由网友(千首观阴)分享简介：人的一生中至少会有三分之一的时间呆在床上，因此床上用品的质量和安全就变得非常的重要，床垫这是床上用品中非常重要的一种，它挑选床垫要适合你的体型，每个人的生活习惯不一样，有的人喜欢睡在软床上，有的人喜欢睡硬床上。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。   　　另外，床垫与腰椎关系密...

老年人怎样挑选床垫

人的一生中至少会有三分之一的时间呆在床上，因此床上用品的质量和安全就变得非常的重要，床垫这是床上用品中非常重要的一种，它能够为人们提供充足的休息，床垫是跟人体接触最多的床上用品，因此选择合适的床垫就变得非常的重要。老人因为自己的身体情况，对于床垫的要求也不一样，那么老年人怎样挑选床垫比较好呢？下面我们就来具体的说一说。

椰棕床垫是首选。椰棕床垫软硬度适中，且因其具有冬暖夏凉、透气、吸湿、弹性大的特点，是老人选择床垫的首选。其中，山棕丝或椰棕丝制成的全棕纤维弹性床垫的透气性和透水性较好，冬季可保持被褥干松，夏季利于散热，具有冬暖夏凉的特点。

老人床垫宜硬不宜软。根据老人的睡眠习惯和生理特征，床垫选择宜硬不宜软。太软的床，人体体重的压迫会使床中间低、周围高，影响老人腰椎的正常生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适。而且，老人的体质已经开始退化，太软的床易陷落，会让其起床、躺下时缺少支撑力，造成起身困难。

身体曲线和床垫吻合。让老人平躺，家人将手分别伸入他的脖子、后背、腰及臀部至大腿下面，看是否有空隙；再翻个身，摸这几个身体部分是否与床垫贴合，若基本没有空隙，曲线贴合，说明床垫适合老人睡眠，能带来舒适感。

床垫长度需比人体长20厘米。在为老人购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出放枕头和手脚的空间。因此建议在购买床垫时，应该将个人身高再加上20厘米为最适当的尺寸，能让老人睡眠时更加轻松，无压迫感。

老年人怎样挑选床垫比较好，看着上面的介绍我们发现了老年人在挑选床垫的时候，最好的就是挑选叶总床，因为它吸气性比较好，而且还具有弹性好，冬暖夏凉的效果，而且老人因为骨骼已经开始老化，因此床垫更不能太软，坚硬一点的床垫更利于老人的健康，所以在帮老人选床垫的时候，一定要注意了。

挑选床垫要适合你的体型

　　挑选床垫要适合你的体型，每个人的生活习惯不一样，有的人喜欢睡在软床上，有的人喜欢睡硬床上。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。

 

 

 

　　另外，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。

 

　　1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。

 

　　体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。

 

　　而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

 

　　2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。

 

　　如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。

 

　　所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。

 

　　3、床垫长度要根据身高来定。

 

　　床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

 

　　通过本文的详细介绍，你是不是已经了解了床垫和体型的重要关系了?希望本文对你有一些帮助!

老年人如何挑选适合自己的手杖

对于老年人来说一款合适的手杖，对于他的帮助是非常大的，可以说手杖是老年人的朋友，当老年人起身不方便的时候可以通过手杖来得到一定的帮助，也可以避免在寒冷地冻的天气中摔伤，你一定要给老年人选择一款适合自己的手杖，只有当老年人感觉自己的手仗合适可靠的时候，才会让老年人内心产生安全感，不过很多老年人在目前看来都不会选择适合自己的手杖。

老年人的拐杖必须要符合其自身的生理要求，所以，一般到正规医院配备的拐杖通常都是老年人比较理想的，但是，很多人给自己老人配备拐杖的时候，会自己去一些店面购买，这样对于拐杖的长度宽度接触面都是不同的，也就是说，老人的拐杖并不是按照老人自身的生理需求来设计的，这样也会带来很多的麻烦，科学家通过调查显示，一百个人里面，只有二十个人的拐杖是合适的，其余的拐杖通常都是因为种种原因，而造成的各种不合适的现象。是拐杖断裂，有的是拐杖被腐蚀，还有的是拐杖弯曲。

一个好的拐杖最好是采用金属制作的，当然还是用金属加固的，必须要符合稳定的状态，在任何恶劣的环境下，都保持稳定的姿态，而且长度要合适，根据老年人手和地面的高度，来打造合适的拐杖，这样可以让老年人感到舒适。

适的距离就够买拐杖，手边儿的部位也不要太小，要让老人的手和拐杖有充足的接触面积，这样不会因为长时间使用拐杖手部感到不舒服。

床垫什么样的好

以前人们都是睡的木板子床，但是现在人们越来越学会了享受，把床也变成了软的。实际上，床的质量是很能够影响人的睡眠质量的。可能你已经睡够了八个小时，但还是觉得困意十足，就好像没睡好一样，这可能就是因为床的关系了。床板的软硬程度，制作材料等都起到了很大的作用。

那么在我们选购床垫时到底该注意什么因素呢?我们要怎么样才能够选择到适合自己的床垫呢?下面将从床的面料选择，软硬程度，材质选择和床垫外观来为大家讲解一下。

一、面料做工：看一款床垫的质量，最直观的、可以用肉眼观察的是其表层的布料。优质的布料手感舒适，且比较平整，没有明显褶皱，也没有跳线等现象。也许，很多消费者想当然的认为，床垫表面会有床单等饰品装饰，其是否美观影响不大。其实，床垫甲醛超标问题也往往来源于床垫的布料，一些厂家为了节省成本，使用甲醛含量过高的布料和海绵，损害人体健康。

二、材质选择
：床垫所使用的材质分很多种，目前市面上的床垫主要是以乳胶床垫、全棕床垫、弹簧床垫、泡沫床垫以及充气床垫为主，各种床垫的功效也是不同的，比如乳胶床垫，弹性、透气性都不错，很适合白领等工作压力大的人群使用;山棕床垫就适合青少年以及老年人使用，所以大家在选购床垫时切不可盲目，要了解自己的需求，购买适合自己的床垫。

三、软硬度：床的软硬度与个人偏好及主观判断有关，因此，也不能单以床垫的软硬度来衡量睡眠品质的优劣，但一般而言，不管软硬，高品质的“独立筒袋装弹簧”都能提供适当的支撑力。消费者宜要求亲身试躺，来感受自己能适应的软硬程度。须注意的是，过软的床无法支撑身体，而过硬的床会压迫身体，两者对人体健康皆会造成负面影响。

四、床垫外观：看床垫的外观是否厚薄均匀，四周边是否顺直平整;垫面覆盖是否匀称;床垫衬垫是否使用过厚填充材料;面料的印染图案是否均匀;缝纫针线是否有断线、跳针及浮线等缺陷。

别看这只是一件很小的事情，其实往往就是这些生活中的琐事才让你的生活变得杂乱无章了，让你没有精力去做别的事情。看了上面的讲解，现在你肯定也掌握了挑选床垫的一些技巧，所以为自己挑选一个好的床垫，从此有一个好质量的睡眠吧!

床垫怎么选

一个人的睡眠质量的好坏直接影响到第二天的工作状况以及精神风貌，然而睡眠质量的好坏又和床垫有着密不可分的关系，床垫的好坏直接影响了人的睡眠质量，床板过硬或者是过软都不合适，都会影响睡眠。特别是现在人们都是睡的席梦思，那么我们到底该怎么挑选床垫呢?

由此可见，床垫的重要性早就已经不言而喻了，但是说到底挑选床垫也还是一件不简单的事情呢，但是相信通过我的讲解，你一定可以掌握挑选床垫的技巧，并不是每个人都适合同样的东西，我们要根据自己的需要来进行选择。

选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证消费者获得健康而又舒适的睡眠，好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这就牵扯到床垫的软硬度。

床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外，还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。

如果没有一个很好的床垫，那么你本来就已经工作了一天的身体和神经就不能得到充分的休息，那么到了第二天可能就会有腰酸背痛的现象了。如果现在你的床让你感觉很不好，那么请根据你自己的需要为自己选择一个合适的床垫吧。

如何选床垫

床垫对于床品来说的是非常的重要的指标，主要是对于人的背部时人都是的舒适而实用，主要是有一些木制的弹簧床以了床相连以达到支撑床垫减少床垫膜时候破裂的，破裂的情况儿常见的种类的也是非常多的日常生活中的，对于床垫的挑选的也是有非常多的，选购原理床垫的保养的一切也是非常关键的。

第一床垫的选择的主要是一些弹性硬度尺寸大小以及一些床垫的基本能够行来进行选择，所以在日常生活中的一定要对床垫的进行很好的选购，购买时的一定要注意床垫的是否弹性良好而且床垫的保养也是非常关键的。

1、弹性硬度：每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬性需求也不同，好床可随睡眠姿势变动而自动调整弹力，所以在选购时，要根据自己的睡眠习惯，以各种姿势试躺，如果皆能感受到舒适，才能达到最佳的睡眠状况。
2、尺寸大小：床垫的长度和宽度要足够，因为每个人睡觉都会翻身，要留足够的空间供人身自由翻动。枕头置放的空间，减少睡眠时的压迫感，身材过高的人建议买加长尺寸的床垫。
另外，选床首先考虑的应是安全环保，建议最好选择知名品牌。名牌床具大都结实耐用，可以达到环保标准，不会因有害气体超标影响健康。挑选床垫时可以注意闻一下床垫是否有异味;试躺一下，听弹簧是否有响声;有条件的可以打开床垫查看内部结构是否有缺陷。其次是舒适度，建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。最后才是款式造型，可以根据需要选择带有附加功能的个性床，但应考虑附加功能是否真正实用，毕竟床主要还是用来睡眠的啊!
理想的床垫从下到上依次分为五层：弹簧、毡垫、棕垫、泡沫层和床表纺织面料。最下面是选材优质、技术先进的弹簧;毛垫或毡垫在弹簧上面保证床垫的结实耐用;向上是棕垫层;乳胶或泡沫等软材料保证床垫的舒适度和透气性，最好是有杀菌环保的效果;最上面是环保的纺织面料。这样的弹簧软床垫具有冬保暖、夏散热、易清理的特点，更舒适更人性化。

以上就是如何选购床垫，每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬性需求也不同，要留足够的空间供人身自由翻动在日常清理床垫过程中，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，选购原理床垫的保养的一切也是非常关键的进行了常见的反转同时也可以进行干燥的处理。

这姿势用错了竟彻底毁了脊柱

人要靠脊柱提供支持、支撑。不正确的姿势，不合理的寝具，风寒、潮湿的侵袭等不利影响，长期存在时就会改变脊柱正常的受力，导致脊柱稳定性改变。如果受力不均，会直接造成正常生理结构产生位移，并会造成结构上继发性改变。举例来说，脊柱不稳定使得原来活动范围有限的关节活动范围增大，小关节周围韧带在活动时受到牵拉，变得肥厚。肥厚的韧带压迫神经或者韧带拉伤产生炎症物质刺激神经即出现症状。

在生活中，一些不良习惯有可能损害脊柱健康，下面我就告诉大家哪些是正确的，哪些是有问题的。

站：要避免身体前倾

腰椎包括椎体、附件、椎间盘和相连韧带结构，它们共同组成了维系腰椎稳定的内源性稳定系统。而周围附着的肌肉构成其外源性稳定系统。脊柱的两大稳定系统的平衡，共同维持着脊柱的力学关系和生理功能。

当身体处于错误站姿时，身体前倾，由于重力的分解，对椎间盘造成的压力会升高。正确的站姿应该是两眼平视、下颌稍内收、腰部平直，脊椎保持正常生理曲线，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上，而腰背和颈部则形成一条自然曲线。不正确的姿势会给腰背部的肌肉带来不同程度的额外负担，使之无法放松，始终处于紧张的状态，因而可导致疼痛。同时，韧带也会因受压过重，加上维系脊柱的稳定和平衡的能力逐渐变弱，最终引起关节损伤。

当然，长时间保持一个姿势站立是无法持久的，可以间断地采取稍息的姿势，即一侧脚向前跨半步，将体重放在另一侧下肢上，可以双脚交换，这样可以轮流使两侧下肢得到休息。另外，不要一直站立，可以在原地进行活动，特别是要进行腰背部活动，以消除肌肉和韧带的疲劳。

躺：侧卧微屈仰卧伸展

人的一生大约有1/3的时间在床上度过，而在睡眠中能维持脊柱生理曲度的床能让脊柱得到充分的休息。多数医生会建议腰椎病患者睡硬板床，但并不是所有人都适合睡硬板床。人们挑选床垫时一定要根据自己的情况和睡在上面的感受来选。只有合适的床垫才能在夜间让人体的骨骼、肌肉有良好的活动性和稳定性，从而使脊椎保持自然的弯曲状态。

宋人蔡季通在《睡诀》中提出：“睡侧而屈，觉正而伸。”意思是侧卧睡眠应略微屈着身体，仰卧睡眠应伸展身体。这样可以使肌肉，尤其是腰背肌处于松弛状态，不仅有利于入睡及睡眠，还可缓解或预防腰痛。

坐：最好有个脚踏板

合适的坐椅应高矮适中，并有一个后倾角的靠背，这样可以减少腰骶部关节及肌肉的劳损。正确的坐姿是上身挺直、收腹、下颌微收、双下肢并拢。如果可能的话，在双脚下垫一个脚踏板或脚凳，使膝关节微微高出髋部，这样可以让腰背部更加平直而不易弯曲。坐在有靠背的椅子上时，应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠于椅背，使腰骶部肌肉不致于太疲劳。

根据体质为老年人挑选水果

一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一。老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。

经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

经常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

有心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

患有糖尿病的，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨。

老年人来说，由于脏器生理功能减弱，如消化(消化食品)能力差、胃肠蠕动减慢、胃酸分泌不足、小便量减少等，如果进食水果时不讲究方法，就会引起不适，甚至诱发各种疾病。

保证好良好的睡眠从挑选好的床垫开始

选择一个舒适的床垫 就是选择了一个良好的睡眠

　　要想拥有良好的睡眠质量，首先得布置一个良好的睡眠环境，俗话说：环境影响人，所以受到失眠困扰的人，赶紧检查一下你的睡眠环境吧!首先从床垫的舒适度开始了解。

　　一、床垫要适合你的体型

　　由于习性不同，有的人喜欢睡软床，有的人喜欢睡硬床。然而，选床垫不能单凭自我感觉，太软或太硬都不适合，这与身高和体重有一定的关系。

　　另外，床垫与腰椎关系密切。正常腰椎是前凸弧度，若床垫无法与腰椎契合，就会造成腰椎弧度出现变化，引起不适。

　　1、不同体型的人，适合的床垫也是不同的。

　　体重较轻者睡较软的床，会使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。

　　而体重沉者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能使身体每个部位妥帖合在一起，特别是颈部与腰部能得到良好支撑。

　　2、床垫的大小要依据使用者的具体情况。

　　如果两个人合睡一张床，最好在空间允许的条件下选择较宽的床垫。有些夫妻体重差异很大或睡觉很轻，选用一张床垫显然不能满足两个人的需要，这时，你应该选择分床垫。

　　所谓分床垫是由两个等规格床垫并接而成，床垫的外形完全相同，保证接缝处完美融合。而不同硬度的床垫，使每个人都获得良好的睡眠。

　　3、床垫长度要根据身高来定。

　　床垫的长度以身高再至少加20cm为宜，预留出放置枕头的空间，也能避免因床垫过短而造成身体蜷曲的状态。

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　　二、床垫高度要与周围家具搭配

　　1、床垫高度与床头板

　　不低于床头板横档的高度，否则床垫易穿过床头板，在床框架上容易产生移位摇晃的感觉。

　　2、床垫的高度与床尾板

　　床垫的高度，不要高过床尾板的最低点，或与最低点齐平。

　　3、与床头柜的高度

　　床垫的高度与床头柜的高度在0~150mm的范围内，以伸手去拿床头柜上东西的高度适宜，符合生活习惯。

　　4、与房间尺寸的关系

　　高大较厚的床垫及雕刻夸张的床外形，要求房间要有足够的空间，否则房间里会有压抑感。对于尺寸有限的房间，可以选择不用底床做支撑的床，这样降低了床中间大面积的高度，使房间有开阔的感觉。

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　　三、床垫选择要得法

　　现代人生活节奏快，精神压力大，高质量的睡眠就显得十分重要，此时，一张让您睡得舒服的床垫必不可少。

　　1、安全环保

　　不要为面料图案所左右，要注意面料本身。

　　目前市面上出售的床垫面料多为织绵布和化纤布。一些进口织绵布除更结实、卫生外，表面还经抗菌处理，更符合健康睡眠的要求。

　　另外，您还需要查看床垫的内部是否有缺陷，以免败絮其中。

　　2、床垫有3种基本类型：泡沫式、填充式和弹簧式

　　高质量的泡沫式床垫应当至少有11厘米厚，如果厚度不够，不宜购买。填充式床垫的承受能力取决于它的弹性和填充物的质量，再加上是否有一个弹性底座支撑。

　　弹簧床垫的质量取决于它的弹簧数量，越多越好。弹簧床垫的弹簧数量一般500个左右，最少不能低于288个，有些床垫的弹簧能多达1000个，越多越好。

　　3、别忘了底床

　　为了让您的床垫寿命更长，我们建议您选用底床。有的床垫有三层木制底床系统，如同汽车的减震器一样，既能提供强度支撑，又能比同类产品多吸收震动达6倍以上，令床垫更持久耐用。

　　4、舒适度

　　建议根据睡眠习惯选择软硬适宜的床垫，中老年人最好选择硬度适中或稍微偏软的，年轻人则应选择稍硬的床垫。

　　另外，你可以在选购时，试着平躺在床垫上，感受一下它是否能与颈、背、腰、臀、腿的自然曲线完全吻合，若吻合，那这样的床垫可说是软硬适度的。

　　通过以上介绍，相信大家对于床垫的选择，已经有了很好的见解，如果家庭需要换床垫的话，在选购的时候别忘了用上今天的知识哦!