由网友(君不知我意)分享简介：材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克调料：盐、糖适量 做法：1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。2绿豆百合汤" src="http://static.cndzys.com/20160922/cc00d2c1d4c7ff3521577560da948994.jpg">绿豆25克、赤小豆25克、百合2...

红绿豆百合汤怎么做好

 

材料：绿豆25克、赤小豆25克、百合25克

调料：盐、糖适量

 

做法：

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

 

营养价值：

1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。

2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。

3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

红绿豆百合汤

 

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绿豆25克、赤小豆25克、百合25克

盐、糖适量

1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；依个人喜好，加盐或糖调味即可。

1、绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效。

2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉。

3、百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。

红绿豆减肥法是什么

减肥，在今天一直在进行着，在夏天即将来临的时候，则是很多女性都开始减肥的时候，又时候做运动坚持不下来，虽然减肥的方法非常的多，但大多都是药物和运动，很多人都没有办法坚持。而在吃的过程中慢慢减肥，则是很多人都希望的，那红绿豆减肥法是什么呢？

红豆，绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢。绿豆减肥，吃出苗条身材，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，最有效的减肥产品，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆减肥 最新减肥秘方

陈皮红豆沙

制法：先把200克红豆浸泡半个小时， 加入煮滚的500cc清水中， 煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了， 然后熄火。用热水把5克陈皮浸软， 待红豆煮熟熄火后， 就把陈皮放入红豆汤中， 上盖闷十分钟， 之后加上一点盐就可以了。

每日晚餐喝一碗红豆汤，再吃一个水果， 至少吃两个星期，如果每天能配合适量运动效果更好。

红豆和绿豆，都是我们平时比较常见的，是排毒养颜的圣品，用红绿豆减肥法是什么呢？上文也已经为大家介绍了。红豆和绿豆富含维生素，而这些都是有效的减肥产品，在吃着吃着就变瘦，变苗条，所以很少人们的欢迎。

绿豆百合汤能减肥吗

很多人吃这个绿豆百合来熬制的汤都是因为感觉这个绿豆百合汤有减肥的效果，但是却忽视了这个绿豆百合汤的重要功效，现在的生活条件好了，所以说人们的身体肥胖的现象也是在所难免的，如果身体过度肥胖了，那么就必须要及时的减肥瘦身，但是 这个减肥瘦身可不是一件容易的事情，所以说这个时候很多人都想到了吃绿豆百合汤，那么这个绿豆百合汤减肥吗?

肯定不行啊，绿豆、薏米、百合都是很寒凉的食物，夏天用来消暑的，吃多了身体体质会发生变化的。尤其是女生，亲戚来的时候这几样东西都不能吃。

薏仁——性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

百合——味甘，性微寒。归肺、心经。具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血，如百花膏。治肺虚久咳，劳嗽咯血，如百合固金汤。清心安神功效，用于热病余热未清，虚烦惊悸，失眠多梦等。

绿豆——性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。

绿豆百合汤是一种清淡的食物，这样的食物是可以调节肠胃的美食，将肠胃调节好了，那么也可以适当的改善一些消化功能，这样的汤是可以减肥的，但是减肥的效果不是我们所想象的那样好，想要减肥的话还得坚持运动，让自己 的身体在长期锻炼过程中一步步的调节过来，恢复到正常的体质。

红绿豆芋头甜品的做法

女人为了心爱的他，你是否应该学着做一些像样的美食呢？答案必然是肯定的。所以，现在小编就先来介绍下红绿豆芋头甜品的做法。

现如今很多做父母怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知红绿豆芋头甜品全部做法的你，可以真正改变自己了。

绿豆粥减肥法有哪些

在平时的生活当中绿豆是经常可以见到的东西，很多人都很喜欢食用绿豆，而且绿豆的做法有很多，最常见的就是绿豆粥，绿豆粥可以清火养胃，是最营养的绿色食品，绿豆具有养颜美容的作用，还可以达到减肥的作用，下面让我们一起来了解一下绿豆粥减肥法。

1：绿豆瘦身粥做法

准备红绿都各100克、大枣10枚、山楂30克，然后把后红豆和绿豆洗干净放到冷水里泡一个小时，一小时后将所有材料放到锅中，加入1000毫升冷水，煮到豆烂即可，因为豆浸泡过，所以煮的时候比较容易煮烂。

2：绿豆瘦身粥吃法

煮好的绿豆瘦身粥可以分成两份，一份趁热吃，要连豆、大枣和山楂带汤一起吃下，另一份可以放进冰箱保鲜好，等下次拿出来在吃之前煮热就可以了，一定要趁热吃哦，趁热吃效果才是最好的。

3：绿豆瘦身粥的减肥原理

红绿有着高纤维低脂肪的特点，而且还是排毒圣品，大枣有补血润燥调和胃气的作用，则山楂是健脾开胃、消食减脂的。所以这些材料配合起来都有助各种单品的功效最大限度发挥。

4：绿豆瘦身粥的减肥提示

在用绿豆减肥法的时候一定要注意，每天早上起床后喝一杯蜜醋水，因为蜜醋能起到充分清洗肠胃的作用，可以加速胃肠蠕动，每天都能及时将体内毒素完全排除，还要记住上下午的时光不要吃任何零食哦，睡觉前也不要吃任何东西。

绿豆能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。如遇有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒（醉酒）或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力 绿豆粥:清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。可预防动脉硬化；适用冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。

绿豆有美容功效，常吃有助于消退面部色斑，常吃绿豆芽可以减肥，是肥胖者的绝佳选择，绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃，服药者特别是服温补药时不要吃绿豆食品，以免降低药效。

综上所描述的就是绿豆粥减肥法相关介绍，绿豆是美容养颜的佳品，女性经常食用绿豆不仅可以排出身体当中的多余毒素还可以调理肠胃，促进肠道蠕动，改善便秘等功效，中老年人食用绿豆粥可以降低心脑血管疾病的发生，是绿色的保健食品，可以长期食用。

芋头甜品的做法有哪些？

芋头是非常常见的一种蔬菜，但是很多的朋友只知道芋头可以炒着吃，或者可以做椒盐芋头，其实芋头也是可以用来做甜品的，而且做出来的甜品味道非常的香，尤其是很多的小朋友更是非常喜欢吃的，自己在家里做的芋头甜品，不仅好吃而且非常的健康，接下来就跟小编来看一下具体的做法。

材料

生鲜饼皮适量，芋头400公克，牛奶100公克，椰奶60公克，奶油15公克，全蛋1颗，细砂糖50公克，玉米粉10公克

做法

1.芋头洗净，去皮切片后放入蒸锅中，以大火蒸至完全熟透，取出压成泥备用。

2.将牛奶、椰奶与奶油一起放入锅中，以小火煮至约85℃。

3.将全蛋充分打散后，然后倒入混合均匀的细砂糖和玉米粉中拌匀，再加入作法2的材料搅拌均匀，以中小火边煮边搅拌至呈胶凝光滑状。

4.续加入作法1的芋泥拌至完全均匀后熄火放凉，移入冰箱冷藏至少15分钟。

5.取生鲜铜锣烧饼皮，分别填入适量作法4的馅料，包夹好后放入密封保鲜盒移入冰箱冷藏，享用时直接品尝即可。

接下来跟小编看一下芋头甜汤的做法：

材料

芋头800公克，白砂糖200公克，水3500㏄

做法

1.芋头削皮洗净，切成小方块，沥干备用。

2.取一钢锅，倒入3500㏄的水，再放入作法1芋头块以小火煮约40分钟至芋头熟透变软。

3.将白砂糖倒入作法2的锅中均匀搅拌，煮至芋头入味即可。

要注意在做这种甜品之前芋头一定要先洗干净，蒸熟之后，压成泥才可以使用，在压的时候可以选择用擀面杖，这样压出来的是最细腻的，否则很有可能出现颗粒状，这样做出来的成，就会影响到口感，做完之后一定要放冰箱冷藏起来，吃的时候再拿出来，否则很容易变质。

红绿豆糖水的做法

外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做红绿豆糖水。

看了小编今天的介绍，我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了，我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的红绿豆糖水给家人享用哦！

芋头牛肉的做法大全怎么做？

大家都知道芋头有增强免疫力，保护牙齿，解毒防癌，美容养颜，乌黑头发，帮助消化等许许多多的益处，而牛肉呢更加是增强力量，补身体的好东西，然而把两者放一起对身体就更加有益处了。然而它们二者放一起应该怎么做才更加美味，更加好吃，更加让人有食欲呢，下面就由小编带你进入芋头牛肉做法的大全吧！

                                                        

红焖牛肉芋头做法：

1.大块牛肉洗净开水烫一下，放入煮锅，加调料：红米酒半碗、酱油两汤匙、姜蒜四五片、丁香八角三四粒、草果一颗、香叶三片、当归一小段、干辣椒三个、白糖盐适量

2.芋头刮皮对半切开，放入锅中，加两饭碗水，开火焖煮

3.大火煮开小火焖煮40分钟后，用筷子插入芋头试试，能容易的插进去就可以关火了。期间要给牛肉翻几次身，保证更好的入味

芋头煮牛肉的做法步骤

1. 芋头削皮切块（削皮带着手套防止手痒），牛肉切片用姜片、盐、酱油、糖、生粉、一点点料酒（料酒也可不放）、油（油多些）腌半小时。

2. 热锅入油，放入芋头翻炒，加点水、一点盐，继续翻炒，翻炒一下后，加入没过芋头的水，盖盖子，大火焖5分钟。

3. 转小火继续焖，一直焖煮到芋头软熟，然后加入牛肉，开大火翻炒，一直到牛肉熟就OK了，喜欢吃葱可以起锅前加些葱丝。289

香芋牛肉煲的做法步骤

1. 牛肉(后腿)切片，加味精、胡椒粉1克、生粉5克、苏打粉、奶粉、酒拌匀，腌渍2小时，备用；

2. 干香菇泡软去蒂；

3. 芋头、姜、蒜头切片；

4. 葱切成小段；

5. 炒锅中倒入300克油，烧至四分热，放入芋头，炸到变色即捞起；

6. 再放入牛肉，炸至浮起，捞出沥干；

7. 炒锅中留油20克烧热，放入姜、蒜爆香后，加高汤盐、味精、糖、酒、清水和芋头，煮三四分钟；

8. 待芋头稍烂，加牛肉、香菇、葱一起煮一会儿；

9. 勾芡，并淋下牛奶煮开后，倒入砂锅内；

10. 将砂锅移至炉上，以中火煮数分钟即上桌。

看了以上小编提供的芋头牛肉的做法，你们有没有心动呢，心动不如马上行动，好吃的就在前面等着大家奥，赶紧行动起来吧，动动手在家也能吃到跟在高档饭店里一样的好吃的，方法简单又实用，芋头牛肉适合于家庭聚会等各种场合，是我们学做菜必学之一。大家快动起手来吧！

绿豆排骨莲藕汤的做法

绿豆可以用来和排骨和莲藕一起熬汤食用，绿豆和莲藕都是属于一种养生食物，而绿豆莲藕也是营养很高的食物，绿豆在夏季的时候会有清热的功效和作用，而莲藕在冬季的时候还会有滋补身体，提高免疫的功效和作用，如果将绿豆莲藕还有排骨同时用来熬汤食用的话，那么营养就更好了，那么这个绿豆排骨莲藕汤的做法有哪些?

莲藕绿豆猪骨汤的营养价值很高，有很好的养生功效和保健作用，我们常喝莲藕绿豆猪骨汤可以起到祛湿养胃，益气等作用，并且可以提高我们的抗病能力。

藕，属睡莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根根叶叶，花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕原产于印度，后来引入中国，目前在我国的江苏、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。

藕又称莲藕，因其地下茎色白故也名白茎。江南靖士《咏荷》诗：“身处污泥未染泥，白茎埋地没人知。生机红绿清澄里，不待风来香满池。”

藕也是种植区的农业重要经济作物。

材料

猪尾骨500克，藕一截，绿豆一把，薏米一把

做法

1.薏米提早2个小时泡水，绿豆去除石头等杂物待用，藕洗干净外皮，猪骨汆水后洗干净待用。

2.藕从节部切开，将泡过水沥干的薏米和绿豆灌入藕眼内，再将切下的藕节用牙签封住口。

3.锅中加入水、猪骨、灌入薏米和绿豆的莲藕，微火焖煮2个小时(我用的是紫砂电瓦甄，小火煲了近4个小时)，调入适当的盐即可。

4.吃的时候，以喝汤，食藕及薏米、绿豆为主。

上文中介绍了关于绿豆排骨莲藕汤的做法，同时我们还介绍了这个绿豆排骨莲藕汤的做法，制作这个美食的时候绿豆一定要煮烂，这样汤里面才会有更好的营养成分和营养价值，当在制作这个绿豆排骨莲藕汤的时候莲藕最好是选择大莲藕，这样炖汤吃起来才会好吃。