孕妈一定要控制午休时间
孕妈妈由于身体原因，睡眠时间应当比正常人多一些，尤其是中午，充足的午休能让孕妈休息好而不至于太累，但是午休时间千万别过长。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
怀孕时期，母亲如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠，但怀孕后反而变得比较容易入眠，就是因为释出了所需的激素，使其身体内部自然而然地发生了变化。
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现，但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般来说，怀孕的第一个月很难察觉，因此，最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯，以免影响到胎儿的生长发育。
温馨提醒：孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面，对孕妇来说，可以称为劣性刺激，有碍优生;因看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。
适当的午休对孕妇有好处，也有利于胎儿的生长发育。但是午休时间不能过长，而且也要注意睡觉姿势，这样才能确保睡得好睡得安稳。
孕妈可以喝咖啡吗
有些孕妈妈精神状态不太好，想喝咖啡，这里要指出的是每天如果喝超过两杯咖啡，就会增加流产的几率。因为咖啡因中化学成分，使血管收缩到胎盘的血流减少，胎儿没有血液供给，宝宝出生体重过低，甚至畸形。还会刺激胃肠，引起不适感，引起心跳加快，导致失眠。咖啡还有利尿作用，因此喝多了，容易失水，所以说为了宝宝健康，孕妈妈在孕期还是少量饮用咖啡。
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咖啡是一种很受欢迎的饮品，但是并不代表着孕妈你就可以放肆地喝哦。也有很多第一次当妈的亲们都不知道在孕期，哪些改喝，哪些不该喝。
咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。所以，孕妈最好还是不要喝咖啡哦！
孕妈妈如果有爱喝咖啡的习惯，建议孕期的时候适当控制一下，另外喝了咖啡的孕妈妈也不要紧张，如果摄入量不多的话，是没有问题的。如果超过量了，建议立刻停止喝，并时刻监测胎儿的胎动，并注意补充叶酸，防止胎儿畸形。生活中孕妇一定要注意自己的生活方式，才能避免不幸的事情发生。
孕晚期能否喝咖啡
孕晚期就是宝宝快要出生的阶段，平时如果有喜欢喝咖啡习惯的孕妇很想喝咖啡，这个时候孕妈妈要注意了，如果过量饮用咖啡，可能导致早产，这必然是对宝宝健康有危害的。如果只是拿来提神，适当控制咖啡的量，能被身体代谢掉，对胎儿是安全的，但也不宜长期喝，容易流失体内钙质，引起骨质疏松，对宝宝生长发育也不利。所以喝了咖啡后，还应该喝点牛奶，补充钙质。
孕妇可以喝咖啡吗?对于怀孕的妇女来说，咖啡并不是适合饮用的饮品。咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分，而这些物质是兴奋中枢神经的药物，孕妇大量饮用咖啡后，所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高，头晕、恶心等。另外，摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，所以孕妇还是最好少喝咖啡。
如果孕妇想提神醒脑，可以尝试喝薄荷茶。它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让孕妇忘却疲劳，恢复活力。
孕晚期接近临盆，是一个非常关键的时间段，孕妈妈这个最后阶段中，要做好胎心检测，防止意外发生，处理好妊娠后期的水肿问题，使用采用一些利尿消肿的食物，严重的话，就要到医院进行检查了。如果出现羊水早破、有轻度宫缩的话，要注意多休息，不宜太劳累。
孕初期可以喝咖啡吗
孕初期是胎儿发育的关键时期，初期饮用咖啡可以致胎儿畸形、流产和低体重儿的出生等情况，不管是孕初期还是其他时期都不应饮用咖啡。而且孕期经常的饮用咖啡会引起妊娠高血压的疾病，如不及时治疗，会危及母婴的健康。而且饮用咖啡还会增加患上心脏病的危险，容易上瘾，为了优生优育，准妈妈们切勿在孕期饮用咖啡。如果女性在日常生活中每日饮用超过三杯咖啡，极易患上不孕症，喜爱喝咖啡的女性一定要注意适量饮用。
大剂量或长期使用也会对人体造成损害，特别是它也有成瘾性，一旦停用会出现精神萎顿、浑身困乏疲软等各种戒断症状，虽然其成瘾性较弱，戒断症状也不十分严重.但由于药物的耐受性而导致用药量不断增加时，咖啡因就不仅作用于大脑皮层，还能直接兴奋延髓，引起阵发性惊厥和骨骼震颤，损害肝、胃、肾等重要内脏器官，诱发呼吸道炎症、妇女乳腺瘤等疾病，甚至导致吸食者下一代智能低下，肢体畸形。因此也被列入受国家管制的精神药品范围。
咖啡因成份使人处在兴奋状态，抑制睡眠，很容易扰乱孕妇的正常休息。茶叶中还含有多量的鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多的饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的可能，也将给胎儿留下先天性缺铁性贫血的遗患。
咖啡对于孕期女性不仅是有害胎儿健康，还是会影响母体对钙、铁等矿物元素的吸收，孕早期的女性还未觉得又什么影响，但是到了孕晚期，会发现身体缺少这两种矿物元素的情况比较严重，而且还影响胎儿的生长发育，因此孕期女性要远离咖啡。
孕七个月可以喝咖啡吗
怀孕七个月也就是孕后期了，如果体内咖啡被胎儿吸收，那么就会导致胎儿发育畸形，还会引起胎儿心跳加速和代谢加速，为了安全起见，最好还是控制一下不要饮用。如果实在想喝的话，不要超过一杯的量，浓度要稀释后再喝，还可选择纯天然的绿色饮品，比如鲜榨果汁、蜂蜜、开水等取代这种刺激性兴奋的饮品，既不会影响宝宝，还能补充各种营养元素。
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其实，孕妈如果实在忍不住了，偶尔喝一点是可以的，只要注意量就好，可以只喝一两口这样，但是记住不要太频繁哦！对于未孕的女性，大致的建议是每天摄入的咖啡因不要超过200毫克，即每天喝咖啡不超过3杯(速溶小包装咖啡)。不同种类的咖啡之咖啡因含量差异较大，咖啡店一杯普通中杯(250-280毫升)，含有150至200毫克咖啡因。
对于已经怀孕或者是准备怀孕的亲们来说，这个量还要再低哦，每天不要超过1杯(速溶小包装咖啡)。而且如果是孕妈喝了咖啡之后，胎宝宝是会有所反应的，如果孕妈明显感觉到胎儿出现兴奋反应，也就是胎动明显增加的时候，就要立马停止喝咖啡了。而且，咖啡因对宝宝的兴奋作用是很容易观察到的，会使胎动频率增加，幅度增大。这些作用的实质危害尚不得而知。
此外，孕妇还要忌讳吃一些食物比如山楂、芒果，是活血的食物，有流产史的孕妇不能吃，还有荔枝、桂圆等容易导致便秘，会导致胎动不安。此外还有螃蟹、甲鱼、桂皮、辣椒、马齿苋都是容易导致流产的食物，生活中可以多了解一下这方面知识，才能保证胎儿更好的发育。
孕中期喝咖啡的危害是什么
怀孕的时候饮食上有很多注意事项，这其中咖啡就是一个尽量不要去喝的饮品。孕妇在孕中期的时候不要去喝咖啡，真的要喝也尽量浅尝辄止就行，绝对不要喝的太多，喝太多咖啡对身体的影响伤害是非常大的。比如怀孕的时候如果每天喝超过八杯的咖啡胎儿的死亡率就会大幅上升，死胎的几率也会上升，所以孕中期的时候准妈妈们一定要克制住自己，避免给自己和孩子带来伤害。
首先,科学家发现,与那些从不喝咖啡的准妈妈相比,每天喝4 ~ 7 杯咖啡的准妈妈死胎发生的危险性增加80%,每天喝咖啡超过8 杯的准妈妈发生死胎的危险性增加三倍以上。
其次,科学家对德国千名以上的准妈妈进行的一项调查性研究显示,每日喝3 杯以上咖啡的准妈妈,所产下的胎宝宝体重没有超过两千克的,明显比不喝咖啡的或者喝咖啡较少的准妈妈产下的婴儿体重轻。
再次,咖啡因会阻碍胎宝宝的成长。咖啡因摄取量中等的准妈妈,胎宝宝在子宫内发育不全的危险性,高于不喝咖啡准妈妈的一倍;摄取咖啡因特别多的准妈妈,胎宝宝发育不全的可能性,较一般人多四倍。因此准妈妈要减少饮用咖啡,每天低于300 毫克。
还有的喝咖啡会导致孕妇的新陈代谢加快，很容易造成头疼还有失眠，而孕妇需要的就是充足的休息，睡眠不足的话对身体伤害也是很大的。并且在怀孕的时候每天喝的咖啡里咖啡因的含量超过五百毫克的话，生下的孩子心率还有呼吸会比较快的，出生后几天醒的时间也会比正常的孩子更长。
孕八个月可以喝咖啡吗
咖啡是很多女性喜爱的饮料，咖啡能使人的精神百倍，但是怀孕期间女性饮用咖啡时对胎儿的健康有害的。有人会觉得孕早期饮用咖啡会导致胎儿畸形情况，但是孕八个月时，胎儿已经基本成型，这时候喝咖啡是没有问题的。事实上，不管整个孕期都不适宜饮用咖啡的，因为咖啡因会让准妈妈的心跳加快，加速钙元素的流失，对孕晚期女性和胎儿有着不利的影响。平时喜欢喝咖啡的准妈妈们一定要等生产完后再饮用。
咖啡对胎儿的危害
曾有孕妇在短期内喝了几瓶可乐后出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，这是因为母亲和胎儿对含咖啡因的物质都非常容易产生反应。咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，而胎儿对咖啡因尤为敏感。摄取太多咖啡因会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，同时也会增加流产、早产、婴儿体重过轻等不良情况的出现。茶和咖啡是含有大量的咖啡因，通过孕妇的血液循环进入胎儿体内，使胎儿发生肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等，胎儿易发生先天畸形。
咖啡因对孕妇自身的危害
对于怀孕的妇女来说，咖啡可不是好东西。孕期常饮此物，不利于自身保健。它所含的咖啡因成分，对孕妇可产生刺激作用，能使心跳加快，血压升高。对患有妊娠期高血压综合征的孕妇来说，危险性更大，它能导致冠心病，增加发生心肌梗塞的可能性。美国波士顿大学的研究证明，每日饮用5杯以上咖啡的妇女，患心梗的危险增加70%，且危险是随饮用增加而增加。
咖啡是一种兴奋剂，会让人的心跳和新陈代谢的速度加快，刺激胃酸分泌，有烧心的感觉。而孕期准妈妈们都会有孕期的不适感，咖啡的摄入会加重这种情况，特别是肠胃不好的准妈妈们最好不要饮用，咖啡对孕期女性没有任何帮助，建议多和水或是鲜榨的果汁。
孕七个月胎位不正怎么办呢
胎位不正会给想要顺产的妈妈带来困扰，因为胎位不正顺产会给顺产带来危险容易造成难产，所以在一开始发现胎位不正的时候可以通过一些动作转正胎位，以下会和大家讨论这个问题，也有很多妈妈用这些方法转正了胎位。能够顺产还是好的这样恢复也快，但胎位要是到了接近分娩时候还是无法转正那只能选择刨宫产了。
在妊娠28周前，可以做膝胸卧位操纠正，每天早晚各1次，每次做lO分钟，连续做1周，胎位可以转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，但要注意做前要松开裤带。 或者用艾卷炙、针灸两小脚趾外侧的至阴穴，每日1次，每次l～ 20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。
如果以上两种办法都不见效，可考虑从外部进行倒转，让胎儿来个180度的翻转，然后用布将腹部包裹起来，维持头位。具体做法是用手在腹壁上摸到胎儿的头后，把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里，再把臀部推上去。当然做这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿脖子上或发生胎儿早剥。假如胎儿的臀、足已经伸入小骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强。最后如果到了37周以上还是头朝上，一般很难转过来了。建议剖腹产。
如上所述希望给予妈妈们一点参考，胎位不正也不需要太担心在医生的建议下指导下可以做一些动作，比如现在有孕妇瑜伽在身体条件允许的情况下可以做。还有就是胎儿早期还不稳定到了后期没准自己就转过来了。可以通过每次的产检得知胎儿的情况制定胎位转动的方案!
月经能否喝咖啡
喜欢喝咖啡的女性会说月经期喝咖啡能治疗痛经，于是在月经期心安理得的喝咖啡。实际上少量的咖啡只能稍微缓解痛经的症状，如果大量的饮用咖啡还会给月经期的女性增加身体不适的感觉。咖啡可以令人兴奋，刺激血管扩张，引起月经量多的症状，还会加速维他命B的代谢，引起失眠、焦虑、情绪不稳定的症状，影响女性正常的休息。所以女性在月经期最好不要喝咖啡，平时也不要过量的饮用。
月经期间女性朋友的体制都比较弱，因此在很多方面都应有所注意，如月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。
因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
月经期不止不能喝咖啡，还有酒精、甜食、凉的食物都要避免食用的。有人说月经期不管吃什么都不会胖，可以随便的吃，事实上这是错误的观点，过度饮食会影响女性的肠胃功能，出现消化不良的现象，而且体重是不会减轻的，依然会胖。在月经期间饮食要保持清淡，多吃含铁和维生素多的食物。
浅析七个月羊水指数
对于孕妇来说，在十月怀胎过程中，身体各项指标和机能或多或少都在发生着变化，不仅仅是肚子的突起和体重的增加，也包括血压、血糖等等，对这些治疗的认识和了解有助于我们更好的认识怀孕的过程，以及随时发现异常问题，那么下面我们要科普的是关于羊水问题，也包括28周前后的变化。
一般来说，羊水检查多在妊娠16～20周期间进行，通过羊膜穿刺术，采取羊水进行检查。检查项目包括细胞培养、性染色体鉴定、染色体核型分析、羊水甲胎蛋白测定、羊水生化检查等，以确定胎儿成熟程度和健康状况，诊断胎儿是否正常或患有某些遗传病。
首先，将子宫分为四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。总和值在5~18cm的范围之内属于正常状态，小于5为羊水过少，大于18则为羊水过多。四象限中的最大值就是羊水最大深度。羊水平段正常范围是30-70mm，低于30mm为羊水过少，高于70mm为羊水过多。
其次，关于羊水深度，是判断羊水多少的一个重要指标。羊水多，则胎儿可以健康成长；羊水少，就可以在胎儿临产期造成胎粪淤积，甚至早产或窒息。羊水深度(dvp)3-8cm为正常羊水量。在怀孕28周（7个月）以前，由于羊水较多，胎儿较小，胎儿在子宫腔内的活动范围大，胎位容易改变。到怀孕32周（8个月）以后，胎儿长得快，羊水相对减少了。
因此，关于主题所提到的孕七个月的羊水问题，其实对于每一个准妈妈来说，都会有不同，一般把28周也就是7个月之前，称之为胎儿胎位不稳定期，这时候的羊水相对比较多，留给小胎儿的活动范围也大，而此后则慢慢的减少，总之，了解这些数据可以让准妈妈们更有心理准备。
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