孕产妇补充蛋白质质好量足
孕妈咪的饮食很重要，孕妈咪会通过各种食物来补充自己身体和胎儿所需的营养。但是，补充营养也是有方法的，不可盲目进补，应注意营养的合理搭配。孕产妇补充蛋白质质好量足。
专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。
奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。
不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。
食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克瘦肉≈半个鸡蛋≈50克鱼虾≈5克蛋白质。
以上知识对孕期的准妈咪来说很关键，专家建议日常生活食谱中多添加这些食物的营养，以保证胎儿的营养均衡。
白带量多水样是怎么回事
虽然白带并不会呈现出统一性，但是每个女性对于自己白带的情况应该还是比较清楚的，一旦出现颜色、质地上的异常，就预示着健康出现了状况，必须积极地寻找病因及时的进行医治，像白带量多水样就属于典型的情况。那么，白带量多水样是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。
妇产科专家说这种白带异常的现象事实上多数是由于宫颈炎、盆腔炎、阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科炎症的感染所导致。女性的生理性白带乳白色、量少、无味、透明的，青春期白带受的影响发生变化，排卵期白带量多、鸡蛋清样。白带是女性阴道分泌的一种液体，白带像水一样应该属于是白带异常。水样白带是白带异常的一种现象，它会给女性带来很多的困扰，不仅短裤容易潮湿，更有一些气味让女性难以忍受。
白带水样是一个症状，好多病都可以导致白带水样，比如阴道炎、宫颈炎，宫颈癌的早期可能都会出现这一个症状。白带水样这个症状并没有什么特意性，并没有指向是哪个病特有的症状。所以有白带水样也确实要提高警惕，要定期到医院做检查。
在每个月经周期中，由于雌激素的分泌时多时少，所以白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次月经中间(相当于排卵期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带水样、白带量多、透明，象蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。
在月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，白带也稍多，也会出现白带水样。如果内含较多的脱落细胞，白带就会混浊。另外，在怀孕后、性兴奋时和性交后的白带也增多，也会出现白带水样。注意观察，如果不放心的话，最好到正规医院检查一下，如果有炎症的话，也好及时治疗。
女性出现水样白带应该怎么办呢?专家称，若白带呈水样时，女性需要早期治疗，因此它往往是某些疾病的早期征兆。或者是晚期宫颈癌、阴道癌或粘膜下肌瘤伴感染。阵发性排出黄色或红色水样的白带应注意输卵管癌的可能。建议做白带常规检查，在医生指导下对症用药治疗，治疗的同时要保持外阴清洁干燥，避免搔抓。治疗期间禁止性生活，不宜食用辛辣刺激性食品。
以上就是有关白带量多水样是怎么回事的介绍，希望对女性的认识有帮助。白带异常属于典型的妇科疾病，可能的病因多种多样，并且给女性的健康造成了不少的伤害，在发现类似情况的时候，最好是引起足够的重视，及时采取有效的措施进行医治，避免产生更加严重的后果。
白带黄质稠怎么引起的
白带是证明我们女性身体是否健康的一个标志，但是如果有一天，这个标着健康的提示开始有异常了，那么这时候就意味着我们女性的身体也出现了不健康的现象，有些女性会有白带黄质稠的症状，但是这些症状到底是什么原因呢?目前还是有绝大多数的人不知道，而还有些人常常会忽视这个症状，导致疾病逐渐的加重，那么这个白带黄质稠到底是怎么回事呢?
白带异常现象
病理原因引起的白带异常，表现为白带颜色的变化及质和量的改变：
粘性白带外观虽也是无色透明，但量多质粘滞，常见于体质虚弱的女性，或因应用雌激素类药物所造成;
脓性白带有臭味，颜色发黄或黄绿色，由于化脓性感染或滴虫引起;
血性白带白带中混有不等量的血，可因宫颈息肉，子宫肌瘤，重度宫颈炎或宫内节育器等引起，若长期出现或出血量逐渐增多，应当警惕有癌变的可能;
豆渣样白带白带呈豆腐渣样或凝乳状小碎块，由霉菌感染引起，常伴有外阴瘙痒;
泔水样白带是由于宫腔、宫颈或输卵管的病变组织坏死、变性等原因所引起，应仔细进行妇科检查，以排除癌变的可能。
感染性白带病的治疗用药
白带带血可能是排卵期出血，不过也不排除妇科炎症的可能性，千万不能大意。
如中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状就是白带增多，色黄质粘稠，伴有异味或白带中夹有血丝，少数患者可以发生性交后出血。
此外，白带里面带血还应警惕宫颈癌，子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性，应及时去医院进行相关的妇科检查，了解病因对症治疗。
引起咖啡色分泌物的原因如精神压力过大、受外界因素的影响、内分泌失调、服用避孕药、妇科方面的疾病等，如果没有其它的不适症状的话是不需要治疗。
如果一旦发现自己的白白带有了什么异常的症状，那么就要及时做检查来证明自己到底是怎么回事，是不是炎症感染所引起的，严重感染引起的就要及时做消炎治疗，而我女性正常的白带颜色是白色的，一定要记住，颜色不是白色的都是异常的，如果还有什么阴道瘙痒等其他不良症状的话，那么就要及时就医了。
补钙？高脂？关于牛奶的4大误解!
牛奶是补钙的营养饮品，但关于牛奶的一些误解可能会对我们的健康造成影响，下面来看看关于牛奶的4大误解。
1.牛奶是高脂肪食物
一杯240cc的全脂牛奶中，就含有8克的饱和脂肪;过多饱和脂肪会刺激血脂肪上升，进而增加心血管疾病的机率，有人认为牛奶会间接增加心血管疾病机率。其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果要降低来自牛奶的脂肪量，可以选择脱脂或是低脂的牛奶，就能够减少乳脂肪吸收。
2.高铁高钙的牛奶，能让人一次补足铁和钙
有不少奶粉或牛奶在成分中添加了其他的营养素和矿物质，如铁、维他命E等。如果依照食物的单位营养含量来看，加了料的牛奶似乎的确比一般牛奶更胜一筹，不过人体的消化和吸收有一定的质和量，当食物中的某项成分被增加，那么就会使得其它的营养素被吸收的程度降低。
3.多喝牛奶就可预防骨质疏松症
根据营养摄取标准，一天两杯牛奶是成人摄取建议之一。牛奶是单位含钙最为丰富的食物，牛奶中含有的钙质吸收利用率较高，并富含大量的维生素B群。尽管牛奶可以补充钙质，却不是骨质疏松症唯一的预防方式。
影响骨骼能否良好吸收钙质的因素有很多，如运动、生活习惯、不当的减重和节食等。而且高蛋白质的饮食方式使得钙质的吸收率降低、流失率提高时，要预防骨质疏松，恐怕不是多喝牛奶就够了。
4.肠胃不舒服的时候，喝牛奶可以改善
你可能听过，多喝优酪乳可以改善肠胃功能，多喝牛奶可以修复胃壁。不过如果是胀气型的肠胃不适，最好能够避免饮用牛奶及相关的奶类制品。
牛奶属于产气类的食物，食用之后会提高肠胃道的工作量，增加肠胃蠕动频率及肠胃道内的气体量;有些人在饮用牛奶后，会比较明显的感受到胀气或是饱足感。如果肠胃不适的症状伴随著胀气、消化不良等症状时，牛奶反而可能会使不适感增加。
老母鸡汤的功效
喝鸡汤进补历来是中国人的传统，由其是在我国的很多地区更有产妇在做月子的时候必喝鸡汤的传统，那么老母鸡汤的功效究竟如何，真的有像传说中的那么多好处吗?老母鸡汤真的是产妇做月子养生的首选吗?其实我倒认为老母鸡汤除了肉质发老外，相对于其它鸡汤也是没人什么特别的好处。
其实喝老母鸡汤还是有好处的，至少老母鸡汤味道鲜美能提高人的食欲，毕竟对于产妇来说多吃一点对身体还是有好处的。老母鸡汤的功效就是能让人多喝一点。
鸡是高蛋白质食物，蛋白质的质与量均优。蛋白质主要在肌肉中，它不易溶解于水中，加热后即凝固，只有少量氨基酸及含氮浸出物能溶于鸡汤中。由于这些氨基酸及含氮浸出物的存在，加过盐后汤的味道很鲜。但根据实验证明，鸡汤中的蛋白质成份只有鸡肉中的7%左右。如果要选择鸡的养分，应该是选鸡的蛋白质，只喝鸡汤不吃鸡肉，就丢失了93%左右的蛋白质。当然鸡汤中的营养也不都如蛋白质那么少，许多水溶性营养素经过加热久煮多溶于鸡汤中，而剩在鸡肉中的则甚少，如维生素B1，鸡汤中远远多于煮过汤的鸡肉。
当我们补充营养时，事先要考虑补充什么营养素，如果要补充蛋白质，选择老母鸡是对的，但喝鸡汤也要一同吃鸡肉，否则是达不到目的的。
老母鸡本身就因为“年龄”的原因已经肉质发老，加上很多人在做老母鸡汤的时候会煲很久，老母鸡的精华已经融进汤内，只要喝汤就行了。老母鸡汤的功效还是主要体现在汤上，对于怕胖的人来说喝汤就好了。
孕妇能吃雪里蕻吗
孕妇是一个特殊的群体，饮食要非常的注意。因为良好的饮食可以避免孕期患病，也有利于宝宝的健康。但是，孕妇因为激素的改变，不但脾气等会改变，胃口也是千变万化，时常想吃这个，时常想吃那个。所以，有的孕妇爱吃辣，有的孕妇爱吃酸，胃口各不相同。
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所以，有些孕妇会因为某次吃过某种东西，而突然的想吃和爱吃。那么，孕妇能吃雪里蕻吗？的确，因为有些食物会引发有流产等，所以不能随意吃，一起来了解下孕妇该吃哪些食物吧。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排：
(1)摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。
(2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。
(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，因此应摄入适量的植物脂肪。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
(5)维生素要适量。维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
对于孕妇来说，体重的增长是有一定的限制的，最好不超过30斤。所以，孕妇不能因为胃口大，就盲目的吃。这样不当会影响正常的激素指标，也会因为胎儿太大，导致要剖腹产。孕妇最好是少食多餐，积极的锻炼，以避免超重。
豌豆蛋白粉
豌豆蛋白粉是从豌豆中提取出来的蛋白粉，豌豆蛋白粉里面含有优质的蛋白质和我们人体需要的十八种氨基酸。豌豆蛋白粉的主要作用和功效在于可以补充我们人体氨基酸并且能够提高我们的免疫力。能促进胶原蛋白的合称起到了美容祛皱的功效，能够调节我们的肠胃起到养生的好处。
豌豆蛋白粉对于我们人体的好处非常的多，豌豆蛋白粉适合任何群体食用，豌豆蛋白粉是非常容易被吸收的产品，所以我们可以多食用豌豆蛋白粉，各个群体食用豌豆蛋白粉都有不同的功效和作用。
蛋白质 是一种复杂的 有机化合物 ，旧称“ 朊（ruǎn) ”。氨基酸是组成蛋白质的基本单位， 氨基酸 通过 脱水 缩合连成肽链。蛋白质是由一条或多条多肽链组成的 生物大分子 ，每一条多肽链有二十至数百个 氨基酸残基 （-R）不等；各种氨基酸残基按一定的顺序排列。蛋白质的氨基酸序列是由对应 基因 所编码。除了 遗传密码 所编码的20种基本氨基酸，在蛋白质中，某些 氨基酸 残基还可以被 翻译后修饰 而发生 化学结构 的变化，从而对蛋白质进行激活或调控。多个蛋白质可以一起，往往是通过结合在一起形成稳定的 蛋白质复合物 ，折叠或螺旋构成一定的空间结构，从而发挥某一特定功能。合成多肽的 细胞器 是细胞质中糙面型内质网上的 核糖体 。蛋白质的不同在于其氨基酸的种类，数目，排列顺序和肽链空间结构的不同。
食入的蛋白质在体内经过消化被 水解 成 氨基酸 被吸收后，重新合成人体所需蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于动态平衡中。因此，食物蛋白质的质和量、各种 氨基酸 的比例，关系到 人体 蛋白质合成 的量，尤其是青少年的 生长发育 、孕产妇的优生优育、 老年人 的健康长寿，都与 膳食 中蛋白质的量有着密切的关系。蛋白质又分为完全蛋白质和 不完全蛋白质 。富含 必需氨基酸 ，品质优良的蛋白质统称完全蛋白质， 如奶、蛋、鱼、肉类 等属于完全蛋白质，植物中的大豆亦含有完全蛋白质。缺乏必需氨基酸或者含量很少的蛋白质称不完全蛋白质， 如谷、麦类、玉米 所含的蛋白质和 动物皮骨 中的 明胶 等。
2009年美国盐湖城召开的第237届美国化学年会上，加拿大食品化学家，MANITOBA大学的Rotimi E.Aluko 博士等科学家公布了一个“食疗”新发现：当豌豆蛋白通过嗜热菌蛋白酶水解，将豌豆蛋白从膜内过滤水解之后的肽 <三千道尔顿多肽的时候，它有一种降低血压的功效，这个结论通过大量的患有高血压的老鼠，或者是高血压患者的食用得到验证。
上文我们介绍了什么是豌豆蛋白粉，我们知道豌豆蛋白粉就是采用了豌豆提取出来的蛋白粉，豌豆蛋白粉对于青少年的发育成长非常有帮助，对于孕妇能起到优生优育的功效，对于老年朋友可以有健康长寿的好处。
白带量多有血丝怎么回事？
白带是女性阴道的分泌物，每个女性都会分泌白带，所以白带的情况也反应了女性身体的状况。正常情况下白带是无色无味的，但是一旦白带出现异常，那么很可能就是妇科出现问题的表现。白带异常通常指得是白带量多、白带有腥臭味、白带色黄、白带中带有血丝等等。那么白带量多并且带有血丝到底事怎么回事呢？
白带带血有生理性的和疾病性的两种，一般来说女性在排卵期有时会出现排卵期出血，若症状较轻无需治疗。若不是在排卵期则要引起高度重视。或者排卵期出血严重者，也需到医院查明原因。血性白带，还应当想到下列疾病的可能：宫颈息肉、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、老年性阴道炎、子宫颈癌、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜癌、因宫内放置节育环位置改变也会造成白带带血，如果不是排卵期出血，考虑与妇科的炎症有关，这时就应该到医院就诊，医院检查后给予对症治疗。
1、子宫内膜异位症。有的子宫内膜异位生长在子宫颈，呈蓝紫色结节状。出血一般量少，色暗红，房事后还常会出现腹痛。
2、宫颈癌。性交后的出血或者白带带血是其最早期的症状。由于癌肿病灶处小血管较多，组织较脆弱，因此每当性交后，毛细血管就会由于损伤破裂而出血。
3、宫内节育器引起的副反应。
4、如果月经周期中期出现白带带血，考虑与排卵期出血有关，如果无不适症状，可以不必治疗。
5、宫颈炎（糜烂）。婚后的女性很多患有宫颈炎，特别是中度以上宫颈糜烂患者，性生活时男方阴茎龟头摩擦子宫颈，可引起损伤出血。
6、宫颈息肉。子宫颈受到慢性炎症的长期刺激，可在子宫颈口长出单个或多个带蒂的息肉，息肉质地脆嫩，一碰就出血。
上文中介绍了一些白带异常可能引起的原因，白带中出血是需要引起注意的。但是如果是在月经刚刚结束或者处于排卵期的时候，月经中带血可能只是正常的现象，一段时间就会消失。所以也要结合自己的实际情况来判断。如果出现不适的话，应该先去医院进行检查，再对症治疗。
月经推迟白带量减少是怎么回事呢
正常我们女性的月经大概28-35天左右一个周期 所以我们称之为是月经 ，正常的女性行经天数是在3-7天左右 每次的出血量是在50毫升左右 。如果是过多 或是过少都是属于异常的情况 。多数和妇科疾病 炎症肿瘤 等都有直接的关系 那么女性的月经推迟并且白带量减少是怎么回事呢 现在我们详细的分析看看 。
1．怀孕
可在月经在月经延迟7天后，可用早孕试纸测试尿液，若为阳性很有可能怀孕，“孕早知试条”呈阴性则反之。但如果是怀孕也会有其它的一些症状如，恶心、乳房胀痛等。当然最后的办法是到医院做B
超检查。
2．药物的幅作用
如服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生根据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。由于吗叮啉不易透过血脑屏障，故被认为其对中枢多巴胺受体无抑制作用。中枢多巴胺受体被抑制，致使下丘脑释放因子进入垂体前叶的量减少，故垂体前叶分泌的促性腺激素和促皮质激素等减少，导致停经及排卵延迟等。
3．手术引起
如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4．其他
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引起月经推迟。
专家提示：如果仅偶尔1—2次月经延期，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。因闭经后不排卵，还可以导致骨质疏松、子宫内膜增生等问题，必须引起重视。建议最好到医院检查治疗。
总之月经的推肯定是有一定的因素的 一般排查出不是怀孕的可能性多数是由于炎症导致的 ，所以一定要及时的对证的治疗 以免导致严重的后遗症 。
白带黄稠的原因是什么？
白带黄稠对于女性朋友来说需要重视，因为白带黄稠有的时候，预示着女性患有滴虫性阴道炎，或者是霉菌性阴道炎，同是重度的宫颈糜烂，宫颈息肉同样也会出现白色成黄稠样。
1、滴虫性阴道炎：白带呈灰黄色，泡沫状，有腥臭味，同时伴有外阴瘙痒、灼热、疼痛和房事痛。
2、霉菌性阴道炎白带呈灰白色，豆腐渣样或如凝奶块，有时有臭味伴有外阴瘙痒、灼痛。
3、慢性宫颈炎、子宫内膜炎：白带呈黄色和黄绿色，有臭味，好像米汤或脓一样，大多为化脓性细菌感当所引起。
4、重度宫颈糜烂、宫颈息肉、粘膜下肌瘤、子宫颈癌;白带中带血，即所谓血性白带。
5、要想治疗白带黄稠，最重要的是找准引起炎症的细菌，切忌乱用<药品名略，这样的结果往往使阴道菌群发生紊乱，反而加重病情，即使可能在短时间内症状消失，但更大的“反扑”埋伏在后。一旦病情反复发作，病菌就有可能形成抗药性，给再次治疗带来麻烦。
6、白带黄稠的女性要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要每天换洗，每天用温水清洗外阴，清洗外阴的盆和毛巾要用沸水消毒，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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