养颜：煲美白汤 晶莹肤质喝出来
聪明漂亮的柳小姐认为：“女人不能靠粉过日子!”如何使脸色红润、肌肤白皙?我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，本期为大家介绍几款柳小姐常用的健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口感，花很少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果，你不心动吗?
瘦身美白汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。
营养美白汤
材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。
做法：1、将淮山削去外皮，切小块。
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。
4、鸡蛋打匀待用。
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。
淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透红桑椹汤
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行);
做法：1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中;
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
润肤美白汤
材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。
做法：1、把中药材料清洗后备用。
2、猪肺(或猪肉)飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。
玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。
褪斑汤
原料：薏苡仁50克，莲子80克，龙眼肉8克，芡实30克，蜂蜜、水适量。
做法：将薏苡仁、莲子、龙眼肉、芡实四种原料洗净入锅，加水，用大火煮沸后，用微火煮1小时，调入蜂蜜即可。
温热顿食，每日1次，常食。
桑椹美白汁
每日饮一杯新疆产的药桑椹汁，最好睡觉前饮用。
新疆产的药桑椹汁不但有清热解毒、补血、护肝、明目作用，而且有细腻肌肤，淡化黑斑，消除粉刺，去脂减肥的功效。
养颜美白汤的做法
现在的女性之间的评论是白富美，所以，黑成了女性的最大杀手，有的女的因自己的黑。而受到了同性之间的歧视，也受到了异性的排斥，同时也导致了她们在事业上，在家庭上受到了一定的影响，所以，女性通过自己的钻研，研制出了美白养颜汤，美白养颜汤，不但可以解决女性在外貌上的缺点，而且也可以解决女性在事业上，外交上的帮助，美白养颜汤在生活上，对女性的影响很大，所以，现在的女性，不论何时何地，美白养颜汤是她们生活必不可少的一种必需品！
下面几款靓汤可以养颜美白：一、莲藕排骨汤：材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。做法：(1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。(2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。(3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。赤豆枸杞猪肝汤：材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克做法：(1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。(2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。(3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。三、天麻芸豆蛤蜊汤：材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。做法：(1)、芸豆洗净切段备用。(2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。(3)、转文火煲20分钟。(4)、加入蛤蜊，大火煮开。(5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。
美白养颜是每个女人的想法，但是有些懒女人、馋的女人她们不愿去花太多的时间去做面膜，去美容院美容，还有她们也不会放弃吃的东西而去刻意保持，所以一些科学的、无副作用的美白汤就成了大家的热爱，许多人都愿意去尝试这种科学的美白方法，受到了一致的好评。
养颜美白汤大全
都都想要白一点俗话说一百遮三丑，皮肤白皙是每个女孩子的梦想。通过化妆品或者美白霜的修饰很多人实现了这个愿望，可化妆品毕竟含有化学成分在里面很多女孩子使用后面部出现过敏的现象。想通过吃美白那样的白是永久的，不需要再去使用任何化妆品修饰从里到外的白。白里透红的美!
瘦身美白汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。
做法：1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。
肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次，常食。
营养美白汤
材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许。
做法：1、将淮山削去外皮，切小块。
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。
4、鸡蛋打匀待用。
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。
淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。
白里透红桑椹汤
原料：水1杯(300毫升)，桑椹罐头适量，柠檬3片(柠檬汁也行);
做法：1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中;
2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。
“美白桑椹汤”具有清热解毒作用，同时又有补血作用。每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。
润肤美白汤
材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺1副(不用猪肺者可改用猪肉250克)、盐适量。
做法：1、把中药材料清洗后备用。
2、猪肺(或猪肉)飞水，用10~12碗水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，或是用大火煮10分钟后，倒入靓汤锅煮8个小时，加盐调味即可食用。
玉竹，《神农本草经》称为女萎，列为药中上品，谓其“久服去面黑子，好颜色、润泽。此汤具有滋阴养肺、生津、润肤、美颜、补肝益肾作用。皮肤粗糙面黑者应常饮。
看了以上者几种汤的做法和功效我都忍不住想要尝试了，粉刺可是青春期少女的困扰。大家赶快回家煮来喝吧，平日出门记得打伞。太阳大的时候穿件长袖的衣服，这样能减少晒黑哦。还有适量的涂一些防晒霜，芦荟也能有效的防止晒伤。
中药美白汤食谱
中药是我国比较传统的药物，与西药不同的是，中药的功效应用范围要比西药更广，它不仅仅只针对于疾病的治疗，在生活中的很多方面也能起到一定的效果，因其营养价值很高，所以对于美容养颜方面也是颇有成效的，可以制成面膜也可以做成药膳来调理皮肤，今天我们就跟大家介绍两种可以美容养颜的中药美白汤。
中药润肤美白汤
材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副（不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克），盐适量。
做法：把中药清洗后备用；猪肺（或猪肉）放入开水中焯一下切小块；在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦！
中药瘦身美白汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。
做法：银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用；将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟；把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。
一到秋天，天气总是格外干燥，对于皮肤的保养也常常侧重于防止皮肤干燥粗糙，所以今天推荐的这两中养生汤食对于秋天食用也是尤为合适的，他们不仅能够对皮肤起到美白润肤的作用，还可以养生保健，大家有兴趣不妨也做一做。
黄花排骨美白汤的做法
人活着的每一天都离不开衣食住行，这是最基础的物件，尤其是“食”，它关系到人的生死存亡。而要做好“食”这一方面，你最好能够自己学做每一道菜。那么，下面就让小编为大家介绍一下如何做好黄花排骨美白汤这道菜。
1.1用热水把排骨上的血沫冲干净。
2.2排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。
3.将焯干净的排骨、红枣、火腿、姜、草果、葱，一起放入砂锅里，倒入热水至没过所有食材约8公分，再加入黄酒。
4.大火烧开后，改小火煮约1小时左右，加入泡发的黄花菜（洗净，去掉顶部老根），再煮约半小时，加入适量盐调味即可。
今天的介绍就到这里结束了，不知道您是否学会了黄花排骨美白汤的方法？于是大家只要按照小编的步骤去做，一定可以成功的，加油吧！
养颜粥的家常做法
美容养颜是当下最为热门的话题了，美容养颜不但可以令我们拥有姣好的面容而且还可以让我们青春永驻，所以大家一定要学习一些适合自己的美容养颜方法才行。虽然美容养颜的方法有非常多种，但是我们发现在美容养颜上面最好的方法其实是喝粥，下文我们介绍一下养颜粥的家常做法。
养颜粥的家常做法：
准备好物品，将莲子和红小豆洗净，凉水泡半小时，如果是头一天晚上泡好更好，煮起来省时间
银耳用凉水泡发，将泡好的红小豆和莲子倒入电饭锅，多加点水，按到煮饭状态，好了，可以去洗漱了
水开半小时后将洗净的其他配料倒入锅中，搅匀，煮一个小时加冰糖再煮一会到稀稠至自己喜欢的程度就可以了，这期间不用专门看着
小窍门：
红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的作用。凡脾虚不运、腹水胀满、小便不利、黄疸、泻痢者，皆可食之。小豆煎水或入药，有清热利水的功效，可治急黄、肠痈、痔痢下血、风疹瘙痒等。生豆杵末，鸡蛋清调匀外涂，可治热毒痈肿。百合有润肺止咳，清心安神，滋阴益气的作用。都是非常适合夏天食用的东东。
在上面的文章里面我们介绍了美容养颜对于我们的重要性，我们知道美容养颜可以让我们变美和变年轻。我们有必要学习一些简单有效的美容养颜方法，上文为我们详细介绍了养颜粥的家常做法。
中药美白方有哪些呢
随着现在炎炎夏日逐渐临近，户外的紫外线辐射也在逐渐的加强，因此很多爱美的女性都希望通过合适的方法来进行皮肤的美白，而因为现在很多人都认识到，传统的化妆品还有很多进重金属的致癌物质，因此希望通过找一些中药方法来进行美白，那么中药美白霜有哪些呢?下面我们一起来探讨一下吧!
中药美容配方-美白篇
1、要体谅古代的医术还有纰漏之处，有一些会致癌，或者是不科学的用药掺和在里面。譬如轻粉，铅粉，官粉等等都是不能用的。虽然只是极少数，但在用药前一定要先过问懂中医师，取其精华就好。
2、美容中药有些时候是可以加上一些自己懂得的药品，譬如当归、青黛、滑石、糯米等等，有经验以后就可以依据自己的需要适量添加。
3、美容中药分量是比较宽松的。譬如想要美白效果好一些的可以多加白芷，长痘痘的可以多加绿豆、薄荷两种，总之各取所需就好哦!
4、强烈建议大家自己配药!不要觉得麻烦，因为一些大药房已经有代客磨粉的服务。用莹肌如玉散来说，自己配200g用不到10元，但在网上买要用60元100g!哪里比较划算相信大家明白!
玉蓉散
【组成】白蔹、白芷、细辛、白蒺藜、白术、甘松、白僵蚕、白芨、白莲心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50G、檀香、防风各15G、白丁香30G、珍珠粉依喜好、薄荷10G
【功效】镇静、美白肌肤 【制备】全部打成微末 【用法】调和蛋青或清水，敷脸
个人心得：在网上流行着很多个版本的玉容散，唯有这一个是真正的、当年慈禧太后每天使用的药方。里面本来还有一些医治风湿的药，已经被去掉了。这个药很耐用哦，我制了200克，用了两个月，每天都用哦!皮肤一天比一天白嫩!里面含有薄荷会让脸有凉凉的感觉，对于晒后镇静、防痘都有一定的作用。
以上为大家所解释的就是目前通过中药美白的一些科学方式，希望广大爱美的女士在看了过后，能够多多地反思以往自己美白方面出现的一些错误做法，及时的纠正，当然我还要说明一下，中药美白并不是适合每一位女性，因此大家在美白之前一定要通过一些专业人士的意见，科学评估自己的肤质，这样才能达到更好的美白效果.
看完这部剧女人竟水润地出奇
子歇，你不是说最喜欢月儿吗？怎么一转眼，就移情别恋了呢？《琅琊榜》、《芈月传》之后，《女医·明妃传》开启了朋友圈的又一波刷屏浪潮！剧情可以用一个字概括，那就是虐！老干部霍建华和小鲜肉黄轩都演皇帝，当然也都喜欢。。。。。。。我！在满目霸道皇帝、苦情男二和励志女主中间，小编却被剧情中的“七白膏”吸引住了！好想一试有木有？！听说女人看完这部剧，用了这种膏，全都美呆了！
虽然《女医·明妃传》在片头提到“药名和偏方纯属虚构”，但女主刘诗诗提到的“七白膏”——用白芷、白术等七种药材制成、具有美容白肤功效的古方确有真实的历史渊源！
传统的东方审美观以白为美，从古至今，人们对白皙肌肤的追求从来没有停止过。特别是古代在宫里的女人们，能拥有白嫩的肌肤就是她们的追求。有了这样一群又有钱、又有闲的女人们对美的探索，也留给了我们后人很多的秘方。
七白膏就是这样产生于宫里的一味美白方，后流传于民间。七白膏，由七味名称中带“白”字的中草药配伍而成，最早的记载可追述到宋代的《太平圣惠方》，元代的《御药院方》也载有此方。
自古一代新人换旧人。相传在元代，张贵妃入宫时曾深得元帝宠爱。随着新人的入宫，张贵妃渐渐失势。为了再得圣宠，张贵妃研制七白膏来护肤养颜，最终再获皇上宠幸。后来，后宫各嫔妃开始纷纷效仿，遵照此方养颜白肤，而那副验方在当时也被《御药院方》收录，定名“七白膏”。“七白膏”在古代便有“美容圣品”之誉。
来源：《御药院方》卷十。
组成：香白芷，白蔹，白术各30克，白茯苓（去皮）9克，白及15克，白附子（生）9克，细辛（去叶土）9克。
制备：将以上各药物研成细末后，用鸡蛋清调成如弹子大小的小丸，阴干。每天晚上睡前用本品温水化开涂面。涂面前先用温水将脸洗干净。本品具有祛除黑斑，润肤防皱之功效。
功效：本方所用药物均属中药美容之品，方中白术为君，补脾益胃，滋养后天，使气血生化有源，善治脾胃气弱，肌肤失养导致的面色晦暗或色斑，为古方增白之要药。白茯苓助白术健脾益气，为臣。白芨补肺益皮毛，合白蔹敛创生肌，配伍方中，可防治疮疡等皮肤疾病。
用法：涂于脸上20-30分钟后洗去即可，可每日用，也可一周2-3次。
夏天的时候，还可以用冰一点的水来调和，再涂于脸上，冰冰爽爽的，还多了一层镇静的功效呢。。。
用七白膏时，刚涂上后，会觉得有微微发热的感觉，因为里面有些辛温的药，所以发热是正常的，一会会就过去了。将各种材料按配方倒入就好了。
个人喜欢用这个小杯来调，差不多8G的量，不多不少,刚好够一张脸,有时调多了用不完,调少了又觉得有点薄,这个量是我试验多次用得到的。
调好后就是这样的。冰冰的涂在脸上，非常的舒服。。。特别是等20多分钟洗完脸后，脸上皮肤又白又嫩又滑，真是乐开花。。。。。
不用防晒霜就能美白皮肤
炎炎夏日，相信各位美女最头疼的就是这高高在上的太阳了，除了热，最主要的是这白嫩嫩的皮肤，谁不想自己的皮肤又白又嫩的呢，除了每天那么麻烦的涂抹防晒霜，还可以吃出美白的：
美白方法一：红枣
美容目标：补血
气血充足是气色好的基础，气色好，人自然就美了，所以多吃补血的食物是美丽的第一步。最常见也是最便宜的补血食物就是红枣。红枣熟吃补血效果最好，易于吸收。谚语有说：“每日吃三枣，七十不显老。”红枣不但具有很高的营养价值，有蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种微量元素，而且有很高的药用价值。《本草纲目》上记载：“大枣味甘平无毒，主治心腹邪气，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气……和百药，久服轻身延年。”红枣的品种有很多，其中以北方产的个大、坚实肉厚的大红枣，补血效果最好。
红枣的吃法也很多，可以煲粥，可以做枣泥，也可以煮红枣莲子糖水，如果嫌麻烦，煮熟了直接吃也可以。“健康教主”马悦凌就给出一个方子：每天用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟，吃枣喝汤，坚持长年喝，是最经济实惠的补血方法;此外，红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，就是红枣茶，长年喝红枣茶的女性，皮肤白皙，美容效果不错。
美白方法二：蜂蜜
美容目标：排毒
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。温水兑蜂蜜饮用是最常见的方式，但其实蜂蜜也可成为外用美容品，据介绍，用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
蜂蜜的用途不仅如此，在各大美容论坛，自制蜂蜜面膜成为热论主题之一，网友制作的蜂蜜面膜多种多样：黄瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、红酒蜂蜜面膜……尽管网友反映效果不错，但在外用上，使用蜂蜜应注意搭配，慎防过敏。
#p#副标题#e#
美白方法三：燕窝
美容目标：养颜
燕窝是爱美一族的钟爱，特别对于准妈妈而言，食用燕窝能使产后肌肤恢复起到积极作用。据介绍，燕窝的营养成分中以蛋白质为最多，有50%，碳水化合物30%。虽然其它食物亦含大量蛋白质，但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝，因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子，所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正因为燕窝具有养颜功效，因此女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。
这几个小秘方，小编都有用过的，很管用哦!对抗紫外线不错的方法，专家推荐的，不会错。让你的皮肤像浮云一样，白皙美丽，这个真的可以有!
药膳补血，养颜，看完会让女人受益终生
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血， 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。
先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
荔枝莲枣粥
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。
先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。
具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
枸杞菜：400克 鸡肝：2副 姜：3片 水：5碗
调味料：
生抽：1汤匙 料酒：1汤匙 盐：适量
做法：
1. 洗净枸杞菜，摘下叶子，菜梗留用；
2. 鸡肝洗净切片，用清水浸泡30分钟，滤干水分，用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好；
3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗，煮20分钟，出味后捞起枸杞梗丢弃；
4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝，滚5分钟，下盐调味即可食用。
功效：养肝明目，清凉散热，补血益精。
番茄猪肝汤
食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。
方法：首先将猪肝洗净，然后切成片状，然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间，大约30分钟，在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄，然后切好，接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末。将锅放置在炉火上，然后放适量的麻油，将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适量盐调味即可，然后再拌上香菜。
此汤除了可以补血之外，还能帮助子宫恢复。
韭菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克韭菜、3片姜
方法：首先把猪肝清洗干净，然后将其切成薄片，接着在放置在清水中浸泡至干净，然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜，去根，然后切成段。往锅里加适量的清水，将姜片放入，煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去，一直至煮熟，然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。
此汤可补养肝血，可助益阳气。
菠菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克菠菜、3片姜
方法：将猪肝洗净，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜，然后稍微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段。往煲中加适量的清水，将姜片放入煮沸，再把猪肝和菠菜放入，煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。
此汤有着生血养血的作用，能在冬季润燥。有不少人嫌猪肝味道腥，可以使用民间的方法，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。
消肿汤
材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
方法：首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
作用：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
莲子百合红豆沙
材料：500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。
方法：首先洗净红豆、莲子、百合等材料，然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸，然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中，煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时，然后再转成大火煮半小时，一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。
作用：此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。
美白祛斑汤
材料：5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合
方法：首先将绿豆、红豆、百合洗净，让后放置在清水中浸泡半小时，接着放进煲中，加适量的水大火煮，煮滚之后转成小火煮，直至将豆煮熟，之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。
作用：此汤有着清热滋润的作用，可以美白滋养肌肤。
药膳补血
补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳，且味道还挺不错，可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。
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