三色茶食
食材：
三色茶食的制作材料：
主料：大豆150克,绿豆150克
调料：香油15克,蜂蜜100克
做法：
教您三色茶食怎么做，如何做三色茶食才好吃
1. 洗净晾干的黄豆和绿豆放入锅中干炒，然后倒入搅拌机里打成粉末;
2. 将两种豆粉加蜂蜜揉成团，按照茶食板的容量分成几份;
3. 在茶食板内侧抹香油，将豆粉团放入茶食板里按紧后，倒扣出来，即可食用。
功效：
1. 黄豆、绿豆加蜂蜜可清热解毒、利五脏;
2. 芝麻则有润肺补肾、养颜乌发的功效。
三色椰蓉牛奶小方的做法
随着时代的发展，我们身边可能没有几个会做菜的。大家一起吃大排档，外卖。这没有什么不对，但是外面的食品不一定就很干净，有时候自己动手做一下饭菜不仅可以品味美食，还能收获健康，下面小编就给大家介绍三色椰蓉牛奶小方，自己学习做一下吧。
1.准备好所有材料和一个方形玻璃容器。
2.准备玻璃容器铺上一层保鲜膜，然后再铺上椰蓉。到时方便脱模。
3.先将80克牛奶与40克玉米淀粉混合并搅拌均匀。
4.将剩余的170克牛奶与100克淡奶油、40克白糖混合放入奶锅，中火煮开。
5.锅中倒入备好的玉米淀粉牛奶混合液迅速划圈搅拌。
6.此时锅内液体越来越越浓稠，没过几秒就凝结。迅速关火，以免糊底。
7.倒入铺好椰蓉的方形玻璃容器。先撒些许椰蓉在表面，再用勺压平（这样可不让牛奶糊沾勺）然后再均匀撒上椰蓉。
8.玻璃容盖盖子密封，放入冰箱冷藏五个小时以上。
9.从冰箱拿出后，奶冻连保鲜膜取出，放桌上切成均匀的小方块。
10.小方先均匀裹上椰蓉，然后取一部分分别裹上可可粉、抹茶粉。
11.装盘，享受温暖的下午茶吧！
大家看了小编的介绍，是不是对这三色椰蓉牛奶小方非常感兴趣，那就不要在等待了，赶快亲手去尝试尝试。
三色牛奶木瓜盅的做法
一个懒字已经毁掉了无数人的生活，因为懒，你会把衣服堆积起来，最后放进洗衣机一起洗掉；因为懒，你家冰箱从来没有新鲜的蔬果，因为你从不自己做饭。为了改掉这个陋习，你需要跟着我一起学做一下三色牛奶木瓜盅。
1.新鲜白果8颗放入水中煮10分钟让白果中的氰化物溶解（由于白果有轻微毒性一天一次不能超过8颗）我买的是超市袋装的白果，省去了自己去壳的麻烦，还更加卫生
2.木瓜去籽，用挖球器将部分果肉挖出备用
3.将牛奶和煮熟的白果倒入木瓜放入大火蒸10分钟后取出，放入球形的火龙果木瓜果肉即可
今天小编为您介绍的三色牛奶木瓜盅，已经介绍完了。可能有点瑕疵，但是你要是按照上文的要求来做的话，一定可以做出美味的佳肴
三色炸香蕉的做法
民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道三色炸香蕉,让家人吃得更健康。
1.1、将香蕉剥皮，切成2段，因为家里锅子比较小，炸不下一整段，切断后炸油也能少用点。
2.2、少量面粉加水调至非常浓稠但可以流动的面糊。
3.3、将香蕉放入面糊中，翻滚，沾满面糊。
4.4、锅内油烧至5成热，放入沾满面糊的香蕉，小火慢炸，到表层面糊炸成金黄色即可出锅。
5.5、将炸好的香蕉用洗干净的竹签串上。
6.6、爱吃糖粉的就裹糖粉，爱番茄酱和巧克力酱的就淋上。
三色炸香蕉这道菜看似复杂，但如果你全心投入去做，没几次就能够做好。另外，隔三差五地给自己开小灶，你的心情也会变美，人自然更健康了。
牛奶小方的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作牛奶小方，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
1.准备好材料
2.1剩余的170ml牛奶加淡奶油、炼乳和砂糖用小锅，小火煮开。
3.2将玉米淀粉用80ml左右牛奶先调开至无颗粒。
4.1马上用勺子快速地搅动，锅中的液体马上变成厚奶糊后离火。
5.2将调好的牛奶玉米淀粉糊倒入煮开的牛奶中。
6.取一个可以密封的盒子，垫一层油纸，将牛奶厚糊倒入盒子中，待冷却后放入冰箱冷藏一夜。
7.第二天取出，牛奶面糊已经凝固成型了，连同油纸一起取出。
8.切成小方块。
9.表面滚一些椰丝，不喜欢椰丝也可以直接吃。
平时嘴馋的时候，一定非常想吃一些美食，那时候你一定恨自己怎么不会做饭呢。现在有了这篇文章的介绍，自己可以动手做一下这道牛奶小方
三色鸡腿菇猪肉饺的做法
在经济腾飞的今天，越来越多的人去追求“口舌之快”，而越来越多的美食店也突然冒出来。在外吃饭固然是件美好的事情，但就是比不上家里做的卫生.干净。所以为了满足自己的“嘴欲”，你可以跟我学做三色鸡腿菇猪肉饺
1.1212菠菜、胡萝卜、鸡腿菇、玉米
2.2121紫薯去皮切块
3.1用干净纱布分别将菠萝和胡萝卜绞汁（如果有食物料理机就会省事很多），紫薯去皮蒸熟，压成泥，待用。
4.2菠菜和胡萝卜均洗净，沥干水份，菠菜切碎，胡萝卜擦成蓉，紫薯蒸熟
5.分别在菠菜汁、胡萝卜汁中加入适量盐并拌匀，然后加入面粉与色拉油一起和成光滑面团；紫薯泥中加入面粉与色拉油，另用10ml温水加入适量盐拌匀，，并加入紫薯泥中和成光滑面团；将少许白糖分别加入三色面团中并充分揉匀，然后盖上湿布醒面，最好每醒五分钟就揉一次，多揉几次，醒2小时，待用。
6.在醒面时，再来处理肉馅：将鸡腿菇切碎、玉米剥成粒、猪肉剁烂，生姜剁成姜蓉，然后将它们和取了汁的胡萝卜渣放在不锈钢盆里，加入盐、生抽、色拉油、适量清水一起顺时针搅拌，直到肉馅搅起胶，最后包饺子前可加入葱花即可，待用。
7.鸡腿菇猪肉玉米馅
8.醒好的面团再揉掉面团里的气泡，搓成小长条，用刀切成小挤子
9.搓圆小剂子、压扁，擀成中间厚四周薄的饺子皮
10.包入肉馅，捏成自己想要的花样。
11.紫薯饺子
12.菠菜饺子
13.胡萝卜饺子
14.蒸熟的紫薯饺子
15.蒸熟的菠菜饺子
16.蒸熟的胡萝卜饺子
三色鸡腿菇猪肉饺的做法已经详细仔细地介绍完了，接下来就需要自己动手做了。而当你付出汗水，做出绝妙的美味时，你肯定无比开心。而自己经常吃到如此新鲜卫生的食物，自然也会越来越健康的。
椰蓉奶油小方块的做法
很多人在做椰蓉奶油小方块这道菜的时候觉得很难，但是做出来的成品却不会让人后悔，这道菜诠释了美味两个字，让人看见就有了想吃的欲望。虽然说工序较为复杂，但是注意细节一样可以色香味俱全，在准备配料的时候可以根据自己口味准备。
1、准备好材料
2、30克玉米淀粉和60克纯牛奶搅拌均匀
3、另起锅加入剩下的纯牛奶
4、加入100ml淡奶油
5、加入少许细白糖
6、煮开后关火
7、然后搅拌好的玉米淀粉和纯牛奶混合一起，迅速搅拌均匀
8、事先准备盒子铺好的一层椰蓉
9、倒入盒子铺满铺均匀，冷藏3个小时左右
10、倒出切块
11、裹上一层椰蓉即可
其实我们并不一定要吃多贵的东西，但一定要吃得健康，椰蓉奶油小方块的做法很简单，它所含有的营养素也是非常多的。
三色玛芬迷你纸杯蛋糕的做法
大家都知道饮食对于健康来讲是特别重要的，想要身体健康，平日里就要多注重饮食，最好是自己在家里做饭吃，其实很多家常菜不仅美味，做起来也不难，比如说三色玛芬迷你纸杯蛋糕的做法就不难，只需要稍微下点功夫，花点时间就可以了。
1、原材料，黄油漏拍了
2、A:先把黄油放烤箱加热一分钟熔化。不放黄油放食用油也可以的
3、B:牛奶里放适量白糖再放微波炉里转一分钟使其白糖熔化在牛奶里
4、把B倒入A中搅拌均匀
5、加入低筋粉，鸡蛋，奶粉，泡打粉搅拌均匀至粘稠面糊状就可以了
6、加入可可粉继续搅拌
7、搅拌好后放入纸杯中，颠出起泡，再撒上核桃点缀一下
8、烤箱事先135℃预热5分钟然后放入烤箱135℃，上下火25分钟。每款烤箱功率不同，亲们要自己拿捏温度。
9、成果图
没有时间做饭是许多上班族都存在的问题，学会简单料理，可以解决这个难题，三色玛芬迷你纸杯蛋糕这道菜只需要十几分钟，出锅前加上适量的酱油提色即可。
三色杂蔬炒虾仁的做法
经常下饭馆吃饭，担心油重不健康？不如自己做饭来得放心，简单的一道三色杂蔬炒虾仁，只需清炒就可以完成，要注意减少盐、鸡精等调料的加入，注意保持口味的清淡，避免重油重盐，缓解心血管疾病，更加健康生活。
虾仁">
1、美极虾剥壳洗净，用盐和料酒腌制半小时
2、玉米剥皮洗净，拨下适量玉米粒
3、黄瓜和胡萝卜切小丁备用
4、将胡萝卜丁和玉米粒放到锅内焯水后捞出沥干
5、将淀粉放入虾子，再腌制一刻钟
6、锅内放油烧热，小火将虾子炒至变色后盛出
7、锅子洗净，再次放油，将所有蔬菜放进去翻炒，加入适量盐
8、蔬菜炒熟后，将虾子放进锅内，翻炒均匀，放入鸡精调味即可出锅
这是每一个家庭妇女必知的菜谱，三色杂蔬炒虾仁的做法你是否了解了呢？也可以上网多咨询其他健康食谱的做法，做一个全能优秀的家庭主妇。
三色柠香意面汤的做法
养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于三色柠香意面汤这道菜的做法。
三色柠香意面汤的做法介绍到这里也就全部完结了，接下来就看你自己了。所以，从此刻开始就去厨房操刀做起来，相信你能战胜自己，也能战胜它。
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