挑选到这种山水画走好运
很多人都喜欢挂些山水画、花鸟画或者水墨画装饰一下家居，下面就教你如何挑选山水画，快来看看吧！为自己的家居增添一些艺术气氛。
如何挑选山水画？
首先，要看画面有无留出天地之位。所谓天地，就是整幅画纸的上下之位。宋代画家郭熙说：“何谓天地？谓如一尺半幅之上，上留天之位，下留地之位，中间方立意定景。”画山水如将满幅填满，给人闭塞郁闷之感，布局显然失败。从意象而言，山脉顶塞天地之位，象征目中无人，骄傲自满，上无晋升空间，下无退路，这种布局的画不宜选用。
其次，要看画面有无将山的来龙去脉表现出来。山脉犹如人脉，山脉连绵长远，象征人脉多，交游广阔，根基雄厚。画面重峦叠嶂，层次丰富，有分支、有起伏者最佳。如果画面没有交代清楚来龙去脉，便显得短促单薄，意象不佳。
第三点是画面主峰必须突出，并且要有众多客山簇拥呼应。主峰代表主人，山峰不突出，画面便失去气势，群山便失去统领者。象征主人能力不足，欠缺驾驭能力。客山为主山的衬托，象征主人的助手、部属，客山朝向主山，象征拥护首领，如呈背逆之势，则象征背叛其主。这一点，在选画时也要仔细观察。
如何选择客厅山水画
客厅挂山水画无论从装饰角度还是从营造一种高雅、文化氛围角度上都无与伦比，但如何选择一幅好的山水画是很关键的。山水画选择可从以下几个方面进行。
山水画本身的装饰欣赏性和艺术价值要高。现在山水装饰画不管是风格或是绘制方法都多种多样，因此作品有良莠不齐。会辨别山水画好坏就要先懂得欣赏山水画，从大多数人欣赏山水画的角度来说，首先是看画面山水画的像不像，颜色好不好看，如果颜色好看，形象逼真便认为是好的作品，工笔山水因为是用线条塑造形体，选择工笔山水时可以看线条勾勒的是否逼真，颜色是否高雅、具装饰美感，但对于工笔山水外的山水画这种衡量方法是片面的。我们可以通过简单的几个方面来判断，一是通过对作品本身的感观来判断风格，如山水描绘逼真的为工笔、写实风格的，抽象或是以一种非山水本身形貌来描绘山水形的是写意山水或是纯用水墨来表现的水墨山水；第二步通过画面看画者要表达的思想情感，整幅作品是否能充分表现主题，有气势有情调。再次看画的装裱工艺和质量，一幅好的书画需要有好的装裱来衬托，优良的装裱工艺是提升书画价值的关键。
一般客厅装饰山水画都会选择小写意风格或半工笔山水，色调清新亮丽或淡雅明朗或是艳丽浓重，总体来说都会给观者身临其境的感觉，让心灵得到片刻休憩，还能养心养神。
最后对悬挂位置和山水画尺寸的确定。客厅山水最好挂在沙发墙上，有靠山之意，有言曰“山管人丁，水管财禄”，寓意家人身体健康、工作顺利、财运亨通。注意画面的山体要高大挺拔，山上有葱郁植物；水势平缓，尽量不要选择水流湍急的；水势要向屋内流，水上有小船的也要船头朝向屋内。如果是挂沙发后的，尺寸要以沙发长度为参照，山水画长度为沙发三分之二为最佳，宽度根据悬挂高度决定，最好是挂横幅山水。
面相告诉你，你何时走好运！
我们经常会有这种感觉，一个人读书时的运气非常好，但是工作了运势就一般般，没什么大成就。但是可能过个几年，时来运转，升迁又很容易了。而这样的好运信息其实早就通过个人的面相显露出来了！那么面相会告诉我们哪些好时运呢？
（一）耳朵长得好，1岁至14岁间有好运气。
大家都知道，耳朵是看一个人的少年时期的，比如小时候的出生家境、生活环境等等。一个人的耳朵长得好，那么在1岁至14岁间好运气，得父母荫护，也能旺父母的。事实上，耳朵长得好的人，中年也往往多贵人。
（二）额头长得好，15岁到30岁间有好运气。
何谓额头长的好？比如没有凹凸不平，没有伤痕，没有横纹，又长的平，比如相书说的“额如覆肝”就是好额头。一般来说，额头长得好的人，一般在15岁至30岁间运气好，属于少年得志。
（三）眉毛长得好，31岁到34岁间有好运气。
眉毛要长的好，首先是眉毛要秀气、要贴肉生，眉毛长得要有序，不能凌乱，相书上说是有霞彩。这样的眉毛就是好眉毛，代表你在31岁至34岁间有好运气。
（四）眼睛长得好，35岁到40岁间有好运气。
相书中说到眼睛，在面相学上是占很大的比分的。一个人眼睛好不好，直接决定这个人的面相格局高不高。而眼睛长得好、黑白分明、眼神出入自如，则代表这个人在35岁至40岁间有好运气，往往眼光独到。
（五）鼻子长得好，41岁到50岁间有好运气。
一般来说，鼻子代表中年，鼻子好，则中年一般运气都好。特别是鼻子长得好时，在41岁到50岁间运气都好，往往会迎来人生事业的高峰。
（六）人中长的好，51岁到59岁间有好运气。
人中深长、没有痣、没有伤疤、深而有力，代表人中长得好，往往旺子女。同时，也代表这个人在中晚年51岁至59岁间好运气。
（七）嘴巴长的好，60岁到69岁间有好运气。
而嘴巴来说，就是开始代表一个人开始走晚年的运。如果嘴巴双唇有力，比如一字口、四方口、血气足，不是覆船口等等，就是长的好，代表60岁到69岁间有好运气。
（八）下巴长得好，70岁到80岁间有好运气。
下巴代表一个人的晚年，也代表子孙的旺衰，所以下巴好不好，也是很关键的。一般来说，下巴长得好，则说明这个人长寿，而且在70岁至80岁间很旺子孙，家庭往往很兴旺。
餐桌要忌这些才能走好运
餐桌，是餐厅中最重要的家具，是一家人聚首进食的重要之处，维系着一家人感情、健康和运气的作用，它的吉凶旺衰对家宅风水有很大的影响，切不可轻视它而随意摆放。赶紧来看看这家中小小一餐桌全家运气大风水吧。
一：忌尖角。
在挑选餐桌的时候，习惯上我们都会普遍选圆桌，或者是方型但圆滑角的桌子。至于上面提到的尖角餐桌家中几乎很少家庭会用，因为这样的桌子安全就是个问题。其中最忌讳的就是三角形的餐桌，稍微联想下就知道这种桌子是在监狱审犯人的时候最常见。站在风水学的角度看，尖角或者三角形桌，容易引起家人的口舌争执，导致不和。另外，菱形的餐桌同样问题多多，最明显的就是破财。
二：忌白蜡烛顶灯。
餐桌上方一般都会安装一盏顶灯，以便照明的同时，还有旺风水的效果。当下创意无限的市场中，顶灯的造型也是千变万化。而白蜡烛灯管组成的吊灯样式则要慎选，虽然看起来很有古典气息，但却不利风水。提到白蜡烛，马上就会让人联想起丧事。把这样晦气象征的东西摆放在餐桌上方，那该是有多不妙可想而之。
三：忌大理石OR玻璃材质。
在挑选餐桌的时候，以上两种是最不可选的材料。即使这两样材料做成的餐桌再美，都不适合摆放在家中的就餐区。因为它们都有个共同点，那就是看起来冰冷又坚固。而风水学认为这两种材质的餐桌，会迅速吸收人体就餐后产生的能量，不利家人席间的交流。
四：餐桌位置。
关于餐桌的位置，首先要避开正对大门、卫生间、厨房和神台。正对大门，容易受到外面进来的气流直冲。暂且不论这样的格局会导致家人怨气外泄，单从被人从门外就看到用餐情况就不大舒心。至于卫生间，餐桌正对卫生间那是件多么反胃的事情，而且其污秽气体也会影响家人的运势。厨房火气过重，且是油烟重地，正对这区域容易让家人产生烦躁情绪。至于神台嘛，那是供奉神明的地方，毕竟我们是凡人，不能与其靠得太近，否则容易起冲突。
五：不宜放杂物。
餐桌的四周，要避免堆放废杂物。这首先就是影响食欲的做法，餐桌周围杂乱无章，谁还有久呆的欲望，不利家人的交流。另外这是一种破坏风水的格局，不仅会促使家人相处不和睦，更容易导致夫妻感情出现裂缝。
此物风水帮你每日走好运
对于其他房间来说，玄关占用的空间比较小，所以在房屋装修布局中，人们往往不太注重对玄关的装修，甚至有的住宅直接将玄关免去。然而从风水角度讲玄关是可以给你带来好运的，因此在这里建议玄关进行以下几点布局，相信可以更好的促进我们的居家运势。
第一、设计鞋柜可以，但需要避开穿衣镜，因穿衣镜之类的反光物品不利于我们的居家运势；同时建议鞋柜立面最好放置现穿的鞋子，一些换季的鞋子及物品最好放到储藏室；总之简洁清爽为宜。
第二、建议在入户后左手对角线的适当位置养一棵生命力旺盛的绿植（需避开过道，同时不宜正对房间门），这样不但能起到净化空气的效果，
第三、夏季玄关两侧可以挂一些清爽淡雅的书画，既可以起到入户清爽舒心的感觉，又可以增旺居家的生气，从而起到宅旺人兴盛的良好作用。也可以增旺宅气，提升家人运势。玄关处不宜出现横梁压顶，吊顶简洁明亮为佳。
这事做的时间不对也难走好运
不同时辰出生的人，会有着不同特点，想了解自己的个性，快速查查你家宝宝的出生时辰有什么与众不同喔！
子时（23:00～00:59）
机智乐观，魅力浑然天成
这个时辰出生的人都带有桃花的潜在特质，天生有迷人的魅力。他的警觉性、判断力都很敏锐，很有危机意识，无论在事业或感情上都很有冲劲，可惜感情方面很难自我控制，表面上看起来机智乐观，私底下却没什么安全感，甚至有点悲观。
他们善于交际，对朋友十分慷慨热心，只是他不喜欢承认增加的错误，你一旦背叛了他们，就会吃不完兜著走，乖乖等着接受他的碎碎念攻击吧！此外，他们都喜欢囤积物品，有未雨绸缪的习惯，因此通常都有储蓄的美德，也喜欢收集一些稀奇古怪的东西。
丑时（01:00～02:59）
不许别人说话的蛮牛
这个时段出生的宝宝，有着顽石一般沉默寡言的特质，通常极有耐性及毅力，能够吃苦耐劳，不达目的绝不罢休。但是这些特质反应在负面上，就会呈现出保守不知变通的固执倾向，他们自尊心超强又不服输，而且喜欢独断独行。
他们常会压抑自己的情绪，抗压力虽然不错，一旦发起牛脾气可就让人吃不了兜著走。他们对感情执着而专一，但有点儿不解风情，缺乏罗曼蒂克的精神，而且过于被动保守，往往有“爱人结婚了，对象不是我”的遗憾。
寅时（03:00～04:59）
神秘又强势的天生领导者
这个时辰出生的人行动力很强！加上个性又野心勃勃，富侵略性，喜欢指使他人，只不过好大喜功又喜欢接受挑战的他们，却不喜欢服从别人，自我期许相当高，有些自负和惟我独尊的气息，因此很容易展现出领袖魅力。
他们神秘，特立独行且自主性高，在年轻时就有出人头地的本事，虽然不怎么重视金钱，却经常有着不错的财运。在恋爱方面，他们是感情丰富的一群，但相当专横霸气，爱得轰轰烈烈却总是惨淡收场。
卯时（05:00～06:59）
说话很圆滑，气质很高贵
别被温柔好说话的外表给骗了，其实他们骨子里对自己认定的事早有一番主见，任谁也改变不了，内在和外在的差异有些极端。不过，平常的他们都是天性善良活泼，非常温柔善解人意的，他们重视朋友，但心思缜密，处世圆滑，不太喜欢卷入裴短流长的纠纷，也不太爱发表高见。
虽然他们行事比较低调谨慎，但优雅的却只仍让他们具有桃花的潜质，天生具有一股神秘魅力。事实上，他业是很在意自己形象的，而且重视生活情趣，讲究穿着品位加上谈吐得宜，很容易吸引异性的目光。
辰时（07:00～08:59）
老天眷顾的幸运儿
这个时辰出生的人通常有颗令人羡慕的聪明脑袋，想法灵活多变，并且多才多艺，别人说的话更是一点就通。不过他们还蛮爱炫耀的，动不动就对人发号施令，喜欢干涉别人的举动，情绪捉摸不定也常令人头疼。好胜心强的他们对自我的要求很高，不过由于他们的精明干练加持，往往在事业上能很快出人头地。
感情上业是个得天独厚的天之骄子，经常都有仰慕者围绕身旁，政因为如此，他们极少真心去爱人，也很少会尝到爱情的苦果。
巳时（09:00～10:59）
谈吐幽默，人际关系一把罩
这个时辰出生的人在人际关系中非常如鱼得水，因为个性聪明风趣又随和，还是不轻易动怒的好好先生（小姐），讲话得体善于言辞，肢体动作散发着一股自信的魅力，让与他接触的朋友都能有愉快的感受。他有超人的洞悉力，直觉力强且判断力精准，不喜欢操劳的工作，但财运亨通相当幸运。
在感情上，他的嫉妒心与占有欲强，会专制霸道的紧紧纠缠情人不放，但是另一方面，他却不是个专情的人，只许自己移情别恋，把旧情人当成自己的私人财产。
午时（11:00～12:59）
当爱秀，有当万人迷的特质
他们不但有着热情开朗的性格，口才更是嗷嗷叫，聪慧有急智的他们，在戏剧、音乐或运动之类带点表演性质的活动中，最能发挥所长，充分展现群众魅力。慷慨好客、自信心强、个性坚强老练，都是他的优点，但他们业有固执己见的一面，有宁为玉碎不为瓦全的刚烈本质。
在爱情方面，他们虽然蛮专情的，不过有些爱现和自我中心的性格，喜欢享受被人偶像式的崇拜和众星拱月的感觉，表面上看起来有点花心，实际是对家庭忠实的工作狂。
未时（13:00～14:59）
孩子气又容易被神秘所吸引！
这个时辰出生的人有着艺术家的气质，喜爱大自然，个性朴实儒雅，亲切而有同情心。可是平常一派随性自由的他其实很主观，对现实充满了幻想，有时还会沉溺在神秘色彩中，受到稀奇古怪的事物吸引，因而迷信鬼神之说。
在感情方面，他们有点孩子气，不但脆弱又自尊心强，总是不轻易表达自己的爱意。他们喜欢被照顾，虽然适应环境的能力还不错，但如果终日处在逆境中要他吃苦耐劳，他会变得牢骚不断，有很多的抱怨。
申时（15:00～16:59）
有双重性格的社交高手！
这个时候出生的人在大众眼中是机智幽默又善于交际的，却有着不为人知的双重性格，表面上他们都看来和蔼可亲，实则生性多疑，甚至带点狡猾，而且有种得理不饶人的倾向。他们十分好奇，喜新厌旧，反应敏锐又很有谋略，长于社交应对，非常机灵又讨人喜欢，一成不变的事情容易令他们厌倦，因此不太适合沉闷呆板的工作类型。
酉时（17:00～18:59）
美感独具的造型达人！
他们的脑筋转得很快，但脾气往往业转得跟脑子一样快，动不动就生气变脸，言语尖锐直率，不太重视别人的感受，容易在无意中得罪人。个性开朗热情，业常常自以为是。由于这个时候诞生的人具备桃花潜质，很重视自己的外表，对于色彩、造型和美感有独到之处，甚至不排斥用标新立异来引人注意！
谈恋爱时，他们很善于营造浪漫气氛，只不过善妒且占有欲太强，往往让情人受不了，因此造成问题。
戌时（19:00～20:59）
会跟人保持一定的距离
他们做事稳健沉着，但内心伸出其实埋藏着不安全感，不安的情绪让他警戒心很强，因此在外人眼中看起来有些冷漠，但只要能取得他的信任，就度亲密伙伴绝对忠实，有很强的使命感，是忠实可靠的朋友，交付给他的任务，绝对使命必答。
感情上的喜怒哀乐很少表现与外，不能算是社交活动的高手。对于心仪的人，他的内心就算充满爱意，表面仍会装出一副无所谓的样子。他很怕那种紧迫盯人的追求方式，想要跟他谈恋爱，最好是有点黏又不太黏。
亥时（21:00～22:59）
多情感性和赚钱头脑兼具！
虽然动作慢吞吞，其实他们非常聪明，而且博学多闻，个性忠实善良，只是心软且生性温和，又有点死心眼，因此有容易受骗的倾向，不过他绝不会上第二次当！社交手腕独到，修养很好，业很有赚钱的头脑并且财运不错。
他们感性且多情，会压抑自己的情绪，在不明了对方的想法之前，很少表白自己的心意，以免自己受到伤害。不过对于爱人和家庭，他绝对是摆在第一位，会尽全力付出所有
面相告诉你柯震东后运竟这样
柯震东今年也算“走大运”，事端一波未平一波又起，这半年来，和萧亚轩的姐弟恋分分合合闹得满城风雨，以及前段时间的“房东事件”更是令人大开眼界，虽然今日（8月29日）凌晨已获释放，但是不得不感叹一句：“柯震东今年的确是流年不利啊”。当年的一部《那些年》捧红了柯震东，少年成名，大好前途是否就此被毁？他好运是否能再持续下去？让我们从面相命理角度预测一下吧。
柯震东的脸较长，但是长而不宽，这种在面相格局的持续力有点略差，面相作为男人讲究方正厚实，才能经久耐用。下面，就针对细节来解析。
一、耳朵
柯震东的耳朵有点的耳廓飞反，但是天轮厚实，家庭尚可，只是耳廓飞反，是个难以驯服的人，比较肆意妄为，这个耳朵如果过于纵容就会放肆，所以要有一定的约束力才能好好引导。他会出现这么多出格的事，一方面和事业道路太顺，另一方面也和他父母对他过于纵容有关。
好在他读的是体育，是能一定程度消耗他耳反的负面影响。而且，他耳根太软，他也曾经在综艺节目表演过折叠他的耳朵。这种耳朵属于耳骨太软，面相来说耳骨软容易被外界影响，也容易遭人嗦摆。
二、额头
柯震东的额头可谓他面相上最为好的一个部位了。额头饱满而且日月角分明，日月角很明显很凸出的人极利父母的财运，也表明少年家境殷实，还有早运顺畅。而且日月角也叫辅角，左右辅角也主二十到二十一（虚岁）的流年运势，所以他刚好虚岁二十岁就以一部《那些年》广为人知。但是，大家可以看到他有美人尖，一般有美人尖的人多不利父亲，所以他这种就是旺爹和坑爹的共同存在啊。
由于他今年走在右边城的运势，明年要进入额头中正的运势。因为他司空和日月角太突出，过而不及，中正位置就显得凹了一点，所以不要以为他今年过了就霉气过了，明年还有得受呢。
三、眉眼
柯震东的眉眼相理比较不错，眉毛清而顺，根根见肉，眼睛也略深长，所以三十岁后是他另一个运势的发展点，只是他为人还是有点轻浮和略显个性，所以各种琐事也是不会就此罢休的。望其多修身养德，方能积福改运。
四、鼻子
柯震东的鼻子虽然高挺又直，只是没有颧骨护卫，君失臣卫，有点孤峰感觉。再结合他的八字，日坐比劫，44岁起行己丑、戊子二十年的比劫大运，因此中年这段运势非但不利事业，亦不利婚姻感情，自己容易出轨，妻子也容易和他分道扬镳。
五、嘴巴
大家可以仔细观察，柯震东的嘴巴平时说话和笑起来都有点歪歪的，这点在面相中很不好，嘴巴不正，平时也容易得罪人和难以管束自己的行为。其实，吸毒这些行为也是自身比较放纵而且想感受下新鲜的感觉。
结语：年轻会放肆，但是成长就要学会克制。
一个人年轻就一切顺风顺水，看不到高山只见丘陵对人生却极为不利的。年轻总喜欢窥探无边宇宙，寻求刺激与新鲜，却忘了自己身下的这块土地。成长不需要放弃放弃个性，放弃梦想，但要学会沉稳。做到“仰望星空，脚踏实地”。 我们希望柯震东在以后成长的岁月里不再锋芒毕露，针锋相对，成长是残忍的，特别是在开始思考的时候。如今，经历过人生偶遇的挫折后，别幻想别奢望，心怀美好。
面相不好教你六招招好运
相学是中国传统的一种预测方法：通过相学来预测人的平安、富贵、姻缘等。
有句话说是：相由心生，但是的确有些人天生面相不是太好，如何能让自己改运呢？专家认为，人的命运不仅仅与自身的命理相关，而且跟自己的位理也相联。
其实，有时候运气的好坏，就在你一些细小的动作之中。正所谓细节决定命运。如果你的面相不好，那么，如何通过调理来改运呢？
第一相学：头发粗硬辛苦劳碌
传统相学认为：头发粗又硬的人，不论男女，都比较辛苦劳碌，即相学所说的“贫贱之相”。
专家提醒：女性适合留长发，男性可反其道而行之：寸头或者光头。
第二相学：头发枯黄失运连连
传统相学认为：头发枯黄，乃失运标志。失运就会导致财运、情缘甚至健康不好。
专家提醒：适当染色和护理的头发，来改变不利的运势来临。
第三相学：鼻梁短又低运势受人气
传统相学认为：鼻短鼻翼细鼻梁低，就没有气势，财运必定差、且情缘也不理想。
专家提醒：可以通过戴眼镜（哪怕是平光镜）方法改变之。
第四相学：头尖额窄少年运差
传统相学认为：头尖额窄，少年运差，日后也难长久富贵。
专家提醒：可戴帽子减轻影响，你看有些明星即如此。
第五相学：下巴过短财来财往
传统相学认为：从人中到下巴，是人50岁后的运程。下巴过短，晚年难以富贵。
专家提醒：谨慎减肥，适当增肥，另外可以随身佩戴手链等吉祥物。
第六相学：面如苦瓜婚姻不顺
传统相学认为：面如苦瓜，必定情缘不利。而且很可能晚年不顺。
专家提醒：多做面部操，同时在脖子上佩戴守护佛来增加正能量。
专家告诉你健身运行走的方法
我们在平时锻炼的时候经常会选择慢跑和散步，这些温和运动不仅可以帮助我们恢复身体疲劳，更可以帮助我们减少运动时不必要的伤害。下面我们就告诉大家几种行走方法。
脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。
脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。
内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。
倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动。可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于防治腰腿痛很有好处。
两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，可防治颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病。
专家表示，在行走时一定要注意速度和幅度，对于老年人来说最好不要用力过猛影响效果
夏季选对锻炼方法才能走养生正道
无论是通过那一种方法来健身，健康都是我们的最终目的，但是在达成我们身体健康的愿望的路途上，可能存在着许多误区，让我们做了也白做，做了也收不到良好的效果。比如说，你选错了锻炼方式，也可能你的方法没有错，但错误的习惯让你的付出没有回报，甚至可能是你不经意的一些做法，让你的锻炼成果毁于一旦……
健身已逐渐走入现代人的都市生活，而关于健身的建议、新闻、场所更是让消费者眼花缭乱无所适从，单单就选择健身项目来说，众多想健身的人都难以抉择而止步于健身俱乐部的门口。专家对目前这种消费情景指出，人体的柔韧度和可接受的运动强度因人而异，无论是以瑜珈为代表的健身操还是以器械为主的力量练习，必须根据自己身体特点寻找最适宜自己的运动幅度。有了“度”，就是对身体有益的。
拉伸运动讲究适当
专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变;二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。“反瑜珈论”倡导者认为，瑜伽体式中大量的向两侧和向后弯曲脊柱的拉伸动作，长时间下来练习者都会罹患如椎间盘突出、磨损、老化、骨质增生以及肌肉拉伤等一系列疾病。
人在自身肌腱、韧带的柔韧范围内做拉伸运动是有益的。“假设运动员跑步时间为5分钟，但跑步前的拉伸运动却近乎1个小时。又如长期端坐的白领，日常伸伸懒腰、进健身室做下简单的拉伸放松肌肉，比什么都不做要好。”但他同时也强调，不能为了追求动作完美急于求成，循序渐进的拉伸运动才是有益的，当运动前“预热”足够，或身体已经练到很柔软时，才可以根据个人需求适当加大动作幅度。
选择最适合的运动
“时下有许多流行的健身运动如瑜珈、肚皮舞、搏击操等等，但并非人人都适合练习。”王文表示，不同人群运动损伤的潜在危险各不相同：年轻人的骨骺(长骨两端的部分)柔软，比较容易受伤;老年人往往缺钙，容易骨折而处于经期的妇女、感冒或心脏病患者，则会因为运动过于剧烈而造成身体不适。因而，不同的时期根据自身身体特点选择适宜的运动，显得尤为重要。
如把耐力和力量锻炼结合起来的球类运动，如乒乓球、排球和篮球以及医疗实心球等，运动量比较大，适用于身体强者。而气功、太极拳、八段锦等运动，适合于肥胖体弱者。需要注意的是，本身患有疾病的人群如骨质疏松症患者，颈椎、腰椎疾病患者，骨关节病患者等，并不适宜练习大幅度的拉伸运动。
运动损伤有三防
运动前 选择适当的场地和器材是首要，如跑步最好能在专门的体育场地而非人多车多的马路上;使用健身器材时要注意选择质量可靠的品牌。其次，有良好的心理准备，避免情绪过于低落或是兴奋。满脑子都是工作的人被硬拽到场上运动，或者以发泄的心理去健身，运动损伤的几率会比较大。再者，运动前慢跑或慢走、做伸展运动等方式热身，“预热”足够再开始运动。
运动时 任何运动，都要有“起势”，有“收势”，循序渐进。不能一下子进入高负荷的运动状态，也不能突然停止。同时，使自己的姿势尽量规范也是防止运动损伤的重要一点。另外，在进行篮球、滑冰、足球等剧烈运动时，防护工具必不可少。
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运动后 可以通过做操、深呼吸、抻拉等形式让身体充分地放松。还可以适当补充钙质和蛋白质，防骨折并促进肌肉生长。
更正“好习惯”式运动 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是，许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼，养成了一种所谓“好习惯”式的运动。
其实许多“好习惯”式的运动，太重复习惯性动作，对平衡人体机能少有益处。如，多数人自打学会走路，基本上都是两眼盯着路往前走，很少倒退着走，侧着身走。这就固定了人体为实现这种功能所设置的诸如肌肉、骨骼、筋脉等部位的运用和滋养，使这些部位长期处于紧张状态负荷过重而形成劳损，而无关部位或得不到运用，或仅仅受到连带而运用不充分，更谈不到锻炼和滋养，使这些部位的气血运行、神经脉冲经常处于沉寂状态，久之，其筋肉骨骼必然会失去丰润和坚强。
同样，一些公务员、公司职员、司机等，工作中总是长时间地重复一个动作;颈椎、腰背、脊柱等部位就容易难受或得病，这也就是所谓的“职业病”，对此，我们要有意识地去改变，包括习惯的姿势、动作和心态。
健身专家警告说，习惯锻炼无分好坏，关键是不要被它长期控制和左右，不要“从一而终”，沉溺其中不能自拔。或者干脆把所有的习惯都摈弃改掉，最好养成一个不断改变自己原有习惯的习惯，养成“反复无常”、“来去无定”的习惯，让每个习惯都能在人身上良性循环，时常变化，成为人体健康的“好伙伴”。
另外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。如果第一天做长时间缓慢的锻炼，第二天则应缩短时间，增加强度。
在日常生活中，多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。
借物蹲 练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。
太极蹲 太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠一起，然后双膝弯曲，弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，经络穴位重叠，互相挤压，可起到推拿、按摩的效果。练习时间1～3分钟。
八卦蹲 八卦蹲是从太极蹲演化而来的，即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开，两脚分开与肩同宽，两脚平行，双膝弯曲小于90°，臀部不要左右扭曲，距地不超过10厘米，八卦蹲比太极蹲容易。练习时间为1～5分钟。
踮蹲 练习者两只脚的前脚掌着地，脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲，躯干下沉，大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度，初次练习时不要太勉强，时间控制在30秒到1分钟即可。
跟蹲 跟蹲与踮蹲正好相反，即脚跟落地，同时足弓部分也可以着地，前脚掌悬空，即脚底的后2/3部分接触地面。由于前脚掌悬空，身体重心向后偏移，掌握不好，容易向后倒，因此初次练习时要注意安全，时间控制在30秒到1分钟即可。
卧室风水 帮你挡住煞气
很多人在装修的时候都不是很在家居风水这一说法，因为那是还没有遇倒走背运的时候，如果当你遇到这种情况的时候，看看是否是因为自己家居的布局出了问题。修改布局不仅可以挡风水还可以调节一下自己的心情。所以今天就为大家来说一说卧室装修风水。
现在的卧房装修都会有窗户的设置，室内除了要有通常的流动空气，光照也是很重要的。光照可以让人感到室内的舒适与透亮。夜晚的时候要用窗帘挡住外面的月光，这样可以使人很快的入睡。
很多人为了增加卧室的居住面积，通常会把卫生间的空间拆除，这样会造成人身心健康的伤害，厕所也是潮湿之地，不易居住，当楼上的在使用卫生间的时候势必造成您休息的安宁。
卧房为休息的地方，需要安静、隐密，而大门为家人、朋友进出必经的地方，所以房门对大门不符合卧房安静的条件。大门直冲房门容易影响健康和财运。
镜子有反射作用，在风水上可将煞气反射回去，所以可挡凶煞。但是镜子对着房门会将凶煞冲克照进卧房，招来不好运势。镜子是用来挡煞，作用是把煞气反射回去，所以不可对床。尤其人们从睡梦中醒来，在意识不很清楚时，容易被映在镜子或落地窗里的自己所惊吓。
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