女人要想怀孕必须得养好这处
育龄期女性由于自身的生理特点，很容易造成缺血，如果补血不当，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。那么育龄女人该如何补血呢？
1.神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
2.睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
3.动养：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目，可增强体力和造血功能。
4.食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
5.药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
女人三个“特殊期”，养好一辈子不显老
关于女人易老的原因，早在《黄帝内经》中就有论述。其《上古天真论》开篇就提到女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。
可见，人之所以衰老，与气血的盛衰是密切相关的。再加上女人一生都要经历的每个月的月经来潮，以及怀孕、生产、哺乳、更年期等特殊的生理时期，都是十分消耗气血的，所以说女人易老是特殊时期没有养好气血。
女人一生如花，从含苞欲放（青春期）一细丽盛开（育龄期）一凋零败落（更年期），盛衰变化非常明显，所以女性调养要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区；要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。首先，女性调养以血为本，要常补气血。
女性因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而数伤于血，因而在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点。
而且女性因血而病时，不仅表现出闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等疾病，还常出现面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等特征。
1月经期间教你如何去养颜
在民间就有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”等说法，所以女性在特殊时期的保养一定要以血为本。
月经来潮的前一周与经期间，受到体内激素的影响,是肌肤状况最差的时期。此阶段为黄体素分泌的高峰期，皮脂与色素的活性增强，不论是皮肤或头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，肌肤失去透明感,皮肤会变得极为干燥，毛孔变得粗大，容易长粉刺、痘痘，且伴有脸色暗沉，浮肿的现象。
月经期间，很多人会有肚子绞痛的感觉，还会伴有月经不调，月经量过少，这时会导致内分泌失调，而最直接的就是皮肤变差。如果不加以调养，会使身体机能的新陈代谢下降，导致人变老。
艾灸调理
这时，我们可以通过艾灸来进行调理。当痛的时候：穴取中极（脐上1寸）、关元穴，取仰卧位，采用厚3～5毫米，直径为2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如自觉烧灼感，则稍移动位置。于月经前3天开始，月经停止时结束。每次20分钟，两个月为1疗程。
月经失调：穴取三阴交（内踝尖上3寸）、关元、气海（关元与脐之间取中即是）、足三里，采用艾条悬灸法。
当然，在特殊时期，不仅要补血还要补气，特别是经前期及更年期有不良情绪的女性，要多从疏肝、健脾、理气入手。日常能够疏肝、健脾、理气的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、莲藕、萝卜、山楂等。
2孕期教你保持如昔美颜
曾看过这样一句话，怀胎的十个月是女性最幸福的时光。然而孕育新的生命不仅是一种幸福的收货，更可称得上是一种甜蜜但艰辛的付出大多数女性在怀孕后会出现容貌上的变化。
不仅面部出现了黑褐色的斑点或斑块，而且腹部、乳房、大腿等部位亦相继出现了色素沉着和妊娠纹。因怀孕而损坏原本姣好的容颜，这对爱美的女性来说多少会有一点遗憾。
现代医学研究认为，由于怀孕期间内分泌的变化，有些准妈妈的皮肤可能比以前更好，瑕疵消失，皮肤变得光滑、细腻，看起来面若桃花，光彩照人，这是因为体内血液循环水平提高的缘故。
然而，也有一些准妈妈的皮肤变得很干，或更加油腻，甚至脸部长出青春痘，或使原来的青春痘更加严重，这不仅是由于体内激素水平增高，还因为皮肤本身更加拉伸、更脆弱。
孕期调养
在怀孕这个特殊时期，只有给容颜特别的关爱，才能做到保持如昔美颜。
如果能做到以下几点，即使岁月匆匆而过，你也会风采依旧。
饮食全面营养，多吃水果、蔬菜，补充维生素，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。保证充足地睡眠和规律的生活，使气血调和、阴阳平衡，也能改善皮肤的肤质，看起来红润光泽。
3会做月子，还你健康美丽
产后妇女气血俱虚，此时调理的好可以祛除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。如果调理不当，不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体型肥胖等相伴，更严重的是诱发乳腺增生、子宫肌瘤，甚至肿瘤等恶性病变，威胁到今后健康。
孕妇分娩后，身体十分虚弱，坐月子既能获得营养充足地滋补调理，让身体尽早恢复能量满盈、正常运转的状态，又可以舒缓生产一路走来的情绪波折与劳累，因此应调整好心情，以放下一切的态度度过这段时期。家人也应给予完全的呵护与帮助，以安抚产妇可能千头万绪、无所适从的心理，才不会导致“所谓的产后抑郁”。
产妇坐月子期间应该注意补充营养，对各种产后疾病提高警惕。血虚者宜多吃营养丰富的食品，如猪肝、羊肉、鸡、桂圆、红枣、红豆等。外感风寒者宜多吃辛温散寒之品，如生姜、葱白、红糖及一些易消化的鱼、肉类。
女人，像养花一样养自己
前2天看了一期节目，介绍周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀，看后令我感慨不已。70岁的陈老不但身姿矫健，身体苗条，皮肤白皙，双目有神，而且没有老年人的常见疾病，思路清晰、精力旺盛，让人怎么也看不出是70岁高龄的老人。说到自己的保养之道，陈教授总结说-女人要像养花一样养自己。
第一：生活要规律，早餐很重要。
她每天早上早点很精致，牛奶冲燕麦片，一块面包加乳酪。牛奶喝的剩一小口时，陈教授打开一个小瓶，用勺子舀了一点点粉末状的东西，原来这才是保养的秘诀，三七粉!原来中医里讲，补气人参最好，补血三七最好的。皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关，长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢。
第二：保暖从脚做起。
陈教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露脚跟脚趾的鞋，即使在炎热的夏季。因为寒从脚起，脚受凉，会引起许多疾病，特别是脚趾，本身血液循环就差，人脚趾的温度最低可能在25摄氏度左右，比正常体温要低很多，所以脚的保暖就特别重要。
第三：久坐成疾，需多运动。
在平时上班或者上电脑时，脚也别闲着，做做脚腕的旋转运动，可以改善血液循环。另外，还有一个重要的环节，就是按摩，点穴。一般在看电视休息的时候，可以按摩足底的涌泉穴，内踝上方四横指的三阴交穴，还有足三里穴。这些都是很重要的保健穴位，只要坚持，就会对身体有好处的。
第四：温柔随和，身心健康。
温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的。女人都希望以温柔的一面示人，善解人意，永不凋谢的微笑，与人温柔随和，豁达开朗，自信乐观，做个美丽大方的女人，每天都开心快乐，好心情有利身心健康。
女人一生如花，要像养花一样照料自己。因此，我们要学会正确认识自己，善待自己，自觉养成爱护自己的习惯，给自己充足的养分与阳光，加强锻炼，适度保养，开心快乐，颐养时光。
女人如何补肾养肾效果好呢
拥有一个好的肾脏对我们来说是至关重要的，不管是男人和女人都会出现肾虚的问题，肾虚之后人的身体就会出现不同的症状，这些症状虽然看起来危害并不是很大，可实际上会严重地伤害到身体健康，那么女人如何养肾补肾效果好呢?如何调身上可以让自己的身体恢复年轻状态了。
怎么补肾
首先，在饮食方面，一定要以清淡为主。
补肾在饮食方面一定要以清淡为主
麻辣鲜香的火锅汤，浓郁芳香的蔬菜果汁汤都不宜多喝。虽然在一般人的概念里，新鲜的蔬菜瓜果多多益善，但肾虚的女人却要有所忌口。蔬菜水果虽大多有助降血压，但大多也含有钾成分，长期过多食用则有可能损坏肾功能。
要制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。通常每日摄入的蛋白以每公斤体重0.5克蛋白质计算为宜。多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排互有利。
其次，盐也是让肾负担加重的罪魁祸首。
盐也是让肾负担加重的罪魁祸首
盐中的钠会让人体的水分不易排出，严重者会导致肾脏功能减退。所以每天盐的摄入量应尽量控制在六克以内。
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
不管是青年人，中年人，还是老年人，一生中调养肾脏是最关键的，肾虚之后就会让人出现腰疼，而且还会患上各种肾炎疾病，其实生活中的饮食不注意，也是引起肾虚的罪魁祸首，都说盐是不能吃太多的，吃的盐太多就会让肾脏更加虚弱。
女性补肾养肾效果好吗
也许在大多数人眼里，男性肾虚是需要补肾的，其实女性肾虚同样是需要补肾的，女性肾虚补肾的方法有很多种，通过合理的布置方法，不仅仅让我们的肾脏能够调理的健康，还对滋补肾脏有所帮助，那么女性补肾养肾的方法有哪些呢?如何正确的进行补肾效果好呢?
导语：其实女人补肾也应越来越受到关注。今天为大家介绍女性补肾的中医药方，让你通过养生饮食达到养肾补肾的效果。
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
女性想要补肾的话，在平时的生活中应该注意自己的饮食，比如多吃一些核桃，鸡蛋，栗子或是枸杞这些食物，能够提高肾气，常常出现的月经不调，肾功能下降，体力不支，贫血，脸色苍白的问题都是因为肾虚所引起的，所以补肾是非常关键的。
女人补肾养肾症状表现是什么
肾脏部位是我们身体中最重要的部位，这不仅仅关系到我们身体健康问题，对我们来说也是很重要的是每天帮我排出毒素，其中养分过滤我们身体中，不需要的一些毒素，平时吃下去的食物都跟肾脏有关，那么女人补肾养肾，如何进行肾脏需要的主要表现症状有哪些呢?
女人吃什么补肾呢?女人肾虚肾亏，会造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。女人补肾最佳的10种食物。
女人肾虚有什么症状 6大经典表现
女人吃什么补肾：黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
女人吃什么补肾：黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
这个症状就会出现头发干枯毛躁，容易脱发，而且发根并不结实，经常会有脸色苍白，皮肤容易衰老，痘痘皱纹会渐渐的爬上自己的脸上，那么这时候滋补肾脏是最关键的，女人补肾最重要的，就是多吃一些黑芝麻，枸杞，红枣，何首乌这些一起补血的食物。
怎样补肾养肾好呢
现如今生活中大家都比较关注的就是养生，怎么养生怎么补肾成了大家非常关心的一个话题，对现在大多数的朋友们来说，随着人们的生活水平不断的提高，身体的疾病随之而来的越来越快，比如肾虚肾功能下降，免疫力低下都是很常见的问题，那么怎样补肾养肾效果好呢?如何调理肾脏知己的健康问题呢?
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实不然。女性也是会肾虚的，而且比例并不比男人低。那对于女性而言，肾虚了怎样才能补好呢?日常饮食中有没有什么食物可以帮助治疗肾虚呢?我们来了解一下吧!
随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，人身体中的疾病也随之增加，例如肾虚。现代科学证明，当人发生肾虚时，会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
那么，如果肾虚了怎么办呢?日常饮食中有没有什么食物可以帮助治疗肾虚呢?我们来了解一下吧!
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
补肾还是温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。
属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。
生殖器的健康对我们来说事关重要，想补肾养肾最重要的还是要讲究食疗方法，补肾应该多吃一些补肾的食物，比如猪肝，鹅肝，牛肉，羊肉，这些热性的食物对补肾有功效，另外服用中药何首乌的功效，也是非常不错的。
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