女人晚上含着它睡觉出奇迹了
我从去年春节开始，坚持天天晚上含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：下面就让我们一起来看看男人吃什么食物最养生吧。
1是不得感冒了
自从晚上含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包“小柴胡冲剂”就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”
2是治好了胆管结石
去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.8×0.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。
3是做肝功能“二对半”检查，全部阴性
我从1998年至2002年连续5年做“二对半”检查，有二项阳性，即第四项e抗体(抗-HBE)和第五项核心抗体(抗-HBC)均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查“二对半”全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。
女人晚上睡觉失眠怎么办
很多朋友在晚上的时候会出现失眠多梦的情况，有过这种经历的朋友就知道这是非常难受的，要是晚上经常出现失眠的现象，对于第二天的工作是有很大的影响的，而且也会加重自己的心理压力，所以在出现这种情况的时候一定要及时找办法进行改善，那么女人晚上睡觉失眠怎么办呢？
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
以上就是关于女人晚上睡觉失眠怎么办的一个介绍，如果经常出现失眠的现象，可以试试上面介绍的方法，不过最主要的还是需要找出导致失眠的原因，要是因为睡前吃了太多的东西，导致无法消化，那么想要入睡肯定十分的困难，所以饮食也是一个比较重要的问题。
女人晚上经常失眠怎么办
都说这个世界上最不容易的就是女人，女性朋友在生活中常常扮演着两个角色，那就是：人妻与人母。她们担负着巨大的压力，为的就是要做好这两个身份应有的义务。因为压力，就常常产生各种健康问题，例如失眠多梦、经期紊乱等等，女人晚上经常失眠又该如何应对，看了下面这些也许你就明白了。
一、晚上经常失眠的女性朋友，要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B1、B2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
二、晚上经常失眠的女性朋友，睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
三、晚上经常失眠的女性朋友，要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
四、晚上经常失眠的女性朋友，不止在脸部上，还要在全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
除此之外，女人晚上经常失眠还有可能是精神过于紧张造成的，可以听听轻缓的音乐，放松心情，以帮助更好的入睡。还有，睡前不喝咖啡饮品、不听动感的音乐，看几页自己喜欢的书，也能帮助女性更好的睡眠。良好的睡眠品质，要依靠自身的调节来完成，女人只有睡得好才能够也越来越年轻。
晚上睡觉失眠吃什么治疗
很多人，其实心里面的压力是很大的了。这个时候不仅仅有身体不舒服的症状。而且睡眠质量变差也是一种很常见的症状的了。一旦人们明明很有睡意，但是却出现了失眠的症状的时候，那么往往是痛苦不堪的了。人们在第二天的时候，往往因为前一天没睡好，而疲惫。到底晚上睡觉失眠吃什么？
巧用中成药调理失眠。如下----，
中医传统养生法讲求辨证论治、因人而宜，中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质，针对不同体质和相应的症状，选用对应中药养生，可达到事半功倍的养生功效。
气郁型体质 逍遥丸
特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。
调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。
推荐中成药：逍遥丸
逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝;肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中;肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。
逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调等。为疏肝解郁、调补肝脾的常用方。
阴虚体质 六味地黄丸
特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。
调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
推荐中成药：六味地黄丸
六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成。最早是“八味地黄丸”，见于张仲景的《金匮要略》。后来，宋代名医、儿科专家钱乙把附子和桂枝这两种温补的药物去掉了，变成了现在的六味地黄丸，并用它来治疗小儿先天不足、发育迟缓等病症。
六味地黄丸以滋阴补肾为主，主治肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。六味地黄丸是味好药，但有些人群是不宜服用的。例如明显是阳虚(包括肾阳虚、脾阳虚)的人不宜服用。
特禀体质 消风散
特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
温馨提醒：其实我们知道的，晚上睡觉已经有失眠症状的人其实需要进一步去吃一些调节的药物的了。当然了，最好的病人其实也是可以吃一些有益气固表的食物的了。而且这个时候的病人，其实需要去少食荞麦和蚕豆的了。
晚上睡觉失眠出汗该怎么办?
今天你失眠出汗了吗?你知道在不同时段不同情况下失眠出汗的意思吗?运动出汗是排毒，让身体可以更好的新陈代谢...那感觉是极好极好的呢，小编深有感触!但是，你听过一种情况是晚上睡觉失眠出汗的吗?你是不是也和小编一样也是第一次听说?小编也很好奇，有的人为什么晚上睡觉时还出汗?这种现象是否不正常?晚上失眠又该怎么办?为解开重重疑问，小编决定前往差个水落石出!想了解这种情况吗?与小编一起去看个究竟吧!
一、晚上睡觉失眠怎么办?
治疗长期失眠的办法
1、寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2、短期的睡眠不好是正常现象，当引起失眠的因素消失，如果是长期失眠，就需要注意了。失眠会引起身体上的各种不适症状。所以大家一定要注意。 睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。失眠的危害不可忽视治疗失眠、神经衰弱等疾病不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
3、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
4、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
5、疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
6.不断的觉知你的肚皮起伏上下(不是用眼睛看，闭上眼睛你把注意力放在肚皮位置，自然就觉知到了，刚开始的话，可能觉知的不清楚，随着这个方法被反复用的熟练了，就会觉知的很清楚，因为内心的专注被训练了出来，随着助眠效果也会越来越好!!)，另外注意不要太用力的专注，要放松的专注，这样你就不会胡思乱想，因此你就内心平静单纯的很快睡着了。这个方法适合长期使用，效果会越来越好，可以在为您带来内心的清凉和自由，减少烦恼与杂念，令您轻松自然的入眠，提高睡眠质量。
睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。
二、晚上睡觉出汗怎么办?
在睡眠中出汗，在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。
出汗的种类
生理性盗汗
这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。除此之外，孩子如果在睡觉前吃东西，胃液分泌也会变多，引起汗腺分泌的相应增加，让孩子睡觉时出汗很多，特别是睡觉的最初两小时。另外，人体在睡觉时，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素都会造成生理性的睡觉出汗。
晚上睡觉出汗是怎么回事?晚上睡觉出汗怎么办?
病理性的盗汗
入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。
晚上睡觉出汗是怎么回事?晚上睡觉出汗怎么办?
睡觉出汗防治方法
保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。
降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。
注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。
睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。
怎么样?看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经明白晚上睡觉失眠出汗的防治方法了吧。如果你看了以上资料，还是不知道怎么办，请去询问医护人士。如果您或者您身边的人也有这种情况的话，请耐心仔细的看完这篇文章，相信您仔了解了大概后，会有一定的治疗效果哦，祝您健康!
孕妇晚上睡觉失眠怎么办？正确睡姿很重要
针对孕妇失眠的情况，需要做好各方面的保障工作，比如白天的饮食要控制好，睡前喝有助于睡眠的牛奶等等，另外一定要选择自己最适合的睡姿，选择自己喜欢的睡眠环境等等。
一、合理控制饮食：孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可，最好在睡眠3个小时内吃晚饭。
二、吃梨等水果：如果孕妇一直疲倦却无法安睡，不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！这些水果的芳香剂，对神经系统有镇静的作用；此外水果中的糖分，也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态。
三、舒服的睡姿：孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这有助于全身放松，舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血。
四、合适的中医诊疗：321阴阳平衡疗法，该疗法诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，有效的提高孕妇的睡眠治疗，解觉女性在怀孕期间的失眠问题。“321阴阳平衡疗法”经李少华等中医专家研究后成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，减用药轻副作用。
孕妇失眠怎么办：
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。
女人晚上这样睡觉夜夜失眠！
睡觉是每天都要做的事情，美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？以下6种状态肯定睡不好，下面就一起来看看。
失眠！" alt="女人晚上这样睡觉夜夜失眠！(1)">
1、戴饰物入睡
一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。
2、微醉入睡
带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。
3、戴胸罩入睡
胸罩会导致前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点，不要束缚胸部。精彩推荐：世界睡眠日 失眠睡不着我该怎么办
4、蒙头睡觉
蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。
5、睡前生气
睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。“睡前2小时，就要让大脑慢慢平静下来。”施明提醒道。
6、枕着手睡
这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。
晚上经常失眠应该怎么办女人？
晚上失眠的时候，会翻来覆去睡不着觉，第二天工作或者学习的时候都没有精神。几乎每个人都会出现失眠的情况，但是有的人长期失眠，就很容易引起精神衰弱。特别是女性，那么当女人晚上失眠的时候应该怎么办呢？下面我们就介绍一些可以安眠的食物。
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
6、燕麦
燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
7、全麦面包
面包也能够缓解你的失眠，你相信吗？事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦！
上文中介绍了一些适合失眠病人吃得食物，但是除了饮食调理以外，我们建议还要服用一些保健药，比如安神补脑颗粒、安神补脑液等等。另外睡前应该尽量的放松，比如用热水泡脚、泡热水澡、听轻音乐、精油按摩、点香薰等等。
女人晚上失眠多梦该怎么办呢
失眠对我们来说是很恐慌的一件事情，人一旦出现失眠就会半夜睡不着，叶落也会频频托梦，半夜容易惊醒，尤其是失眠经常会发生在女性身上，失眠对女性的伤害是极大的，所以我们要重视这个问题，出现失眠要及时的到正规的医院检查，那么女人晚上失眠多梦该怎么办呢?
失眠多梦目前困扰着很多的女性朋友，给他们的健康生活带去了极大的威胁，需要积极的进行调理，那么究竟女人失眠多梦该怎么调理好呢?
女人失眠多梦该怎么调理好?
方式一、用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
女人失眠多梦调节方式二、循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
方式三、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
方式四、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
女人失眠多梦调节方式五、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
方式六、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
方式七、吃高钙食物。如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
方式八、保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
女人晚上遇到失眠多梦的问题，大多数跟紧张的工作压力有很大的关系，比如心情不好，经常会抑郁，经常会觉得自己恐慌不安，缺乏安全感都是女性失眠的主要原因，另外最关键的问题就是内分泌失调，注意保持好心情多有意识的调节多吃一些钙物质的食物。
女人晚上经常失眠多梦怎么办才好呢？
对于很多自己一个人居住的女孩子来讲，其中有很大一部分到了晚上都会经常失眠多梦，而且很多时候都会睡不着，感觉自己一个人住的时候就非常缺乏安全感。也有的是由于社会和生活上的压力造成的，很多女孩可能想的问题比较复杂，所以到了晚上还是很难入睡，接下来小编就来和大家聊聊女人晚上经常失眠多梦应该怎么办才好。
做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在中医中多梦属于心脾虚弱，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋。
气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。平时生活有规律，按时作息。晚餐以清淡为主。睡觉前听听轻松音乐，喝杯温热牛奶 。另外注意有无气血亏虚的情况。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
一般失眠症经过病因、心理、躯体治疗即可治愈。治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用。
睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
做梦对于人们来说是一种正常的生理现象，但是如果说做梦影响到自己的睡眠了，那么就要调理了。患者平时不能喝一些提神的饮料或者是浓茶，晚上睡前可以泡脚，有助于睡眠。不到必要的时候，建议不要吃药，以免自身机体产生对药物的依赖性。
相关推荐
最新文章