中年男人吃什么保健品呢
人到中年的时候，身体机能会大不如从前，像是腰酸悲痛一类的疾病就会经常找上门来，有的人通过合理的锻炼与饮食就能得到缓解，但是有的人就没有那么幸运了，他们需要吃保健品才能改善状况，选对了保健品就能达到事半功倍的效果，那么，中年男人应该吃什么样的保健品呢？下面我们一起去了解一下吧。
一：胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
二：生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量（15毫克）。
三：大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。
四：高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
好了，看到这儿，你知道中年男人应该选用什么样的保健品了吗？不过值得注意的是，现在市面上的保健品质量良莠不齐，所以在选购的时候要加以辨别，以免买到假冒伪劣产品，不仅起不到保健的作用，还会对身体有副作用，吃保健品的同时要养成良好的生活习惯，效果会更佳。
中年男人吃什么补肾
随着年龄的不断增大，中年男人的身体机能开始下降，再加上压力的过大，不好的生活习惯以及频繁的应酬，很容易会出现肾虚的情况。这对他们的生活造成了很大的影响，给他们带来了巨大的心理压力。那么中年男人应该吃什么来补肾呢？小编为大家推荐几种食疗方法。
补肾壮阳食谱推荐
1、补肾壮阳方 用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
2、补肾壮腰方 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
3、补肾强身方 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
4、海参粥
材料：海参适量，梗米或糯米100克。
制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
相信看过小编的文章，你已经了解了这几种中年男人补肾的食疗方法了吧。想要补肾就要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。另外还要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免出现过于激烈的情绪也是一种良好的方法。
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