宝宝用黄豆水退烧实在太快了!
吃完晚饭带女儿出去玩的时候她还好好的，一起玩的小朋友有两个在发烧，其中一个在挂水，另一个在吃药坚持。我还和他们的妈妈讨论小孩发烧的问题，如果温度不是特别高、舌苔没有干黄胎也没什么烦躁哭闹等严重现象可以试试黄豆水或者冰糖白糖水，她们倒是很积极的和我讨论，但是女儿不愿意我和人聊天，喊着要回家睡觉。回家的路上忽然觉得女儿手心特别热，一摸额头，滚烫，发烧了。
回家摸脉，轻按多重按少，看看舌苔淡白，判断属于中虚发烧。先给了一碗很浓的冰糖白糖水（主要是9点多了，想省事），女儿很开心的一口气喝完了，把冰糖残渣都吃完了。但是一点汗也没有出。
过了一会我一边收拾东西一边问她出汗了没，回答“没有汗，有风，很凉快”。今天晚上很热啊，风丝都没有。忽然想到肝木主风，女儿说有风可能跟肝胆的关系更大一些，应该黄豆水更对症。于是赶快煮黄豆水，因为觉得太晚了，就放了大概50粒黄豆，大火滚开后中火煮了半小时也没等到豆子烂，看看还剩很少水了（大概有半碗水，150ml左右），就倒出来哄女儿喝了。
过了大概十分钟女儿说要睡觉了，我抱她的时候摸摸额头有点微微的汗意了，而且也不是那么烫人了。更绝的是到了床上她自己要求盖毛毯，而且把脖子以下的地方全都裹上了（以前睡觉从来不让盖东西的，最多劝着套个护肚子的，都是她睡沉了才能穿上纱布的睡袋），很快出了一身汗，温度完全降下来了。
不得不再次感慨圆运动的伟大和黄豆水的神奇，从发现发烧到退烧总共不到三个小时，比吃药打针都要快多了。而且女儿睡得很沉，给她掀开毛毯，抱到小床上穿上小睡袋，后背垫毛巾，都没有醒过来。以前发烧基本都是让她自己扛过去一两天就好（偶尔会配合推拿），但是晚上睡觉会很不安稳，有时要我抱着睡半夜的。
另外反思这次莫名发烧可能和老话说的过病气有关系，以前从来不相信这些，觉得就是迷信，但是随着自己带孩子和接触中医，越来越相信一些老的传统了。比如太小的孩子晚上不要出去，遇到跟死人有关系的要绕开，不要去人气少的或者过于阴暗的地方等等。反正就是小孩子要多接触阳气，隔绝过于阴气的东西。一般来说单纯发烧应该不会传染的吧，但是实际上他们一起玩的五个小孩子里面有三个同一天发烧了（有一个没出来），然后今天晚上女儿也跟着发烧了，可能就被过了病气了。这是我的真实的想法，大家别拍我哈。
另附：
黄豆水咳嗽方：如孩子咳嗽，黄豆五十粒白菜心一个煎服，此方疹病初起，以至痊愈，日日服之，平安之至。疹病盛行之时，日服一剂，亦可预防。如孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水。 50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5到10分钟。节约白菜的方法，大白菜除去外面的绿叶子，里面白色的都能用。每次用50克到100克白菜。
四豆饮治发烧：如果发烧，用四豆饮煎服。四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆。四豆加水先泡一小时，煮30到40分钟就可以了。
右脉重按充足者，饭豆易淡豆豉以调木宣滞。饭豆除湿补土，脉充足者不宜也。淡豆豉四豆饮，黄豆20粒，黑豆、绿豆、淡豆豉各15粒。（体内有湿气，小便不利时用白饭豆。体内有食积，大便不通时用淡豆豉。）
黄豆煮水治口腔溃疡：如果孩子口内有水泡，有溃疡，嘴疼，没有胃口，用50粒黄豆煮水，收成浓汤，给孩子喝。不要服发散药，寒凉药和补药。不要吃寒性的水果。
宝宝饮食 婴幼儿冬天吃饭不要太快和太饱
冬天早晚温差较大且冷空气活动频繁，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，尤其是小宝宝脆弱的肠胃，如果爸爸妈妈防护不当，就会引发胃肠道不适甚至反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等疾病症状。冬季到来，如何养护宝宝的肠胃？
婴幼儿冬天吃饭不要太快和太饱" alt="宝宝饮食 婴幼儿冬天吃饭不要太快和太饱">
吃饭守时
早餐不吃，无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
不能吃得过快
婴幼儿冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一定要放慢速度，增加咀嚼时间。冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，还能保护肠胃。
不宜吃得过饱
婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
注意饮食卫生
婴幼儿胃肠敏感，如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
不宜滥用药物
许多药物都会损伤胃黏膜。例如布洛芬、阿司匹林，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此，服用这些药物应当遵循医嘱，最好在饭后服用，或者同时服用如硫糖铝等保护胃黏膜。
宝宝出牙太快好不好
宝宝在7个月大的时候会长出第一颗牙齿，随后再接着慢慢的出现别的牙齿，但是，这个时候很关键，出现的问题也比较多，比如说出牙出的太快，我们大多数父母不知道宝宝出牙快到底是因为什么，到底好还是不好？有些父母当做是一种病症，到处担心，那下面我们为大家解答一下，宝宝出牙太快到底好还是不好？
宝宝出牙的早晚和宝宝的体质、营养等一些因素有一定的关系，往往表现为个体的差异。宝宝长得早的4个月就长牙齿了，晚的到10个月，多数的宝宝在6－7个月的时候就开始长牙了。只要宝宝的身体健康，没有什么疾病就不用担心了，到一岁才长出第一颗牙都没有关系，一般到两岁的时候20颗乳牙应该全部长出。平时可以给孩子骨健乐，它除了含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外，还含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。而且其中含有的“抗变异链球菌抗体”可有效预防龋齿的发生。 建议你到儿童医院牙科检查一下牙胚的发育情况，如果牙胚没问题，那可能就和遗传有关了。 宝宝从4个月到10个月出牙都是正常的，出的晚的话有可能是缺钙一类的微量元素，没到六个月出牙很正常的，因此父母们还是不要太担心，只要认真分析情况，对症治理就好。
以上就是我们为大家解答的宝宝出牙太快到底好还是不好？每个父母一有了孩子，都会把自己的宝宝当做掌上明珠，出现任何的异状都会紧张不已，甚至有些父母慌了神，把小的问题也当做大问题，甚至不知道怎么办为好，那对于宝宝出牙太快这个情况，上述的说明希望能帮到宝宝出现快的父母们，也希望你们的孩子健康成长。
宝宝拉肚子水状腹泻的原因
宝宝的大便是很多家长都特别关注的，因为宝宝的大便正常，就代表着孩子的身体健康，所以很多家长当自己的宝宝拉肚子出现水状腹泻以后，都特别担心自己孩子的健康，就想全面了解一下宝宝拉肚子水状腹泻的原因，下面就做了具体解答，你可以继续了解一下。
宝宝的粪便
﹡宝宝的粪便发生变化是十分正常的，这主要取决于宝宝的饮食
﹡母乳喂养和人工喂养的宝宝的粪便也会有很大的不同;总的来说，母乳喂养的宝宝的粪便比人工喂养的宝宝的粪便要松软一些，且排泄的频率也更高
什么是腹泻?
腹泻的定义是一天排泄水状粪便3次以上。
导致腹泻的原因是什么?
腹泻分为急性的(短期的)或慢性的(长期的)，两种引发的原因不一样;
﹡急性腹泻可能是由病毒性感染、食物中毒引起的，或者有时候是服用抗生素或者其他药物的副作用
﹡慢性腹泻(持续时间超过两周)可能是由细菌感染引起的，但是也可能是体内潜在因素造成的，如乳糖不耐症
﹡幼儿腹泻是一种会影响宝宝生长的慢性腹泻，仅仅是食用某些食物或者是在肠子里传递时间过快的结果。宝宝到了4岁以后，慢性腹泻就会慢慢消失。
如果您的宝宝患有腹泻，您应该做些什么?
﹡腹泻通常好的很快，不是太严重
﹡如果您的宝宝是3个月至一周大，那么腹泻持续的时间不会超过48个小时;如果持续的时间长于这个或者还有其他的症状，联系您的医生
﹡您的宝宝可能有轻度脱水的风险，您应该紧密关注
﹡脱水的迹象包括：很少或者不会弄湿尿布、排出的尿很少、困倦、逗他没反应、两眼发呆、嘴唇和舌头干燥。如果您的宝宝出现以上迹象，您应该立刻就医
﹡如果您是母乳喂养或者人工喂养，我们建议您还是继续喂食宝宝他一贯喝的牛奶
﹡大点的宝宝，应该经常给他喂水或者是稀释过的果汁，并尽量正常喂食
﹡如果您的宝宝拒绝吃东西，一直给宝宝喂食食物直到他的食欲恢复
﹡建议就医遵医嘱
宝宝拉肚子水状腹泻的原因，以上的内容就充分做了介绍，如果你的孩子出现了拉肚子，而且是水状的一种腹泻，一定要引起重视，在全面了解了原因以后，最好带孩子到医院检查一下，确诊腹泻的病因，然后尽快的通过治疗，让孩子尽快的康复。
宝宝爱喝水好不好
多喝水不管是对大人的身体，对于宝宝的身体都特别有好处，特别是在炎热的夏季，如果宝宝爱喝水，那么就能保障孩子的健康，所以对于很多家长，当自己的宝宝喜欢喝水，这样的一种情况是好事，所以对于家长应该特别欣慰，下面内容就做了具体介绍，你可以全面的了解一下。
水对于人类的生存具有重要的意义。新生儿出生后，就要与水打交道了，新生儿体液占体重的4/5，水在维持人的生命，促进人体的新陈代谢方面起着主要作用。
人体所需要的水主要来源通过饮水和从食物当中得到，对于新生儿来说，身体所需的水要从一定量的饮水和牛奶中摄取。新生儿新陈代谢比较旺盛，而肾脏功能发育不完全，但相对来说，需要水的量却比成人要高，孩子越小，需要水份越多。
新生儿童，每日需水量为150毫升/公斤，人工喂养时每天除了喂奶时给予的水份外，还要再补充少量的水。天气热时，由于气温高，身体丢失了一定量体液，这种情况下，要多给孩子一些水，但一次摄入量不要过多，可以多给几次，如果孩子生了病，特别是发烧，身体的消耗，或者因呕吐、腹泻引起孩子身体当中水的丢失过多的时候，都要多给孩子饮些水，以弥补身体中水份的不足。但是应该提醒家长们，尽量不要给孩子喝桔子水或糖水，以免影响孩子牙齿的正常发育。因此，给孩子喝水也很重要，这样才有利于食物的消化与吸收，使孩子健康成长。
所以您说的孩子喜欢喝水也是正常的，不过每次应以装到奶瓶的30-40ML处为宜。
白开水
最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴，进入体内后最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，调节体温，输送养分，清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力;习惯于喝凉开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
喝白开水也是有学问的，烧开后冷却4～6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。
宝宝爱喝水好不好?相信通过以上的介绍，很多的家长已经有了全面的认识，所以对于很多家长，当宝宝喜欢爱喝水，这是特别好的一种现象，所以要给孩子准备充分的白开水，这样让孩子在夏季的时候，能通过多喝白开水，保障自己身体更健康。
宝宝饮食 婴幼儿饮用蜂蜜禁忌
蜂蜜，排毒养颜，滋补美味。但是，对于1岁以下的宝宝来说，就要另当别论了。1岁以下宝宝如果经常喝蜂蜜，不补反伤。
蜂蜜也危险，小儿要远离
蜂蜜在酿造、运输与储存的过程中，常受到肉毒杆菌的污染，这是因为，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，很有可能会把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱，所以蜂蜜中含有的肉毒杆菌芽孢非常高。而肉毒杆菌的芽胞适应能力很强，它在100℃的高温下仍然可以存活。婴儿的抗病能力差，非常容易使入口的肉毒杆菌在肠道中繁殖，并产生毒素，而婴儿肝脏的解毒功能又差，因而引起肉毒杆菌性食物中毒。
其实所有婴儿一旦接触到了肉毒杆菌芽孢，都有可能引起肉毒杆菌中毒。但是吃蜂蜜的宝宝会比不吃蜂蜜的宝宝患病率高出8倍，因此在宝宝1岁之前，请勿添加蜂蜜，和蜂蜜比起来，其他的糖类补充更加安全，可以用新鲜的果汁来进行取代蜂蜜给宝宝补充营养。
唾液分泌速度太快是什么原因
每个人在生活中都会遇到有烦恼的时候，而如果是身体哪里出现了自己解决不了的问题的话，是很令大家感到担心的。现在很多人就发觉自己的唾液分泌的太多，而且太快了，对此感到非常的疑惑，同时内心也充满了顾虑。那么，唾液分泌速度太快太多是什么原因？对于可能导致这种情况的原因，一起来看看下面的分析。
1．初戴假牙时不习惯，异物感明显，刺激唾液分泌增多；唾液滞留其间刺激粘膜引起恶心；粘膜疼痛、红肿及溃疡，都可引起口水增多。
2．龋齿、急慢性炎症、牙周疾病等口腔疾病。
3．口腔粘膜病，如复发性口疮患者、疱疹性口炎、慢性复发性阿弗他口炎。口腔内缺失的牙齿太多，说话时，口水增多，嘴唇兜不住。
4．老年性痴呆、脑萎缩，以及其它脑部疾病。
5．对食管和胃等消化道粘膜的刺激，都可以反射性导致唾液分泌。
6．嗅觉、视觉和听觉可以感受到食物的色、香、味，吃酸甜苦辣等食物，形成条件刺激，通过相应的中枢和大脑皮质诱发唾液分泌中枢的兴奋，引起唾液大量分泌。
7．光线可以刺激唾液分泌，而黑暗和恐惧可以减少唾液的分泌。
8．任何刺激物均可引起唾液分泌增加。
唾液分泌速度太快太多是什么原因？关于可能造成唾液分泌太快，太多的一些原因，已经给大家进行了比较耐心的分析。有时候是受到了外部的一些刺激造成的，也有的是由于身体的疾病原因导致的。所以如果大家不明原因的出现这样的情况的话，还是及时去医院进行检查比较好。
吃饭太快的4大危害，如何放慢吃饭速度！
你吃饭是快还是慢呢？几分钟能吃完？三餐当中哪一餐最快？为什么会吃得这么快？这些问题，可能很多人都没有认真地考虑过。但是，它们对于健康真的很重要。
网上调查发现，有一半人早餐吃饭时间不到五分钟，甚至有部分人晚餐都吃得这么快。日常生活当中的情况，处于这样状况的人肯定不在少数。那么，进餐太快会有什么坏处呢？
健康隐患一：食物的营养质量太低。
什么食物吃得快？什么食物吃得慢？当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，甚至干脆就是单纯的泡面、汉堡、馅饼、速冻饺子之类。顿顿这样的饮食，营养质量能高吗？维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？
健康隐患二：很容易发胖。
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。
健康隐患三：将来慢性病的危险加大。
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，胰岛素的压力之大可想而知。对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情;精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
健康隐患四：癌症风险上升。
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
吃饭太快不利于身体健康。可是，要想吃慢还真不容易。一方面，人们早上没有时间吃得太慢，另一方面，形成了吃快的习惯，要管住自己的嘴，做到细嚼慢咽，的确需要很大的毅力。同时，在饥火中烧的时候还要慢条斯理地面对食物，从本能上来说就很困难。
下面教大家几招，降低吃饭速度：
早餐的招数：分两步吃。
早餐是真正时间不足的一餐。尽管按老话说，早睡早起身体好，早起半小时，吃饭就不必太快。但目前的现状是年轻人晚上不肯睡，早上不肯起，早餐时间自然被严重挤压。这种情况下，建议早餐可以吃容易下口的食物，比如牛奶加面包，或者包子加豆腐脑，五分钟解决战斗。
要把早餐的时间拉长，只能分成两步走。出门前吃得狼吞虎咽，两餐间还要来次加餐。这就需要一点小小的准备，在包里放进去一个水果，一小袋坚果仁，或者一盒豆浆或酸奶。在10-11点之间，把这些东西拿出来，当成餐间零食吃。这次加餐，就等于延长了早餐的时间。这样，既增加了食物的品种，补充了早餐的数量，改善了营养品质，同时还可以有效预防中午前的饥饿感，让午餐时的自己面对食物不再急迫鲸吞，而变得心平气和。
午餐的招数：放松心情。
午餐通常有至少一个小时的休息时间，本来不必那么紧张的。为什么人们却也吃得飞快呢？一方面是因为早餐吃得太少，中午面对食物就会狼吞虎咽，采取第一个对策可以解决这个问题;另一方面，上班族往往在外吃快餐，食物本身以米饭馒头面包等为主，容易下咽，菜量又小，蔬菜又少。还有一个重要原因，是因为人们心情没有放松，还沉浸在工作状态当中，并没有集中精力在吃饭这件事情上。
吃什么食物的事情往往难以自己做主，但中午必要的放松却是可以自己调整的。因此，建议上班族中午趁着吃饭的机会调整心情，暂时忘记工作，把注意力集中在吃饭上面。吃饭之前，先做个深呼吸，排除脑子里的工作和杂念，认真数数自己咀嚼几次，吃了几种食物原料，提醒自己每一口饭咀嚼15次以上，自然而然速度就会放慢。好好体会每一口的味道，不太好吃的食物也能变得好吃一些。
晚餐的招数：蔬菜粗粮。
在各种食物当中，蔬菜和粗粮是最需要咀嚼，最占用就餐时间的。一般来说，上班族早上吃不到蔬菜和粗粮，中午的蔬菜数量也很少，全靠晚上来补足。所以说，晚餐给自己做一大盘子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半儿再吃其他食物，自然吃饭的速度就慢了。如果加上一种粗粮就更好了。如此能有效地改善一日营养平衡，又能把晚餐的速度有效地降下来。
最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜，因为生的食物不好好咀嚼就咽不下去，所以需要的用餐时间特别长。粗粮的主食吃起来也肯定比白米白面慢。比如喝燕麦粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麦馒头的速度也比吃白馒头的速度慢。
所以，只要找到正确的食物，五分钟吃完晚饭是不可能的。如果能和家人朋友一起吃饭，心情更能放松，食物品种更为多样，时间自然而然地就提高到20分钟以上。
吃饭别太快，一日三餐合理进食的方法
在生活中我们好多朋友，喜欢吃饭特别的快，不到几分钟，就吃完了，其实吃饭吃的太快，对身体健康来说并不是件好事，吃饭讲究细嚼慢咽，讲究营养吸收，那么在我们的平时生活中，怎样做到合理进食呢？
一、早餐分段吃
现代人生活节奏紧张，很多时候，早上的早餐都是狼吐虎咽或者干脆不吃，这对身体来说是不利的，早餐的讲究是营养的吸收，对于现代人来说，最好的早餐方法就是早上起来先喝一杯热牛奶，或者其他营养的汤料，这个可以节约时间，然后在带上一些面包、饼干等食品在路途上吃，这样既节约了时间，又不至于狼吞虎咽，也可以充分的让营养得到吸收。
二、午餐先调节心情
午餐在一天当中，算是比较重要的一道正餐，午餐的质量直接影响到一天之中身体的质量，所以午餐要吃饱还要吃好，在午餐之前，我们可以先调节一下情绪，让内心没有压力，放松自我，不要带着情绪吃饭，吃饭的时候，要细细的咀嚼，甚至可以慢慢数自己咀嚼了多少次，这样既利于消化，也利于身体对食物的充分吸收，做到了细嚼慢咽的功效。
三、晚餐选食物
晚餐是我们一天中的最后一餐，对于我们身体的体能恢复，补充消耗能量都有很好的作用，晚餐讲究吃的少而精，在吃饭的过程中，晚餐要多以蔬菜和粗粮为主，先吃蔬菜，在吃粗粮，这样就减缓晚餐速度，也能对我们的饮食营养的平衡起到一个改善作用，对夜间睡眠也有好处。
吃饭太快有什么坏处
如果吃饭吃太快了身体更容易长肉发胖，另外，吃太快，我们的胃还来不及分泌足够的胃液来消化食物，所以很多食物其实直接通过胃部进入到了肠道，这样一来严重营养了食物的消化吸收，导致消化以及营养不良。一般是建议一口反咀嚼二十次左右，这样更有利于身体消化食物。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够灭活不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。
当然是精白细软的食物吃得快，粗糙有纤维的食物吃得慢。如果一餐饭能够不到五分钟就吃完，不用说，这餐食物的多样化程度不高，其中的蔬菜很少，水果也很少，没有粗粮和豆类，基本上就是精白米精白面食品加上肉类为主，维生素矿物质抗氧化成分等能足吗？天长日久地这么吃，身体能好吗？
吃饭太快之后，我们的身体不容易有吃饱的感觉，于是会吃更多的食物。如果是吃饭比较慢，则我们的大脑会在吃到七八分饱的时候就做出吃饱饭的反应，这样一来就不会每顿饭吃很多，不会将胃撑大，还能控制体重。所以说，肥胖的人更要吃饭细嚼慢咽，不能太快。
相关推荐
最新文章