糖尿病人定要检测这八个指标
糖尿病是一种可控制,但需长期或终身控制的代谢性疾病。患者为使自己通过治疗能更好地达标,使血糖得以严格控制,防止各种急慢性并发症,那么,进行自我监测是十分必要的。自我监测的意义在于获取血糖及有关信息,并作为调整药物、饮食及活动量的依据,以更全面提高对病情的有效控制和对生活质量的调节能力。
监测血糖:这是糖尿病患者自我管理的重要手段。通过血糖监测了解血糖浓度,可以帮助患者随时调整饮食、运动及判断疗效。监测血糖可与其他日常工作联系在一起,将小巧、便携的血糖仪放在显眼处以便提醒自己。监测血糖不是“考验”,它只是一次测试,血糖值没有“好”或“坏”,它只是一个数值,面对高的血糖值您应该想的是“我需要对它做什么?”请向医生咨询并确立您的合理血糖目标。请记住不要灰心,治疗过程中血糖有所波动是正常现象。与您的医生一起制订一个明确的计划,在血糖值高或低时应该做什么,在什么情况下调整用药方案。
病情比较稳定、血糖控制较好的患者,一个月可以监测5～7次,其中包括空腹血糖、三餐后2小时血糖、夜间血糖,每次监测一种血糖就可以,每个月共监测5～7个时间点的血糖。
监测血压、血脂:有正常血压及血脂的糖尿病患者应半年测1次血压和血脂。如果伴血脂异常者,应每3个月复查1次血脂;如果合并高血压的糖尿病患者,应密切监测血压,每周应测2～3次。
监测体重:肥胖的糖尿病患者应每月测1次体重,并应有计划地减轻体重。体质指数(B M I)=体重(千克)/身高(米2),理想BMI(千克/米2)男性应<25、女性应<24。
监测糖化血红蛋白:糖化血红蛋白可以稳定地反映患者2～3个月以来的血糖平均水平,反映体内葡萄糖代谢的情况。根据化验结果,医生能判断患者的保健方案是否有效,吃得是否合适,运动是否得当,血糖是否控制得好,是否需要给患者调整治疗方案。
监测心脏:糖尿病与冠心病是等危症,糖尿病要降糖也要护心,糖尿病患者每年必须做1次心脏检查。
监测足部:糖尿病足是指糖尿病患者由于合并神经病变及各种不同程度的末梢血管病变而导致下肢感染、溃疡形成和(或)深部组织的破坏。糖尿病足的预防重于治疗。糖尿病患者必须每天自己检查脚,看有没有出现什么异常;每4～6个月由专科医生检查1次。
监测眼底:糖尿病患者是发生眼病的高危人群。一经诊断糖尿病,患者就应半年进行1次眼底检查。
监测肾脏功能:尿白蛋白是早期诊断糖尿病肾病的重要指标。糖尿病患者每年至少应该检查3～4次尿常规、尿白蛋白。
坚持以上的这些监测,目的是通过记录这些监测指标的结果,您可以做到对病情心中有数,再由医生、护士进一步评定,然后依据这些结果适时调整治疗方案,以保证血糖的长期、有效达标,最终减少并发症的发生。这样不仅减少了并发症带来的身体痛苦,同时也会减少并发症的医疗费用及减轻家人照顾的负担。
八个方法教你挑到理想沙发
沙发是一个家庭中必不可少的家具，也是最为重要的，那么如何选好一组满意的沙发呢?选购沙发时需要哪些技巧呢?
一、到专卖店或者大型知名的家具建材卖场去选购。
在这个基础上货比三家，综合考虑价格、质量和服务选择更具性价比的品牌。
对于市场上种类繁多的沙发商家，作为消费者我们该相信谁?谁又值得我们信任呢?尽管受“达芬奇”事件和这次“希尔盾”假冒事件的影响，许多人已经在心里对一些所谓的家具品牌打上了一个大大的问号，但是，我们也不能以偏概全，对所有家具品牌都予以否定的态度。大部分知名品牌在质量上还是有保证的，要知道，打造出一个知名品牌也不是一朝一夕的事，聪明的企业是不会轻易以身试法的。而且，相对而言，专卖店大型卖场的名牌沙发一般是消费者在长期使用中认同的，其质量稳定、返修率低、保修期长、售后服务也有保障。
二、向商家索要产品环保材料检测报告
沙发环保指标
木家具有害物质限量
木家具中的有害物质限量主要针对两种：一种是由板材和胶黏剂散发的甲醛释放量;一种是家具表面色漆涂层中的可溶性铅、铬、镉、汞重金属含量。标准规定，木家具中的甲醛释放量≤1.5mg/l，色漆中重金属含量分别为：可溶性铅≤90mg/kg、可溶性镉≤75mg/kg、可溶性铬≤60mg/kg、可溶性汞≤60mg/kg。
三、看沙发框架的质量
两手将整件沙发前后左右用力反复摇一摇、晃一晃，如果感觉较好，说明框架牢固。骨架一般封闭在外包装里，消费者看不到。不过，现在有不少知名品牌将沙发底层的布幔留拉链开口，可以轻易见到沙发的内部构造。可以更营业人员商量一下，拉开拉链一角查看，看沙发的材料是否经过正常的干燥，是否有霉烂变形的现象发生。如果无糟朽、无虫蛀、无疤痕、用不带树皮或木毛的光洁硬杂木制作的，并且料与料的衔接处不是用钉子钉的，而是以榫眼或刻口相互咬合，再用胶粘牢的，就没有问题。如果是封闭型的，要知道沙发骨架是否结实，可以抬起三人沙发的一头，注意当抬起部分离地10cm时，如果另一头的腿也离地，说明骨架结实。
四、看内部垫层质量
时下高档沙发座和背的底面多采用尼龙带和蛇簧交叉网编结构，上面分层铺垫高弹泡沫、喷胶棉和轻体泡沫。这种垫层回弹好，坐感舒适。中档沙发多以胶压纤维板为座和背的底板，上面分层铺垫中密度泡沫和喷胶棉。这种垫层坐感偏硬，回弹性稍差。
五、看面料、缝纫
沙发的饰面以真皮和布艺为主
买皮沙发要选择皮面。真皮沙发分为全皮沙发和半皮沙发，全皮沙发价值很高，透气和环保性能好，欧美等发达国家普遍使用全皮沙发。半皮沙发在沙发背部、底部和其他一些隐蔽部位以pu革或人造革pvc代替牛皮，但人体直接接触部位仍为价值较高的牛皮，从而降低了沙发的造价，比较经济实惠。
沙发用皮分为黄牛皮和水牛皮，按层数分为头层皮、二层皮和三层皮等;按产地分为国产皮和进口皮。进口皮以意大利和德国进口的头层黄牛皮品质最佳，符合严格的环保要求，色牢度高、弹性和透气性好，机械强度高，特别是撕裂强度和抗张强度高。优质真皮沙发选用的必须是头层黄牛皮。
选购皮沙发时，皮面要丰润光泽，无疤痕，肌理纹路细腻，用手指尖捏住一处往上拽一拽，应手感柔韧有力，坐后皱纹经修整能消失或不明显，这样的皮子是上等好皮。
布艺沙发种类繁多，沙发的座、背套宜为活套结构，高档布艺沙发一般有棉布内衬，其他易污部位应可以换洗。沙发面料应当比较厚实，其克重在300克/平方米以上的较为经久耐用，而且必须确保磨擦12000次以上表面不起球。沙发面料可分为国产的和进口的，欧美专业厂家生产的沙发专用面料品质优良，色差极小，色牢度高，织品无纬斜，特别是一些高档面料为提高防污能力，表面还进行了特种处理。进口高档面料还具有抗静电、阻燃等功能。
买布艺沙发要选择面料经纬线细密平滑，无跳丝，无外露接头，手感有绷劲的。缝纫要看针脚是否均匀平直，两手用力扒接缝处看是否严密，牙子边是否滚圆丰满。在购买布艺沙发时，最好购买可拆除松套的布艺沙发，其好处之一是松套令沙发、椅子整齐而富线条美，并易除下清洁。好处之二是可随时翻新沙发。沙发套一旦用旧，又或是想添加新意，便可以订做新套，对家居的美观赋予不少的方便。最后一提的是，家中若饲养宠物，沙发的纤维易刮破，这便需要考虑是否应该购买纤维坚韧的一类，或是选购皮沙发。
六、看包布
包布要看面料是否紧紧贴覆内部填充物，是否平整挺括，特别是两个扶手和座、背结合处要过渡得自然、无碎褶。如果是圆形和半圆形扶手，要看圆弧处是否圆滑流畅、丰满美观。花卉图案或方格图案的面料要看拼接处花形是否搭配一致，方格是否横平竖直，没有倾斜或扭曲。最后坐下来试一试，感觉一下座、背的倾角或背座上面弧度是否同腰、背、臀及腿弯四个部位贴切吻合;枕部同背的高度是否合适，扶手高低是否同两只胳膊自然伸开放平时相合;坐感是否舒适，起立时是否自如。站起来后再看一下臀部、背靠部和扶手处的面料是否有明显松弛且很久恢复不了的褶子。
七、看泡沫海绵
高档沙发坐垫应使用密度在30公斤/立方米以上的高弹泡沫海绵，背垫应使用密度25公斤/立方米以上的高弹泡沫海绵。为提高坐卧舒适度，有些泡沫还在确保不降低密度的前提下，做了软处理，有些在坐垫内设置立式弹簧，使沙发具有更高的回弹性和抗老化性能。一般情况下，人体坐下后沙发坐垫以凹陷8厘米左右为好;靠背向后倾斜度应在92度～98度之间，靠背上端的凸出部分应与人的颈部曲线相吻合。
八、发票、合同上必须注明沙发的名称、规格、数量、价格、金额、材质(如果是真皮沙发、则应注明是否是全皮)。向商家或主办单位索要产品保修卡。了解主办单位及厂家的名称、地址、联系人、电话、以便发现质量问题能及时与之联系解决。
以上便是选购沙发需要注意的事项，购买到一款好的沙发不仅能保证质量和健康，还能给大家增强大气，上一个档次。
洋快餐店油槽最长8天未换油 店方试纸测量合格
洋快餐店油槽最长8天未换油 店方试纸测量合格
近期闹得沸沸扬扬的地沟油让人对于食品安全放心不下。马上要到国庆假期了，为确保节日期间食品安全，昨天南京三个区的食品药品安全监督所集中对南京的餐饮市场进行了检查。此次检查的重点是食用油的使用情况及餐厨废弃物处置情况。在查处过程中，一家洋快餐店内，有一锅油最长8天未更换新油，但该店使用自己的一种测试酸败指标的试纸检查，结果显示合格。
洋快餐店
油槽最长8天没换油
但店方试纸测量显示合格
昨天，玄武区食品药品安全监督所执法人员对1912街区的一家肯德基店进行检查。
检查发现，在该餐厅后场，放着4口热腾腾的油槽用于煎炸，平时的煎炸鸡腿、油条等就是用它来进行的。在餐厅经理出示的一份9月份记录上，记者发现，有的油槽两三天换一次，其中一锅油8天没更换新油。
用了8天的油还能继续用?对此，餐厅经理解释说，油是否要更换，店里有专门方法进行测试，如果发现指标接近国家标准就会更换。这槽油之所以8天未换，应该是使用少的缘故。随后，他拿来一张试纸，用勺子从油槽里舀出一勺，将试纸放进去。30秒后，将试纸和墙上的试纸对比，试纸上显出的颜色处于安全值，显示合格。
据执法人员介绍，这种用试纸测量氧化程度的指标是一种简单的定性判断，能反映油的酸败程度，但无法反映油脂的质量，比如有无重金属等，都无法检测出来。而要检测油脂的质量，往往要七八个指标。也就是说，基层卫生监督机构有些时候还无法判定食用油的安全性。
川菜店
废弃物“油污分流”统一回收
能提供每笔进货凭证
白下区食品药品安全监督所的工作人员，昨天来到水游城的川味观饭店。
当时饭店刚开门，服务员正在进行室内清洁，忙着拖地，擦桌子，摆放餐具等。记者跟随工作人员来到饭店的后场。“小心点，地上滑。”饭店值班经理提醒记者，厨房地面比较油腻。
“你的头发太长。”白下区食品药品安全监督所王志浩副所长对一名正在切菜的工人说，记者看见，小伙子虽然戴着厨师帽，但是头发蓄得很长，油腻腻的头发已经露到帽子外面。另外，饭店将拖把随处摆放，“拖把上面的油污比较多，上面很容易滋生细菌，最好每天要清洗拖把，吹干之后找个通风的过道挂起来。”
王志浩说，后场粗加工植物、动物和水产品的池子应当分开，这家饭店尽管分池清洗，但是没有贴上标签明示。
此次检查重点是饭店使用食用油的来源。在这家饭店的储藏间，检查人员发现，饭店使用的食用油为“海悦牌”大豆油，生产企业是东海粮油工业(张家港)有限公司，经销企业是江苏海悦实业有限公司，生产日期为2011年9月10日，保质期6个月，每桶净重40斤。“我们从开业开始，就一直用的是这家企业配送的油，”川味观的厨师长告诉记者，在非节假日，平均每天要用100多斤油，约3桶多，双休日的时候用量还要大一些。
川味观副总经理宋巧玉告诉记者，他们所有的油都是一次性使用的，用完就扔掉，绝不会用第二次。宋经理说，比如他们的招牌菜水煮鱼，一盆要用上2斤油，“虽然这样听起来有些浪费，但是我们是要确保口碑的。”
之后，白下区食品药品安全监督所对餐厅食用油的进货凭证进行抽查，“9月16日到9月21日，有三次进油记录，其中9月16日购进豆油560斤，9月19日购进菜籽油100斤，9月21日购进中包装油600斤。”检查人员告诉记者，一般像这样规模的饭店，三四天用500斤油差不多，进货和用量能对得上，而且他们也能提供每笔进货的凭证，基本上没有使用地沟油的可能性。
记者了解到，水游城里的餐饮企业，每家都有“隔油池”，在废弃物的处理上实行“油污分流”，废弃油是由蓝天环保公司统一回收的。王志浩告诉记者，白下区约有100多家饭店的废弃油脂由他们定点回收，但是，一些小型餐饮企业的废弃油，回收渠道不明。
火锅店
废油由回收站定期回收 隔油池上锁防废油被偷
鼓楼区食品药品监督所昨天检查的第一家饭店就是傣妹火锅店。
该店的店堂经理带领检查人员来到厨房。这位经理介绍说，墙上的锅底配方比度表显示，不同味道的锅底所用的油量也不同，平均每个锅底用一两左右的油。记者发现，他们使用的是中粮集团的“福掌柜”色拉油，一桶是38斤。该经理介绍，他们每天要卖出200~230盆左右的锅底，用油量是三桶。
吃完火锅后的废渣油倒在哪里?记者看到，在厨房门口有两个废油桶，桶上放着一个漏斗盆，滤掉油渣后的油都放在专门的隔油池中，南京桂金废油回收站会定期回收。为防止隔油池被人半夜撬开偷油，傣妹火锅店还在水泥盖上锁了一把铜锁，钥匙只有废油回收的人才有。
检查人员查了食用油进账记录和供货商资质、食用油检查票据和回收油收据，都没发现问题。
鼓楼区食品药品监督所朱灿清告诉记者，如果采购的油与票据上的油一致，又是近期采购的，检测报告又是合格的，我们就认为是合格的。而如果现场实物跟台账记录不一致，或者采购很少，现场的油很多，就说明油的渠道不正规。
得了这难治的恶疾竟有无限的妙处
得了糖尿病还会有好处？嗯！是的！不信你往下看。
吃的健康了
许多糖友在患病前与几乎与所有的不良饮食习惯结缘，比如：没时间吃早餐，中午随便凑合，晚上暴饮暴食；爱重油重盐重辣的那口，且热量摄入严重超标；不爱吃蔬菜水果，却钟情深加工的食品。在食物的选择上，只凭“口味”来选择，从来不关注食物营养成分表、食物的GI数值和食物的合理搭配。
但你会发现，糖尿病成为了人生的转折点，突然你爱上了吃清淡口味的菜，因为你能在舌尖品尝到食物的原味和四季的变换；你也不再爱吃大鱼大肉，因为会造成血糖飙升的同时还增加了自己的肠胃负担；你开始喜欢逛菜市场，因为你需要每天吃够12种食物，丰富自己的美食餐单。
所以并不是吃到无肉不欢的宴席、麻辣鲜香的火锅、甜到忧伤的甜品才是品尝美食，顺应自然、享受原味、细细品味才是美食的真谛，相信已经有很多糖友体会到了这一点。
身材变好了
许多糖友刚患病的时候是个名副其实的“胖子”，衣服穿特大码都不够，大腹便便，面部浮肿，毫无生气；而另一些糖友则因为三多一少的症状而诊断了糖尿病，体重骤降几十斤，没有肌肉的支撑，瘦的病恹恹的，面色蜡黄。
但自从诊断了糖尿病以后，大家经过规范服药或注射胰岛素，血糖得到良好控制，且通过健康的饮食控制了每日摄入的总能量，“胖子”自然就瘦下来了，而“瘦子”也能恢复一部分体重。
且运动治疗是糖尿病管理五驾马车中的重要一项，许多糖友不再为自己的懒惰找借口，纷纷开始动起来。小红帽认识的许多糖友，都是运动达人，有夜跑一族，有肌肉型男，还有舞蹈天后，才艺过人，生活多姿多彩。有些男糖友甚至练出了八块腹肌，女糖友也有性感迷人的马甲线，身材简直比健康的人还棒！
烟酒轻松戒掉了
“烟酒”，都知道它们不好，但就是谁都代替不了。你说，这是不是道出了你的心声？可能患糖尿病之前，你那脆弱的决心反反复复想着戒烟戒酒，却屡战屡败，直到有了肝功能异常、肝硬化、血脂升高、动脉粥样硬化等，还不能引起你的足够重视。
可是据小红帽所知，很多糖友在得了糖尿病之后，居然做到了戒烟戒酒！不得不感谢糖尿病，时时刻刻提醒你要注意你的健康，因为你要每天监测自己的血糖呀，还要每天定时服药呀，想抽烟想喝酒时看看自己的那些药也许就打消了念头，不能让自己的罪白受啊，自己努力了那么长一段时间不能被烟酒给毁了！不如换点健康的生活方式吧，呼吸呼吸新鲜空气，以茶代酒，修身养性，岂不更好？
成了健康知识专家
得了糖尿病后，大部分糖友都华丽转身成为健康达人，以前无论是老师、工程师、商人还是工人，现在都在认真学习曾经一无所知的糖尿病知识。相当一部分糖友讲起如何管理糖尿病现在都能讲得头头是道，甚至比小编更专业哦！
糖尿病男性前列腺癌风险降低根据发表于2006年11月的《美国流行病学杂志》上的一项研究结果，有长期糖尿病的男性，其发生前列腺癌的风险降低。报告显示：糖尿病男性体内平均前列腺特异抗PSA(检测前列腺癌的生物指标，PSA水平越高，患前列腺癌的风险越大)比无糖尿病男性低21.6%。这种差异随着病程的增加而增大。在10年内诊断为糖尿病的男性，平均PSA水平低27.5%。诊断为糖尿病10年以上的男性，平均PSA水平比无糖尿病的男性低40.8%。
命运在折磨你的同时，也把成功之门的钥匙悄悄放到了你的手中！也许正是因为糖尿病的出现让你开启了全新的健康生活。用一颗感恩的心去看待任何事情，你会比别人更幸福，更快乐！
骨质疏松治疗药品有什么?
现如今出现骨质疏松现象的人比比皆是，尤其是中老年人更为常见，毕竟年纪大了之后，身体各个部位的功能都开始逐渐的衰退，加上年轻时候生活习惯不好，不注意养护自己的身体，难免会受到疾病的侵扰，此时还是需要及时正确医治的，那么骨质疏松治疗药品有什么?
降钙素 降钙素为一种肽类激素，可以快速抑制破骨细胞活性，缓慢作用可以减少破骨细胞的数量，具有止痛、增加活动功能和改善钙平衡的功能，对于骨折的患者具有止痛的作用，适用于二磷酸盐和雌激素有禁忌证或不能耐受的患者。
维生素D和钙 维生素D及其代谢产物可以促进小肠钙的吸收和骨的矿化，活性维生素D(如罗盖全、阿法骨化醇)可以促进骨形成，增加骨钙素的生成和碱性磷酸酶的活性。服用活性维生素D较单纯服用钙剂更能降低骨质疏松症患者椎体和椎体外骨折的发生率。另有维生素D和钙的联合制剂可供选择，治疗效果比较可靠。
氟化物 氟化物是骨形成的有效刺激物，可以增加椎体和髋部骨密度，降低椎体骨折发生率。每天小剂量氟，即能有效地刺激骨形成且副作用小。特乐定(Tridin)的有效成分为单氟磷酸谷氨酰胺和葡萄糖酸钙，与进餐时嚼服。本药儿童及发育时期禁用。
对于接受治疗的骨质减少和骨质疏松症的患者，建议每1～2年复查BMD一次。如检测骨的更新指标很高，药物应减量。为长期预防骨量丢失，建议妇女在绝经后即开始雌激素替代治疗，至少维持5年，以10～15年为佳。如患者确诊疾病已知会导致骨质疏松，或使用明确会导致骨质疏松的药物，建议同时给予钙、维生素D以及二磷酸盐治疗。
通过上面的介绍，大家对骨质疏松治疗药品有什么也都心中有数了，为了能够人体健康免受伤害，就需要从小养成一个好的生活习惯，合理膳食，适当运动，保障自身健康才是最重要的，即便是生病了也不要担心，抓紧时间治疗，做好防护才能早日康复。
中医方法教你远离热伤风
生活中常见的疾病有很多，疾病不同治疗方法也是不一样，而且对人体伤害也是有很大区别，那在患有疾病后，一定要及时的进行改善，否则对身体的影响是很大的，常见疾病就是发烧、咳嗽，这些疾病治疗起来简单，对人体伤害不是很大，热伤风是一个对人体健康危害大的疾病，这样疾病治疗也是有着很好方法，中医方法教你远离热伤风是怎么回事呢?
很多人对中医方法教你远离热伤风并不是很清楚，在夏季的时候，很容易患有热伤风疾病，对这样疾病在出现的时候，一定要及时的进行改善。
中医方法教你远离热伤风：
热感冒常在出汗后热度依然难减，在没有引起并发症的情况下，患者不用匆忙服药，可以用非药物手段降温，如卧床将湿毛巾搭在额头上、擦酒精、多喝水、补充维生素C或者复合B族维生素等。
此外，一般用中药解表药即可解除感冒症状，如出现高烧、咳嗽可到医院就诊，抗生素应在医生的指导下应用，不可随便取用，尤其青霉素一定要到医院或社区医疗点去注射，以免过敏反应措手不及。
轻松防热感
1、生姜糖茶法
用生姜、红糖、红茶等都要适量一点，煎或泡连喝3~5天，就能很好的缓解感冒症状。
2、涌泉贴药法
睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。
3、维生素疗法
服用维生素C和维生素E适量口服维生素C，能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
4、鼻部保健法
约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。
以上就是对中医方法教你远离热伤风详细介绍，按照以上方法做法，就可以预防自身有热伤风现象，那在预防这类疾病的时候，要注意自身饮食和对身体各方面保护，这样在预防疾病上，才会有很好的帮助作用。
秋老虎来了，六方法教你预防秋燥
秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。6个方法教你预防“秋燥”
1、多睡一小时，保持充足睡眠
增加睡眠一小时，可以让我们保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。
2、合理膳食防“秋燥”
秋季天气较为干燥，会出现诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥等秋燥现象。多喝水、多喝粥，进食清热安神的食物正是预防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
3、少开电扇，关窗睡觉
秋天昼夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病。因此，要少受“冷刺激”。
4、保护脐部，预防疾病
天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感。要及时增添衣物，睡觉时盖好腹部，还可按摩脐部，将肚脐部位的寒气驱散。
5、坚持锻炼，但切勿过量
秋季秋高气爽，适合户外运动。因此，我们应根据个人体质，进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量，以免加重秋乏的程度。
6、注意胃部保暖
秋天需要注意胃部保暖，睡觉时需关好门窗，腹部盖好被子，防止秋风流通使脾胃受凉。
简单的方法教你怎么化妆遮瑕
化妆品是很神奇的东西，它可以让你瞬间变成美女，可是要是你不会正确使用它，那就太可惜了。今天我的这篇文章就是要教你怎么来化妆遮暇，化妆遮暇可不是简单的涂上化妆品遮住瑕疵就可以的，最理想最高级的遮暇就是要让看到的人觉得你根本没化妆，你的皮肤本来就这么好，简单的说，那就是“自然”。下面，就来看看我的文章吧。
很多女生化妆遮暇存在一个巨大的误区，那就是一枝遮瑕膏就够了，不管是黑眼圈，痘痘疤还是色斑，什么皮肤问题都用同一枝遮瑕膏就能解决，如果你抱有这样的想法，那你就大错特错了。想想也知道，黑眼圈，痘痘疤，色斑等等，颜色都不一样，你用同一枝遮瑕膏，那能遮到效果一样吗？显然是不可以的。
那么我们应该怎么做呢？首先，你要配备适合皮肤问题的多种颜色的遮暇膏，棕色暗沉的黑眼圈，就要用橙色的遮瑕膏，青蓝色的黑眼圈就要用粉红色的遮瑕膏，红色的痘痘疤或是红血丝、微血管，就要用黄色的遮瑕膏，而像鼻梁内侧，上眼凹处，眼尾和太阳穴这些部位，就要用到粉色的遮瑕膏了。
熟记了这些你就相当于学会了一般遮暇技术了，最后也是最重要的，就是要学会粉底刷和粉底液的配合使用，千万不要操之过急，一次就弄够整张脸要用的粉底液在刷毛上，这样怎么刷的均匀呢，一开始刷的地方就会格外的厚，到后来又会格外薄，那就太恐怖了。你要刷那个部位，就依照该部位的实际情况，沾上适量的粉底液，轻轻的刷在皮肤上，可依照实际情况多刷几次，然后一个部位一个部位的分别上妆。
油烫伤多长时间起泡呢
很多人在做饭的时候手慢搅乱容易出现烫伤的情况，有事我们在做饭的时候油温会非常高，一旦烫伤就会有剧烈的疼痛感，如果我们在刚刚烫伤后没有及时进行处理就容易出现起泡的现象，这样就会导致烫伤出很难恢复，为了能及时的处理好伤口下面一起了解下油烫伤多长时间起泡呢，
油烫伤多长时间起泡呢
烫伤后严重的话一般过了几分钟就会气泡了，轻微的话有时候不会气泡，另外如果是被烫伤了，水疱破了，不要撕去水疱皮，直接上烧烫伤药物处理就可以了保护小水泡勿损破，大水泡可用注射空针抽出血泡液，或在低位剪破放出水泡液。已破的水泡或污染较重者，应剪除泡皮，创面用纱布轻轻辗开，上面覆盖薄层纱布，外加多层脱脂纱布及棉垫，用绷带均匀加压包扎。
一旦发生烫伤,不要随便涂上不洁净的酱油、油等物质,也不要把烫伤部分浸在污水中,以免污染引起继发感染。如烫伤部位有衣服,鞋袜盖着,应小心地脱去衣服、鞋袜、尽可能不要擦破表皮。在烫伤在第一分钟,先把烫伤部位放在冷水中冲,使局部温度迅速降低,可以避免一度烫伤向二度烫伤发展。冷水冲还可以减轻疼痛,减轻皮肤发红,一般可冲或浸泡到疼痛消失为止。一度烫伤可不必再特殊治疗,或涂抹一些烫伤油膏。二度烫伤有水泡者,如果水疱未破,可用消毒的针刺破疱,注意不要撕去疱皮,然后局部用消毒纱布包扎,保护皮下组织避免感染。待水泡内液体被吸收后,水泡下创面就开始生长,逐渐愈合。也可局部涂些烫伤油膏,四环素积脓。也不宜红汞,汞可从创面吸收,对身体有害。大面积烫伤应去医院诊治,因为治液多可影响全身。
油烫伤多长时间起泡呢是很多人都想要了解的问题，一般烫伤后几分钟就会出现水泡的现象，所以一旦烫伤就要及时用凉水冲洗唐撒谎那个数，并且千万不要涂抹酱油等，可以冲洗之后涂抹治疗烫伤的药膏等。
跳舞运动可以长高吗
很多孩子特别的喜欢跳舞，跳舞可以让一个孩子的身材变得更美，体型更独特，很多想要减肥的人都特别的喜欢跳舞，但是很多家长们想要孩子跳舞是因为听说孩子跳舞是可以让孩子长高的一个运动方式，跳舞也是很轻松的，不至于让孩子过度劳累，选择跳舞的方式让孩子长高对很多人来说还是不可行的，那么跳舞可以长高吗?
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
跳舞是可以帮助身高发育的，但是光靠跳绳来长高的话，效果也不是特别的显著，想要身高发育得跟好，那么除了跳舞之外，平时还要多跳，跳高也是可以长高的运动方式，如果孩子喜欢跳舞的话，那么就让孩子坚持，跳舞虽然说长高的效果不是很明显，但是对孩子来说有健身的作用。
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