右脑记忆力训练怎么做
我们大家都希望能有一个好的记忆力，尤其是在学习中的孩子们，都希望自己过目不忘，可是现实生活中，我们的记忆是有时效性的，有可能当时记住了，但是过一阵子又忘记了。为了提高记忆力，现在很多朋友都在训练右脑。那右脑记忆力训练怎么做?这是很多朋友想知道的，下面就为大家介绍一下。
右脑记忆力训练怎么做?
1、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。
2、好的记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。
3、其实记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的。
上文就是关于右脑记忆力训练怎么做的介绍，现在大家了解了吧!如今市面上有很多的提高记忆力的方法和一些补品，不过想要效果好，就要根据自己的情况因材施教，这样才能有好的效果。好的记忆力对于我们工作和学习都是有很大好处的。
幼儿记忆力训练游戏
现在几乎是每家只有一个小孩，对小孩的教育也往往是一个家庭的头等大事。不太提倡“不让小孩输在起跑线上”这个说法，这只是商家为做某方面的培训的噱头。但对小孩的基本的教育还是需要的，比如语言沟通训练，身体平衡训练等，这里介绍幼儿记忆力训练，可通过游戏进行。
游戏1 娃娃广播开始了 让孩子复述他听到的广播内容。
现在的儿童广播的内容愈来愈丰富，家里准备一个收音机，让孩子每天都定时收听某个儿童广播节目，然后把节目内容复述给爸爸妈妈听。
游戏2 从哪儿开始
爸爸妈妈都会说故事给宝宝听，专家建议最好为孩子说有连续性的童话故事，每天讲到哪儿，都让孩子记住，第二天开始讲时，家长可以问问孩子：「昨天讲到哪了？今天要从哪里开始呀？是第几页？什麼内容呢？」看看孩子有没有记住，长期这样的训练，可以有效提升孩子的记忆力。
游戏3 宝宝画册
家长带孩子外出或旅游时，要提示孩子他看到些什麼？回到家后，让孩子用画笔把他在游玩过程中所看到的内容全部画下来，并把这些画集结成册装订好。这个游戏，孩子一定喜欢，而且还能练习他的绘画能力，等孩子长大一些，这本画册也可以成为孩子成长的纪念品。
游戏4 家庭小剧场
把家里的客厅当作小舞台，让孩子把他在幼稚园里学到的东西，如儿歌、古诗、歌曲、舞蹈等表演给家人看。这样不仅可以让孩子记住他学过的东西，还可以让训练孩子展现自己的能力。
游戏5 什麼不见了
妈妈可以在宝宝回家之前，稍微变换家里的物品摆设，也可以藏起某样东西，等孩子从幼稚园回来后，让他说出家里的什麼东西不见了，哪些物品的位置换过了等等。
游戏6 动物运动会
妈妈可以将家里的小动物玩具集合起来，事先给每个小动物编上号码，开始时让每个小动物都站在自己的号码上，请孩子记住，然后妈妈再将号码拿起来，并把号码弄乱，再让孩子给每个小动物把它们原来的号码贴上，看看孩子是不是能够准确地把号码和小动物一一对号入座。
游戏7 复述图画
把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能地复述一遍。
游戏8 看谁说得对
妈妈和孩子两个人以打电话的方式来玩这个游戏。妈妈可以问孩子家庭住址、家里的电话号码、爸爸妈妈的名字、生日等。看孩子是否能说得既快又准。如果是几个小朋友一起玩，就更有竞争性，孩子会更加踊跃，游戏的效果也就会更好。
以上就是幼记忆力训练游戏的介绍，看了之后对你应该有一定的启发，是的，不一定要按照以上方法，可以自创，也不一定要用很多种方法，可以固定一两种，尤其是游戏二特别推荐，可能是所有幼儿记忆力训练里最好的方式，不妨一试，希望对你有所帮助。
记忆力训练软件有哪些
现在有很多人都发现了记忆力的重要性，开始采取各种方法来提高自己的记忆力，而有关这方面的专家也在这个时期研制了很多记忆力训练软件，大家想要训练自己的记忆力，可以采用这些软件，总比自己没有任何经验地去训练要好一些。但是有很多人都不知道这些软件到底有哪些？记忆力训练软件有哪些？
记忆力训练软件 8.0 ：这是一款简单易用的记忆力训练软件 小宝宝与成人都能使用,小宝宝设置数字显示范围为1-1或1-2,让小宝宝对1或2位的数字进行识记,实验证明,早期教育让孩子更聪明 成人设置数字显示范围为6-10或更大,如今的上班族,一天班上下来晕头转向,记忆力一天不如一天,简单的几位数字,看了几次都记不住,即使记住了过会就忘了,您有无此类现象?如果有,使用本软件坚持训练,您的记忆力将突飞猛进,记忆力好的人工作才会如鱼得水. 软件按F10可设置背景音乐,数字显示范围等,使用相当简单. ?
记忆力训练软件8.5：这是一款简单易用的记忆力训练软件。小宝宝与成人都能使用,小宝宝设置数字显示范围为1-1或1-2,让小宝宝对1或2位的数字进行识记,实验证明,早期教育让孩子更聪明，成人设置数字显示范围为6-10或更大,如今的上班族,一天班上下来晕头转向,记忆力一天不如一天,简单的几位数字,看了几次都记不住,即使记住了过会就忘了,您有无此类现象?如果有,使用本软件坚持训练,您的记忆力将突飞猛进,记忆力好的人工作才会如鱼得水。软件可设置背景音乐,数字显示范围等,使用相当简单.
在上面已经给大家列举出了各种的记忆力训练软件，大家如果对记忆力训练有兴趣的话，可以去下载这些软件，这些软件中有免费的，也有非免费的，大家可以根据自己的情况进行选择，个人认为在第一次下载的时候可以先选择免费的软件。
幼儿语言训练
有过育儿经验的人都应该知道在宝宝1-3岁的时候是学习语言的最佳时期，家长们要是想宝宝在以后口齿伶俐，就必须抓住这个时间段好好的培养孩子，这也就是所谓的幼儿语言训练，可能很多初为人夫人母的人都不知道怎么好好的教育孩子，下面就为大家详细介绍一下婴儿的语言训练都有哪些。
在宝宝1-3的时候要想让孩子多说话，就得培养他们说话的兴趣，这时候家长就应该多和他们沟通，当宝宝问您问题的时候一定要积极地回答，而且还应该培养孩子的动手能力和思维能力。
一、说与做:婴儿对人的声音有一种内在的兴趣，因此要尽量多与孩子直接说话，说话时要看着他，让他看到你的脸和手势，把说和做结合起来。另外，把说话和面部表情、语调结合起来。对于年龄稍大一点的幼儿，为了使孩子的语言更活泼、生动、富有表现力，可以有意识地训练孩子模仿不同的声音说话。
二、提问与回答:幼儿2岁左右，已初步学会了用简单的语言表达自己的思想感情，学习语言活动积极性很高，又非常好奇，爱问这问那。大人对孩子这种积极性要支持，千万不要泼冷水，对他们提出的问题要用简洁清晰、结构完整的句子回答。
三、看图说话与听故事:应当多给孩子看一些色彩鲜明、内容有趣而又适合儿童特点的图片或连环画，讲些有教育意义的故事。这也是幼儿语言训练的项目之一，孩子看画书的时候，喜欢要大人讲解，这时大人应当兴致勃勃和他们一起看，并根据画的内容和孩子交谈，使词和图像联系起来，训练孩子的语言理解力。
以上就是关于幼儿语言训练的相关介绍了，现代很多人都是独生子女，他们在教育孩子方面也是第一次没有多少经验，希望上述资料能够给您带来一定的帮助，帮你培养出一个聪明的、思维敏捷的乖宝宝。当然作为家长您一定要积极的配合孩子，培养他们说话的兴致。
培养幼儿健康心理从关注孩子受挫开始
孩子的成长总是离不开挫折，如果孩子从小就能正面面对挫折，则其就能形成健康的心理同时还有乐于接受挑战信心，并连带着能提升他的学习，一般幼儿常遭遇的挫折类型：
管教的挫折
当孩子的需求无法被满足，如不吃饭、不睡觉、想吃糖等，孩子就会因无法被满足而出现不满。
发展受限的挫折
1、语言和动作发展未成熟
3岁前的幼儿语言发展未成熟，无法用语言完整表达需求，如果大人没有耐心和时间让他把话说完，孩子就容易感到挫折沮丧。3岁前的孩子动作协调能力还在发展，所以他如果想自己吃饭时，经常会弄得一团糟这时家长指责他，会让他有挫折感。
2、认知挫折，
年龄小的孩子理解能力不强，只能专心于一件事，所以无法理解他的动作可能会对周围或他人带来什么影响。如桌上放着水和小汽车，孩子想拿水杯旁的小汽车时，因为他只专注于他想拿的小汽车，没有顾虑到水杯，不小心就会翻倒水杯。如果家长此时指责他，孩子就可能会惊吓和害怕。
被家长过度保护的孩子，家长帮他做好了所有的事情，孩子的学习机会被剥夺，他不知道自己可能要面对的情形，如做错事、失败、不如预期等。特别是1-3岁期间，孩子需要开始学着自己吃饭、上厕所，如果大人把孩子的这些学习过程都帮着完成，如孩子吃饭时慢吞吞的或吃得乱七八糟，家长就会直接喂他吃，这样虽然可以让他吃得很快，但孩子会觉得自己没有能力。等他大一点时，性格就会变得退缩，不敢尝试新事物，甚至会认为我不会，你们帮我做，孩子就会越来越依赖大人，导致他学习时变得退缩，进而影响学习动机，适应新环境自然就比较困难。
兰州男子跳楼引发关注，日常生活怎样保持健康心理？
最近网络上爆出消息，说的是兰州的一位男子跳楼自杀，引起了网友的一度关注，近年来各种不良的心理逐渐导致自杀行为的上升，那么在生活中怎样保持健康的心理呢？下面一起来看！
回顾文献，自杀之危险原因，范围十分广泛而多样，整体而言，自杀是生活压力事件、精神元理、人格特点或调节不好、支持的网络传播失效、文化变迁等问题互动之最终共同结果，除造成社会成本与个人失能之重大代价外，非单一因素可以完整解释之。就防治之实务而言，自杀防治工作可谓人人有责，也绝非单由医疗系统可以胜任。然而由过去研究显示：有相当高比例之自杀者，生前曾罹患心理障碍，其中最主要的诊断为忧郁性疾病，自杀亦有相当比例看过医师。由此可见，自杀防治的确需要不同领域人士共同参与，但医疗体系在其中也同时扮演著重要的角色。
自杀防治对策应包含三个主要层面来拟定方案，分别为全面性、选择性与指标性作为，而自杀防范工作的医疗面向，是要以医学为实施架构，全面及密集之防治模式，加强精神疾病与自杀高风险群之筛检与诊断评估、照会转介、已及医疗体系曾接触之自杀企图通报个案之后续关怀。此外，加强酒和药瘾之防治，推动忧郁症防治，落实自杀防治概念，增进各级医疗人员之心理教育。
1、自知与自爱
一个自知自爱，对自己的优缺点、要认真分析、明确无误和区别对待。对自己的缺点和错误要勇于承认纠正和改进，而对容貌，缺陷和家庭背景等那些无法改变的条件要接受。
2、面对现实适应环境
现实生活挫折与冲突往往是不可避免的。因此，对生活中的各种问题，应当勇于面对，不退缩幻想、不逃避，以切合实际正确应对。
3、劳逸结合
生活紧张忙碌而机械，无法进行合理的休息，是精神紧张和心理问题或心理疾病的因素。
4、主动参与社会活动
良好的人际关系则可以使人消除孤独自卑感，获得安全感，增加自信心。因此，积极参加社会活动，建立好的人际关系，是心理健康的安全保健措施。
一种心理竟毁掉孩子的一辈子
前几天接了一个心理咨询，是一个4年级的女孩小君。她妈妈给我讲述了一些孩子的状况。
原来小君是个非常漂亮伶俐的女孩，家长和老师都很喜欢她。但是渐渐的，她变得异常的争强好胜，容不得别人有任何强于她的地方。
一次，有个同学买了件非常漂亮的裙子，别人都称赞不已，这让她暗中嫉妒，就开始背后说这个同学的坏话...还有，如果别的同学考试比她考的好，她就议论人家背后知道了题。
最严重的一次是竞选班委，她同桌的票数竟然超过了她。为此她回家寝不成眠，妒火中烧。最后竟然写了篇《为谋班委，竟献青春》的文章贴在网上，对同学的名誉造成很大的诋毁。
学校为了此事，让她停学一年，在家里好好反省。
这件事让她的妈妈很头疼，无奈之下才想起心理咨询。
嫉妒是一种自然感情，每个人都会有嫉妒之心。虽说嫉妒是一种可以理解的正常情绪反应，但这并不意味着家长可以采取听之任之、放任不管的态度。因为经常的嫉妒情绪，会演变为人格的一部分。
嫉妒心是孩子学习与生活中的蛀虫，是破坏孩子之间友谊与团结的腐蚀剂，其危害性不可小觑。
首先，它不利于学习进步，对自己和他人都是不利的。本来有的孩子在学校敢当先进，勇于出头是件好事，但有的孩子会因为过分渴求出头，会有一些过激的反应，比如看不惯老师表扬别的同学，嫉妒那些比自己优秀的人，视他们为眼中钉、肉中刺，百般挑剔、极力贬低， 这就是一种很不健康的行为，影响孩子的正常发展，不利于健康人格的形成。
其次，它会让别人都远离你，严重破坏人际关系 。一个人深切地嫉妒他人时，会不择手段地散布流言，恶语伤人，挑拨离间，打击报复，如上文的案例一样。长久下去，会使别人疏远你，排斥你，使你陷入孤立的状态。这样不利于形成良好的人际关系，对孩子的心理健康有很大影响。
最严重的是，嫉妒者的内心会很煎熬和痛苦。因为他一旦看到别人比自己好或者更受欢迎和优待，内心就会因嫉妒而非常痛苦。因为不能正确看待别人的进步和成绩，认为别人的进步就是对自己的贬低， 于是心理上会很自然的产生一种痛苦的体验。
这种消极的情绪持续下去，将对个人的身心健康十分不利，从而引起多种心理问题与疾病。
此外，嫉妒心不仅给自己造成痛苦与心理失衡，也给被嫉妒者造成一定的打击。由此可见，嫉妒心是一种极其有害的心理，家长千万不可等闲视之。
父母们应该怎样帮助孩子走出嫉妒的阴影呢？给大家提几点建议。
知道孩子到底在嫉妒什么
孩子的认识水平有限，对他人拥有而自己不具备，或无法拥有的东西，往往会产生一种由羡慕转化为嫉妒的心理，其实这是很正常的现象。
父母平时应多和孩子沟通，及时了解孩子嫉妒的直接起因，只有这样，才能从具体事情着手，解决孩子的嫉妒心理。这也是解决孩子嫉妒问题的前提。
多倾听孩子内心的想法
孩子的嫉妒往往有明显的外在表现，不会像成人那么复杂，掺杂很多得社会因素， 有可能仅仅是孩子对自己愿望不能实现，产生的一种本能的心理反应。
因此，父母切记，不能盲目对孩子进行批评，先耐心倾听一下孩子的苦恼，试着去理解他们内心的痛苦情绪，这样才能让他们的不良情绪得到宣泄和释放。这是解决孩子嫉妒心理的途径。
帮助孩子正确分析差距产生的原因
孩子的想法往往是直观的，他们不具备对事物进行全面分析的能力。一般他们会将自己的嫉妒简单地归咎于自己或嫉妒的对象，而不去考虑其他因素。
父母应帮助孩子全面分析造成孩子和嫉妒对象之间的差距产生的原因，找出缩短差距的途径和方法。教会孩子正确与他人进行比较，以积极的心态面对这些差距，这样才能真正化解内心的不平衡。
培养孩子养成豁达乐观的性格
平时应教育孩子，理解人与人之间客观存在的差异性，让孩子懂得各人都有各人的优势和长处，但同时每个人也有各自的短处，要做到任何方面都比别人强是不可能的。
引导孩子充分发挥自己的长处，扬长避短，在生活和学习中学会用欣赏的目光面对别人的优势，学会为别人的成功喝彩。并从中学习、借鉴，以弥补自己的不足。这样既能交到很多朋友，也能使自己更加进步。
嫉妒是孩子成长过程中一个不容回避的问题，其实它并不可怕，关键在于如何战胜它。面对孩子的嫉妒心，家长需要理智和耐心，这样才能正确引导孩子走向一个健康的自我发展之路。
坚果有利幼儿健康帮助骨骼及消化
导读：坚果含有很多丰富的营养，除了怀孕以及哺乳的时候可以多吃，宝宝也可以食用。坚果可以预防贫血、保持骨骼健康，核桃还可以帮助宝宝大脑的发育，非常重要。因此，在孩子日常饮食中，每天添加一把的坚果。
一、适合幼儿食用的坚果
1、杏仁富蛋白质
杏仁含有丰富的膳食纤维、镁、铁和钙。它含有不饱和脂肪，有助于降低血液中的胆固醇和阻止潜在的心血管疾病。杏仁还富含蛋白质和维生素E。
2、葡萄乾糖量高
葡萄乾基本上就是太阳晒乾的葡萄，它的糖量很高，可以提供孩子能源，免于挨饿。葡萄乾富含镁、磷、钾、铁、铜、锰和矿物质，可以预防贫血、骨骼健康。
3、健脑食品核桃
核桃拥有欧米茄3脂肪酸，可以提高心脏健康。它也有助于预防代谢疾病，像是糖尿病和癌症。核桃被称为「健脑食品」，对孩子大脑发育很有帮助。
4、腰果强健骨骼
这些美味的腰果含有很多必需的营养素，像是锰、铜、镁、锌和磷。将它添加到孩子的饮食中，可以保证他有强壮和健康的骨骼。
二、幼儿食用坚果的健康好处
1、可以帮助消化
乾果都含有丰富的膳食纤维，食用它可以提高孩子的消化。它可以帮助调节排便、预防便祕，以及每天早上的厕所苦难。
2、可保护心血管
在孩子每天的早餐添加乾果是一种美味的方式来保护心血管健康。乾果含有丰富的健康脂肪，有助于对抗坏胆固醇。乾果也含有钾，可控制血压预防中风。
3、可以预防贫血
乾果是铁的重要来源。让孩子的零食时间吃一碗什锦坚果，可以提高他的血红素水平。这有助于预防贫血，并让孩子拥有良好的健康和发展。
4、保持骨骼健康
食用坚果可以提供孩子必须矿物质的每日需求剂量，像是镁和磷。这2种营养素可以维护他的骨质密度和保护他的牙齿、骨质疏鬆等。
三、幼儿食用乾果应注意事项
1、避免食用过多
不论是哪一种食物，食用过量都是不好。乾果的热量很高，如果食用太多反而会导致消化不良，甚至出现腹泻的情形。
2、注意果粒大小
年纪小的幼儿在食用乾果时，最好要避免颗粒太大的坚果，如果可以，帮他磨成粉状或是切半，避免他食用的时候噎住。
3、留意是否过敏
有些宝宝会对乾果过敏，因此第一次食用的时候，要留意宝宝有没有过敏反应。等待2~3天确定没有过敏反应后才继续让宝宝食用。
日常生活里的健康“黑名单”
“黑名单”排行榜第一名：刚睡醒立刻下床
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出，睡醒后立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。
专家建议：醒后不要马上起来，先在床上躺上半分钟。从床上坐起后在床边坐半分钟。靠床边站立半分钟，而后再下床活动;这样可缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害。
这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。
“黑名单”排行榜第二名：跷二郎腿
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。北京医院心内科副主任刘德平指出，患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
可能引发的疾病之一：腿部静脉曲张或栓塞
跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木;如果血液循环继续受阻，很可能造成腿部静脉曲张或栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏疾病的老人，长时间跷二郎腿会使疾病加重。
可能引发的疾病之二：影响男性生殖健康
跷二郎腿时，两腿通常会加得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
可能引发的疾病之三：导致脊椎变形，引起后背疼
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起后背疼。
可能引发的疾病之四：出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损或脱臼。
“黑名单”排行榜第三名：连续使用电脑3小时以上
长时间使用电脑会令人感到眼睛疲劳、肩酸腰痛，还会引发头痛、食欲不振、失眠等问题。
微波危害：英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。
此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女性操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30%左右。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌。
呼吸系统危害：电脑散发的气体会危害。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。
“黑名单”排行榜第四名：弯腰搬重物
首都医科大学附属北京朝阳医院骨科主任海涌建议，弯腰搬抬重物，有可能损伤腰部肌肉以及腰椎间盘。最好蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上。
在弯腰提取和搬运重物时，最不利于腰骶部的姿势就是直膝弯腰的提取和搬运重物。因为在这种姿势下，腰椎由屈曲位直腰时，虽然臀大肌等其他部位会肌肉收缩，但弯腰超过90°时骶棘肌起不到维持脊柱位置及保护韧带的作用，所有脊柱后侧的张力均由韧带来承担，起立时骶棘肌必须首先用较大的力量收缩，以伸展第5腰椎以上的躯干而将重物搬起，故极易造成腰骶部扭伤，而且直膝弯腰搬起重物，物体重心离躯干轴线远，必然也会加重要背肌肉、韧带的负担，造成腰骶部肌肉、韧带的损伤。
正确姿势：先将身体向重物尽量靠拢，然后屈膝、屈髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可搬起。这样，主要依靠臀大肌及股四头肌的收缩力量，避免腰背肌用力，腰部损伤的机会也减少了。另外，在搬移重物时，要注意使双膝处于半屈曲状态，使物体尽量接近身体，则可减少腰背肌的负担，减少损伤的机会。
“黑名单”排行榜第五名：用力排便
排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。
老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变，由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥，冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死、高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。
由于结肠层张力低下，可发生巨结肠症，用力排便时腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁，还有结肠自发性穿孔或乙状结肠扭转的结果。
“黑名单”排行榜第六名：坐厕看报
坐在马桶上读书看报，势必延长了排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。
蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，且病情的轻重与时间长短有关。蹲厕的时间越长，发病概率越高。
因为久蹲不起会使腹压增高，引起静脉血回流不畅，导致直肠上静脉扩张，静脉群关闭不严，静脉丛壁变薄膨出。经常如此，就容易导致痔疮形成。
医生建议，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”，同时不断进行提肛训练，这样才能有效防治痔疮等疾病。
5种心理隐患“吓跑”幸福
幸福很远，但其实幸福并不远，只是很多时候我们的心理隐患吓跑了幸福而已。下面我们就一起来看下，吓跑幸福的五种心理隐患：
1.不善于发现阳光面
生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。
2.缺乏信念
在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
3.老爱比较
现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
4.不知道奉献
美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很。
5.不知足
俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。
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