由网友(姐的霸气谁能挡)分享简介：人们总是用“秋风送爽”来形容秋季的凉，也用“丹桂飘香”来形容秋季的果实丰收，硕果累累最让人联想到秋天的喜悦。在这个看似凉我们知道美容养颜是很多爱美的女性非常喜欢的，我们希望是健康的达到美容养颜的效果，其实是可以的，你们可知道，我们不能忽视这其中的秘诀，那么小编下面是想给各位来介绍一下四种美容养颜水果，你们是不是心动了，...

秋季四种最佳养生水果

人们总是用“秋风送爽”来形容秋季的凉，也用“丹桂飘香”来形容秋季的果实丰收，硕果累累最让人联想到秋天的喜悦。在这个看似凉却实际干的季节里，需要用什么方法来更好的养生呢？没错，吃水果是一个很好的养生方法。

在秋季，选择合适的水果食用很重要。一些降压的水果，类似于山楂啊，梨子啊。减肥的水果有苹果啊，火龙果啊。这些水果在合适的季节食用，会有一个事半功倍的效果。下面是四种秋季最佳的养生水果：

一、 梨

梨，是大家都知道的一个润肺效果很好的水果，多成熟于秋季。味道甜美，口感爽滑。它富含糖分和各种矿物质及维生素，是一种价格便宜养生效果却很好的水果。梨不但有很高的营养价值，而且药用价值也是很高的，止咳清肺，驱毒养颜，对上火便秘者和肠胃不佳的人来说，秋季多食用梨会有很好的改善作用。

二、 香蕉

香蕉是一种性凉味甜，能够降压减脂，补充能量和通便的水果。当然香蕉还具有抗瘤防癌的神奇作用，这种水果在一年四季都适合吃，当然在秋季它的养生功效会是一个上升期。香蕉可以储存很长时间，但口感十分好，糖分含量稍低，有特殊的香味，营养丰富。值得一提的是香蕉能润肠通便，在秋季治疗热病烦渴等症能起到一个很好的作用。

三、柚子

柚子是一种南方种植的水果，由于南方的雨水阳光比较充足，导致柚子的汁水十分丰富，虽然味道会有一点略微的涩，但是含有大量的维生素。这种典型的南方水果含有天然果胶，在秋季食用，能够降低胆固醇并且能促进钙和铁的吸收。秋季食用柚子，能够养胃，减轻胃的负担，还能够生津止渴。糖尿病患者和肥胖者可以多吃。另外，柚子的外壳也是能够食用的，在治疗咳嗽和化痰方面功效是非常好的，如果过冬了的柚子，小孩吃了后化痰止咳非常见笑，比打针吃药安全轻松多了。

三、 甘蔗

对于皮肤来说，入秋后需要补水，但总也是感觉干干的，嘴唇也会出现脱皮开裂的现象。那么如何在秋季吃一些水分比较多的水果呢？这里给您推荐一种含水分85%的水果——甘蔗。

秋季吃甘蔗能够有效地对人的身体清热解毒，在日常中出现因为体液不足而导致便秘的现象，多吃甘蔗可以有效的避免便秘，而且这个对于老年人群的便秘效果十分的有效。同样，吃甘蔗能够保持皮肤的水嫩光滑。秋季选择这样的水果可谓是良处多多啊。

秋季，是一个重要的转折，在养生学中，也是一个非常关键的时刻。选择适合自己的水果，适当食用会有一个很好的作用。秋季，拒绝干燥，水水嫩嫩，健健康康，没烦恼的开心一季。