧灼皮肤及眼睛，还可能含致癌成分，某些晶状清洁剂可能会致盲或致命，或产生危险化学反应。应避免接触到皮肤、眼睛、黏膜及衣物。使用时要避免误吞或吸入喷雾，务必带上胶质手套，并尽量保持室内通风。
替代方法：在两杯热水中加入1大勺肥皂水和1茶匙硼砂，喷洒在灶台边、微波炉内壁等油污多的地方，20分钟后用干布擦净。如果积垢过多，可先用废旧报纸擦一遍。
6.瓷砖清洁剂。
一些瓷砖清洁产品刺激肺脏，有的还会导致不可逆的眼部损伤。
替代方法：将半杯苏打粉倒入碗中，慢慢加入肥皂水并搅拌成霜状，用海绵蘸取擦洗。也可以用柠檬擦瓷砖，再用水冲净即可。
7.空气清新剂。
香味蜡烛等空气清新剂含有苯类致癌物和导致肥胖症的芳香化学物，容易引起上瘾。大量吸入有害健康，甚至会致命。
替代方法：找出臭味源头，彻底清除。房间放一小碗白醋，也能吸收异味。
以上专家为我们盘点了现在生活中最有害健康的7种清洁产品，希望大家能够引起注意，最好是能够用其他的一些方法来替代这些清洁产品，毕竟，没有什么能比健康更重要的了。
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