爬山真的是有痒运动吗
爬山是一项我们生活中比较常见的一项运动经常进行爬山，能够让我们的身体变得更加的健康，同时也能够让我们更好的欣赏沿途的风景这样让心情也能够得到很好的放松，但是我们都知道平时进行体育锻炼的时候有氧运动能让我们的身体变得更加的健康，下面一起了解一下爬山真的是有痒运动吗
爬山真的是有痒运动吗
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
注意事项
（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；
（6）随身要带一些水或饮料，以免山上没有水；
（7）天气不好时最好不要去爬山，以免发生危险；
（8）下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险；
（8）爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势
上面就是对爬山真的是有痒运动吗的介绍，通过了解以后我们知道爬山是一项有氧运动，而且也会特别的消耗体力，只要长期坚持能够让身体得到很好的改善，尤其是工作压力比较大的白领可以经常进行爬山，这样在锻炼身体的过程中还能释放压力。
经常爬山真的好吗
健康的身体能让我们更好的去享受生活，经常进行体育锻炼嫩让我们的身体变得更加的健康和能得到很好的改善，其中爬山是一种很好的全身运动，它虽然是一项消耗身体非常大的能量，但是多我们的身体有很好的调理作用，并且还能达到很好的减肥的作用，下面一起了解下经常爬山真的好吗。
经常爬山真的好吗
爬山可以说是一项非常好的运动方式，它对人体有极大的好处，它不仅可以提高视力，强壮心肺功能，而且还能减肥健身，延缓衰老，可以说爬山的好处是多多的，下面专家就带我们具体来了解下。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
上面就是对经常爬山真的好吗的介绍，通过了解知识我们知道经常爬山对我们的身体能很好的调理，能起到很好的换肌肉近视会让提高身体免疫力的作用，另外在爬山的时候最好能选择专业的鞋子。
爬山需要做哪些准备运动？
生活中有很多人具备了一定的探险精神，总是会去一些深山老林，这样让自己在探险的过程当中不断的成长，让意志更坚强。但是对于大多数人来说，是不敢去那些比较危险地方的，所以，就会选择爬山这种运动方式。这样一来，就可以完美的融入到大自然当中，锻炼自己的体魄。那么，爬山都需要准备什么呢？
首先要看山的高度以及你个人的目标，如果山的高度在1500m以上的话，要到达最高峰，首先必须做好防寒工作，还有高山的天气一般反复无常，带好防雨防雪工具，如果太阳光比较强烈的话，最好是带上防晒霜。还有就是建议不要单独一人爬山，这样能更好的达到爬山目地。
鞋子够大够软登山，当然要有一双合适的登山鞋，一、鞋子要按足形选择：高足弓的人，足部避震能力较弱，宜选避震能力好的鞋子；扁平足则应选择可承托足弓的鞋子。二、试穿登山鞋时，若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间，便是合适的尺码。三、鞋身前脚掌的位置应足够柔软，易于弯曲。
个人用品、包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影照相器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。
不要忘了带个手杖。最好是滑雪杖，也可用3公分直径的竹棍代替。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。
集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。
在爬山之前最好在山底下做一些准备运动，比如慢跑一段距离，弯下腰抻一抻筋骨，这样就可以防止在爬山的过程当中拉上肌肉或者是崴伤脚踝。总而言之，爬山是一种非常好的运动方式，只要做好充足的准备，就可以去各个地方征服一座座山脉了。
硬皮病真的是会痒吗？
硬皮病对于很多人来说相信都是非常陌生的，从名字上看像是一种皮肤上的疾病。但是并不是这样，硬皮病其实是一种可以在身体的任何一个部位生长的，属于免疫系统的一种疾病。对于硬皮病有全身和局部之分，硬皮病严重影响我们的生活和工作。我们一定要早点找到治疗方法，那么硬皮病是否会痒呢?
硬皮病是一种以局限性或弥漫性皮肤伴有内脏器官的纤维化为特征的结缔组织病.硬皮病原因不明,各个年龄段均可发病,女性约为男性的 3-8 倍.硬皮病治疗上尚无特效药物.
局限性硬皮病预后好于系统性硬皮病.病因与发病机理：病因与发病机理不明,可能与以下因素有关：遗传 研究发现,在硬皮病患者中,某些 H-II 类抗原表达较常人明显增高,提示本病有遗传因素参与.环境 某些环境因素如矽尘可能参与了硬皮病的发病.免疫异常 本病存在体液免疫和细胞免疫异常,在患者血清中查到特异性抗 Scl-70 自身抗体,说明本病的发生与免疫紊乱密切相关.结缔组织代谢异常 。
本病的特异性改变是胶原产生过多及细胞外基质成分如葡氨基多糖,纤连蛋白的沉积,提示本病与结缔组织代谢异常相关.细胞因子的作用 研究表明,某些细胞因子参与了硬皮病的发病如转化生长因子,表皮细胞生长因子,血小板衍生生长因子等。
皮肤瘙痒严重的硬皮病患者，应在医生指导下通过内服、外敷药物来抑制瘙痒，避免用力搔抓，以免造成皮肤损伤。
好了，小编已经介绍了硬皮病是否会痒，其实对我们来说硬皮病主要表现在皮肤上。我们可以观察得到，对于硬皮病，很多女孩子是最害怕的，不仅是因为比较难看，还有硬皮病会使患者比较自卑。小编在这里提醒大家一定不要歧视这些患者，要和他们做朋友。
爬山如何运动减肥？
每到踏青节期间，很多家庭都计划健步登山行，呼吸新鲜的空气，拥抱一下大自然，领略大好山河来舒缓心情。爬山是一种有氧运动，老少皆宜，不但可以减肥，而且还不影响玩耍，散心，简直一举两得，是个不错的运动方式。那么爬山有哪些需要注意的呢？小编接下来告诉大家。
减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
热身动作：
1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。
2.活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动。然后逆时针转动。
3.活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。
登山减肥运动后放松：运动过后，或多或少会在体内产生一些副产品——乳酸，使肌肉僵硬酸痛。放松运动可以加速乳酸在血液中循环代谢，尽快排出体外。
放松动作：
1.站立，左手扶树稳定身体，右手抓住左腿踝关节，向后上方拉伸，静止半分钟。双手轻轻揉拍大小腿肌肉，然后换另一条腿，重复上面动作。
2.双腿分开站立，右脚跟着地脚尖翘起，膝盖伸直，双手扶膝，静止半分钟。双手轻轻揉拍大小腿肌肉，然后换另一条腿，重复上面动作。
爬山虽然能减肥，但是爬山的动作和安全也很重要，爬山之前也需要做好准备活动，以免受伤。为了省力，上山时最好重心前倾。爬山结束以后，也一定要做整理和放松运动。了解这些知识在爬山过程中都是很有必要的。
爬山会瘦身吗？
生活中每个人都有自己的爱好，所以不同的人选择运动的方法也有差别。有些人在减肥的时候会选择游泳、跑步，但是还有人平时喜欢爬山所以选择爬山来减肥。那么爬山真的能帮助我们减肥吗?如果你也希望通过爬山减肥的话不妨和小编一起来看看吧，小编顺便教你怎么爬山减肥好!
爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外，促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山有减肥的功效。
上山，锻炼大腿前部的股四头肌。动作是膝盖由弯曲(小于90度)到伸直(180度)的过程，同时小腿的胫骨前肌、腓肠肌和比目鱼肌起到稳定支撑的辅助作用。下山，膝盖由伸直到弯曲，主要发力部位是大腿后侧的掴绳肌。因此爬山有塑形的作用。
通过爬山可以消耗腿部的脂肪，这样可以塑造完美臀部，还可以瘦身，另外你是不用担心自己会长肌肉飞，因为这是属于有氧运动，不会对肌肉造成刺激，使得纤维变粗。
怎么爬山减肥效果好?
1、上山时小腿肌肉群已经得到充分锻炼，下山时还要继续发力，容易吃不消造成下肢不稳定，所以下山的时候最危险，建议大家充分休息后再下山，让这部分肌肉得以恢复。登山时全脚掌着地最省体力。
2、尝试一条腿向前上方跨出一步，然后用力提升身体，将另一条腿迈向更高更远的地方，臀大肌和股四头肌(既大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。
看了小编的文章后相信大家已经知道了爬山是可以帮助我们减肥的，生活中有些人经常爬山减肥之所以没有效果是因为大家没有掌握正确的方法。所以就像小编文章中描述的爬山方法，如果你以前没有方法的话现在不妨学习一下哦!
什么季节爬山最好呢
在现实生活中有很多的娱乐健身的设备和方法，最令人放松心情的就是爬山运动，爬山运动可以锻炼人的四肢协调能力，在爬山的过程中也可以放松心情，可以大量的消耗脂肪，对身体减肥有很大的好处，另外爬山还可以有助于失眠，可以有效的改善失眠的症状，那么什么季节爬山最好呢？下面让我来为大家详细介绍一下。
夏初或者夏末秋初
1.夏天太热，就算山上凉快些，但爬山毕竟体力消耗很大，热的很。
2.夏天蚊子虫子特别多。天太热又没法穿冲锋衣，于是基本就是去喂蚊子了。（当然去开发好的景区会好点，多涂点花露水什么的也有点用处，但想不被咬那是不可能了。）
3.冬天太冷。本来，看看山舞银蛇原驰蜡象的景色还是挺不错的。但就是太冷。除非你在福建广西之类的地方，温度一直在零上，那还可以考虑，不过也没有雪景可看，意义不大。否则，如果不是经常出去，很有经验的话，冬天出去会后悔的——一是有冰雪，技术难度比较高，有危险；二是实在太冷，就算不打算上很高，不准备在山上过夜，也会是很痛苦的事情，因为爬山的过程中你总会出汗，一旦出汗多了湿了衣服你就等着哭吧。
4.至于初春和深秋，就要看具体情况了，一是山的海拔，二是纬度。如果去个小山包，比如去香山，十一月份去支个帐篷看星星也没什么大不了；但要是去个高一点的，比如小五台，就算五一、十一去，积雪齐腰都是很正常的。
5.北京、河北一带的山到十一过后因为防火会封山，一直封到五一。所以十一到五一期间除非去那种景区小山，否则想去爬个真的“山”就得偷着绕小路上，没经验还不一定上的去。
6.总之，5月、9月、10月是不错的季节，6月初还凑合。
7.但也不是绝对。每个季节都有不同的风景。我个人最喜欢的是九月十月漫山彩叶的时候。但你要是就想看金莲花，那你也只好七月去看。。。
8.建议是——如果爬小山，几百米高的，尤其又是景区，那么挑个平地温度10-25度之间的时候空身去就好，没什么特别的；如果想爬个稍微高点的山，高差1500甚至两三千的，那么除非是景区，否则如果是新手千万别自己去
综上所述便是什么季节爬山最好的具体介绍，爬山是古往今来最受到人们欢迎的一种运动，可以协调人体的四肢协调能力，还可以帮助人体大脑缓解压力，对身体十分有益，也很适合现代的人们，经常爬山锻炼身体可以提高身体抵抗力，对身体有很大的好处，大家不妨尝试一下。
爬山应该准备什么呢
爬山是一种很好的运动，对人身体是特别有好处的，在锻炼身体的同时还锻炼了人的意志，同时我们也可以感受到大自然的美，另外可以通过征服每座山来体现自己的能力，所以说在平时的时候爬山是一种特别好的运动方式，只是在爬山的时候我们需要准备充分，不但要准备必备的饮食，还有好多会用到的东西，爬山应该准备什么？
1、 登山杖体力不足的人，必备登山杖，它真的可以帮你节省很多的体力。而且还可以探探草丛，以防有蛇。
2、外套如果是很高的山峰，则需要一件或者几件外套。因为山上的风真的很大，也很冷。稍微休息一会儿，你就会感觉到很冷。
3、零食爬山的时候不需要带很多零食，除非你打算长时间在山上。否则只需要带足水和水果就行了。因为就算你休息，你也会因为累的而不想吃东西。但是为什么要带水果呢？因为水果不仅补充水分，又能充饥，而且还有丰富的营养。
4、 急救包野外什么事情都有可能，也是最容易发生意外的地方。甚至有时候一个小小的伤口就有可能受到感染。
5、防物品请必备防晒霜，虽然山上的太阳比不是很强烈，但是在山上紫外线却是最强烈的。防晒帽，太阳镜。有时候阳光会很刺眼，爬山的时候最忌看不清事物。
6、电器请必备手机，因为假如发生意外。手机是做好的求生工具。相机最好有个绳子。而且请确保所以的电器都充满电，遇到能充电的地方，请及时充电。
7、学生证，身份证不少旅游景点都有学生半价的活动，而身份证主要为了住旅馆。
8、 鞋袜最好带两双以上的鞋，三双以上的袜子。因为每天爬山出汗多，需要勤换。而且早上有露水，容易打湿鞋袜，湿袜子走起路来很难受的。
9、 手电筒和毛巾毛巾的作用很大，擦汗，降温。手电筒就更不必说了，抹黑走山路是非常危险的。而且想要看日出的朋友，如果没带手电筒，那很难爬上山顶的。
通过以上的介绍，我们知道了爬山应该准备什么，这些东西都是我们在爬山的时候必备的，不过需要注意的就是尽量不要带太多的东西，因为爬山毕竟是一项体力运动，对人的体力有着很高的要求，以防止带太多东西影响到我们爬山的心情。
儿童硬皮病真的很严重吗？
其实说到儿童硬皮病可能有一部分朋友还不知道是什么病状吧。其实这种儿童硬皮病就是一种全身性的组织病。可能有的是遗传导致的，也有的是因为自身的免疫系统有问题的原因。对于这种疾病我们要找到合适的治疗方法，那么如果有儿童得了这种硬皮病是不是很严重呢?小编下面就来说说这方面的问题吧。
大多数可以治愈的，越早治疗效果越好，但是目前的治疗方法不行，建议就近到大医院看看就诊治疗。
①局限型硬皮病：皮肤变硬开始于手足远端，渐延伸到四肢、面部、颈部，不累及胸腹部和背部：该型病人病情较轻，早期只有雷诺现象，可持续5～10年后才逐渐出现手指与面部肿胀，压之通常不凹陷，指端皮肤发紧、变薄，易破溃、感染，溃疡不易愈合。
面颈部可有毛细血管扩张(红色细网状，压之退色)。病人常有吞咽困难，内脏受累少见，病情进展较慢，病程较长，预后较好，10年生存率≥70%。
②系统性硬皮病又分为肢端硬皮病和弥漫性硬皮病。系统性硬皮病的皮肤变硬不仅累及面部、颈部和四肢，而且累及胸腹部和背部。发病早期可有炎症表现，如皮肤肿胀、关节肌肉疼痛，有些病人可以听到肌腱吱嘎的摩擦声。
发病数月皮肤病变进展迅速，皮肤极硬巳紧张，可有皮肤色素沉着或色素脱失。皮肤变硬持续2～3年后逐渐变软、变薄，部分病人皮肤可以恢复正常，严重的皮肤纤维化可引起不可逆的皮肤萎缩，甚至累及深层组织。病人可有雷诺现象，且常出现雷诺现象后很快出现明显内脏损害，少数病人可以没有雷诺现象。
好啦，小编在上面的文字中已经说了很多的关于儿童硬皮病的问题。其实这种病也不能绝对的说到底严不严重。其实关键还是在于患者的感受。但是不管肯定会影响自己的平时生活，有病就应该去及时的治疗，毕竟能拥有健康的身体是最为幸福的事情了。
手冻了 发很痒怎么办
手冻，是冬天的常见现象。手冻初期，会很痒，如果不好好处理的话，再者就是腐烂。
1.洗手注意：如果平常是坚持用凉水洗手的（或者洗热水不方便的），那就一直坚持，不要忽然用下热水，这样很容易手冻的。冬天应该都是用热水洗手吧。。。
2.热敷：热水袋、热毛巾等放在痒的地方，一天至少两次（早晚），坚持几天就差不多了。
3.防冻处理：洗手之后，最后在手上涂些防冻膏之类的东西。
4.日常保暖： 手冻已然，那就更要好好保护了，以防恶化。冬天的话，漂亮的手套和手捂是不错的保暖选择。
5.恶化处理：如果有恶化的迹象的话，那就去医务室涂些药膏，以防感染已经极度恶化。
注意事项
1.手冻，真的会很痒，但是不要一直挠。会挠烂，而且不利于冻处复原。如果受不住的话，可以擦适量风油精或者红花油等暂时止痒。。。
2.如果腐烂了的话，如果戴手套的话，注意不要遮住腐烂部位。
3.食疗法是当下比较流行的方法，不妨试试。吃些暖热的有助于防冻的餐饭，也未尝不是一个好办法。
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