女性这时警惕经期焦虑症
你知道什么是经前焦虑症吗?很多女性朋友会在月经来的前几天，突然变得脾气暴躁、喜怒无常，有时还会出现无法控制的低落情绪、失眠等，身体方面会有胸胀、头晕、疲倦、便秘等症状，如果出现这些情况，就要引起我们的注意了，你有可能是患上了经前焦虑症。
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经前焦虑症有什么症状?
经前焦虑症大约发生于月经期的前一周，临床中又将经前焦虑症分为生理性焦虑及心理性焦虑，比如出现情绪失控、脾气暴躁等症状时便称其为经前心理性焦虑症，而身体不适、眩晕、疼痛等症状便是生理性焦虑症。目前临床研究发现，经前两种症状同时出现几率较高，虽然月经过后，这些症状会慢慢消失，但是这也是不可忽略的一种疾病，经前的表现可以说是反应这个月当中身体健康状况的标准。
当月的压力过大或情绪常常处于紧绷状态时，便容易因为长期肾上腺素的作用，促使内分泌的失调，而如果吃了过多的垃圾食物或抗生素，你也会感到这一周特别难受，是因为身体囤积了过多的毒素和废物，而没有足够的营养素来供生殖器官运用。
以上情况说明，经前焦虑症需要引起我们的高度重视，一方面借此可以了解我们的身体健康状况，一方面也由此反应出个人的心理疾病程度，有助于日常中的调理和及时的治疗，所以说经前焦虑症是不可忽视的一种状态。
患上经前焦虑症该怎么办?
专家指出，轻微性的经前焦虑症只要做好自我调节便可以缓解;如果是中度或严重性的患者则需在专家的指导下服用一些药物来治疗。此外，良好的生活习惯和一些食疗方也能帮你渡过令人不适的经前焦虑症。
如何缓解你的经期焦虑症
大姨妈的到来时女孩子们最难挨的时期，撇开身体上的不适外，心理也会备受煎熬。经期总是感觉莫名的不安、焦躁、低落，波动异常的情绪到底是怎么回事呢?是激素水平发生变化还是心理暗示?
众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是妇女对月经的俗称。
统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内。将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的妇女紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，情绪改变也不会全这么严重。
那么造成情绪波动的原因是什么呢?
研究人员将妇女分为三组。第一组，过去和现在都不服用口服避孕药;第二组服用复合口服避孕药(提供稳定、高剂量的雌激素、孕激素);第三组服序贯口服避孕药(前15天服雌激素，后5天服雌、孕激素复合片，模拟自然周期，但激素处于高水平)。然后观察这些妇女在月经第4，10，16天和经前2天的情绪。
结果表明，不服药组妇女在月经周期中焦虑、易怒和敌对行为有统计学意义的改变;服序贯片的妇女也有类似发现;而服复合避孕药的妇女的情绪、敌对行为和焦虑则无明显变化。因此该项研究提示，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。
另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，使妇女认为月经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期1周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们下次行经的日期。受试者分为3组，第一组：告诉她们月经在1～2天后发生;第二组：告诉她们至少在7～10天后才会行经;第三组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第一组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第二组。
当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴-道涂片研究发现，经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则略低。
虽然经期的不适症状不是所有女孩子都会有，但是情绪上的波动是不可避免的，怎么才能缓解，才能预防，相信大家根据上面的介绍都了解了。
焦虑症的表现症状
在现代社会，相信每个人都会不可避免的产生焦虑的心理，但是时间流逝，在经过内心的自我调节之后，这种负面情绪会逐渐消失，而患上焦虑症的朋友则不同，反而会产生持久性焦虑和无限放大的恐惧心理。终其原因，这个病症是这个“众症时代”任何人都需要面对的巨大的生存压力。
近年来，由于焦虑症数量的不断增加，人们对这种心理疾病已经由过去的陌生、害怕自然发展过渡到认可接受。只有了解焦虑症的各种表现形式，才能知己知彼，战胜这种对身心健康产生重大影响的心理疾病。
一、过于警惕：焦虑症患者他们时时刻刻是会出现警惕状态中，谈么对于周边的环境充满戒心，因为他们会觉得这些因素，会影响到他们，甚至是影响到他们的睡眠状态。
二、情绪影响：焦虑症患者总是觉得自己身在一个紧张、不安、或者是让自己害怕的环境中，他们不知道自己还担心什么，也不能准确的说出自己担心的理由，因此，他们是非常焦虑的。
三、焦虑症患者经常会出现莫名的担心，他们总是为自己的未来担心，他们担心自己以后不知道会怎样，担心自己的家人，担心自己的健康，担心自己的财产等。
四、躯体症状：患者紧张的同时往往与自主神经功能和甲状腺机能亢进有关，如心慌、气短、口干、出汗、颤抖，面色潮红，等等;感觉很糟糕，心里面觉得他会死，严重时还会出现失控。
因为个体不同，患者呈现出来的症状也各不相同。如果因为没有及时发现或者症状不太明显而不被重视，往往会产生非常严重的后果。因此，当发现有这方面的趋势时，一定要及时咨询心理医生或到相关医院进行诊断治疗，以防疾病的进一步发展。
女性更年期焦虑症的症状表现
进入更年期之后，女性很容易出现一些焦虑症，而这些不良的心理对女性来说造成的影响也是比较大的，常见的症状就是患者情绪低落，无法集中注意力，而且长期失眠，还会有心悸尿频尿急耳鸣症状。
1、首先，精神焦虑是焦虑症最典型的症状之一
该焦虑症的表现为担忧、紧张、焦虑不安和害怕等不同程度的焦虑情绪。患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安：小动作增加，静坐不能，反复徘徊，搓手顿足。
2、其次，注意力不集中，易激惹，无法专注自己的事情，对声光敏感
因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退;常有睡眠障碍，多为入睡困难或彻夜不眠。当焦虑发作到达这一程度时，患者的注意力会遇到麻烦，因此需要平衡关注点，如驾驶，学习，工作或照顾孩子等。这可能是发作令人沮丧的一面。因为没有人希望事情失去控制，因为焦虑使人无法集中注意力。
3、心悸、尿频、耳鸣
表现为躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。有时是患者就诊时的最初主诉，当发作开始变得加剧时，患者会感受到胸部发紧。这不会是很急性的，以至于让人误认为是心脏病发作。相反，只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难。
女人焦虑症应该如何缓解？
女性在每个月都会出现月经，如果女性在平时的时候没有养成良好的生活习惯与饮食习惯的话，将可能会使他们在月经期间出现焦虑症的情况，如果女性出现焦虑症将会严重影响到他们的正常生活与工作，同时也也会影响到女性的身心健康，那么女性经期应该如何缓解焦虑症呢？
1、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
以上5点就是小编今天为大家整理的一些关于女性经期如何缓解焦虑症的方法，相信通过小编的上文介绍之后你对于女性经期如何缓解焦虑症应该有了一些了解，小编提醒广大的女性在平时的时候一定要多注意饮食的调理，这段时间饮食上应该选择多吃一些清淡的食物。
产前焦虑症怎么治疗？
当大家得了产前焦虑症的时候，首先就是要正确的认识到生孩子是一个很科学的过程，要配备的是最好的婴儿房和产妇间，这样让产妇有一个舒适的环境，家人的陪伴和医生的指导都是能够对产妇的身心起到帮助的。
孕妇如何排解产前焦虑
1.对生产有一个科学而正确的认识
生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狭窄等问题，现在的医疗技术也能顺利地采取剖宫产将胎儿取出，最大限度地保证母子的安全。孕妈妈应该多学习这方面的知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。
2.多照些有意义的照片留作纪念
妊娠晚期大部分孕妈妈不愿意留影，由于面部无光泽、身体浮肿、肤色发暗等等，可是分娩过后，也会因缺少这段美好时光的纪念而感到遗憾，所以分娩前，要留下一两张大腹便便的纪念照。到附近的公园或休闲处拍照，能使孕妈妈忘却对分娩的恐惧，心情也会变得爽朗，从而减轻焦虑的情绪。这个时期的纪念照也是留给孩子的珍贵礼物。有条件的孕妈妈也可以去拍孕妇写真哦。
3.布置婴儿房间
给宝宝布置漂亮的房间也是减轻产前焦虑的有效方法。这并非一定要给宝宝留出单独的空间，可以在夫妻的卧室一边放一张婴儿床，布置好装宝宝用品的小柜子、箱子等。孩子的东西比想象的要多，所以经常会在布置的过程中发现自己还没有准备的东西。
4.多接触外面的世界
孕晚期不要因为身体笨重而不愿意出门，就整日躺在床上把注意力集中到对未来生活的担忧上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感受一下生活的真实和忙碌，给自己的未来规划一个努力的目标，这也是放松紧张情绪的有效方法。
心脏神经官能症焦虑症是怎么回事？
心脏神经是我们身体上最重要的部位，它对于我们身体的供血和营养是非常重要的。但是现在人们因为生活压力的增大，很多人心脏功能急剧减弱，就出现了一系列心脏疾病，比如说心脏神经官能症焦虑症，今天我就给大家介绍一下这类病状，我想这会对患上这种病的朋友们有一定的帮助。
造成心脏神经官能症的原因是多种多样的，但中枢神经，系统对植物性神经调节功能失调却为其主要因素。值得注意的是，有些医务人员将非器质性心脏病误释为严重的心脏疾病，把一般胸痛说成心绞痛或冠心病，将无害性心脏杂音视作二尖瓣病变等，这些都可能致病人产生不必要的忧虑，而套上心脏病的精神枷锁。心脏神经官能症与其它种类心脏病的治疗截然不同。既然引起胸痛的根源在于神经系统功能失调，所以病人首先要树立治疗信心。心脏神经官能症的诊断根据上述症状，加上身体其他方面神经官能症的表现，同时又无器质性心脏病时，可考虑为本病，但必须慎重。 心脏神经官能症的症状：
青壮年女性多见，出现心血管系统的症状多种多样，时轻时重但多不严重，一般无器质性心脏病证据，但可与器质性心脏病同时存在或在后者的基础上发生。病史应详细询问有无焦虑、情绪激动、精神创伤或过度劳累等诱因，是否曾被诊断为“心脏病”，心慌、气短或心前区不适等感觉与活动、劳累和心情的相关关系，睡眠状况如何。既往的心脏检查结果、用药史及疗效有助于诊断。
心脏神经官能症的预防办法是经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等，锻炼身体，增强体质;生活有规律，合理安排生活，尽量做到劳逸结合;避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作。
其实心脏疾病是经常困扰我们的疾病，这些疾病会让我们精神不振，甚至说整晚整晚的睡不着。所以我还是想要告诫大家，有什么病就要及时治，这样才能够保持身体的健康。
产前焦虑症是什么？
产前焦虑症是什么？说白了就是孕妇在怀孕生产前，由于看了一些关于孕期或生产期的痛苦报道，害怕自己或宝宝也会遇到相似的经历或者更严重的经历，而胡思乱想得的病，也就是所谓的庸人自扰吧！
产前焦虑症的病因很多，城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑；怕畸形，虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，怕生个不健康的宝宝。产前焦虑症是什么？孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐，并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，产后易发生围产期并发症等。产前焦虑症的危害主要有以下几点：①产前焦虑症可使孕期妇女肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。②产前焦虑症可引起孕期妇女植物神经紊乱，导致分娩时宫缩无力，造成难产。③由于焦虑得不到充分的休息和营养，分娩时造成滞产。④现有研究证实，产前焦虑症严重的孕期妇女，剖腹产率及阴道助产比正常孕妇高1倍。⑤严重焦虑者常伴有恶性妊娠呕吐，并导致早产、流产，分娩时产程延长、新生儿窒息、产后易发生并发症等。
除了家人的关心体贴外，孕妇自己也要注意身心调节：①要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。②孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。③有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。④和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。⑤临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
产前焦虑症是什么？据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，孕妇自己除了需要家人的关心体贴外，还要善于调节自己的情绪，减轻心理焦虑，不要让心理焦虑越来越重。同时多做些唱歌、画画、散步等产前运动，分散自己的焦虑情绪。
患上焦虑症怎么缓解？
在日常生活中时常会见到一些消极情绪占主导地位的人群，他们平时对待任何人和事物时，总是会感觉特别的焦虑担忧。其实这个时候基本上都是患上了焦虑症，所以就需要及时找出有效措施帮助缓解，那具体情况下应当怎么做呢？接下来就跟随着小编一起来了解了解吧。
一、停止贴标签。首先，停止贴标签(对号入座)、自我夸大、强化症状。由于焦虑症患者没有良好的内心防御机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。
二、观息法。练习时轻轻闭上双眼，以盘腿的姿态，坐在不要过于柔弱的床上或地板上，接着把注意力放在呼吸上，专注鼻孔处呼吸的进出。做观息法练习时，就只是纯粹如实的专注、觉察一呼一吸，没有别的。无论任何念头出现，都要以不推、不抗、不纠缠的心接受它的出现，而不是设法消除或改变头脑里当下出现的念头。
三、用观息法调节睡眠障碍。调节睡眠的实际操作：对于有睡眠障碍的焦虑症患者，如果躺在床上睡不着，没关系，不要紧张，可在晚上休息时躺着练习观息法，此时对身体姿态没有要求，只要感到舒服就好。李宏夫老师强调，练习过程中，不要带有任何目的，不要把这个练习当成某种需求的工具。
小编所介绍的这些治疗方法都是经过科学验证的，一般来说只要坚持按照上述步骤去做，就可以在很大程度上缓解自身出现的焦虑症症状。另外，患者最好也及时去医院做相应的检查，必要时可以配合一些药物进行辅助性治疗。
惊恐焦虑症怎么办？
不知道大家有没有这样的经历，不管是自己或者是朋友，当你突然跑到别人后面吓一下别人，或者是被别人吓，结果会感觉很害怕，甚至会引起精神方面出问题。如果有，那么可能就是惊恐焦虑症了。这种病是最不经吓的。那么，有什么好的方法能够治疗或者抑制这种疾病的发生吗?
1.增加自信
自信是治疗惊恐焦虑症的必要前提，一些对自己没有信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，华大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。作为一个神经性焦虑症的患者，首先必须自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，最终就会将焦虑驱逐。
2.自我刺激
惊恐焦虑症患者在发病后，会变得疑神疑鬼的，脑中总是胡思乱想，坐立不安，异常痛苦。此时，患者可以采用自我刺激法，转移自己的注意力。如果在胡思乱想的时候，找一本有趣的能够吸引人的书读，或者从事紧张的体力活动，忘记痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，与此同时也可以增强你的适应能力。
3.自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并且重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。
4.平虑解迫安神剂
有效的惊恐焦虑症的治疗方法，能够迅速清除脑神经代谢毒，阻止脑神经代谢毒、超氧化物等代谢度的产生，促进其分解，消除对神经细胞膜的损害。防止病情迁延难愈和反复发作问题。
以上就是一些比较能够有效的缓解大家的惊恐焦虑症的方法了。如果大家或者自己朋友家人有这种情况的话，一定要及时治疗，避免诱发其他疾病的发生。平时也不要让自己或者他们经受过多的惊吓，不然是会造成严重的后果的。
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