纪委干部叫板县委书记：谁错谁辞职
省纪委干部叫板县委书记：
谁错谁辞职，你敢应战吗?
事因湖南省长沙县警方拘留讨薪民工
“如果经公正调查证实民工诉求不合理，我立即辞职以谢天下”。近日，网名为“御史在途”的湖南省纪委在职干部在微博发帖，就湖南省长沙县警方拘留殴打讨薪农民工一事，叫板该县县委书记。实际上早在今年4月，“御史在途”曾发多条微博披露此事，一度引发网民关注。
事关老乡讨薪受阻
“请问长沙县委书记杨懿文同志、亲自部署诱捕民工的长沙县公安局长曾卫国，敢说‘如果这些民工的诉求合理，我立即辞职以谢天下’吗?”网友“御史在途”在10月20日发表的微博中这样写道。记者证实，“御史在途”的真实身份，是湖南省纪委的一名在职干部。
“50名民工被骗到长沙怡海星城工地，40天没事做，没获得任何补偿。长沙县公安局勾结无良建筑商，在县劳动保障局的配合下，制造虚假协议，把民工骗到项目部，出动数十名防暴警察进行抓捕”。“御史在途”在当天的另一条微博中介绍说。实际上，这已经不是他第一次在微博上谈论此事。“御史在途”前天答复记者的短信表示，此次之所以叫板长沙县当地领导，还是因为“四月份的事”。今年4月中旬，“御史在途”曾连发数条微博，声讨长沙县警方拘留殴打讨薪民工一事。实际上，按“御史在途”的说法，由于这些讨薪民工是他的老乡，因此他起初发微博，“目的是关心受迫害的我的父老乡亲”。
随后，一位叫“尹默三”的网友还将此事转发给了长沙县公安局官方微博“长沙警事”。当时后者的回复是：“长沙县公安局高度重视，已责令县局纪委(督察大队)邀请长沙县纪委一起对该案的办案过程进行调查，核实网友所反映的情况。”
自称未感受到压力
然而，按照“御史在途”的说法，时间已过去半年，事情一直未妥善解决。
他说，事发后当地警方调查了大约一周的时间，但“至今也没有公开调查报告”，更没有向讨薪的民工说明，“(老乡们)还是一分钱都没拿到”。更让他气愤的是，“常有小人向我的领导、同事说长沙县公安局拘留讨薪民工并无不当，因为民工诉求不合理”。“御史在途”在微博中写道。
这也正是他本次在微博上公开叫板长沙县领导的原因。“御史在途”表示，如果经过公开调查，证实民工的诉求不合理，自己会立即辞职，但如果诉求是合理的，“请问长沙县委书记杨懿文同志、亲自部署诱捕民工的长沙县公安局长曾卫国，敢说‘如果这些民工的诉求合理，我立即辞职以谢天下’吗?”
这些微博再度引起很多网民的围观。有网友称赞“御史在途”是“血性汉子”。“御史在途”说，也有很多网友发短信劝他，“但暂时还没有感受到什么压力”。
不过，长沙县方面尚未公开回应。
老记者追忆红线女递条子劝阻邓小平开会吸烟
近日，中央办公厅、国务院办公厅印发《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。各级党政机关公务活动中严禁吸烟，公务活动承办单位不得提供烟草制品，要把党政机关建成无烟机关。昨天，记者走访南京部分党政机关发现，不少人已经自觉不在办公室等室内公共场所吸烟，有的部门辟出了专门的吸烟室，不过，还有些人仍在办公室吸烟。对于“禁烟令”的出台，有受访公务员拍手叫好，但坦言比起禁打牌的立竿见影，禁烟需要过程。下面看一下新华社的一则新闻报道关于邓小平同志在开会期间带头禁烟的故事。
据新华社电 “各级领导干部要充分认识带头在公共场所禁烟的重要意义。”近日印发的《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》这样写道。
在25年前的第七届全国人民代表大会上，邓小平同志将烟熄灭的细节，被写入新华社的一篇报道。记者采访了时任新华社记者的李尚志，回访领导人在公共场所“带头禁烟”背后的故事。
1988年4月8日，人民大会堂的万人礼堂中，第七届全国人民代表大会第一次会议正在举行。
根据安排，大会要选举国家主席、副主席等国家领导人。作为主席团成员的邓小平同志投票后，回到自己在主席台的座位上等待大家投票。因为有多年的习惯，他点燃香烟吸了一口。
当时采访会议的新华社资深记者李尚志回忆说：“我在主席台南侧观察台上的情况，看到有个条子由台下依次往前，递上主席台。小平同志看到条子后笑了笑，就把烟熄灭了。”
后来他了解到，条子是广东女代表邝健廉(即著名粤剧表演艺术家红线女)写的，内容是：“请小平同志在主席台上不要吸烟。”
随后，李尚志将此事写入大会特写《投票前后》。报道播发后，引发广泛关注。“全国乃至全世界都知道了这件事。”李尚志回忆说，“舆论一片赞扬，称小平同志能接受意见，从善如流。”正如当时的外国媒体所言，这不仅充分说明了小平同志的胸怀，也展示出中国的深刻变化。
禁烟的变化，也从这里开始。在随后举行的七届全国人大常委会一次会议上，一名常委会委员提出禁止在人大及其常委会会场吸烟的建议。这一“从我做起”的建议得到采纳，会场上的烟灰缸从此销声匿迹。
25年后的今天，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》。根据《通知》要求，公务活动参加人员不得吸烟、敬烟、劝烟。
■关注
“烟枪干部”：不让吸，这不要了命了?
中央禁烟新规最近出台后，一些“烟瘾很大”的领导干部成为关注焦点。安徽一位“一天两包烟”的县委书记告诉记者，这几天他的电话也被“打爆”了，上级让他立即戒烟，同级干部有的劝他注意，有的开玩笑调侃。“以后还吸不吸烟?暂时还戒不掉，上班憋着，回家抽!”
山东省某厅办公室一名干部感到“发愁”：“我经常在办公室熬夜写材料，全靠烟提神，不让吸，这不要了命了?”他坦承“禁烟新政”没有死角，楼道、厕所都不准抽，“就算跑到楼下抽也不行，因为是公务时间。”“万一被办事群众拍下来传到网上，要出洋相、受批评、挨处分，为了一根烟我犯不上!”左思右想，他准备戒烟。
但也有一些干部开始“转移阵地”。在湖北武汉一家行政单位，工作人员介绍，这两天躲到厕所抽烟的人特别多。还有人在向领导建议能不能设立专门的吸烟室?”
■行动
卫计委带头创建无烟环境
国家卫生计生委新闻发言人毛群安1日表示，为落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，卫生计生委将发挥示范带头作用，将卫生计生机构全部纳入无烟环境创建。
第六届中华养生健康国际论坛在四川蒲江举行
文章导读:" target="_blank">人参加了开幕式。
开幕式上全国政协副主席厉无畏发来贺信，县委副书记、县长刘兵在大会上致了欢迎辞。大会主席、省人大常委会副主任王宇坤宣布大会开幕,开幕式还进行了养生功夫演示,其中山东夏迎青的地躺拳、黑龙江刘峰的青城单鞭拳、吉林刘铁成的如意太极拳、四川尹长麟的吴氏太极长剑、殷平华道长的道家随身棍、刘绥滨的青城玄门太极拳各具特色。展示了道家养生功夫博大精深的一面赢得观众阵阵掌声。
为弘扬中华养生健康文化，致力造福人类健康，由四川省人民对外友好协会、四川省中华文化学会、蒲江县人民政府主办，武当杂志社、博武国际武术网、四川省武协青城武术研究会等单位协办的第六届中华养生健康国际论坛会于2011年11月5日至7日在四川省蒲江县花样年大溪谷举行。
在本次大会上中国人民对外友好协会秘书长罗勤四川省人大常委会副主任王宇坤，四川省政协副主席曾清华，四川省人民对外友好协会会长秦琳，四川省原政协主席廖伯康，四川省人大常委会原常务副主任孟俊修成都军区原副政委、中将邵农,成都市政府原副市长贺大经，蒲江县委书记施跃华等省、市、县有关领导和来自美国、法国、日本、新加坡的各方代表共300多人参加了开幕式。
开幕式上全国政协副主席厉无畏发来贺信，县委副书记、县长刘兵在大会上致了欢迎辞。大会主席、省人大常委会副主任王宇坤宣布大会开幕,开幕式还进行了养生功夫演示,其中山东夏迎青的地躺拳、黑龙江刘峰的青城单鞭拳、吉林刘铁成的如意太极拳、四川尹长麟的吴氏太极长剑、殷平华道长的道家随身棍、刘绥滨的青城玄门太极拳各具特色。展示了道家养生功夫博大精深的一面赢得观众阵阵掌声。
年轻人不要老熬夜，熬夜对身体的五大害处
近日，网上新闻报道习近平总书记在与中央党校县委书记研修班学员座谈时，给大家讲述了自己在当县委书记时，因为工作责任心强，经常熬夜加班加点，对身体的伤害很大。对待工作要摆正心态，认真扎实。确实现在的人们工作压力大，企事业加班加点是常事。熬夜工作效率不一定高，还会伤害身体健康，并不是一种科学合理的工作方式。为了大家的健康还是要少熬夜，注意休息。下面小编就为大家具体说说熬夜给身体带来的伤害。
一、耳聋耳鸣。
熬夜会造成睡眠时间缺少，睡眠时间没有保证，容易导致内耳供血不够，损害听力。长时间的夜晚活动严重的情况下有耳聋的危险。
二、容易肥胖
因为夜晚常时间的活动，身体会消耗能量感到饥饿，就会常吃夜宵来补充能量。深夜吃的食物过多，不利于消化，增加肠胃的负担。长时间就会造成脂肪的堆积，导致发胖。
三、伤害皮肤
我们都知道，睡眠是很好的美容养颜的方法。经常熬夜，人体的内分泌紊乱，没有规律，皮肤会变得粗糙、暗淡、没有弹性，还容易长斑、长皱纹。用再多的护肤品都难以修复。因为是从身体内部形成的变化，所以女性朋友一定要谨慎。
四、记忆力下降。
经常熬夜，会使的人的大脑处于极度的疲劳状态，容易头晕脑胀。第二天无精打采，注意力不集中，时间久了记忆力也会受到影响，容易忘事。
五、增加患肠胃疾病的几率
常常工作到深夜，进餐是免不了的。夜晚过多的进餐会加重肠胃的负担，肠胃在白天运转一天，夜晚不能很好的休息，继续进行消化功能运转。长期下去就会形成胃病。如胃炎、胃胀肿痛等。
可以说熬夜对人体伤害多多无一利的，对身体的健康是极大的危害杀手。熬夜工作伤害身体的同时，也降低工作的效率和质量，因此大家一定要避免过多的熬夜。白天合理的安排工作，有效的利用时间才是最好的工作方法。
老熬夜？睡前做这些助眠
近日，习大大在座谈会议中回忆起自己担任县委书记的往事，称自己时常熬夜生病，告诫年轻人不要熬夜。习大大的关怀让大家都心头一暖，网友积极响应，“哭诉”点赞。拥护习大大的指示，不要熊猫眼，不做夜猫子，今晚一起睡个好觉。
睡前瑜伽
端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱；吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖；正常呼吸，至少保持1分钟。注意双脚要尽量伸直，并让前额靠近膝盖。
这个体式可以改善腹部器官，强健肾脏，活跃整个脊柱，并且提高消化功能。同时，还可以按摩心脏及腹部器官，精神得到充分的放松。
洋甘菊精油
洋甘菊精油是最温和的精油之一，相传古埃及人把洋甘菊献祭给太阳，因为洋甘菊能治热病，也有文献称因为有清凉的效果，它应当是属于月亮的。
洋甘菊精油有着很好的滋润功效，既能呵护你的皮肤和身体，也能安抚人的心绪，舒缓焦虑和紧张。在早晚洗脸的时候可滴一滴洋甘菊在水中滋润肌肤，睡前则可以滴几滴洋甘菊精油在枕畔，帮助入眠。
深夜食堂
从饮食上也可以对睡眠进行调整，莲子具有补脾止泻，养心安神的功效。可在晚餐时饮用莲子熬成的粥以助眠。
原料
五常稻花香粥米、荷叶、莲子、少许冰糖
制作
1、提前把粥米浸泡30分钟。
2、荷叶放入凉水中，开火，至水变色并将荷叶味道完全煮出来。
3、捞出荷叶只留取荷叶水煮粥，把提前侵泡好的粥米放入荷叶水中。
4、开锅后放入新鲜的莲子，待粥完全熬粘稠。
5、关火放入少许冰糖。
小贴士
1、睡前将卧室的光线调的暗一点。
2、中午午休控制好时间，不要睡的过久。
3、睡前冲个澡放松一下。
最牛纪委书记医院打人声称 我怕谁，打不死你
10月2号，有患者及其家属到桐城市人民医院去看病，因与工作人员有点小摩擦，便大打出手，将医院的急诊科医生杨辉打伤。其中一名打人者狂妄至极，声称自己是纪委书记。
这是医院监控当天拍摄下的画面，被打的男子是杨辉。杨辉说，当时一位白衣男子在询问主班护士住院事宜，可能是护士的大嗓门激怒了男子，男子便向护士发火。自己看到情况后，上前解释，没想到突然就被白
衣男子掐住了脖子。画面中，白衣男子和朋友将杨辉打到在地，用脚猛踹。杨辉身上多处严重受伤，左肩胛骨骨折，左肩锁骨脱位。
杨辉的家属：他说是干部，边打人边口出狂言，他说我上面有人，我是纪委书记，我怕谁，打不死你。
整个打人过程持续一个多小时，围观近百人。终于，有现场群众看不下去了。
围观群众：我说你再敢行凶的话，我拍下来马上上网给你曝光，当时他骂骂咧咧说什么了，打死你之类的。
事件经网上曝光后，有网友人肉搜索后称，打人者是安徽桐城县范岗镇纪委书记李成富。截止昨天，当地相关部门还没有就此事作出官方回
飞人刘翔任上海体育局团委副书记 不属公务员不坐班
飞人刘翔有了一个新的身份：上海体育局团委副书记!在上海体育局和上海师范大学昨晚一起举办的为上海体育健儿加油慰问演出暨联谊晚会上，他首次以这个新身份正式对外亮相，让现场观众都纷纷猜测他是否“当官了”。不过，记者了解到，刘翔这并不是当官，不是处长、没有坐班、也不是公务员，上海市体育局局长李毓毅解释说：“我们只是遵从了团组织凝聚优秀青年人才这个优良传统。”
今年接下来的时间，上海体育健儿将参加包括城运会、智运会在内的多项全国最高级别赛事，迎来奥运会前的最后一个冬训，为此，上海体育局和上师大一起举办了一场晚会。晚会开始前，大家突然发现，原来刘翔是以上海体育局团委副书记的身份过来的。尽管6月份就已经和刘子歌一起当选，但有关方面一直没有正式通过媒体发布过，这也是他第一次以副书记身份公开亮相。
刘翔昨晚的任务，是在晚会开始之前，向全场的年轻运动员发出倡议。穿着简单的蓝色T恤加牛仔裤、运动鞋上台的他，一声“弟弟妹妹们好”引起了全场的热烈掌声，由于倡议书比较正式，他还特意注意了互动，有人笑，他特意停下来装得很无辜地问：“我哪里读错了吗?”
他倡议的内容，包括“抓好每堂训练课，用百倍努力兑现自己设定的职业规划”、“弘扬永不言弃的精神与气概，发扬中华体育精神”等。当读完最后一句“去拼搏、去奉献”后，他似乎突然找到了“刘副书记”的感觉，大声吼一句“大家有没有信心”，台下都喊“有”之后，他还提高声音再问一遍，颇有体育领袖的神采。
尽管由于第二天还有训练，刘翔呆的时间并不长，倡议也仅仅几分钟而已，但在现场和上师大校园内，刘副书记热度不小。晚会节目有人专门把刘翔“编”进去了。
在一个名为《趣谈体育》的相声中，两名研究生表演者把现场人逗得前仰后合，一位调侃刘翔这样的“田径高手，在赛场上很快，在去食堂的路上更快”，另一位则调侃他从事的项目是“跑两步劈个叉，所以叫110米劈叉”;世锦赛上罗伯斯犯规打手干扰刘翔的段子，也没被放过，被演绎得极度搞笑，他们称“上个月没事还来骚扰我们小刘的罗伯斯”，是想“和刘翔手拉手冲过终点”，两人边在舞台上跑边聊着天，“罗伯斯”对“刘翔”一直用恶搞的语气喊着“死鬼”，最终还“怒骂”罗伯斯，给刘翔“报仇”的同时，让台下哄笑不已。
做体育局的团委副书记，刘翔是如何当选的?他将有哪些待遇?记者也在晚会结束后，咨询了上海市体育局团委的相关人员。
据了解，刘翔在当选上海体育局团委副书记之前，就已经是莘庄基地的团委委员了。6月份，整个上海市体育系统开团代会时，由下属各单位团委集体推举市局团委委员，“刘翔、刘子歌、吴敏霞、火亮都被推举，当选市体育局的团委委员，然后，再在团委委员中，增选了刘翔和刘子歌任团委副书记。”上海市体育局团委领导告诉记者。
在大众的印象中，市局单位的团委书记，一般会是该单位中层级别的副职，以前著名游泳运动员蒋承稷在担任上海市体育局团委书记时，就是“副处级”。那刘翔副书记会是什么行政级别?简言之，“是个多大的官?”
上海市体育局团委领导详细解释说，刘翔并不是严格意义上的“官”，因为他不属于公务员：“刘翔作为运动员，都是属于国家事业编制的，当选团委副书记之后，性质并没有改变，并不是公务员，也没有行政方面的级别。市局团委有包括刘翔和刘子歌在内的5名副书记，他们都是有本职工作的，团的工作除了一名专职副书记，别的都是‘兼职’。”
刘翔昨天曾在自己的微博上发了几张照片，一张是“上班了!这是我的新办公室”，还有一张是“工作餐”的照片，这些都跟团委副书记有关吗?市局团委笑称：“他不坐班的!”
刘副书记的话题这么引人关注，也是因为刘翔的职业前景受到关注。姚明退役后，身份多重，而刘翔将会是什么身份呢?记者昨天也采访了上海市体育局局长李毓毅，他解释了让刘翔“当官”的初衷，并表示他相信“刘翔不仅能在田径场上辉煌，还能在其他的事业上辉煌”。
李局长说，让刘翔来做团委副书记，并不是基于让他当官这些所谓的“设想”。“这本来就是共青团的光荣传统。”他说，“我们并不是设想，而只是回归到共青团运动这个阵地里面去。他们是体育系统最优秀的人才，自然而然就应该是我们团的干部，将来我们党的事业祖国的事业才会后继有人，这应该是好的传统、是好事。”
而对刘翔的未来，他十分看好：“我们不会给刘翔安排什么，任何一个人都是一步一步来，谁都很难预料。我相信，刘翔的明天，不仅在田径场上辉煌，还能在其他的事业上辉煌。凡是能够拿世锦赛、奥运会冠军的，都是有天赋的。只要他自己珍惜，周围人爱护他，他就会在今后的事业上更加辉煌。”
记者也了解到，尽管还没有确定今后具体做什么，但刘翔职业前景的几个大方向已经有了。刘翔团队的成员曾告诉记者：“他不会做生意，目前倾向于进入体育组织，利用自己的影响力，为中国体育做点事——肯定会与体育有关。”
跑步机上七种错别犯
错误1：一上跑步机就猛跑
上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。
上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。
错误2：跑步时间太长
跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。
因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。
错误3：扶着把手跑
跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手，身体重心前倾，会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。
此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。
因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
错误4：坡度越高越好
加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。
而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。
错误5：不穿鞋或穿错鞋
有些人在家里使用跑步机时光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。
穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。
错误6：跑步时看电视
跑步时看电视很可能让你分心。稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。而那些进行慢跑的熟练者则可以选择一些节奏明快或轻松的音乐。
错误7：跑步机只用来跑步
跑步机的多功能化已使它不只是一个跑步传送带。划船器、推举器、脚踏车等“附加”项目使人们在同一台器械上就能对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位进行锻炼。
另外，在跑步机上加上哑铃等训练，能锻炼到更多的肌肉群。但需要提醒的是，这类锻炼方式最好在专业健身教练的指导下进行。
牛奶喝错甚超毒药
营养高的东西也并不是人人都适合，就像被世界公认的营养佳品牛奶而言，只有吃对了才能让延年益寿，但是如果不小心吃错了反而会给身体增加负担，甚至成为危害健康的杀手，如同服毒，尤其是一些老年人，如果喝错奶更是危害增加。
1、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
2、牛奶 巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
3、牛奶 鸡蛋
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
4、牛奶 米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
5、牛奶 橘汁或柠檬汁
有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
6、牛奶 药 也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
牛奶虽好，营养碎高，但是也要在正确使用方法下饮用才能发挥其功效。
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