晚上吃什么可以排毒养颜？
我们都知道，饮食健康对于身体的调理是很重要的，好的饮食习惯不仅有助于身体的健康，还能调节好内分泌和新陈代谢的情况。而且每种食物都有自己特有的功效，那么晚上吃什么才可以排毒养颜呢？下面小编就给大家介绍一些晚上吃可以排毒养颜的食物，可以供大家参考一下。
一、蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
二、柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
上文中介绍了一些可以排毒养颜的食物，除了这些食物以外，还有些蔬菜和水果都是可以美颜的，比如苹果、芹菜、黑木耳、西瓜、葡萄、香蕉、酸奶、蜂蜜水、柚子、橙子等等，含有膳食纤维的食物，都是可以润肠和促进排便的。排毒正常的话，皮肤也自然会变得有光泽。
晚上吃什么排毒呢
排毒不仅对美颜有很好的作用，对于减肥也非常好。对于爱美的女性来说，如果能够真正的排毒，对于减肥来说也就成功一大步了。正因为此原因很多人都喜欢试一些排毒养颜的秘方。其实排毒养颜很简单，在我们日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，其实他们各自有各自的排毒养生特点。下面我就为大家介绍一些养颜排毒的食物。
1、番茄
番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。熟吃可以让番茄的抗氧化能力更强。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命c会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。
2、绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错。
3、坚果
富含维他命e的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，还会损害维他命e的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但要适量，否则过犹不及。
4、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜富含蛋白质、醣类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝蔔素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
通过以上文章的介绍，大家都了解晚上吃什么排毒了吧，当然除了吃食物排毒以外，我们平时也要多进行体育运动，其实通过运动出汗的方式来排毒也是一种不错的选择，而且还可以强身健体，同时在运动前后也一定要多喝水。只有这样才能借由排尿、排汗来排毒。
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