由网友(托着灵魂漫步)分享简介：饮食健康是我们每个人都应注意的一个问题，要是因为不当的饮食引发了疾病，导致身体受到损害，那就追悔莫及了，所以在平时我们最快节奏的生活已慢慢影响着人们，为了追求高效率的生活，人们往往要牺牲质量，就连吃饭也是这样 。四川辣香肠炒饭这道菜做法简单，让你在高速发展的城市中，也可以享受到简单所带来的美好。1、香肠切丁。菜辣椒切丁...

四川炒饭。的做法

饮食健康是我们每个人都应注意的一个问题，要是因为不当的饮食引发了疾病，导致身体受到损害，那就追悔莫及了，所以在平时我们最好是能够自己学会一些家常菜的做法，四川炒饭。的做法很容易，值得尝试。

健康的生活离不开合理的饮食，四川炒饭。的做法其实是很简单的，而且营养也是不错的。

青菜炒饭的做法介绍

炒饭是很多时候我们在赶时间或是想要简单一点的时候会要选择的一种填饱肚子的方法，因为炒饭的制作简单而且耗时很短一直是我们很多人的最爱，今天小编就为大家介绍一下青菜炒饭的做法，大家就一起来看看吧。

只是为了让那不怎么爱吃蔬菜的主，多吃蔬菜，并且可以一顿饭吃几样蔬菜，故此我常常用新鲜的白饭混合在切碎的蔬菜里。称之为“炒饭”，那着那五颜六色的‘炒饭’

食材主料 白饭

100g 火腿肠

1根 胡萝卜

80g 青菜

50g 鸡蛋

1个   辅料 油

适量 生抽

适量 步骤  1.白饭，鸡蛋，火腿肠，青菜，胡萝卜

2.胡萝卜，青菜火腿肠切粒，鸡蛋打散

3.热油锅放火腿肠稍炒下

4.倒入鸡蛋液

5.炒至蛋液凝固铲起装盘 待用

6.胡萝卜倒入锅里，（可以不再放油）。

7.翻炒片刻放入青菜翻炒。

8.青菜炒熟了倒入之前炒好的火腿蛋翻匀。

9.加入白饭，倒适量生抽。

10.翻匀即可起锅。

青菜（学名：Brassica chinensis var chinensis），又名大叶青，宽帮青菜，产地四川，质地坚实，叶大柄厚，口感苦涩，钝厚，耐寒，产量高，每株重量约0.5-5KG重。江浙沪一带把小白菜叫做青菜、小青菜、鸡毛菜，苗小、质地松软，后感滑腻，泡松，略甜。满州地区称油菜，小青菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3—5℃，在20—25℃条件下3天就可以出苗。 根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土。在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。

青菜中含多种营养素，富含维生素C。青菜种子含油量达35~50%，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高，不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。

青菜用于腌制泡菜、酸菜鱼、闻名天下。还可以晒为霉干菜。炖汤清五脏六腑湿热干火。炒青菜用干的辣椒炝炒口感清脆又营养。经济实惠，普遍食用。

吃火锅时青菜也人们的首选，因为人们吃火锅刚开始喜欢吃一些特色菜、肉类，往往到了最后更需要一些清淡类的蔬菜，这时候青菜将是人们的不二选择。

本来炒饭是比较干的并且是容易上火的但是如果你做的是青菜炒饭的话相信会好很多的，而且以前我们一般吃的都是蛋炒饭，相信青菜炒饭的出现可以为大家换换口味的，同时青菜炒饭也是很好吃的哦，大家可以来试试哦。

辣酱炒饭的做法是什么

 从古至今，不乏有很多的人喜欢吃辣，特别是四川、重庆，几乎是无辣不欢。但是经常吃辣，对胃特别不好，还是少吃为好。今天呢，我们就来学习一下辣酱炒饭的做法，辣酱是可以一句个人口味选择的，韩国椒酱，不是很辣，还会有一点甜味，具体做法让我们通过下文来了解一下吧！

健康功效：

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

猪肉：补肾、滋阴、益气

青椒1个，小葱3根，米饭1碗，猪肉1小块，辣酱1-2大匙，盐适量，植物油1大匙。

1.青椒洗净切小块，小葱洗净切葱花。

2.猪肉切小丁，用１大勺辣酱拌匀。

3.锅里下植物油１大勺，油热，先下１/３的青椒块下去略炒。

4.然后下猪肉丁划散，变色。

5.将剩下的青椒下锅，翻炒至熟。

6.把米饭放下去，改小火，翻炒均匀，喜欢辣酱的就再放１大勺辣酱，觉得够味的，可以加适量盐就行了。（如果是头一天剩的米饭，就要翻炒只米饭热透，当天现煮的还热腾腾的米饭，翻炒均匀就可以了）。

7.出锅前，把葱花加进去就行了。

这道美味可口的辣酱炒饭的做法你学会了吗？相信聪明的你，已经学会了。其实，炒饭的做法非常的简单，而且营养价值也较高，老人，小孩也都可以吃。而且炒饭可以解决没有吃完的剩饭，这样可以做到不浪费粮食。欢迎各位朋友前来学习哦！

凤凰球青菜炒饭的做法

随着时代的发展，我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档，外卖。这没有什么不对，但是外面的食品不一定就很干净，有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食，还能收获健康，下面小编就给大家介绍凤凰球青菜炒饭，自己学习做一下吧。

也许你吃过无数的山珍海味，也许你从不自己下厨。但是看完凤凰球青菜炒饭的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。

胡萝卜青菜炒饭的做法

我们是一个追求美食的民族，对待“吃”这方面我们是很讲究的。下面小编给大家介绍一道胡萝卜青菜炒饭的做法，大家看完以后可以自己尝试做一下

现在你可以相信了吧，厨房不仅仅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人们去厨房做一下胡萝卜青菜炒饭

虾味青菜炒饭的做法

人生在世，说短不短说长不长，而每天的生活都离不开吃饭。吃得好，一个人心情也好；心情好，自然身体也就健康多了。当然，这健康的前提得自己做饭吃，那么，下面就请大家跟着我一起学做一下虾味青菜炒饭。

你以前可能没有做过菜，但是现在你看完虾味青菜炒饭的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。

青菜炒饭的做法

现代人很多每天都是在匆忙中度过，一日三餐不定时，而且几乎全在外面吃。表面上看是省事了，但是从健康角度来看，这是一种极坏的习惯。关爱健康，就要从饮食开始。而饮食，就要从你自己开始。所以下面小编就先来介绍下关于青菜炒饭这道菜的做法。

青菜炒饭固然美味可口，但是只有自己做出来，你才能够真正体会到那份“美味”。所以，现在请你好好掌握下这道美食的具体做法，走进厨房操刀做起来，相信你很快就能够实现心中所想。

咸肉荠菜青菜炒饭的做法

咸肉荠菜青菜炒饭是一道很多家庭妇女都会做的，这道菜的做法比较多样，不同的烹饪方式，做出来的味道也是不同风味的。而且，这道菜也适用于多种场合，家里请客的时候，也可以做这道菜，彰显自己独特的手艺。

MM们是否学会了这道菜？咸肉荠菜青菜炒饭是一道人人称赞的食物，一年四季都可以做来吃，注意食材一定要新鲜，让你每天都想吃。

腊肉青菜炒饭的做法

外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做腊肉青菜炒饭。

今天这道既简单又营养的腊肉青菜炒饭，就为大家介绍到这里，小编也祝愿主妇们怀着一颗快乐的心情去做菜，一定可以让家人吃出健康和愉快哦！

辣酱炒饭的做法

民以食为天，那么健康的身体当然离不了营养可口的美味食物，中国的食物讲究色香味俱全，要想吃到美味的食物，当然好的烹饪技术也是少不了的。今天小编就为喜欢做菜的朋友来介绍辣酱炒饭的方法！

辣酱炒饭介绍就到这里了，朋友们您是否对这道菜感兴趣，学会了它的制作方法？那么赶快回家，在厨房自己尝试一下吧！