我来拯救你的背痛：减轻背痛的几点建议
工作环境改造学旨在使工作环境更有效率，更舒适。如果我们每天花三分之二的时间在办公室和床上，那么我们应该讨论如何改善工作环境以减轻背痛。媒体发布关于减轻背痛的最新消息，如少坐，调整电脑屏幕的角度和改变办公椅。如果我们的办公环境是导致背痛的原因，那么我们当然可以通过改善办公环境来预防背痛，对吧?
当然不对。尽管改变工作环境有帮助，但这仅仅是新闻的一部分内容。
据媒体研究报道称，循证医学对我们通过改变工作环境来预防背痛的方法进行检测，发现该方法没有明显效果。因为造成背痛的原因因人而异。对大多数人来说，背痛仅仅是生活的部分，而且无法预防，就好像你无法预防头疼或普通感冒。最重要的是，背痛是混合病，是由多种不同的病理学引起的。
工作和背痛之间的关系，而且当背痛包括在职工赔偿保险内，它使背痛从生活的一部分变成一种需要治疗的疾病。每一个背痛的人，都能通过很多方式减轻背痛。
增强你的脊柱。最好的方法是进行有规律的锻炼，以加强锻炼隐藏的脊柱。你的坐姿也能锻炼脊柱。实际上也能改善你的背部。正如捷克神经学家Vladimir
Janda 所说的，它能增强和缩短你虚弱的股肌。
用壶铃吧!也许，使用壶铃是加强潜在脊柱最佳方法。双手举起壶铃能促使是你利用臀部肌肉的力量，尤其是股肌，因为久坐会使股肌变得虚弱无力。
使用正确的方法。众所周知，壶铃是把双刃剑。它在发挥无限的潜能的同时，也可能引起潜在的风险。正确的方法是关键。在我《结束背痛》一书中，我提供了一个将壶铃举到最高的分阶段的锻炼计划。将隐藏脊柱合理地优先于传统脊柱或者腹部肌肉。我的这个训练计划也强调增强优于伸展，耐力优于短暂的力量。学习这种方法并使用神奇的壶铃来减轻因工作引起的背痛吧。
仍需优化工作环境。这并不是说我们不应该努力优化工作环境，稍微改变电脑高度或更换办公椅都能有助于增加舒适感。
不要坐太久。据许多研究表明，久坐可能对我们的背部和健康有致命的伤害。捷克神经学家Vladimir Janda
发现了一种低级症状，表现为股肌无力和髋肌紧绷。这是长期久坐的结果，可能导致周期性的背痛。
习惯经常站立。习惯每十五分钟站立一次肯定会有帮助，但这并不够。
除了巩固背部，还有其他方法可以减轻背痛，但这可能不是你所希望的。工作满足感能大大弥补工作引起的背痛。如果你不想长时间或周期性背痛，那就找一个享受工作的方法，或是找一个你喜欢的工作。这种说法过于简单，有种说起来容器做起来难的感觉，但是关键在于只有这样你才能更好地工作。
寻求一个工作环境的大修整，做适合你的工作，你都不会因此而感到失望。
导致背痛的三大帮凶
现在的年轻人有不少会出现腰酸背痛的现像，这些现象常常困扰人们，可能十个当中有八个人有经历过背痛困扰。而有很多人都不知道其实是生活中的一些不经意的小习惯导致的背痛更严重，所以只要能改变这些习惯，就能帮助舒缓背痛不适。我们一起来看看有哪种不良习惯会影响背痛！
背痛帮凶一：坐太久、椅子不对
如果整天坐在椅子上，没有时间起身走走、休息一下，很容易就会引起背痛，就算使用的是昂贵、符合人体工学的椅子也是一样。美国脊椎指压治疗师托德?希奈特表示，当一个人长时间坐在椅子上，不只椎间盘血液循环会受到影响，且脊椎会承受较多的压力，与站着、走路相比，坐在椅子上脊椎会多承受百分之三十的压力。
平常办公、上班时，最好每隔一段时间就伸展一下筋骨，每一小时就得起身走一走。无论选择哪种椅子，工作时，头颈最好能伸直，阅读、打电脑时，头尽量不要低低的、一直往下看。坐着的时候不要歪歪斜斜，让椅背稍微往后倾一点，以减轻背部压力，足部则要平放于地板，尽量不要悬空。
背痛帮凶二：鞋子不对
当穿上高跟鞋的时候，走路脚趾头会向前倾，正常走路步态并不是这个样子，因此就会增加膝盖、臀部与背部压力。另外，穿高跟鞋也会改变身体角度，此时脊椎负荷压力就会不平均。身体力量若一直处于不稳定状态，就容易伤害到膝盖、脊椎。
除了高跟鞋，像凉鞋、拖鞋等脚后面没有包覆的鞋子也容易造成背痛，这类鞋子会让脚后跟滑来滑去、不够稳定，当走路时足部处于不稳定状态，就会影响身体力量均衡，脊椎自然就得多承受一些压力。选择鞋子的时候，最好选让足部较稳定的鞋款，且鞋跟不宜过高、脚后跟也要受到保护。
背痛帮凶三：过度使用3C产品
长时间使用智慧型手机、平板电脑等3C产品，很容易变成低头族，如果头颈一直下垂，肌肉就容易紧绷、受伤，除了可能造成肌肉疼痛，疼痛感觉严重甚至会延伸到背部、脊椎。建议若使用智慧型手机等3C产品，最好每隔一段时间就休息一下。若可以用架子架起智慧型手机、平板电脑，让头颈伸直，保持眼睛平视，肌肉就会比较舒服一点。
提示：如果一旦出现急性背痛的时候，最好以休息为主，尽量不要再去接受按摩、整脊，在不清楚背痛原因时，贸然接受按摩、整脊，可能让情况变得更严重，适得其反。希望大家尽量减少以上三种生活方式，调整好自己的生活习惯，只有规律的生活才对健康有益。
坐久了背痛是怎么回事
我们知道，平时干重活的人是很容易出现背痛情况的。但是，一些人平时的工作并不是很繁重，经常是坐着工作，然而也出现了背痛的情况，给正常的生活和工作产生了极大的影响，因此就非常关心这方面的问题，希望能够找到病因。那么，坐久了背痛是怎么回事?下面咱们就来详细了解一下吧。
体重超标或肥胖
专家表示，无论是发胖还是怀孕都会导致骨盆向前倾斜，原因是身体需要这种改变以保持平衡，但这同时会令腰背部压力大增，背疼几率增加。
专家建议：如果您是体重超标或肥胖的人的话，那建议您每天做几次腹肌收缩锻炼，尽量的多做几次，这样是可以刺激核心肌肉群，减轻背痛的症状。
研究发现，每天吃至少3份全谷食物，腹部脂肪可多减10%。
穿鞋不对，如高跟鞋和人字拖
专家表示，正常行走时通常是脚后跟先着地，穿高跟鞋走路则是脚趾先着地，这会大大增加膝盖、胯部和后背压力。
穿高跟鞋还会改变身体平衡，使脊椎受力不均衡，导致背部弓起，关节压力增大。这种不稳定会加重从双膝到后背的疼痛，增加受伤风险。穿人字拖时间过久也容易导致脚部不稳定，进而引发背痛。
专家建议：喜欢穿高跟鞋的人还是不要长期的穿高跟鞋或者是穿人字拖。假如您一定要穿的话，那么您的高跟鞋鞋跟高度不超过7.6厘米为最好的。
过于依赖智能手机或平板电脑
专家表示，长时间弓腰驼背低头玩手机或平板电脑等移动设备会导致脖颈和后背肌肉过度拉伸，影响腰椎，增加背疼危险。
专家建议：用手机或电脑时，要注意经常休息，双眼最好平视，不要一直低着头。
办公椅太舒适，伏案久坐
专家表示，即便办公椅价格昂贵，符合人体工程力学，坐着舒适，也会因久坐伤及背部。研究发现，久坐不仅会减少椎间盘血流量，而且对脊椎造成的压力比站姿或步行大30%。
专家建议：在办公桌前，应经常做做拉伸运动，每1小时起身走动走动。打字或阅读的时候，务必保持头部端正(不要偏头)。避免懒散坐姿。后仰135度的坐姿可有效减小椎间盘压力。
文胸不合身
与胸部较小的女性相比，胸部较大的女性承受重力更大，更容易导致后背肌肉酸痛。
专家表示，与胸部较小的女性相比，胸部较大的女性承受重力更大，更容易导致后背肌肉酸痛。合适的文胸可使乳房压力最小化，不合适的文胸则会导致后背肌肉疼痛加剧。
专家建议：选择大小合适，穿着舒适的文胸。削肩式背心或功能性罩杯都有助于缓解肩背部压力及疼痛。
有关坐久了背痛是怎么回事的介绍，大家应该清楚了吧。导致背痛的因素还是比较多的，虽然看起来跟坐着工作有着直接的关系，可能还存在其他方面的诱因，这些都是我们必须引起重视的因素，只有我们清楚了具体因素，才可能让背痛的情况在我们的身上得到解除。
背痛真的是颈椎病吗？
很多中老年人常出现背痛的症状，大部分都是因为颈椎病。这不仅让人疑惑了，颈椎病发生在颈椎，后背疼为何会和颈椎有关呢？殊不知，颈椎的脊神经会支配上背部的皮肤肌肉导致背痛。背痛的原因也有很多，并不一定是颈椎病。下面小编就来告诉大家其他的病因。
1.当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第 四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛;由于颈部活动不当,或睡眠体位不良导致局部肌肉被扭伤，伤痛牵扯背部肌肉，病史较短,压痛点固定且位于肌肉损伤部,以肩胛内上方多见。
3、风湿引起的后背疼痛;风湿病多是自身免疫性疾病，发病隐蔽而缓慢，病程较长，侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织，可引起一定程度的后背疼痛，天气阴凉、风寒潮湿、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛;强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。
以上就是背痛的原因，很多人背痛了一会好了就不管了也不去找原因，结果下次还是照样疼，反反复复。希望大家在上文所了解到的背痛原因后，在日常生活中应该要多注意保护自己的腰部颈椎以及后背，这些经常容易犯病的部位。
上班族背痛现象多，这种鞋子就少穿了吧
很多上班族由于久坐电脑前，缺乏锻炼，很容易背痛。近日，英国《每日邮报》邀请英国健康协会理疗师劳拉·哈曼，为大家提供了几个缓解背痛的小妙招。
肩部别接触枕头。经常感到脖子和背部疼痛，可能是睡觉姿势不对。哈曼说，有的人习惯把脖子和肩部都枕在枕头上，这会增加背上部关节的压力，并拉伸腰背部的肌肉，导致颈部和腰背僵硬。因此，睡觉时，应注意只将头放在枕头上，脖子和肩部不要接触到枕头。建议侧着睡，并在膝盖间夹个枕头。这样可以保持骨盆稳定，舒缓身体。
少穿平底鞋。穿平底鞋走路时，脚会不自觉向内弯曲，使膝盖、髋部承受过多压力，造成背痛。建议平时可以穿鞋跟3~5厘米高的矮跟鞋。
少提重物。提重物时，若重心把握不准，就会把重量全压在身上的某个部位，导致局部肌肉劳损，出现腰酸背痛。若非提不可，一定要尽量摆正上身，并弯曲双膝，缓解腰椎的压力。
不要久坐久站。每坐或站20~30分钟，就要活动5分钟，变换一下姿势。若有条件，可以坐和站交替进行。此外，站起或坐下的动作一定要慢，如果太突然，也可能对脊椎施加压力，造成背痛。
背痛的原因
1、是一种常见的病痛
其实背痛和颈椎痛以及腰痛都是一样的多发病，是我们生活中的一种常见的疾病症状哦。
约30%～40%的人在某一时期患有背痛，有80%一90%的人在某个时候经历过背痛。不同性别和不同年龄的人都可患病，但背痛在中年人中最为常见。
2、见于多种疾病
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。
3、由受凉、劳累、姿势不良
由于一些疾病也会引起背痛哦，比较受凉，劳累，或者是我们站立运动的姿势不正确所导致的背痛情况，这些情况只要我们进行简单的自我治疗就好了。
胸痛背痛是什么原因？专家告诉你怎么回事
有的人会同时出现胸部和背部疼痛的情况，这时候必须要引起重视了，但是受到年龄、性别、身体素质等多种因素的影响，背后的原因非常复杂，但最可能的原因如下：
一、目前引起了中青年出现的胸背痛的原因，最常见的病症是由于患者长期属于不良的坐姿，导致由于肋骨与椎骨的关节失调或错位所，从而使肩胛肌肉劳损，肌力不平衡，一侧肌肉痉挛、僵硬、条索甚至萎缩等。
二、而当患者的肋骨与椎骨出现的错位导致的胸背疼痛的病症，中医认为这多数都是由于患者长期筋骨并重引发的疾病，所以患者在自己日常工作和生活中一定要动静结合，尤其是长期对着电脑工作或沉迷于网游的人。
三、除了脊椎病症外，如果患者已经患有了胆结石，心脏病，肾病，以及慢性肠胃性的疾病，都可以引起了患者出现了持续胸背痛的情况发生，所以建议患者如果一旦出现了持续性的疼痛时，最好尽快到医院进行专业的检查，对症进行治疗。
四、右胸疼痛及后背痛，可能的原因有，胸膜疾病，胆囊炎，胆囊结石等
意见建议：建议去医院检查一下，查明病因，明确诊断，才能很好的治疗。
五、出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核，气胸都可能，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎的可能.有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的.还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题.还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能.
蛋白质营养拯救电脑美女一族
当我们被电脑的便利而蒙蔽的时候，你是否想过这背后的健康隐患呢?常用电脑的人眼睛疲劳，腰酸背疼的，其他不良放则更多了!拿什么拯救我们的电脑美女一族?那就是用水果和蔬菜的养生食疗，来拯救她们吧!
为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，已经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。作为爱美一族的电脑美女们就更要把好这一关，要做健康电脑美女一族。
拯救骨骼：含钙量高的食物
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。
减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。
其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。
拯救双眼：胡萝卜、菠菜
长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。
维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。
长期在电脑旁，就是这样子了，但是你总不能不吃饭吧，只要你吃饭，就能把拯救给拯救了!水果和蔬菜的养生功效是很厉害的哦!
干活导致背痛怎么办
我们平时干活需要的所有动作都是在背部的参与下才能完成的，所以很多干重活的人，就会出现背部疼痛的感觉，给正常的生活和工作产生了不小的影响。因此，当这种情形发生的时候，解决的方法就成为了大家比较关心的问题。那么，干活导致背痛怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
1、常规开放手术：
常规开放手术包括：全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目的。由于腰椎的特殊生理位置的限制，因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构，造成手术损伤大，易造成腰椎术后失稳，术后瘢痕组织粘连，术中误伤神经根等一系列不良反应，所以多数病人惧怕手术，如何避免手术中造成的以上不良反应呢?这一直是医学界的一大难题。
2、胶原酶溶解术
人体椎间盘的主要组分就是胶原组织，利用胶原酶对胶原分子的特异溶解性，通过将胶原酶注射到椎间盘突出部位，使突出物中的胶原组分被破坏、溶解，完全可以达到使突出物变小、消失，从而解除神经压迫、改善临床症状的目的。
3、 臭氧溶核术(PIMOI)：该疗法采用细针穿刺到椎间盘内，注射少量臭氧气体使髓核组织脱水萎缩，达到使椎间盘减压的目的。主要原理是利用臭氧的瞬间完成的、强大的氧化功能，达到脱水、消炎和镇痛的作用。
4、经皮激光腰椎间盘减压术(PLDD)：利用激光能量使病变的髓核内空洞化，降低椎间盘内的压力，缓解和消除对坐骨神经或脊神经的压迫而达到治疗的目的。
5、经皮穿刺内镜椎间盘切除术(PED)：椎间盘镜分侧路椎间盘镜与后路椎间盘镜。侧路椎间盘镜是在切吸的基础上，附加椎间盘镜系统。使切吸在椎间盘镜监测下进行更加安全有效。后路镜则是融合了侧路椎路镜与椎板间小开窗技术的优点，仅在椎间盘病变对应点上开一小口，放入椎间盘镜系统，利用精细的手术器械，完成取出病变髓核的过程，达到治疗的目的。
6、经皮腰椎间盘切吸术(PLD)：在影像监控下，将工作套管直接进入椎间盘内，利用钳夹切割及负压系统取出部分髓核，从而降低盘内压力，使纤维环压力减轻，解除对神经根的压迫。
有关干活导致背痛怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。导致背疼的因素有很多，可能只是暂时性的不适，也有可能是患上了某种疾病，还要根据情况进行观察，这段时间建议大家不要从事过于繁重的工作，如果清楚持续性比较严重的话，建议到正规的医院进行检查诊断，这样才能更好地解决问题。
导致便秘的三大高手
便秘可以说是日常生活中最常见的疾病之一，不管是男女老少。便秘看似是小病，当发起病来还是让人非常的难受，治疗也没有什么特殊的有疗效的方法，改变生活习惯才是根除便秘的有效途径。
你可知道导致大家便闭的原因是什么吗？下面就为大家谈谈便泌的三大凶手。
营养不当
特别是对于上班一族，他们在上班时所吃的快餐大多是营养不均衡、油脂特别多，而膳食纤维少之又少。长期这样下去，造成便秘也是理所当然的。生活中应适当食用含有粗纤维的食物。比如说粗粮、芹菜、白菜、苹果等。
缺乏运动
如果整日的坐立不动，胃肠道也就得不到充分的蠕动。那么进入胃肠道的食物的消化效率就会大大降低，就造成了大便干结和排便不顺。所以每天适当运动也是不可缺少的，就算没时间到户外去运动，也要在家里学着揉按腹部，使肠道运动。
排便习惯不良
许多人因为工作繁忙，或者便意不足而不能及时排便。有时甚至能忍则忍，，到了迫不得已才上厕所。这些情况会使粪便在直肠中的压力大大增大，使粪便进度加大，造成便秘自然不可避免。人应该定时的进行排便，最好在每天起床后就喝下一杯白开水，这样有利于排出肠道内的垃圾，有利于改善便秘。
除了以上这些造成便秘的最常见原因之外，服用某些药物也会导致便秘，比如说抗胆碱类药物、、铁剂、可待因类药物等等。但只要一停止食用这些药物，这些症状就会消失。
以上就是隐藏于便秘患者身边的三大凶手，如果你能将日常生活中的坏习惯通通抛弃，，相信你也能回到排便顺畅的日子。
肝气郁结会导致背痛吗？
人体的内脏器官包括五脏六腑。其中五脏是指：脾、肺、肾、肝、心，六腑是指胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。这五脏六腑内里都是相通的，任何一个器官的病变都会影响其他器官。今天我们就来介绍一下我们的肝。人生气的时候容易肝火旺。那肝气郁结会导致哪些疾病呢?
肝气郁结之证。多由情志抑郁，气机阻滞所致。是“肝气郁”，“肝气郁结”的简称。
肝有疏泄的功能，喜升发舒畅，如因情志不舒，恼怒伤肝，或因其他原因影响气机升发和疏泄，就会引起肝郁的病症。
其表现主要有两胁胀满或窜痛，胸闷不舒，且胁痛常随情褚变化而增减。肝气上逆于咽喉，使咽中似有异物梗阻的感觉;肝气横逆，侵犯脾胃，胃失和降而脘痛、呕逆，吐酸水、饮食不脉;脾气失和就发生腹痛、腹泻。
肝气郁结而致气滞血瘀，则胁部刺痛不移，或逐渐产生症瘕积聚。此外，如月经不调、神经官能症、慢性肝肚疾患、肝脾肿大、消化不良等病症也常和肝气郁结有关。
《赤水玄珠》卷十一：“肝郁者，两胁微膨，嗳气连连有声。”治宜疏肝解郁，用柴胡、白芍、香附、青皮、川芎等药，逍遥散等方。
肝气郁结者应多吃一些具有疏肝理气，清肝泻热以及健脾益气功效的食物，这些食物有：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜等。
通过上面的介绍我们都知道，肝火过剩严重影响着我们的身体健康。人的一生中难免会遇到许多的磕磕碰碰。这就需要我们拥有一个良好的心态。遇到事情的时候要三思而后行，切忌经常动怒，这样会引发我们的肝火过剩。拥有宽大的胸怀，拥有美好的人生。
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