背奶族妈妈都需要哪些必备品？
背奶是很多上班族妈妈必不可少的一件事情，虽然奶粉也可以喂养宝宝，但是在国内奶粉市场还不成熟，奶粉事件多次出现的情况下，妈妈们再也不敢掉以轻心，再好的奶粉，也比不上妈妈的母乳，因此，为了上班和喂奶两不误，背奶族应运而生。那么，背奶族妈妈的必备物品包括哪些呢?下面我们就来看看背奶需要准备的物品。
背奶族的诞生
背奶族其实也是最近几年才诞生的，因为工作繁忙，加上国内奶粉问题百出，自从三聚氰胺时间之后，背奶族越来越多，很多妈妈宁愿辛苦的背奶，也不愿意让孩子吃毒奶粉。那么，背奶需要准备些什么物品呢?在了解背奶族妈妈的必备物品之前，首先来看看背奶族的诞生背景。
奶粉门事件爆出后，由强大妈妈组成的“背奶族”应运而生，她们带上挤奶器在休息时间在洗手间挤奶，然后用最快的速度把最新鲜安全的母乳送到宝宝嘴里，但这种方式多有不便。
大多数单位都没有哺乳间。为了避开旁人，一些妈妈只好躲进卫生间挤奶。湖北省妇幼保健院妇保专家杨勤提醒，卫生间细菌多，绝不是安全的泵奶地。单位如果没有哺乳间，应该考虑向妈妈们开放会议室、闲置办公室等，并在门外贴上“请勿打扰”的字条。
母乳贮存不容易，母乳在常温下能保存3小时，超过30℃很快会变质。网上流行便携式小冰箱颇受热捧，但其费用较高。专家建议，可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下。冷藏的母乳应该在24小时内食用。
背奶族妈妈保存母乳的方法
第一步：准备用具准备好吸奶器及储奶用具——最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步：吸奶可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样便清楚地知道母乳保存的期限，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。即使再忙，妈妈也要保证每3小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀和泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。吸出的奶同样可以储存起来，让宝宝不必因为吃不到母乳而烦恼。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
第三步：储存装母乳的容器要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏，方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，不会浪费，并要贴上标签，记上日期。室温保存：初乳(产后6天之内挤出的奶)——27—32℃室温内可保存12个小时;成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15℃室温内可保存24小时;19—22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时;冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天;冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周;如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3—4个月;如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。
第四步：解冻冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后直接倒入奶瓶中就可以喂宝宝了。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。
背奶族妈妈的必备物品
“背奶族”妈妈需要用到的用品，可以归为5类：
吸奶用品、储存用品、保温用品、清洁用品和其他可以让妈妈更加轻松的小物品。
妈妈们在公司空闲时间较短，吸奶器这种吸奶工具可以帮助妈妈更快更多地吸出奶水;吸出来的奶水可以存放在储奶袋或者奶瓶里面，待下班后拿回家哺喂宝宝;不过奶水吸取之后需要注意保持冷藏，不然很容易繁殖细菌或者变质，这时候妈妈就需要一个可以保温的冰包或者小冰箱了。吸奶用品：手动吸奶器、电动吸奶器。储奶用品：储奶袋、奶瓶。保温用品：冰包、蓝冰、车载小冰箱。清洁用品：防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液。其他：床上使用的小电脑桌。除此之外，防溢乳垫、乳头清洁棉这样的小物品妈妈可以长期放在办公司里。特别是奶量比较充足的妈妈，可以避免溢奶的尴尬。一般背奶族妈妈选择在卫生间进行吸奶，如果卫生间没有多余位置可以放奶瓶、吸奶器的话，妈妈可以自备个床上使用的电脑桌放置这些物品。
总之，妈妈们要想给宝宝喂养母乳，就要辛苦一些，首先了解背奶族妈妈的必备物品，准备好了之后，才不会手忙脚乱，也不会让宝宝有断粮的时候，另外，在吸奶的时候，一定要选择一个卫生的环境，最好不要在厕所吸奶，以免影响母乳的卫生情况。
职场妈妈如何正确当个背奶族
刚做上妈妈的女性们，产后一两个月就开始又要重新步入职场，开始了紧张又忙碌的工作生活，虽然身体已经恢复到最佳状态，但是却面临如何能母乳喂养的难题，为了让宝宝还能吃上有营养的母乳，那就光荣地加入“背奶族”的队伍。
背奶族?听着很新鲜哦!产后三个月，很多职场妈妈都准备上班了，但又想坚持母乳喂养，那就光荣地加入“背奶族”的队伍吧!上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃，忙碌起来吧!
背奶族需要什么条件?
1、首先，妈妈要有充足的母乳分泌;
2、工作地要有比较适合挤奶的安静环境;
3、要做好母乳的储存工作。
背奶族在行动
第一步 准备用具
消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。
第二步 做好清洁
到洗手间彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。
第三步——找地方吸奶
找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
第四步——储存母乳
如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜;还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。
第五步——背奶回家
下班时，把奶背回家，放入冰箱，准备明天上班的时候宝宝喝，从而完成一个背奶过程。
呵护提醒：
背奶族妈妈在公司里挤的奶可以根据宝宝的食量分成几小份，在次日上班期间，由家人喂给宝宝喝，下班之后到第二天上班之前，尽可能直接哺乳，享受难得的亲子时光，同时也通过宝宝的吸吮刺激泌乳量。
母乳储存有讲究
1、室温保存
初乳：27—32 ℃ 可保 存12小时。
成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时;19—22 ℃ 可保存10小时;25 ℃ 可保存6小时。
2、冷藏保存
0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
3、冷冻保存
经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。
深度冷冻室保存期长达6个月。
4、解冻方法
先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋 快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。
解冻后的母乳不能再次冷冻。
母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。
如何才能让职场女性在产后依旧能让宝宝喝上营养的母乳，小编已经帮大家找到了解决方法。
背奶族的诞生，职场妈妈怎样哺乳
也许大家对于背奶族非常的不解，更不知道背奶族的诞生是怎么回事?其实背奶族就是指的像那些上班的妈妈们，为了让宝宝能够吃到最安全的，最有营养的母乳，所以就会在上班期间将母乳通过挤奶器，挤出来以后放到保温袋中，然后再等下班回家，喂宝宝吃。
这样的情况就被人们称为是背奶族，这也就是背奶族的诞生。而背奶族的诞生最主要的还是由于奶粉事件引发的，像那些有毒的奶粉给宝宝们造成的生命安全的问题，所以妈妈们只有通过背奶的方法让宝宝吃到母乳，母乳要比奶粉的营养高，所以现在就一直提倡用母乳喂养。
奶粉门事件爆出后，由强大妈妈组成的“背奶族”应运而生，她们带上挤奶器在休息时间在洗手间挤奶，然后用最快的速度把最新鲜安全的母乳送到宝宝嘴里，但这种方式多有不便。
大多数单位都没有哺乳间。为了避开旁人，一些妈妈只好躲进卫生间挤奶。湖北省妇幼保健院妇保专家杨勤提醒，卫生间细菌多，绝不是安全的泵奶地。单位如果没有哺乳间，应该考虑向妈妈们开放会议室、闲置办公室等，并在门外贴上“请勿打扰”的字条。
母乳贮存不容易，母乳在常温下能保存3小时，超过30℃很快会变质。网上流行便携式小冰箱颇受热捧，但其费用较高。专家建议，可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下。冷藏的母乳应该在24小时内食用。
关于背奶族的诞生现在大家都了解了吧，如果不是奶粉的事件，也许还不会出现这些背奶族们。其实无论是不是奶粉事件引发的，对于宝宝来说，吃母乳要比吃奶粉营养高，母乳能够帮助婴儿提高免疫力，能够让婴儿茁壮的成长。
这些小儿咳嗽误区98%妈妈都中招
孩子咳嗽是很正常很常见的事情，只要你采取了正确的措施，就能够迅速解决了。不过对于现在社会来说，在孩子咳嗽这件事情上存在着太多的误区，而这些误区大概98%的妈妈都中招了。
误区：咳嗽是一种病
真相：咳嗽是人体的一种防卫反应 咳嗽其实是人体的一种防卫反应，是呼吸道受到刺激（如炎症、异物）后，发出冲动传入延髓咳嗽中枢引起的一种生理反射，可以排出呼吸道分泌物或异物，保护呼吸道的清洁和通畅。
因此，适度咳嗽本身是一种有益的动作。 在一般情况下，对轻度并不频繁的咳嗽，多喝水，慢慢的便可自然缓解，无须用药。
但是，对那些有痰而过于频繁的剧咳，不仅增加孩子的痛苦，影响休息和睡眠，增加体力消耗，甚至加速病症的发展，应该适当地使用止咳祛痰药，以缓解咳嗽。
误区：感冒咳嗽用抗生素最有效
真相：抗生素大多数时候对感冒咳嗽不起作用因为急性咳嗽大多数是由病毒感染引起的，盲目使用抗生素自然是没有什么疗效。而对于细菌引起的咳嗽，才会需要用到抗生素的治疗，它能破坏细菌的细胞壁结构，细菌因细胞质漏出而死亡。
千万不要一有感冒咳嗽，就凭着自己的经验，拿出家里“先锋”、“头孢”给孩子随便吃。服用抗生素不规范，反而会导致细菌产生耐药性，当真正发生细菌感染时，药物就有可能失去疗效。真正的对症下药才能让孩子快速痊愈。
误区：中药相比西药更好更有效
真相：西药成分标识明确，用量精确 多数家长对给孩子用药这件事情始终抱有顾虑，所以不少会倾向于使用中药，觉得相比西药而言更安全。
其实不然，中药不能滥用，在中医的治疗理念中，特别讲究因人而异进行辨证论治。就感冒咳嗽而言，需要区分寒咳和热咳，用药也有温、凉、寒之分。
如果本身对中药或病因病机不了解，用药出现偏差，治疗效果反而会适得其反。此外，中药的配方一般都比较复杂，对于可能会造成人体的不良反应的研究和处理经验相对较少。相比之下，西药的成分都会有明确标识，说明书上有明确的儿童服用剂量。
误区：孩子咳嗽要快速止咳
真相：有痰咳嗽应首选祛痰药进行排痰治疗 给孩子服用镇咳药要慎重，如果是有痰咳嗽，应首选祛痰药。
许多家长一谈到孩子有痰咳嗽，第一反应就是把咳嗽止住，这种做法是不科学的。因为镇咳不等于止咳，虽然可以一时缓解咳嗽，但细菌的最佳“肥料”--痰液依然停留在呼吸道内。
孩子咳嗽反射能力较差，不容易将痰液咳出，如果给予较强的止咳药，会导致痰液大量蓄积在气管和支气管内，从而造成气管堵塞。痰液排不出，咳嗽也很难治得好，孩子反而更难受。
这个时候可以考虑服用类似沐舒坦这类止咳祛痰药，它通过稀化痰液，使机体能更容易地将粘痰排出。其有效成分“氨溴索”能够加强支气管的纤毛运动，通过类似传输带的活动将痰液排出，使痰液易于咳出，达到有效缓解有痰咳嗽症状的疗效。
儿童有痰咳嗽当优先考虑祛痰，所以不要一味追求速度，以为用了药就可以马上止住咳嗽。治咳嗽，要针对病因治疗，更需科学用药。父母需要有一些耐心。
市面上止咳类药物有很多，儿童有痰咳嗽治疗以祛痰为主，因此在咳嗽高发季节，每个有孩子的家庭都可常备有效溶解、稀释、排出痰液的祛痰药，以备不时之需。
误区：治疗咳嗽，民间偏方有作用
真相：偏方并不具有治疗效果 网上流行的各类偏方，家长们得理性对待。有些偏方的确有一定的基础原理和微弱的保健作用，但治疗咳嗽的针对性不强，只能作为辅助治疗。
而有些偏方鱼龙混杂，反而不利于健康，比如偏方里常见的生姜，会对孩子喉部产生刺激；还有大蒜，同样会造成孩子的肠胃负担过重。如果一味坚持用偏方治疗咳嗽，而不使用合适的药物，那很有可能会耽误病情，让咳嗽不经意间发展成肺炎，造成更严重的后果。
成为宝宝营养师？每个妈妈都可以！
做母亲是门大学问，元元妈对此深有体会。初为人母需要面对太多未知的难题，这不，眼看元元就要满6个月了，听闻到了该添加辅食的时候，而这对于元元妈来说又是一个陌生的领域。不过，千万不能小看一个母亲的力量，出于爱的本能，元元妈开启了“学霸”模式，从各种渠道汲取知识，没多久就俨然一副“宝宝营养师”姿态，说起辅食营养头头是道。其实，掌握了以下关键知识，每个妈妈都能成为宝宝的最佳营养师。
小容量需要高密度
宝宝6个月之后，无论是母乳还是婴儿配方都很难满足他们的能量和营养需求，所以才需要添加辅食。但对于宝宝来说，添加辅食可不像成年人“加餐”那么简单，因为在这个时期，宝宝的各项身体机能都还处在生长发育阶段，元元妈了解到，6个月宝宝的胃容量只有约150毫升，才跟自己拳头的大小差不多，过量的辅食会增加宝宝胃肠道的负担，从而出现厌食、消化不良等状况。
既要满足宝宝成长发育所需的各种营养，又不能给宝宝喂太多食物，这让元元妈倍感困扰，决定向自己的闺蜜乐乐妈求助。作为“过来人”，乐乐妈极力推荐了自己的“法宝”——雀巢婴幼儿米粉。它的营养密度非常高，与家庭自制的普通辅食相比，更加适合宝宝小巧的胃容量，在有限的食量范围内最大程度地满足宝宝的营养需求。
全面均衡抓关键
其实，宝宝最早能够接受的辅食应该是大米，但对于身体及智力都发育迅速的宝宝来说，大米中的营养远不够丰富，所以婴幼儿米粉应运而生。元元妈在一篇专家文章中看到，不论是发达国家还是发展中国家，都存在着宝宝缺乏钙、铁、锌等营养素的问题，因而“钙、铁、锌”也被称为“问题营养素”，近年来，“问题营养素”的种类还有逐步扩展的趋势。不过好在有闺蜜推荐的“法宝”，雀巢婴幼儿米粉科学配比了20多种营养素，不仅将各种“问题”和“非问题”的营养素都囊括在内，而且比例均衡适宜，有利于宝宝消化吸收。
元元妈一直致力于将元元培养成一个聪明宝宝，所以非常关注DHA这个被称为“脑黄金“的营养素。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约为50%，对宝宝智力和视力的发育至关重要。当看到雀巢婴幼儿米粉还特别添加了瑞士进口的DHA之后，新晋“宝宝营养师”元元妈会心一笑——终于为元元找到了最佳的营养辅食。
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爬山必备品有哪些呢
相信很多朋友在繁忙的工作之余都喜欢参加一些户外的登山运动，俗话说站得高看得远。这种远离城市的喧嚣和工作压力的惬意真的是太能让人放松心情了，因此我们可以看到，每到周末都有很多朋友去爬山。那么准备一些爬山必备品就非常有必要了，因此爬山必备品有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去看看下面的内容。
a. 帽子：有了它，可使你减少30%体内热量的散发，当然如果有一顶防水、保暖兼备的帽子，那将更好了!有人在高山上行走，因为没戴帽子，又加上风的吹袭，就造成了头痛的伤害。
b. 内衣裤、外衣裤：很多人总认为要去爬山只需在家中随便找些旧衣裤穿就可以了，如果你了解布料的特性，也许你会有正确的选择。只有羊毛衣裤，才能在吸湿30%之后，仍有保温效果，事实上有些仿毛线的衣裤也不错，这些你都找不到的时候，就应该去买一套登山专用的保暖衣裤了。至于内衣裤，我可从没听说过有人平常就穿运动用的排汗内衣裤，因此没有替代品，因为失温就是从这最贴身的内衣裤开始引起的。
c.风雨衣：不论你参加一天或数天的野外活动，它永远是你的好伙伴，可别轻易抛弃它。现今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣裤最佳。
d.手套：需要时，它也是你的好帮手，以羊毛或一些不吸水、保温好的化纤材质为佳。
e.登山鞋：现在很多人仍穿着运动鞋、旅游鞋上山，它们在保温、防止碰撞及扭伤方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人，应该以一双排汗内袜，一双羊毛或棉织厚袜的穿法最佳，然后在遇雨或雪天时，再加一双防水腿套，那就更完美了。
上面几段文字内容就是我们很好的介绍了爬山的一些必备品，相信通过上述的内容也能很好的帮助到大家。这样大家在爬山起来也会更加的得心应手，同时也会显得更加有经验，最重要的是还能避免在爬山途中的一些意外的发生。所以我提醒一下大家在进行爬山时，一定要做好各项安全措施。
女人健康减肥的必备品
很多女人为了减肥不惜代价甚至伤害自己的身体，但是健康才是最重要的，只有健康了你才能够更好的减肥，但是想要健康的减肥不是随便就能够做到的，是需要一些必备品的，今天我们就来看看女人想要健康减肥需要哪些必备品。
必备品一：瑜伽垫
想必喜爱健身的女性都会有一个瑜伽垫。因为女人长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫。在家准备一张瑜伽垫，可以每天对着DVD练习舒缓疲惫的颈椎和颈部，即便每天在床边完成5个瑜伽动作，也能促进血液循环，为你的身体注入能量，让你每天神采飞扬精神十足。
必备品二：干净的水
水是我们生命中不可缺少的东西，水能够补充能量保证我们身体的正常运转，也能够保养女人的肌肤，尤其是那些都市的办公室女性，每天都对着电脑接受很多的辐射，面部的皮肤非常容易缺水而变得干燥粗糙，长期如此，面部肌肤会容易血液堵塞、毒素累积无法排除。因此，女人要多多给自己的肌肤补充水分，千万不要等到口渴了才想起喝水。
必备品三：健康的零食
健康的零食或许适合爱吃零食的美眉们。我们要做到远离垃圾食品，随身带些健康的零食，包括核桃、杏仁和果等。当然你也可以选择巧克力，值得注意的是巧克力在夏天容易软化不方便存放，最好是尽早食用。
必备品四：薄荷和薰衣草
我们不要小看了薄荷和薰衣草给我们带来的影响，在空闲时间里，我们不妨含一片薄荷，能够缓解胃痛，促进消化。用薄荷精油泡澡可以可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠，在枕头上滴上一些薰衣草精油也能舒缓神经帮助睡眠。
有了这些女人健康减肥的必备品，想要保证健康又减出好身材那只是一个时间的问题了，所以女人减肥的心是好的，但是做法一定要健康正确哦。
你准备了游泳必备品吗？
游泳是很多人都喜欢的一项运动健身项目，尤其是在炎炎的夏日，不仅能够解暑还能够健身。但是在游泳前我们需要准备一些游泳必备品，以便在游泳时能够健康安全的进行体育运动。
一、合身的游泳衣裤
游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此，游泳衣裤要以穿在身上感到贴身舒适为宜。至于质量，中老年人应选择棉制品，以深色为宜。年轻人可选择沙滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。
二、合适的游泳帽
游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可防止头发散乱，有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。
三、游泳眼镜 如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
四、耳塞 在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。
五、浮体物品 初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如求生圈(衣)、泡沫塑料打水板等。但处备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。
六、浴巾和拖鞋 浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品，在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。
七、鼻夹 游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者。为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹(体育用品商店有售)，它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水
无论是初学游泳者还是经常进行游泳锻炼的人，都应该准备一些游泳时必要的泳具，把这些游泳必备品准备好才能在游泳活动时称心如意。
职场妈妈没有时间给宝宝喂奶怎么办
新妈妈在宝宝哺乳期需要工作，没有时间照顾宝宝，所以现在大多的职场妈妈就会选择直接给宝宝断奶，但又知道喝奶粉不好。导致非常的矛盾，其实职场妈妈是可以给宝宝储备母乳的，我们来看看具体怎么操作吧！
为您的婴儿储备母乳
母乳之珍贵无可取代，当妈妈们跟孩子分开时是有能力供给她的婴孩足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处理您预先为婴儿留下来的母乳。
三到五天之内要食用的母乳可冰在冷藏室。若要保存久一点要存于冰箱冷冻室内，单门的可冷冻2个星期，如果冷冻室内维持华氏0度(摄氏-18℃)
以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻四个月，在单独的冷冻柜内可保存六个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。
储存挤下来的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。
储存母乳时，每次都得另用一个容器。冷藏奶是要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。
给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
当您用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。
分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120CC)，这样方便于保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期，如果有很多被照顾的婴孩则须写上名字。
挤奶
市面上现在有许多挤奶用的产品，但大部分的妈妈都觉得用自己的手挤，来得方便而容易。怎样用手挤呢?先洗干净您的手并准备好杀过菌的容器。用姆指放在乳晕(深色的区域)上方，其他四指放下面并托住乳房，握成一个C型，用我们的身体作有规律的一挤一放的动作，当挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿并绕着乳房周围，使所有的奶汁都能挤出，这样一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替的挤。
不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。
用挤奶器
使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器，因为这种的挤奶器用力之大小不好操作，且吸奶之效果不好。
使用挤奶器挤奶前，先行乳房按摩是有助于挤奶的，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉揉乳头，这样同时有助于用手挤奶。
何时、何地挤奶比较适当
有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次， 以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后，会再挤出1-2盎司的奶汁出来。
挤奶的次数要看您离开婴儿多久而定。通常最好不要超过了三个小时不挤奶，如果您的婴儿刚出生不久且喂食的次数较频繁，那么您挤奶的次数就要更多才不会有涨奶的痛苦或者常常溢奶的现象。
如果您的奶水开始在不适当的时候滴出来时，可用手臂，稍微施力压住您的乳头1至2分钟，但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后您的胸部会自然的调节乳量，使您不再有漏奶的现象。
视情况而定找一个比较适当的地点挤奶，在您私人的办公室、储藏室或化妆室，让您觉得较轻松且有隐蔽性的地方。挤奶时您靠近洗手台，使溢出的奶汁不弄湿衣服，最好穿两截式的衣服比较方便挤奶。
妈妈也不用担心挤出来的奶不好保存，研究表明，及处理的母乳在室温下可以保存6-10个小时左右，足够一天上班时间不在家给宝宝用了，因为母乳中的成分是不利于细菌繁殖的。如果想放的时间更长一点的话，放在保冰容器内即可。
最适合职场妈妈的满分宝宝晚餐！
对于自己带孩子又要上班的职场妈妈来说，给宝宝准备的晚餐就成了一件头疼的事情了。既要让宝宝吃的饱，还要有营养。但是自己下班晚，怎么样才能快速做出营养又健康的宝宝晚餐呢？今天小编就给各位职场妈妈推荐几款既适合宝宝，有快捷的晚餐，赶紧来看看吧！
宝宝晚餐之黄瓜炒鸡蛋
需要准备的食材：去皮黄瓜一根，鸡蛋三个
作法：
1)洗净去皮的黄瓜切成薄片。
2)把鸡蛋打入碗中，将蛋液搅匀，倒油入锅，烧热后，把准备好的蛋液放入锅内烧热的油中。搅拌鸡蛋时可以加一点点温水，加一点点盐，这样炒出来的鸡蛋鲜嫩。把鸡蛋炒盛出来。
3)锅中再入少许油，烧热，先将葱、姜放入锅中翻炒，然后放入黄瓜，炒几分钟就可以，最后把炒好的鸡蛋再放入锅内和黄瓜一起翻炒，一分钟，加入鸡精翻翻就熄火出锅了。
这道菜非常简单，但是黄瓜+鸡蛋的营养也不赖，而且它受到很多宝宝的亲睐，对于白天都在幼儿园吃饭的孩子来说，这道菜再合适不过了。当然，别忘了给宝宝准备米饭哟，宝宝晚餐不仅要营养，也一定要吃饱。
宝宝晚餐之营养炖鸡
这款营养炖鸡并不需要一整只鸡配老火慢炖，满足宝宝营养所需可以选用鸡腿肉提前放入冷藏室解冻。等做宝宝晚餐的时候简单加工就可以了。
需要准备的食材：鸡腿肉适量
需要准备的配料：枸杞、生姜
1)把要炖的鸡腿肉切块，并在肉上割划几下，这时候再抹上盐和耗油腌制，就可以让调料的味道快速渗入到鸡块里。
2)接下来就准备一些配料，例如红枣和枸杞，还有姜。
3)鸡肉腌制五分钟后，再加一小碗水，如果想喝多点汤，就放多点水。
4)快速炖鸡的“神器”就是电饭锅，煮饭时，放一个架子，下面是饭，上面是一碗鸡肉。这样等饭煮好时，鸡也就好了。趁这个时间，妈妈们就可以准备些别的菜了。
5)米饭飘香的时候，炖鸡也可以出锅了。简单又省力，妈妈们还不快点试试看。
宝宝晚餐之美味营养炸酱面
需要准备的食材：面饼/面条、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、瘦肉、黄豆
需要准备的配料：葱姜蒜、干黄酱、甜面酱
正式开始下厨啦：
1)把鸡蛋打散，加入适量的巅峰以及绍酒、盐等调味料搅拌均匀后，下锅翻炒，要用锅铲不断地翻动确保鸡蛋不要炒得太老，并且要散一点，熟了之后就盛出来待用。
2)瘦肉切成肉末，下锅翻炒，等油出得差不多就加放入料酒跟生抽，然后将肉末盛出
3)把黄酱、甜面酱搅拌均匀后下锅一起翻炒。找不到这两种酱的可以直接用外面买的拌面酱加上一点点耗油一起炒，喜欢辣味的话可以加入辣酱。
4)等酱在锅中咕嘟嘟冒泡泡的时候，就可以把刚才炒好的肉末跟鸡蛋倒入锅中，再加入碎姜末，转小火，慢慢的熬；
5)一切都准备好后再面条，当然最好是手擀面没有的话就用面饼面，这样会方便很多，面煮好了捞在盘中，加上美味的酱料，炸酱面就做好啦！
以上就是小编推荐的适合宝宝的晚餐了，你是否学会了呢？想要营养更丰富，就可以准备胡萝卜、青瓜等健康营养的蔬菜，切成丝之后用温水洗净，盐水泡过，一起拌入面中。宝宝晚餐这样吃，也很不错哟！
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