调节肠胃吃什么好呢
肠胃不好是现代白领一族中普遍存在的一种疾病。他们经常熬夜加班不按时吃饭和生活作息以及工作压力大导致肠胃出现各种问题。肠胃不好给我们日常生活带来许多麻烦和不方便，去哪都要随身带着药。所以我们就要学会调节好我们的肠胃， 下面我大家了解调节肠胃吃什么好和养胃秘诀。
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
调节肠胃的食物有小米暖胃、安神； 南瓜性温，味甘。南瓜 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
三、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
了解肠胃吃什么好后，调节肠胃看似很简单但在日常生活中能每天时刻注意并且能做到却很难。调节肠胃吃的食物都是平常市场里司空常见的，做法也是很简单而且美味可口，关键是我们是否能坚持每天抽出一点时间做来吃，调节好肠胃。
肠胃吃什么好
人体的肠胃是很脆弱的，如果饮食不当就会引起不适的症状，比如说肠胃胀气、消化不良、恶心想吐等等。所以肠胃经常需要呵护，不要贪吃辛辣刺激的食物，肠胃健康才可以更好的享用美食，汲取更多身体所需的营养。那么，肠胃保健吃什么东西最好呢？肠胃吃什么好呢？
调理肠胃：汤品
1.肉包菜汤
原料：羊肉、包菜、调味品各适量。
肠胃不好吃什么 调理肠胃的八款健康食疗
制法：将羊肉洗净后切成小块，放入锅中，再用清水将羊肉煮熟，然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。
用法：每日1剂，可将此汤佐餐服用。
功效：温中暖胃。
适应症：脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症。
2.肚片包菜汤
原料：包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。
用法：每日一次，佐餐服食。
功效：补虚止痛。
适应症：脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
以上就是有关肠胃吃什么好的介绍，很多患有肠胃疾病的人一般都与平时的饮食习惯有着很大的关系，所以汤品是对肠胃最好的保健食物。平时的饮食之中可以加入汤羹类，调节肠胃，促进其消化功能，这样就可以帮助人体增强胆固醇和免疫力。
肠胃吃什么食物好
肠胃是人体最重要的消化系统之一，人们进食的东西都要通过肠胃进行消化，才可以使得人体更好的吸收营养，增强身体质量。尤其是人的胃部是需要好好呵护的，因为胃部十分脆弱，如果饮食不恰当就会影响它的消化功能，也会使人变得没有胃口。那么，人们肠胃吃什么食物好呢？
其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效
养胃食品
1.五谷杂粮:梗米,玉米,粟米,高粱,小麦,莲子,荞麦,甘薯等
2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄.红萝卜.白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤 用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。 特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。 薏米莲子煲鸭汤 主料：净光鸭一只。 辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。 调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。
1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 3、细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍，上面介绍了各种养胃的食物之外，还介绍了一些汤品的制作方法，有需要的朋友可以在家试做吃一吃，会对胃部起到很好的调理作用，尤其是应酬较多的朋友，有时间多喝点滋补肠胃的汤羹，对肠胃起到保健作用。
修复肠胃吃什么好呢
肠胃不好排除是由于疾病而引起之外，多数都是由于我们的饮食不当导致的，经常的暴饮暴食或者是食用一些生冷刺激不易消化的食物很容易伤到肠胃，久而久之就会有消化不良的症状表现，所以想要修复肠胃就要从饮食上面多加注意，下面就来看下修复肠胃吃什么好。
一、多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。
二、多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
三、多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
建议少吃或者不吃辛辣类的食物，辣椒、洋葱、大蒜，这些都对肠胃有非常强的刺激作用，若是以前喜欢吃，那么要慢慢改为少吃，到最后不吃。
以上介绍的这些饮食对于肠胃的修复有着重要的功效，除了饮食方面外还要重视运动，每天适量的运动可以有效帮助肠胃消化，另外提醒肠胃不好的朋友，在早晚外出时记得多穿一件外衣，避免肠胃受凉而引起不适，睡觉时要注意腹部的保暖。
调整肠胃吃什么好呢
现代生活节奏非常快，很多人都不会按时吃饭或者狼吞苦咽地随便吃一点下肚子就算了。这样不按规律饮食或者不注意饮食为卫生就会导致肠胃不好。不仅大人会这样现在的小孩也会因为经常吃垃圾食品，吃冷冻东西而经常有肠胃病。那么一般调整肠胃吃什么好呢?应该要有怎样的饮食习惯才能调整好肠胃呢？
一、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。 少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。
三、多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
最后，最简单的方法便是调整好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
知道一般调整肠胃吃什么好之后，想要调整好肠胃功能，我们就要从日常生活开始，注意饮食卫生习惯。特别是小孩在长身体期间肠胃不好，吃不下东西就会很容易营养不良、胃痛等以及严重的会引发其他疾病。
儿童调理肠胃吃什么好呢
现在很多人都会注意养生，儿童也不例外，但是很多家长都有个烦恼就是孩子的肠胃不好。而孩子消化系统里吸收营养最重要的器官就是肠胃。肠胃好，身体就健康。肠胃若有问题则百病丛生，因此调理好肠胃是是身体健康很重要的一环。很多人都会烦恼一般儿童调理肠胃吃什么好呢？下面我跟大家说说。
吃柑橘、芒果、柿子红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果，进餐要有规律，按时进餐避免过饥或过饱，定时定量地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化;细嚼慢咽，以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用;多吃粗粮，食用软性食物和流质食物，比如:
牛奶有保护胃黏膜功能.米粥有温补脾胃的功效/黑芝麻糊有温肾养胃的功效等等。增加膳食纤维的摄入主要是食用对胃黏膜刺激比较小的就行，对于有胃病的人忌食生冷油炸的或过热过硬的食物。
令外，还可以使用金球康复合乳酸菌粉调理肠胃，可以补充肠道有益菌、恢复菌种平衡，改善肠胃功能。最后平时有空可以多点煲汤喝或者冲一些花茶喝，例如：茉莉花、石菖蒲茶，行气解郁，化湿和胃。
养生不仅仅是要吃健康绿色食品，最重要的事情之一就是还要把肠胃养好。了解儿童调理肠胃吃什么好，我们就要为我们的身体健康制定一个有营养的健康的食谱。因为健康是人一生中最大的财富，钱可以买到很多东西却买不到一个人一生的健康。
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