怎样防止扁平足的发生呢
脚对人们的生活是非常重要的。但是，生活中我们可以发现有那么一些人他们的脚并不像大多数人一样，他们没办法长时间的站立运动，因为扁平足的原因一直困扰着他们，严重影响了他们的生活。为了让更多的人不受影响，那今天来看一下怎样防止扁平足的发生呢？
扁平足的主要症状为足弓消失，具有明显的遗传性。预防扁平足的发生及发展，应从多方面入手。
1.9个月以内的婴儿，不要让其过早下地行走，也不要长时间站立；青少年要避免参加负荷过重的劳动和体育运动。
2.鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，如跳高、跳远、跳绳等，使其足部肌肉和韧带得到适当的刺激并使足弓得到很好的锻炼；进行体育锻炼前要做好热身运动，尽量穿软底鞋或专业运动鞋。
3.有扁平足家族史的孩子，应从小开始预防，不穿平底鞋，应穿有跟鞋或在鞋中间加垫；避免站立、行走过久，负担过多；注意营养的补充，但要控制体重。
4.选择合适的鞋子，不要穿过窄或鞋跟过高的鞋；如必须穿高跟鞋，晚上应用热水泡脚，并按摩脚趾，以促进足部血液循环。
5.轻度扁平足患者可加强足跖肌锻炼，弯曲足跖，让足底边缘着地行走5分钟，每日数次，以达到矫正的效果。
相信通过这些知识，你应该更加了解有关于扁平足的一些预防方面的知识。希望通过这些了解可以帮助更多的人远离扁平足这个病症。如果你已经患有扁平足了，情况不严重的话可以先自己在生活中注意下进行矫正，严重的话及时的去医院做相关检查并接受治疗。
怎样减少扁平足的出现
扁平足是一种脚部的常见疾病，可以说一般在孩童时期就能够看出来，而且一百个人里面有七个人会患有这种疾病，扁平足并不是一种好的症状，它是在儿童时期形成的，之后就无法治愈，所以在幼儿时期养成良好的习惯，减少扁平足的发生很有必要。扁平足对于孩子的危害可以说是一生的，因为扁平足的本身就会造成孩子的肌肉酸痛，不能走太长时间的路，而且不利于膝盖的发育。生活中，要从小事做起，让孩子通过各个方面减少这种疾病的发生率。
1.
每天晚上都可以用温水给孩子泡脚，尤其是冬天的时候，天气越冷，脚部越需要活动，让孩子的脚部血液进行加速循环，有利于脚部骨骼的发育，还可以预防各种疾病。
2.
一定要多做运动，早期的扁平足发病率是因为运动量不足而引起的，主要是缺乏各种锻炼，现在的孩子经常打球，或者是参加一些体育活动，大面积是阻止了，但是家长要时刻关注自己孩子的活动情况，多参加一些孩子喜欢的活动，帮助孩子健康成长。另外要注意孩子的走路姿势。不要形成畸形腿。
3.
对于孩子的鞋子选择，最好是挑选一些透气性能好的，很多孩子在运动之后，脚部会出汗，如果得不到及时疏通，就会留在脚部，影响其健康，尤其是在脚部还没有完全发育好之前，影响很大。
专家认为，儿童的鞋子选择对儿童所含有扁平足有着非常大的影响，家长一定要给孩子挑选合脚的鞋子。如果孩子的脚没有明显的凹凸现象，在不同时间段可以挑选一些带有弓垫的鞋子，帮助孩子的脚步发育，缓解因为走路带来的疲劳感。
孩子扁平足怎么治疗呢？
因为在母体中发育不良，导致了足畸形，出现了扁平足，这样的脚，常常会让人不能长时间的站立，站的时间长了，就会非常的累的。所以当孩子出现了扁平足的时候，家长都希望通过后天的治疗，能让孩子的扁平足矫正过来。那么，对于孩子的扁平足应该怎么治疗呢?
足底没有纵向的足弓，站立或行走时两足外翻，足底全部“踏踏实实”踩在地面，足部工作时得不到缓冲和休息，以致出现脚踝部及小腿不适。
扁平足的发生多与遗传有关，但具体病因尚不完全明了。扁平足分为软性平足和硬性平足。软性平足往往可以通过早期手法矫正，矫形鞋垫或矫正鞋塑形能取得良好的效果。硬性平足病变较为复杂，治疗起来难度较大。
软性平足的治疗应从5至6岁开始，早期矫形鞋可起到部分校正和延缓发展的作用。对活动后症状较轻的患儿，通过休息按摩即可恢复。对于症状较重以致影响生活者，则常需考虑手术治疗。一般来说，严重畸形且经3年以上保守治疗无效者，或是有症状的平足且疼痛常在足的内外侧者，均需手术治疗。
硬性平足病变复杂，往往伴有跟距关节半脱位或脱位，影响生活者也须手术矫正。因此，家长要重视孩子的扁平足，注意纠正孩子不良生活习惯，尤其要做到扁平足的早期诊断与治疗。
由此可见，如果能够做到早发现，早治疗，孩子的扁平足是完全可以矫正过来的，所以这就要求家长一定要细心，要及早的发现孩子的一些小问题，然后才可以及时的进行矫正和治疗。在平时还要注意矫正孩子的一些不良的习惯，让扁平足得以尽早的治愈。
扁平足形成的原因是什么？
扁平足是一种足部的畸形，表现可多种多样。扁平足对人的影响还是不少的。最常见的就是走路的时候感到疼痛，脚部的受力不均衡，长期下去会引起更多的麻烦的。扁平足的发生大家也要引起重视哦。我想大家都很想知道扁平足形成的原因到底是什么。下面我就来讲讲吧。
1、扁平足的主要病因的首位就是遗传因素,遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般扁平足的遗传为为多基因遗传。足部骨骼异常：舟状骨位置、形态异常，副舟骨，跖骨以及跟骨的异常;足部肌肉异常：胫前肌、腓骨肌止点异常，足内、外侧肌软柔，负重时足部肌肉、韧带受力不平衡;
2、先天性骨发育不全是产生足弓塌陷的原因之一。这些青少年通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差。还有一些青少年的扁平足是有家族史的，他们的韧带和肌肉先天发育很差，或者有遗传性的跟键过短，以致稍加负重。
3、足型有四种：扁平足、低足弓、中足弓和高足弓，扁平足是一种肢体性的病，会长期困扰患者，先天性结构性平足症：此类患者足骨结构上有畸形。有的出生后即有僵硬畸形，有的在10岁左右，生长发育迅速，活动增加，才发生畸形与症状;有的亦可因生活与医疗条件较佳，得到较好的照顾而不出现症状。这些畸形中有跗骨桥，垂直距骨及副舟骨等。后天性结构性平足症：患足本为正常，既无结构上畸形，又无功能上异常。这些皆可能发生足弓下塌，发生疼痛，形成后天性结构性平足症。
现在各位朋友们应该了解到了扁平足与遗传因素是非常密切的。先天性的遗传发育异常。各位家长也需要引起注意，在小的时候孩子有异常的情况就要及时的发现。让孩子改变不正确的坐姿、走姿等等。以防止其他的各种腿部的畸形。
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扁平足是什么原因造成的？
如果人们出现扁平足的话，走路时间过长的话就会出现绞痛的情况，所以患有这种疾病是严重影响到人们的正常生活和工作，人们只有在平时的时候了解一些出现扁平足的原因，这样才能够防止你出现扁平足，接下来小编为大家详细的讲解一下扁平足是什么原因造成的？
足部骨骼或韧带、肌肉先天发育异常，跗骨排列紊乱，距骨由平横位变为垂直位，或舟骨结节增大，舟骨结节骨骺分离，副舟骨、第一跖骨过短、跟距骨桥等，都可引起平足，其中以舟骨发育异常最多见。
有平足症家族史，其出生后即有平足，随负重面逐渐出生平足症。某些类风湿性关节炎、骨质疏松患者由于长期卧床，或者是足部受伤后缺乏正常张力，导致负重的足弓下陷，也可形成扁平足。如果长期营养不良，缺乏骨骼发育所需的钙质、维生素等，也可导致扁平足。
舟骨与距骨不相接，距骨下垂，足弓下陷，发育尚未完全的青少年，不适当的过度疲劳和舞蹈演员、运动员不合理的训练造成慢性劳损，亦可引起平足。站立时间过久或负重过多，足部韧带和肌肉逐渐发生慢性劳损和肌肉萎缩、韧带松弛，也是形成平足的因素之一。
注意事项：生活中很多人都有扁平足的症状，但由于多数患者没有认识到它的危害，所以一般不会采取有效的治疗措施。为了防止更严重症状的发生，我们需首先明确导致扁平足的病因，以便进行相关的防治。
上面是小编为大家整理的一些人们出现扁平足的原因，出现扁平足可能是由于遗传所造成的，也有可能是由于平时工作或者学习特别疲劳所以引起的，希望通过小编在上文介绍之后对你有所帮助，小编提醒您如果疼痛比较严重的话需要去医院进行治疗。
扁平足是什么原因造成的呢？
扁平足主要就是由于某些因素使足骨形态出现异常，或者肌肉出现萎缩造成的，这种疾病往往会在青少年身上出现，而且这种疾病还有遗传的倾向，所以在平时的时候如果发现有这种疾病的话，需要立刻去医院进行检查和治疗，如果能够在平时了解一些扁平足的发病原因，这样可以有效的防止疾病发生。
平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。
扁平足是由什么原因引起的?
本病病因尚未阐明，但流行病学研究发现本病具有明显的遗传倾向。病理观察足跗骨无发育性畸形，但连接距跟、距舟和舟楔关节的关节囊的韧带却较正常者松弛，使足负重时跟骨在距骨下方发生内旋，其前端向背侧及外侧移位，距骨则向跖侧及内侧移位，导致松弛的跟舟跖侧韧带更加松弛，不能支持距骨头，使足纵弓降低，跟距韧带松弛致使跟骨外翻，则加剧足纵弓下降。
临床上将本病的病因分为四类因素：
(1)遗传因素。
(2)先天性足骨畸形。
(3)足部外伤或慢性劳损。
(4)足内在肌或外在肌力弱或麻痹、痉挛。
好了，以上内容就是小编为大家整理了一些关于人们出现扁平足的原因，希望通过小编的上我介绍之后对你有所帮助，小编提醒广大的患者在平时的时候一定要多注意观察，如果出现疾病的话，需要立刻去医院进行检查和治疗，如果能够及早的进行治疗病情能够尽快的恢复。
扁平足是不是属于遗传？
面对每个人的基因不同，所以每个人都是这个世界上独一无二的，同样每个人就有区别，高矮胖瘦，漂亮丑陋，善良邪恶。身体机能身体结构也是不同的，所以面对是扁平足的人，可能就会很痛苦，首先长时间走路就会导致脚疼，鞋子的选择也是很有讲究的，必须是适合脚型的，那么有些人会奇怪扁平足是不是遗传呢？
遗传是扁平足的产生原因之一，如果扁平足是生下来就有的话那就是遗传的，就有可能遗传给下一代，具体遗传的概率有多大，就得去查遗传学了，呵呵。
只能早发现早预防，通过专业辅具的使用，防止症状的更加严重，预防其他足部并发症的出现，改善行走，通过长期矫正足部的错误受力，使得扁平足症状得到改善的目的。
所以这里给年轻的父母们两点建议：
1、不要过早地、人为地去让您的小BB学习走路，深怕自己的小孩不会走路。不要人为地去破坏成长的自然规律。非得让自己的小孩早日行走，就有可能伤害到小孩的足部健康。学步车等等破坏成长自然规律的东东是千万不能使用的。
2、千万不要让小孩营养过剩。小孩太过胖是小孩足部问题的最大元凶。不要深怕饿到自己的小孩，而把小孩的胃撑大，等到了不可收拾的时候才知道，这样不是爱孩子而是害了他。对小孩的健康来说：汽水、可乐、果汁之类、还有零食等东东都是要不得的。最好的东西就是我们日常三餐（八分饱）、每天开水是一定要多喝的，水果是要吃的。
为了避免扁平足，孩子从小就要注意，在骨骼发育时，就要教导孩子用正确的姿势走路，因为一旦骨骼长好，不仅是习惯很难改，骨骼变形也是很难恢复的。所以不是遗传的话，就要早发现早治疗，平时多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料等不健康食品。
扁平足的治疗方法
你感觉自己无缘无故得了扁平足，的原因有很多，有环境因素，也有心理原因，更有疾病因素。而对于疾病方面，能让男人不举的病实在太多了，下面就一一列举。
扁平足治疗应以预防为主，对青少年应注意避免久站或过劳。有家族史或先天性异常者应作体疗与畸形矫正。体疗的原则是增强足内部肌、屈趾肌与足内翻肌肉，以加强对足弓的支持。已发病者初发期除同上述外，必要嘱卧床休息及穿矫形鞋。痉挛期者加用足部热浴，症状不缓解者，可用手法矫形石膏固定。强直期症状明显考应考虑做三关节融合术。
观察随访：绝大多数扁平足患者无明显不适，加之儿童足弓只有到7-10 岁才完全发育成熟，因此无症状的扁平足无需治疗，无需使用矫形鞋或矫形鞋垫。
矫形鞋或矫形鞋垫：对于有疼痛的柔韧性扁平足，可以使用矫形鞋或矫形鞋垫。但目前没有证据表明矫形鞋和鞋垫能够有效地改变足弓结构，使用矫形鞋或鞋垫的目的主要是改善患者的舒适程度。
石膏固定：用于治疗僵硬性扁平足，主要目的是制动，减少疼痛，而非矫形。下肢管型石膏固定4-6周，可反复多次使用。
手术治疗：以解除引起功能障碍的疼痛为目的，但术后患足将丧失足内翻和外翻运动功能。
根据扁平足病因的不同可采用不同的手术方式，包括Durham 扁平足成形术、内侧楔骨跖屈截骨、三关节融合术、跟骨后部移位截骨术、跟骨前部延长一一撑开模形截骨术、Kidner 手术（副舟骨切除+胫后肌腱转移）、中关节面跗骨联合切除术、距下关节融合术、距下关节制动术等。
只要坚持治疗，以及在饮食方面注意一下，我相信很快扁平足就会被治疗好的。但是自己一些不好的生活方式一定趁早改掉，因为严重的危害健康
顺产困难，竟是年轻时这事干的太多了！
核心提示：高跟鞋是女性的扮靓利器，但有研究表明，经常穿高跟鞋的女性，顺产更困难。因此，还没有生孩子的女性应谨慎穿高跟鞋。
专家提醒：
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高跟鞋能让我们变得更加自信和优雅，但有研究表明，长期穿高跟鞋会使女性身体“变窄”，进而可能影响顺产。
女性骨架有变窄趋势
近年来，有研究发现，女性的骨架有变窄的趋势。专家表示，女性的身体越来越“窄”的原因，一方面是因为饮食和审美观念的影响。当今社会，以瘦为美，所以大街上出现越来越多得细胳膊细腿的女性，她们会比以前更加注重饮食，保证自己骨架子瘦，让穿衣打扮更加漂亮。
但从人类优生优育和遗传的角度来看，这种变化却不是一个好的现象。骨盆变窄的多了，婴儿分娩出母体的通道也就变窄了。
穿高跟鞋会增加分娩难度
穿高跟鞋对于女性的影响，其实是非常不好的。尤其是现在越来越多十八九岁的小女生都蹬着十厘米或以上的高跟鞋。当女性在穿着高跟鞋步行的时候，身体必然前倾，这样的受力姿势会让骨盆的压力加重，骨盆两侧被迫内缩，增加倾斜角度，从而造成骨盆入口狭窄。
所以，专家提醒未满18岁的女性，为了将来更好的分娩，最好不要常穿高跟鞋。而成年后的女性，也不能对高跟鞋掉以轻心，常年外力作用同样会使骨骼发生变化。
女性常穿高跟鞋可带来以下六大致命伤
一、脚趾
当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。槌状趾会导致脚趾疼痛。
鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。另外，过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
二、脚底
鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。当你穿上高跟鞋，脚滑上前方，并挤在那个窄小的鞋子内，这会对脚形成全新的压力点，并形成摩擦。容易长鸡眼和厚茧。
对于有些女性来说，短跟的高跟鞋已不能满足其对美的追求，穿的鞋跟越来越高。然而却不知，扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
除此之外，穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害，女性在选择高跟鞋时，zui好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内，并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。
三、腰部
穿上高跟鞋，骨盆前倾，腰部后仰，时间长了容易导致腰肌劳损。腰肌劳损会加速骨质增生和韧带弹性降低等退化性改变，成为腰椎间盘突出症的前奏。另外，穿高跟鞋后，站立行走都不能随心所欲，整个身体的反应协同能力下降，也容易发生腰扭伤。
四、颈椎
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生。
五、踝关节
即“崴脚”，穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
六、膝关节
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。医学杂志《柳叶刀》对多位健康女性进行了研究，发现穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，结果由膝盖完成额外的工作，导致膝盖所受的压力增加，会引发关节炎。
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