冬季性爱遭遇四问题 卧室放绿植可改善阴道干涩
寒冷的天气里，很多人会出现性欲下降、性生活次数减少的现象，就好像性爱也冬眠了一样。北京中医药大学东直门医院男科主任李海松指出，冬季保持适当的性爱，有助于增强身体抵抗力。以下是冬季性爱可能遇到的问题和应对方法，帮助大家“唤醒”身体，让性生活顺利过冬。
问题一：昏昏欲睡，没有精力。冬眠是很多生物的本能，冬季夜长昼短，人们变得更容易嗜睡。不少人吃完晚饭就想呼呼大睡，觉得没精力过性生活。
专家支招：中午尽量小睡一会儿，为身体养精蓄锐。还可以给卧室的灯管换个颜色。英国内分泌方面的医学研究发现，将屋子里的灯光变成蓝色，能让人更有亲热的兴致。此外，把灯光调亮或者开灯性爱，也能起到预防困倦的作用。
问题二：体重增加，性趣下降。加拿大一项研究发现，人们的体重在冬季会平均增加1公斤。肥胖会影响性激素分泌，降低性欲，还会让人们因为担心身材而不愿亲热。但没有性生活，体重反而增长更快，进而形成恶性循环。
专家支招：坚持体育锻炼，选对食物是最终解决之道。冬季可以在家练习瑜伽、仰卧起坐或哑铃等，夫妻一起锻炼效果更好。饮食上，多吃些鱼肉、海鲜、深色蔬菜，少吃油腻、咸辣的菜，适当喝点红酒，都能帮助提升性欲。
问题三：触觉弱化，不再敏感。寒冷会使血流变缓，影响皮肤对外界刺激的敏感度，触觉也会明显弱化。女性可能对爱抚反应迟钝，男性阴茎则容易遇冷萎缩。
专家支招：保持室内温度，性爱前洗个热水澡或者相互按摩“增温”，还要增加前戏时间，早点上床在被窝里拥抱、亲吻，都能帮助热身。
问题四：阴道干涩、引起疼痛。冬季气候干燥，暖气等取暖设备会加重体内津液的消耗，女性更容易受到阴道干涩的困扰。阴道干涩会让男性觉得对方没有欲望，女性则容易在性爱过程中出现疼痛和受伤。
专家支招：在卧室里放几盆植物或使用加湿器，同时要多喝水、多吃蔬果。最直接的方法是备瓶润滑剂，帮助润滑阴道。
让夫妻健康的冬季性爱养生点！
导语：今天小编为大家带来的是冬季里夫妻性爱应该注意什么?有人说冬季应该减少性生活，因为《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。所以冬季过性生活的时候应该要把握分寸。现代性医学专家研究也认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注重保健。
一、适当控制性频率
不管次数多少，只要双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的。当然，如何把握性生活的频率，可因人而异。有一个总的原则不能忘，即年富力强的，性交次数可多一些，而年老体弱，性交次数可少一些。有严重疾病的，应禁止性生活。
对于有些性欲过于旺盛者，冬季为了避免不必要的体力消耗，则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。如性生活过后，双方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，这说明性生活过频，应适当调整。
二、润滑剂助性
冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道 干燥所致。
因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。
三、冬季的食疗
冬季男性 的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉;而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。
学会说情话，让你们的性爱更富有情趣
情话来开场
让前戏变的更加丰富对于女性来说尤其的重要，很可能会直接影响接下来你是否能达到性高潮。身在其中的时候又有些紧张为了缓解你的紧张情绪，不至于因为紧张而出错，可以使用一些小器具多点前戏，这也是女人非常喜欢的，她会觉得你比较体贴。
至于在性爱前戏中，你需要怎么做，你可以多点亲吻、多点爱抚，也可以多说说情话……能够做的事情有很多，所以一定要好好把握。
若即加若离
想要更有感觉，除了手之外，还可以藉助身体的其它部位!比方说你可以和他来个耳鬓斯磨，或者深情拥吻!把你的舌尖伸进他的嘴巴里(也要他如法炮制)，这招可是会让彼此乐透爽翻天的。在这个时候就算双方再怎么饥渴，你千万不要急着抓他的把柄进洞!这时候，十二万分渴望的心情，足以让女人的钟乳石滴滴答答!
姿势要灵活
性爱姿势经常变换，会让你体验到不同的房事刺激感，还能帮你们找到当年的生活激情噢。经常变换一下房事体位，也会有一种新奇的快感，起到较好的助性作用。肥胖者的性爱姿势也可以多姿多彩。比如，巧用枕头就能让性爱感受更强烈。
采用男上位但觉得不够尽兴的人，可以在女性的腰下放一个枕头。如果女性对腹部的赘肉多有顾虑，那可以让她趴着，采用后入式;同时，在其腹部下放个枕头，以支撑体重。
尝试新地点
可能你们每次的性爱都是在卧室里度过的，不妨变换一下爱爱的地点吧，会让你们找到久违的性快感的。尤其是像酒店这种环境，既舒适又浪漫，可以趁周末或假期的时候去一下，为性生活增添一丝不同的。
营造神秘感
为何在新婚燕尔的时候，对方对你的欲望格外强烈呢，就是因为你在对方眼中，还有一些神秘感。人对某一事物之所以会有兴趣，关键就在于不了解。同样，在性生活中也一样，留点神秘感有助于提高性欲。所以，不要一下子剥光她，留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋。
情趣按摩油
生活的辛苦和劳累让你提不起兴趣进行爱爱吗，不妨在爱爱中使用杜蕾斯水果味人体润滑液，让性生活来的更猛烈一些吧。在他躺在床上那一刻，你借口为他按摩，把按摩油倒在他的背部，轻轻的推拿，连他的敏感部位也不要错过，待他全身心放松下来之后，便会忍不住你这样销魂的推拿，想要立刻和你云雨一番呢。
四情况无需前戏性爱也很棒
前戏的重要性不言而喻。无数性学家告诫男人，要想让她获得满足，一定要做足前戏。不过，任何事都不是绝对的，有些情况下，省略前戏，直奔主题，可能带来惊喜和满足。
情况一：甜蜜约会后
你们一起度过了快乐的一天，逛街、看电影、吃大餐，或许为了助兴，还喝了点酒。当你们相拥走进卧室时，彼此心里已经十分渴望，亲昵的动作已经变得有些多余，此时最能让你们满足的，就是融为一体，酣畅淋漓地享受一场性爱盛宴。
情况二：小别重逢时
现实生活中，不是每对夫妻都可以天天在一起。一方偶尔出差、探亲，让你们不得不分开一段时间。短暂的分别不仅让女性更温柔，也让男人欲望膨胀。重逢那一刻，激情地相吻、拥抱，其实早已经激发了彼此的性欲。此时，思念让性爱变得炽热，温婉的前戏略显多余。
情况三：享受快速性爱时
快速性爱节省时间，可以“见缝插针”，随时随地享受性乐趣。时间地点也灵活，可以选在工作间隙、清晨浴室里、回家时的车上等。为了让快速性爱更“方便”，情侣们最好穿着方便脱穿的衣服，性爱时，忽略前戏、直奔主题。
情况四：有好消息分享时
令人兴奋的好消息犹如春药，能让双方变得格外兴奋，抑制不住地想亲近彼此。此时，如果你们都希望通过性爱来分享一下内心的喜悦，无需太多缠绵，最激烈的部分才算刺激。
性爱养生的8个要点
1、以静为强，心毋怵荡
性爱贵在宁心静气，排除恐惧、慌乱、烦躁等情绪。这可谓是性爱的“心理准备”阶段。
2、先戏而乐，神合意感
古人明确认识到，前戏是一种乐趣，是性爱不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。
3、先肾后心，弗欲强之
任何一方未达到良好状态时，均不可勉强。男子不可自力不胜而强举妄为，更不可强迫女性。性爱要先有性的生理冲动，而后再根据心理冲动来实施，这就叫先肾后心。
4、五欲达交，三五至合
这说明性前戏要求男女达到最佳状态，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。“三至”、“五至”是指一种适合性爱的状态。对男性来说，就是阴茎充分勃起(肝气至)，阴茎粗大发热(心气至)，勃起坚硬持久(肾气至)。对女性来说，包括脸、口、唇、眉间红润(心气至)，眼睑湿润、含情脉脉(肝气至)，低头不语、鼻部微汗(肺气至)，依偎男性、躯体依人(脾气至)，阴户开辟、阴液浸溢(肾气至)。“五欲”即男方激发女方性欲的五种方法：一是缓缓呼气和亲吻，使女方面部发热;二是轻柔拥抱紧贴;三是舌尖相互吮吸，使口内津液增多而滑润;四是轻柔抚摸敏感区域;五是紧抱对方并缓缓摇动，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。
5、徐徐迟久，以和为贵
从容安徐、抽送和洽、不疾不暴、柔舒持久，这是古人定义的实质性爱的理想状态和要求。
6、乃观八动，审察五音
古人一向强调，相爱双方都应该获得满足。达到性高潮时，女性会有八种反应动作和五种呻吟声，可供爱侣观察。
7、讲求法式，疗病益身
古代房中术包括许多性爱姿势，据说能治疗某些疾病。但我觉得更应该将之视为一种艺术。
8、弱入强出，行气补脑
性爱后，男性应该在生殖器还呈硬态(生态)时拔出，不能全部疲软(死态)出。这是古人讲究性养生的主要内容。
性爱究竟开灯好还是关灯好
在中国人的传统观念里，夫妻性爱是个“见不得光”的事，有些人似乎只有在黑暗之中，才能毫无顾忌地投入到性爱当中。而在西方一些两性指导中，“开灯性爱”时常被认为是性技巧的必备品。生活中，一些夫妻也常因为性爱该开灯还是该关灯发生分歧。其实，我们最该弄清楚的是“开灯”和“关灯”的作用。
开灯性爱的几个好处
和谐的性生活，要求夫妇在性生活过程中密切合作，所以需要充分利用听觉、视觉、触觉以激发对方的性兴奋。其中，视觉对男性性欲的刺激尤其重要，女性裸露的性器官能够很快激发男性性欲，让勃起更为坚挺。另外，性生活中的一些性需求，要通过手势告诉对方，性反应和性感受等也需要通过表情来传递和表示，要是关灯就很难表达出来。从性保健角度来讲，开灯性爱可以帮助人们看清楚生殖器的一些异常情况，如出血、红肿等，及时排除健康隐患。
关灯性爱也有其优势
一是可以让人充分发挥触觉优势，多些爱抚和亲吻;二是室内关灯后，周围干扰减少，建立安静的性环境，使双方在共度良宵时更具有安全感与神秘感。三是一些女性对性有羞怯感，关灯后可以帮助克服心理障碍。
综上所述，性爱时开灯和关灯各有好处，夫妻要根据情况灵活掌握，在互相谅解、互相体贴的基础上协商解决，不要因为不同意见引发“性对抗”，拒绝性生活。
我的建议是，夫妻可以在卧室里安装一个亮度可调的台灯，然后根据双方需求，将光线调得柔和一些，这能创造出一种朦胧的意境，还能让赤裸的身体看起来更具诱惑。
衣服四季轮流换，性爱可以如此做！
性生活也要追随季节的变化.如果气候平和,温度适宜,环境舒适,身心舒畅,则有利于性爱养生.
春季
阳气上升,万物欣欣向荣.在这样的季节里,人也应和万物一样,勿使思想意识和身心活动受到任何压抑,应让其充分地发生,尽量使身心保持一种畅达的状态.此时,做爱次数应当较冬季有所增加,至少不对其加以过分的制约.这样才能有助于机体各组织器官的代谢活动,增强生命的活力.
夏季
各种植物繁荣秀丽,人们也应该心情愉快,使体内的Y阳不受任何阻碍地向外宣通发泄.因此,此季房事亦应是随其意愿,不过度约束,使机体在"阳气浮长"之际,保持茁壮旺盛之势.需要注意的是,大热天气,人体脏腑功能相对减弱,暑气易进入人体阳气,此时房事应适量减少.
秋季
天气转凉,万物萧瑟,人也该宁神静志,收敛精气.此时性生活应加以收敛,克制欲望,减少性生活的次数,使体内的Y阳不再向外发泄.
冬季
百虫蛰伏,阳气藏封.此时,人们的性生活要加以严格控制,尽可能减少性生活的频次.如果在此季屡屡恣情,频频纵欲,则容易导致气弱肾虚,难免于病.
“若隐若现”的性爱更魅惑
为了让性生活更有情趣和新鲜感，可以尝试在性爱中使用“遮挡”的技巧。若隐若现的诱惑，比赤身裸体更能够让人发狂。
做爱时至少穿一件衣服
女性在做爱时，至少穿上一件衣服，会让性生活更疯狂。别怀疑，你穿着衣服在她面前，如果能在里面套上性感精致的内衣就更好了。粉红的丝质睡衣、宽松肥大的白衬衣或T恤、他送你的短裙……无论什么衣服，质地要柔软舒适，半露不露，让他产生想进一步窥探的欲望。一位参与调查的男性曾这样描述：“我喜欢让妻子穿我的一件白色棉T恤，一侧肩膀从领口处露着，臀部半掩，十分性感。”
若隐若现更魅惑
若隐若现比赤裸身体更魅惑，这是实际调查的结果。欧洲某调查发现，在给男性看一些女性照片时，男性普遍认为适当遮掩的女人更神秘和性感。学会若隐若现，凸显女人的曲线和性感，点燃男人的激情和欲望。
将卧室里的灯光调暗
开着灯做爱也是一种情趣，但是光线过于明亮却不适宜。灯光对情绪有潜移默化的影响，亲热时不需要满屋洒满灯光，过于明亮的顶灯会让身体缺陷暴露无余，而朦胧的光线能让你看起来更加白皙、迷人。将光打向墙壁，或者换个彩色灯罩，都能为性感加分，让他心旌神摇。还可以利用蜡烛营造浪漫气氛。
用衣物遮挡下半身
女性要大胆一些，爱上爱爱,敢玩敢爱爱，才能让自己乐在其中。利用好床上用品，呈现自己若隐若现的美。若隐若现的薄纱、细腻舒适的床单都是你的秘密武器，女人躺在宽大的床上，用毯子遮掩着下身，一切宛如幻境，这常让男人欲罢不能。舒适的床上用品不仅让人放松心情，还能唤起人们想要畅快享用的本能。
默默脱衣的无限诱惑
在男人面前，没有什么比不说话，只是慢慢脱衣的男人更有诱惑力的了。记得不要脱光，给他留下遐想的空间。默默脱衣的无声诱惑，足以让男人无法思考。比如在他打电话的时候，站在我面前，一言不发，默默脱掉外套、毛衣、靴子……直到剩下一条内裤和衬衫。此时他已经无法呼吸，只想要亲手脱下你剩下的衣服。
最激情的遮挡物
最激情的遮挡物，非情趣用品莫属。将自己完全脱光光，摆出一个撩人的姿势，然后仅在私密部位用情趣用品遮挡一下，这样的诱惑，男人如何受得了。而且情趣用品还能性生活增添情趣。比如使用lelo旗下的LILY莉莉，我们的阴蒂按摩使者，触感光滑而又柔软。将莉莉放置于手掌中，感受其强有力的振动吧。虽然它外形娇小，振动强劲可以按摩全身肌肤，做爱时还可以放于双方之间，带你们冲上全新的性爱巅峰。
房事前吃什么让性爱更美妙
1.肝脏
谷氨酰胺的一个好来源——你的免疫系统的多孔燃料——肝脏确实可以增强你已经缓慢下降的性欲。而理所当然的，这不是助性最好的食品，但是如果你把它添加到你的基本饮食结构中，你的身体，还有你的伴侣，都会感激你这样做了。
如何享受这种性欲食物：在一个平底锅中油煎肝脏，并放上一些洋葱，香料和橄榄油，以使得口味更加合你的心意。
2.无花果
无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。此外，一个新鲜的无花果的形状和香甜、水多的口味在人的两个方面的感觉中是可以高度享受的。
如何享受这种性欲食物：喂她吃一些新鲜的无花果，并且在你们俩开始的时候让无花果的果汁流遍你们的身体。
3.大蒜
是的，也许你需要库存一些额外的薄荷来改善口气，但是这是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一种可以让你们的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是帮助你提高性欲的一个非常有效的药。如果只是它的气味让你和你伴侣不能接受，那么你们可以用大蒜胶囊来作为替代品。
如何享受这种性欲食物：那么，如果你在进行性生活的同时不能接受大蒜的气味，那就采用大蒜胶囊吧，它也会对你们的性生活起作用的。
4.巧克力
除了事实之外，巧克力对女性的阴道有最可靠的方法，巧克力含有可可碱——一种非常类似咖啡因的生物碱。它还含有苯乙胺，一种化学品，能让你们产生“正在恋爱”的感觉。所以，当你的女人在说巧克力让她感觉自己怎么好的时候，其实是有一些科学根据在背后的。此外，黑巧克力含有大量的抗氧化剂，这对你的身体非常有用，因为它们有助于维持免疫系统的平衡。
如何享受这种性欲食物：从巧克力棒到巧克力火锅，只要它是巧克力，你和你的伴侣都会认为这是一个吃的享受。
5.杏仁(或一般坚果)
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，为自己提供一会儿后性生活的能量。
如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的(没有加盐或者糖)。或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
6.芒果
桃子和草莓，有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢?也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏(或期间)。上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的(并且也是美味的)方式去发掘对方的身体。
如何享受这种性欲食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子，或者舔食草莓。
7.蛋
虽然不是最能增强你们性欲的食物，但是蛋中含有丰富的维生素B6和维生素B5。这两种维生素都非常有利于平衡激素水平和激素强度，而这两个是一个健康的性欲必须具有的非常重要的因素。蛋也象征着生育和青春。有些人会在性生活开始前吃个鸡蛋，以此来提高性欲，并增强能量。但其实所有的鸟类和鱼类的蛋都含有维生素B6和维生素B5，而并非只是鸡蛋中含有。
如何享受这种性欲食物：在你们性生活前煮个鸡蛋，并且最好拌些鱼子酱，开瓶香槟(只需要一点点)。
8.芹菜
然而，当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone，然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
9.生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中——你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。
10.香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B，从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它，接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
最受男女欢迎的6大性爱道具
一成不变的性爱是枯燥乏味的，你需要不断创新，让它保持新鲜感。其实，我们身边有很多常用的生活用品，可以作为性爱道具，加以利用既能为性爱加分，又会让感觉更美妙。
点一根蜡烛，营造氛围
调查显示，女人在男人专门为其营造的气氛下更容易动情，女人也喜欢用营造气氛的方式来挑动男人。点一根蜡烛，是男女都比较钟情的营造氛围方式，不仅可以增加浪漫，还能让彼此的身心更贴近，而且在蜡烛的照耀下，双方的身心都更加放松，身体轮廓也更为动人，双方可以更尽兴地享受性爱。带有橙香和薰衣草香的蜡烛是上佳选择，其中所蕴含的精油成分可以减少焦虑感，让人愉悦。
喝一杯红酒，风情万种
喝了点红酒的女人，可以恰到好处地展露妩媚和性感，男人也更喜欢看到女人酒后的风情万种。一个有情，一个有意，女人面若桃花如此娇媚，男人的眼神自然充满渴望。红酒，不但让女人保留了几分性爱中的羞怯，也成全了激情性爱应有的奋不顾身和狂放不羁。
围一条浴巾，性感出浴
有调查显示，女性裹着浴巾更容易激起男人的性冲动。女性不妨在性爱前进行一次短时淋浴，既保持卫生，又可以让男性在等待中逐步激起欲望。当他看到你裹着浴巾性感出浴、甩一甩湿润的秀发时，估计已经焦急得欲罢不能了。
买一个眼罩，玩浪漫游戏
前戏时，可以让对方躺在床上，给他戴上眼罩，然后在他身上做一些小动作，比如亲吻。由于他看不到你，也不知道你亲吻的下一个部位会是哪儿，所以刺激感会更强烈;或者，可以在对方比较敏感的部位写字并让他猜，这种浪漫的小游戏不但让性爱更有情趣，也有利于增进彼此感情。
铺一条毯子，互相按摩
不妨把卧室临时改造成按摩间，夫妻相互按摩、推精油，可以诱发并增强性欲。一般来说，女性的耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，丈夫可用手指背面按压，动作应轻柔缓慢，这样能唤起性兴奋。
装一面镜子，提高性兴奋
想知道性爱时彼此是什么样的吗?如果能看到自己是不是更刺激?不妨在卧室安装一面镜子，最好正对着床，性爱中可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高兴奋度。有研究显示，对着镜子女性更容易达到性高潮。激情时分看着镜中两具贴合火热的曲线，你和他狂野迷离的神情，还有什么比这个更疯狂、更大胆的兴奋剂吗?
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