把这物穿回家全家人都进医院
不要小看工作服的污染，工作服穿回家就等于把污染带回家。眼下，许多单位工作服越做越时髦、越高档、越新潮，以致引得人们不仅上班穿，下班、逛街、回家也穿，不知这样做的危害。工作服在生产、工作过程中吸附、粘染许多污染物、致病菌和有害物质，穿工作服就是为保护劳动者的。若不分场合地穿着工作服乱跑，就是以工作服为媒介，把工作场所的污染物传到了社会和家庭。例如石棉为致癌物质，据调查，石棉工人家庭成员有肺癌发病率远高于其他家庭;还发现，石棉工人穿工作服回家组，家庭肺癌发病率明显高于工作服不穿回家组。
其他化肥厂、制革厂、造纸厂、制药厂、医护人员、放射性工作者也都存在着类似的污染。避免工作服带来污染，须做到：
(1)工作服要及时更换和清洗，否则蓄积其上的污染物可透过织物污染皮肤和内衣，清洗时应与其他衣物分开，以免发生交叉感染。
(2)不要用日常衣服代替工作服，不然，也要作上述处理。
(3)讲究公德，不穿着工作服到非工作场所，例如食堂、幼儿园及其他公共场所。
(4)不要穿着工作服、帽回家，下班是脱去工作服、帽，放在专用柜内或衣架上，换上日常服装。洗手、洗脸。
家里藏有这物全家人都要丧命
要想全家人都健康，下面这些物品就绝不能有。反之，如果哪个家庭有了这些东西，轻则生病，重则患癌丧命，大家一定要注意了。
1劣质的塑料制品
劣质的塑料制品这个话题，其实是老生常谈的话题。
尽管这个话题经常被谈起被关注，国家对这一方面的管制力度也正在逐步的严格起来。
但是，我们的国人之中总是有着许多利欲熏心之辈，还是会以次充好，让大量的有毒塑料进入市场，这些塑料可能会被制成玩具、日常生活用品。
而我们如果长时间的接触到这些塑料，就会导致塑料中的毒素进入到我们的身体之中危害着我们的健康。
现在社会中，因为有毒塑料而发生中毒致人死亡的事件也不是一起两起了不是么!
所以我们在使用这些塑料制品的时候就要慎之又慎!那么我们要怎么样选择到好的合格的塑料制品呢?
选择好塑料制品其实方法很简单，我们在购买塑料制品的时候，只需要将它放到鼻子前面闻一闻，如果它散发出浓重的刺鼻的气味，那么这样的塑料制品就肯定伪劣不合格的。
此外，我们在购买塑料制品之后，回到家中可以用开水将它浸泡一下，如果它会变得十分的软那么就同样是不合格的塑料制品。
塑料制品就是危害到我们身体健康的元凶之一，远离这些塑料制品就可以减少它们对我们的身体所造成的危害，身体好了寿命自然就长了不是吗?
2黑心棉
“黑心棉”也是在我们的生活之中常常见到的一件物品，而且黑心棉的作用范围十分的广阔它可以被制成衣服、裤子、被褥、毛巾、座垫、毛绒玩具等等!
而其它部件作用范围十分广阔，它在地域上也是十分的广阔，我国有一半以上的省市出现过它的身影，那么长期使用黑心棉会给我们带来什么样的危害呢?
黑心棉，因为粗制滥造，其中可能会有着医用棉花的2次使用，或许有着化学用棉的2次使用。
而这些被使用之后的棉花里面还有只大量对我们身体有毒有害物质、或者还有着大量会导致我们患病的细菌，长期使用它们就会导致我们身体健康受到伤害，甚至会引发皮肤癌!
哪怕癌症不是拥有着百分之百的死亡率，但是它也确实会加速我们的死亡速度，既然黑心棉制品分布得这样广阔，那么我们要怎么样来辨别它们?
其实辨别黑心棉的方法有很多种，其中有“眼观法”，这个方法依靠的是，因为黑心棉属于2次加工。
甚至是3次加工的制品，它的光滑度比不上天然棉花的光滑，而且颜色会显得暗淡发黄，并不像天然棉花那样洁白如雪?
另外黑心棉的手感摸起来和天然棉花也是天差地别的。
因为黑心棉经过多次的加工会导致其变得粗糙、刺手，而天元名画摸着手感柔软有弹性，从这一点上就可以准确的分辨出是否是黑心棉制品!
再有就是最重要的分辨方法，那就是“气味”，纯天然的棉花加工出来的制品，有着一种棉絮的清香味，而黑心棉却有着强烈刺鼻的化学药水味道。
甚至让人闻了一下会感觉到头晕目眩，如果出现这样的异味，那么就可以确定这件制品百分之百是黑心棉制品!
所以我们在购买棉絮制品的时候就要用上面的方法来鉴别一下，我们所购买的物品是否是黑心棉制成的，以防止错误的购买，伤害到我们的身体，给我们带来难以预料的疾病!
3酸性饮料
日常生活中的许多朋友喜欢喝碳酸饮料，而碳酸饮料中的人体所造成的伤害其实是十分巨大的。
尤其是对于男性朋友来说，因为碳酸饮料会杀死男性朋友体内的精子，只出现不孕不育的症状，当然这并不是最主要的也不是符合我们今天主题的。
所以在此也就一带而过了，但是其中有几条确实会对我们身体造成严重损害的，这几条就不仅仅只限于男性朋友了!
碳酸饮料之中往往都含有着大量的“阿斯巴甜”，这个“阿斯巴甜”又是什么样的一种物质呢?
我们少量的食用阿斯巴甜，其实是对我们身体有好处的，但是如果超过了定量也就是20克就会对我们身体造成严重的危害。
而这样的危害就是引起高血压以及高水平的阿斯巴甜代谢物，此外还会导致我们的大脑依赖上阿斯巴甜，对我们的大脑造成影响!
另外长期饮用酸性饮料，会导致我们出现骨质疏松的症状，这是因为碳酸饮料之中往往含有大量的磷酸。
然而在短时间内让我们的身体大量的摄入磷酸，就会导致我们身体吸收钙的速度被减缓甚至停止。
导致我的骨骼因为长时间无法补充到钙质，就会让我们患上骨质疏松这样的疾病!
一个骨骼不健康的人，显然是无法谈论健康长寿这个话题的，而且骨质疏松这样的疾病我不是什么小角色，它甚至会让我们的身体在毫无外力的作用下发生骨折。
这些骨折如果发生在四肢还好说，有时发生在胸骨、颈骨、腰椎骨，可就不是什么小事情了，这些地方发生骨折很有可能会导致瘫痪甚至是死亡。
所以我们在日常生活之中远离酸性饮料，保护我们的大脑与骨骼的健康就是一件十分必要的事情。
只有这两个地方健康我们才有着最基本的追求长寿的地基!
因为它们可以说是我们身体中最为重要的两个地方，保护好它们，我们才可以谈论健康长寿这样的话题!记着“珍爱生命，远离酸性饮料”!
家里有这种水果全家人都中毒！
水果的营养价值非常丰富，每天吃一些水果能够充分补充人体所需的营养元素以及微量元素，所以多吃些水果是很有必要的。想知道什么水果去火以及吃什么水果对皮肤好吗?那就一起来看看吧。水果的种类有很多，比如我们生活中经常看见的苹果，香蕉，梨子等等，多吃水果不仅能补充营养，还能美容养颜。
现如今，水果已经是我们生活中不可缺少的食物，相比而言水果略显“娇气”怕碰、怕摔、怕冷、怕热，有的还会发生霉变，这些现象是我们日常生活很难避免的情况。
水果发生小面积霉变，为了不浪费很多人习惯，把霉变部分切掉后继续吃，这种方法可取吗?
霉变的水果，切掉后还能再吃吗
水果在保存的过程中，因为储存的方式不对，再加上水果本身水分或糖分含量比较高，真菌极其容易生长而导致霉变现象。
其实只要肉眼看到霉变，就意味着很多病菌，已经在水果内繁殖生长。
我们虽然将霉变部分切除，但是有些病菌能够渗透到我们认为没有霉菌的地方，比如：苹果、山楂易受到展青毒素的污染，展青毒素对人体危害大，会导致神经、呼吸、泌尿系统损害，使人神经麻痹，甚至有致癌的危险。
比如霉变的甘蔗，易产生3-硝基丙酸，轻则引起恶心、呕吐、腹泻，重者会导致呼吸困难、视物模糊、甚至意识麻木、休克的情况，所以为了安全起见，霉变的水果还是不要吃了。
其次有些水果会出现碰伤、冻伤的情况，这种属于物理性损伤，碰伤的水果主要是水果内部细胞被挤压、碰撞而破损，使细胞中的多酚类物质溢出，遇到氧气发生褐变反应，这种情况尽快吃完，安全性还是有保障的。
至于冻伤的水果，如果在冷冻的状态下吃它，营养并无太大的变化，如果是化冻之后再吃，营养虽然流失不是很多，但是缺点是口感太差。
虽说节约是一种传统美德，但是有的所谓节约建立在威胁健康的基础上，还是不要为好。
除了上面介绍的那种霉变水果不能吃以外，其实还有很多你们都不了解的吃水果禁忌，下面就来仔细介绍下。
这样吃水果等于慢性自杀
1、水果烂一点剜掉继续吃
买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。
在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。
2、饭后马上吃水果
有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。
因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。
3、睡前吃水果
人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
而且，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
4、吃水果不漱口
珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。
5、水果吃太多
无论什么营养素、什么食物，都要讲究一个“度”。食用过多的果糖会使人体缺铜，导致血液血胆固醇增高，引起冠心病。因此，含糖较高的水果苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同样不利健康。
芒果、菠萝等水果会导致过敏，如果吃太多嘴皮会发麻、红肿，严重的全身出皮疹。
其次，中医认为一些水果的性质有偏向，吃太多同样不利身体阴阳平衡。比如：苹果，性凉，含钾较多，吃多了会引起腹胀。因此，脾胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用过量容易引起内热、泄泻等症，脾胃虚弱者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘，多吃会令人生热上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否则，会腹中膨胀，生疖痛。香蕉性寒，脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃。
6、水果当饭吃
从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。若长期靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
水果中的确含有丰富的维生素和矿物质，还有有益于人体健康的生物活性物质，可人体所需要的另外一些营养素，如生命必需的蛋白质，在水果中的含量却很低。
长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
7、某些水果带皮吃
梨皮清心润肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，可以降血压、橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，可以开胃化痰。
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的营养成分甚至比果肉本身还要丰富，当然可以连皮吃。我们这里只是特指某些“有毒果皮”的水果。
柿子、银杏、白果等蔬果，其果皮含有对人体有害的物质，所以绝对不能带皮吃。
8、空腹吃水果
苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)，它们会刺激胃壁黏膜，引发胃反酸、消化不良等问题。
我们的胃是个酸性环境，一旦黏膜受损，胃液就会腐蚀到胃，导致胃溃疡、胃穿孔等问题，甚至会惹来胃癌。
结语：以上就是三九养生堂为你介绍的家里有这种水果全家人都中毒，你们都了解了吧。这对于喜欢吃水果的人来说，真的是极好的。看了上面说的什么水果去火以及吃什么水果对皮肤好，以后吃水果一定要注意了。
全家人都成傻子只因吃了这一物
最近在美国一个医学媒体曝光了6样最伤大脑的食物。常吃这6种食物会伤害人的大脑，影响人的记忆力，有损人的智商。这些食物，你们可以要小心，千万别吃太多。下面小编就说说是哪6样食物。
第一样食物：味精
味精本来就不宜吃太多。而且研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
第二样食物：咖啡因
咖啡是不健康的食物，而最新的调查发现有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
第三样食物：糖
糖不仅容易致高血糖、长胖等，如果长期大量吃糖还会导致记忆力下降等问题。美刊一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
第四样食物：加工食品
很多食品都是加工食品，但是让人担忧的是含防腐剂的加工食品。如果加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等，它会影响行为和大脑认知能力的成分。
第五样食物：反式脂肪酸
一般胆固醇高的人都知道不能吃太多反式脂肪酸的食物，如果反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
第六样食物：高盐的食物
太咸的食物，本身就不健康的，更何况高盐饮食会加速老年人认知能力退化。所以老人家吃菜可别吃太咸。
加湿器添一物全家人都不生病
气温骤降，很多家庭为了保暖而减少开窗通风，中医师指出，室内外温差以及干燥的居室环境，导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发，供暖期要加强室内通风、消毒与加湿。
怎样加湿才能更有效的缓解室内干燥?中医师为大家支了几招，在加湿器中适当增加些辅料，加湿的同时还能杀菌润喉。
杀菌消毒：供暖初期，燥热的环境更有利于室内细菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌。每立方米空间用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。
护鼻润喉：将适量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取适量药汁加入清水稀释后加入加湿器中，关闭门窗，使水汽弥漫房间，除了能加湿空气外，中药的清热解毒、芳香通窍的作用对缓解干燥性鼻炎、咽炎也很有好处。
清热提神：如果抵抗力低弱，可以将清热解毒口服液或双黄连口服液加水稀释后加入加湿器，能够预防咽喉肿痛、鼻腔干燥，此外，在加湿器的水中滴几滴风油，带有风油的蒸汽对缓解冬日的困乏有一定的醒神开窍的作用。
这种变换方式的加湿会发挥出意想不到的预防效果。中医师同时提醒大家，在加湿器中兑入中药水时要注意过滤稀释，防止加湿器出风口的阻塞。
家里天天用此物全家人都生病
每家每户都会有一个东西，那就是砧板，有些人家的是塑料砧板，有些是木质砧板，但不管怎么样，他们都有一个共同点，那就是会滋生细菌。因为很多人不会想到这个，所以也不会刻意去清洗它，久而久之就会导致急性腹泻的发生。那究竟是怎么一回事呢?下面随着小编一起来了解一下吧。
在家做饭的小伙伴，你会关心你家的砧板卫生状况吗?
或许，出现下面这些情况，你还在继续用
1、砧板伤痕累累，边缘发黑。
2、砧板比较脏、有霉点。
3、砧板发霉、发黑。
很多人都说，砧板只是用来切东西，哪怕不太干净，切完之后，把菜再洗一遍就行!其实这就大错特错了!
最近，有一个调查显示
第一、中国绝大多数家庭都只用一块砧板，而且也会将生、熟食放在同一块砧板上切。
第二、很多人使用砧板很少去消毒，更多时候只是用清水冲洗，并没有去真正的消毒灭菌。
第三、砧板随意反正灶台上，不悬挂，砧板使用多年满身是伤痕，厨房通风不好阴暗潮湿容易滋生细菌。
这些都影响着家庭成员的健康。
家里有一物，祸害全家人
有的时候，我们提到癌症会觉得距离我们很远，其实，我们的身边就有很多致癌物质你知道吗?那么，致癌物质到底有哪些?我们要怎么做才能尽可能的远离致癌物质的困扰呢?下面就由小编来为大家介绍一下吧。
在这个谈癌色变的时代，我们任何人都很想远离癌症，可是如果这癌症就赖上你了你能如何呢?其实在我们的生活中到处都充满着致癌物质，你知道家里哪些地方可能隐藏哪些致癌物质吗?今天小编就为你介绍家里隐藏的致癌物质。
PVC地板油漆等装修材料
所含污染物：塑化剂，也叫增塑剂(目前使用最多的是邻苯二甲酸酯类物质)，不仅用于塑料制品的生产，在橡胶、黏合剂、树脂、电缆等材料中也有应用。主要起到增加材料的柔软性、韧性和弹性的作用，使其更耐用。
危害：塑化剂(邻苯二甲酸酯类物质)有类雌激素作用，大量摄入可能干扰人体的内分泌系统。
如果在体内长期累积，会引发激素失调，导致人体免疫力下降，最严重的是影响生殖能力，造成孩子性别错乱，诱发儿童早熟。塑化剂还会伤害人类基因，增加患心血管疾病的风险，肝脏和泌尿系统也会连带受伤，且受损后，还可能通过基因遗传给下一代。另有研究证实，塑化剂会使动物产生癌变反应。
应对措施：伍学焱表示，对于现代人来说，完全避开塑化剂几乎不可能，但也没必要过度恐慌，只要正常接触，不过量使用，就不会伤害人体。
餐具水壶奶瓶罐头
所含污染物：双酚A，可使塑料产品变得无色、透明、耐用、防摔，应用广泛。
危害：双酚A不仅会导致心脏病，还会诱发糖尿病和肝脏疾病，并影响胎儿、儿童的大脑发育，甚至增加前列腺癌和乳腺癌的风险。
美国哈佛大学的一项研究发现，双酚A还会增加女性不孕的风险。董金狮指出，双酚A一旦被人体摄入，很难分解，会遗传给后代，还可能发生变异，产生新的有毒有害物质，健康生活的方式不应该是这样的。
应对措施：专家表示，塑料制品中的某些成分是否真正危害人体，和使用方法有很大关系。
日常生活中可以注意以下几点：不用塑料杯装沸水，因为双酚A只有在100℃以上的高温中才会释放出来;不用塑料袋装热食，以免有毒物质在高温下被释放，造成慢性中毒;不用彩色塑料袋装熟食，因为彩色塑料袋大多是用回收塑料制成的，可能释放有害物质;微波加热要用专用碗;新买的塑料制品用温水浸泡数日，加快释放出残余双酚A等有害物质，再使用;超市小票中也可能含此类物质，接触后要及时洗手。
地毯涂料沙发坐垫填充物等
所含污染物：溴化阻燃剂，一种含溴有机化合物的通称，作为阻燃剂使用，主要涂抹于物体表面，防止物体因过热而起火。
家里有这一物全家人都会短命
美国有关单位署估计，室内空气污染的严重程度可能比室外空气污染高8倍。美国媒体综合多项研究，总结出了13个意想不到的室内空气污染源，帮你给家做一个污染排查。
1.淋浴
洗澡10分钟身体吸收的氯气是饮用1加仑(约3.8升)同样水的100倍。如果不过滤、不通风，有毒氯气就会严重污染室内空气。
对策：美国“奥巴马总统癌症小组”建议，安装饮用水和淋浴水过滤器，有助防癌。
2.地下室
除了致癌物氡气之外，地下室还可能存在其他空气污染物。比如，即使是密封的油漆罐也可能泄漏出挥发性有机化合物。
对策：将用不了的油漆送给邻居或相应回收机构处理。新油漆罐有可能会释放挥发性有机化合物，因此应存放于车库或其他独立空间。
3.家具
家具的胶合板和刨花板以及复合木制品，都可能使用了胶水，其挥发性有机化合物会严重污染室内空气。
对策：对压制木质材料进行专业安全密封处理，防止有毒化合物污染空气。新添置家具最好选择实木的或者无铅二手家具。
4.化妆品
护发品、香水等个人护理产品可能会导致皮肤和肺部吸收人工香氛成份，久而久之也会伤害健康。
对策：选择更安全的肥皂、洗发水、洗面奶等，避免购买成份表上标有“香水”或“香味”等字样的产品。
5.有气味的饰品
散发气味的小饰品可能会污染室内空气。例如塑料圣诞饰品可能会挥发工业溶剂1,2-二氯乙烷(DCA)，污染室内空气，甚至可能致癌。
对策：避免选择塑料饰品，可选择玻璃、布质或其他天然材料的装饰品。
冬天吃这些f反季水果小心会中毒！
冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等，不过价钱较贵。但营养师建议，冬天最好还是吃最便宜的应季水果。因为反季节水果不但营养价值不高，价格也不菲，不适于经常食用。
“反季节水果相对于应季水果的价值在于吃个新鲜感，而不在于营养。”那些色彩斑斓，明亮诱人的反季节水果往往是在大棚里种植出来的，其该有的日晒、风吹及土壤水平，均与应季水果不同。所以，营养最好的水果就是最便宜的品种，最便宜的水果往往是应季的水果。
水果最好吃多少买多少，因为每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久，水果的营养及风味也就愈差。大部分水果适宜不清洗直接放进冰箱保存，否则容易变质腐烂，并应尽量在一周内吃完。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉角落处存放，不宜长时间冷藏。
另外，一些不法商贩为了销售货品，利用化学试剂催熟反季节水果，会对人体健康造成伤害。向大家列举了以下几种危险的反季节水果。
1.葡萄
2.香蕉
3.西瓜
4.草莓
可以减肥的水果蔬菜都有什么
作为一个胖胖的，圆乎乎的，到处都是肉的丫头，多么希望可以瘦成一道闪电，亮瞎所有男孩子的眼，哈哈哈哈哈哈哈。不过也是想想而已了。对于女孩子最苦恼事情就是想着减肥，可面的美食的呼唤又是那么的难以割舍。在美食和瘦身之间我还是选择了前者。可在吃完东西之后我又开始了无尽的懊悔当中。对于减肥期间的吃的蔬菜和水果我倒是颇有心得。
第一种、樱桃
樱桃营养非常丰富，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等含量均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常食用可补充体内铁元素，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，又可增强体质，还健脑益智呢。如果常用樱桃汁抹擦脸部皮肤，能使脸部皮肤美白又消斑喔。
第二种、黄瓜
黄瓜也称为胡瓜，青瓜。黄瓜不仅富含维生素C、胡萝卜素和钾，也含有能够抑制癌细胞繁殖的成分，还含有抑制糖类物质转化成脂肪的丙醇二酸，抑制糖类转变为脂肪，从而起到减肥的作用。黄瓜清脆爽口，是开胃菜的首选，不管是炒食，凉拌，腌食，还是生吃，都是非常不错的喔！
第三种、胡萝卜
胡萝卜也叫甘荀。胡萝卜营养价值丰富，包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，可见吃胡萝卜对人体是大有益处的。其不仅可以生吃养血，熟吃补身的功用，更具有益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂的功效。也是爱美的美眉们减肥的好食材喔
第四种、猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果。猕猴桃的维生素含量在所有水果中名列全茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃所含的维生素C，不仅可以强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；其富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。猕猴桃所含有的Vc、VE、VK等多种维生素，属于营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对美容、减肥健美具有有独特的功效。
第五种、番茄
蕃茄也就是我们说的西红柿。蕃茄可是“水嫩美人”的最爱喔。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，其中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。另外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。而饭前吃蕃茄却是具有瘦身减肥的功效喔。因为蕃茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
虽然说我现在依旧是一个温暖的胖子，不过这些食物吃起来很好吃，而且也很有营养。我也相信总有一天我会瘦下来的。不过在我心里，无论我胖还是瘦只要我善良，阳光，快乐，我就是最漂亮的女孩，我爱我的生活。我爱现在的自己。胖子也会因为胖乎乎，圆嘟嘟，而很可爱，就像超级陆战队里的大白一样。
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