产后抑郁这样简单变开朗
平时应该多注意控制和调节自己的情绪，保持良好的睡眠，合理饮食，这种抑郁的情绪会慢慢不药而愈。当然这也需要家人的积极配合和体贴照顾。所以产妇为避免发生抑郁，应尽力做到如下几点：
1)性格开朗的新妈妈最需要关注的是：对于鸡毛蒜皮的事情所带来的情绪不可掉以轻心。有的忧郁不仅仅是自身个性造成的，家庭关系也占很大的比重。生产前后的几个月应当回避重大的决定或者改变――诸如搬家、装修、换工作等。这段时间内，女人真的和婴儿一样脆弱，身体和心灵都需要休息，所以不要加太多的负荷。忙碌有时像毒品一样，让人忘记了自我、家庭、朋友还有真正的生活。
2)要求情感是女人的下下策。对老公的埋怨慢慢转化成猜疑，猜疑导致距离，这样有没有婚外恋又有什么不同?有没有确切证据，都只有试着寻找一些新的方式，与老公、家人沟通，向他们真诚地倾诉，而不是像孩子一样，通过捣乱、无理取闹来获得注意力。当自己充实起来时，就会发现自己会用另外的尺度衡量别人的情感，也会接受别人的忙碌。
3)均衡营养十分重要。一定不能为了恢复体形，亏待了身体，可以在调配好营养的基础上，适当控制摄入量。营养搭配好，会驱除疲劳，没有光泽的女人再苗条也不会美丽。专家建议产妇少吃多餐，以便保障血糖含量的稳定。血糖的含量不定可以导致情绪恶化。应多吃香蕉、西红柿和橙子等含钾较多的食物。
性格开朗是女人抵抗产后忧郁的法宝：
1)可以采用消耗能量较大的方式来安排日常生活，但也要注意一张一弛。舞蹈、游泳、散步、泡个热水澡、看电影等都有助于身体和精神的和谐。提高记忆力的好办法是用笔记下来，做完一件，划掉一件。再有一个妙法就是深呼吸：“出息入息皆悉知之”，这个佛家的修炼方法也会提高记忆力。如果产妇原本就是个乐观的人，就应多回忆愉快的事情，和聊得开心的朋友们常聚会。
2)不要让宝宝和过多重复的家务把你的时间完全占据，在休息和睡眠中给自己充电。学会寻找帮助，请人帮忙不等于自己的无能。产后这段时间的心理煎熬、偶尔失态是很正常的，就像更年期一样是女人必经的阶段。泰然处之，就会重现开心。
产后抑郁竟毁宝宝健康！
如今的很多女性，在产后通常都会出现一些心理上的问题。而在产后最常见的心理问题要莫过于产后抑郁症了。专家表示，女性出现产后抑郁症不止会影响到自己，而且还会影响到孩子的发展。
母亲抑郁的婴儿，其大脑活动通常表现出非正常的模式，与母亲的模式类似。在出生后的24 个小时内，他们大脑的左额叶区较少表现出活动性，这个区域主管诸如愉悦和愤怒这样的情绪。而右额叶区的活动性较强，该区域控制着诸如压抑和厌恶这样的情绪。母亲抑
产后抑郁——发生在分娩后4 周之内，抑郁程度或大或小——影响了大约14.5% 的母亲，包括演员布鲁克·谢尔兹(她曾撰写了一本关于产后抑郁的书)。根据丹麦的人口调查研究，第一次做母亲的人尤其容易处于危险之中。除非得到及时的治疗，否则产后抑郁对母亲和孩子的互动方式、婴儿将来的认知和情绪发展都会产生消极影响。与非抑郁的母亲相比，抑郁的母亲对孩子较不敏感，并且一般也很少积极主动地与孩子互动。抑郁的母亲也很少对婴儿的哭声进行了解和作出回应。母亲抑郁的婴儿会放弃发出情绪信号，并尝试自己通过吸吮和摇动来安抚自己。如果这种反应成为习惯，那么婴儿会认为自己没有能力引起他人的回应，并且认为母亲是不可信的，他们生活的世界也不值得信赖，他们自己也会变得抑郁。
新生儿的压力激素(荷尔蒙)水平通常较高，迷走神经张力较低。这些研究都表明，女性在怀孕期间的抑郁可能会影响新生儿的神经和行为功能。或许是基因、胎儿期、环境等因素的结合，共同导致其母亲抑郁的婴儿处于危险之中。一种双向影响模式在起作用，如果婴儿并不正常地回应母亲，那么会加重母亲的抑郁情绪，而母亲不给予积极的回应反过来会增加婴儿的抑郁情绪。一些抑郁的母亲确实能够维持和婴儿的积极互动，她们的婴儿与有抑郁情绪的母亲的婴儿相比，有较好的情绪管理。与非抑郁成人的互动能够帮助婴儿修复抑郁母亲带来的影响。
母亲抑郁的儿童更容易形成非安全依恋。他们可能会不健康地成长，在认知和语言测验上表现较差，且更容易有问题行为。当进入学步期时，这些儿童在应对挫折和紧张时通常会出现问题，并且在青少年早期他们有做出暴力行为的危险。
新生儿穿衣攻略，不懂竟毁宝宝健康!
室内的温度环境对于新生儿的健康影响很大，现在，一般家庭都有空调，因此，调节室内温度并不是什么难事。但是，对于一些没有空调的家庭来说，就必须特别注意孩子的穿衣。母婴专家提出：
新生儿室内要保持一定的温度，如果有空调，最好在21℃-25℃，新生儿腋下温度维持在36℃-37℃最适合。要定时开窗，保证常常换气。
最简朴的是给他们准备好相宜的衣服。因为新生儿身体与衣服之间的间隙的温度在30℃-34℃之间最相宜，可防止身体散热，维持新生儿的体温。因此，新生儿的衣服过于宽松或太紧身，都不利于保持体温。
有的家长喜欢给新生儿穿上几层衣服，如内衣、棉背心、几件毛线衣、棉袄，感觉是很温和了，其实保暖效果不一定好。最好在内衣外面穿一件背心，再穿一件棉袄，保证身体与衣服之间有一定间隙，上面再盖上小棉被或毛毯就可以了。
给新生儿创造良好的温度环境并不一定非要依靠高科技手段，只要在穿衣上多下功夫，就可以让孩子在舒适的温度环境下健康成长。
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