女人肾阴虚吃什么好调养呢
现如今盛世影城我的生活当中的一大隐患，不仅仅会造成很多男性出现性功能障碍，遗精和阳痿早泄，还会对很多家庭造成很大的危机和困扰，其实不光是男性会出现肾虚，那么女性同样也是如此，女性身体出现肾阴虚的现象，那么对于女人肾阴虚吃什么调养呢，来为大家介绍一下。
肾虚，要从补气和补血两方面入手。如果不是虚的太厉害，可以采用食补，用人参、阿胶、黑芝麻、灵芝、核桃、枸杞，磨成末，用黄酒搅成粘稠状，放锅蒸熟，每天去1勺来吃。常见的肾虚者宜吃下列食物：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
日常生活当中肾脏是人的先天之本，肾脏控制人们的五脏六腑和身体的调理，如果身上出现的问题，那么人的身体很有可能会随之而来造成很多并发症的发生，对于女人肾阴虚吃什么好调养，以上为大家做相关介绍。
女人气虚吃什么？8大食物解忧愁！
生活中，我们常常听到女性朋友们说自己有气虚的毛病，气虚主要表现在身体虚弱、四肢无力、而且还容易出汗等等症状，那么气虚到底是怎么导致的呢？其实，就是我们身体的各种元气不足引起的，对于气虚，我们还可以通过一些食疗的方法来进行改善，今天小编就为大家讲讲这些食疗的方法，看看女人气虚吃什么好呢？
第一：蜂蜜
蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。
第四：栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五：山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六：香菇
香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。
第七：鸡肉
鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
第八：鱼类
常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。
通过上面的介绍，女性朋友们的对气虚的症状应该有了新的认识吧，那么，在今后的生活中如果出现了气虚的时候，大家不妨多加尝试一下，本文所提到的一些食疗方式哦，让女性朋友们的身体逐渐得到调理和改善！
女人肾阴虚的表现是什么?
现如今很多的健康隐患都会出现，这与生活习惯及外界环境发生的变化有直接的关系，比方说肾虚现象还是很常见的，即便是女性朋友也不可忽视，对肾虚的各种症状表现了解清楚之后，才能及时察觉正确调理，不会让自己的身体健康一再的受到威胁，那么女人肾阴虚的表现是什么?
肾阴虚是肾的阴液、阴津不足，骨骼就会失去充养，腰痛酸软无力就出现了;肾阴不足，则髓海失充，故头晕耳鸣;阴虚则生内热，虚热内蒸，则潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细弱。
脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
头发生长不旺，容易脱落，肾阴虚的症状。肾阴虚的表示还有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。
肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。
通过上面的介绍，大家对女人肾阴虚的表现是什么也都很清楚了，肾虚不是小问题，还是需要提高警惕的，也要尽快的做好相应的调理措施，比方说多吃一些补肾养肾的食物，同时还要注意作息规律，不要太过劳累，缓解压力也很有必要。
女人补肾阳吃什么好呢
男人平时补肾很重要，因为有的时候男性肾虚是很常见的，如果肾脏出现了问题，对健康是有害处的，其实女人补肾也是很重要的，那么女人补肾阳吃什么好呢，女人补肾的年龄一定要重视一下，其实对于补肾的年龄越年轻补肾的效果更好，那么到底女人吃什么食物补肾阳好呢，简单的了解一下。
补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。
补肾佳品
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
END
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
女人补肾阳吃什么好呢，上面介绍的一些食物对于女性朋友补肾阳有效果的，其实对于一些食物调理肾脏是有好处的，上面的一些食物对于女性的补养肾脏是有好处的，只有这样才能够更好的起到肾脏保养的方法的，对女性的养生保健也是有作用的。
女人有这些症状，那可能是肾阴虚的表现
肾虚是生活中常见的一种病态现象，最主要的特征就是腰肢酸软无力，其实肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚两种，男女肾虚的症状不同，肾阴虚和肾阳虚的症状也不同，那么女性肾阴虚的症状都有哪些呢？
肾阴虚的表现女性：
1、脸上会出现黄褐斑：肾阴不足，不能滋润肌肤，常在颧部出现蝶形的消淡黄、黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调(月经量少甚至闭经)。
2、黑眼圈：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅肾虚，许多其他的器有病，日积夜累就会引响到肾的正常工作，体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
3、月经不调：中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软，小腹胀痛等症状。
4、腰酸痛：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。
女人更年期的表现
更年期是每个女性都会经历的一个时期，说起更年期很多人都会感觉比较头痛，因为女人更年期的表现非常多，多数的女性还会伴有心情抑郁、脾气暴躁等情况，还有人也会出现疑神疑鬼的情况，终日忐忑不安。其实更年期是女性比较特殊的一个时期，作为家人应该给与足够的关爱。
女人更年期的表现都有哪些呢?
女性更年期是很多女性都会经历的一个时期，作为女性的家属来说，要给与足够的宽容。女人更年期的表现也是因人而异的，有的人表现会比较明显，但是也有很多人的表现并不是明显。
(1)月经紊乱：月经紊乱是更年期首先出现的临床表现，其原因70%～80%属功能性的，与性腺功能衰退有关。其表现大致有三种情况或类型。
①月经周期不规则：最常见的形式是周期提前，月经持续时间缩短，经量逐渐减少，然后完全停止。此型出血为雌激素撤退性出血，而不是真正的月经。
③长期无排卵出血：临床表现为停经一段时间后发生子宫出血，持续2～4周或更长。血量多少、持续时间长短与雌激素作用持续时间及撤退速度有关。
③月经突然停止：相当少见，仅占10%，因卵巢功能衰退是缓慢进行的。
(2)血压改变：一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显，多数与潮红多汗同时发生。血压升高时可出现头昏、头痛、两眼发胀、胸闷、心慌等现象，与原发性高血压病不同的是这些症状呈阵发性。
(3)潮红出汗：俗称“升火”，是由植物神经系功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼、生气、紧张、兴奋、激动时发生。发作一般比较突然，患者自觉有一股热气自胸部向颈部、脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象，也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。严重者可影响病人的工作、学习、睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约占20%，绝经后期者约占80%。
女人更年期的表现是因人而异的，作为女性来说，在更年期一定要重视自己的情绪调节。更年期的女性一定要了解更年期的相关知识，在日常生活中调节好自己的生活习惯，更年期只是一个时期，大家也不要过于担心。
女人产前的表现大揭秘
很多准妈妈都很紧张，特别是头一胎的朋友，不知道生产之前会有哪些表现?我们都了解女人怀孕的过程是非常漫长的，准妈妈们都非常期盼见到自己的宝宝了，但不少初产妇都不了解产前有什么表现，下面我们就请产科专家为我们详细作答。
女人产前的表现有以下几点：
1、胎动异常：女人在怀孕以后期因为胎儿成长迅速，羊水减少，胎儿可以活动的空间相对减少了，所以胎动也会明显地减少。
胎动次数多少才算是安全呢?目前尚无定论，因为胎动的次数因人而异，而且每个母亲的主观感受也不同。研究显示，平均每天要花2.7小时才会感受到10次的胎动。
因此就有专家提议，只要在2小时内感受到10次的胎动，就可以放宽心。或每天固定一个时段数1小时，如果胎动次数都在平均值内就可以放心。反之，如果胎动的次数明显地增加或减少50%以上，应尽快就医检查。
2、轻松感：女人在怀孕的时候上腹部的压迫感随着怀孕的时间不断变长症状反而减轻了，这主要是因为胎儿的头部降入骨盆腔的原因，所以，感觉呼吸变得顺畅了，同时饮食的不适也改善了。
多数的初产妇(第一胎)会在36— 38周之间感受到这个变化，而经产妇 (非第一胎)则不一定。此时可以开始注意见红、破水或是阵痛的到来。
3、见红或出血：这是子宫颈变薄、变软后产生的有黏性的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若出血量少，肖不需入院，继续观察即可。根据统计，见红后的1周内都会开始阵痛。
4、破水：这是包围胎儿及羊水的胎膜破裂所致。羊水是无色、清澈、带有腥味的液体，会持续不自主地从阴道流出。尿液则是清澈、淡褐色、具有骚味的液体，这是两者之间的差异。若发现破水应迅速就医，此时会建议入院待产。然后视子宫收缩的情况给予适度处置。
5、阵痛：其实，并非每次都可以很容易区别假性阵痛和真实的阵痛。”痛”是因为子宫强力的收缩造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放，通常产妇的感受是腹痛、腰酸或背痛。
阵痛时整个腹部变得很硬，不痛时则很软。真正的阵痛是规律性的而且是越来越密集的，起初可能是每10分钟会收缩1次，每次持续10—30秒。随着产程的进展，收缩变成每3— 4分钟就有1次，每1次持续30—60秒。收缩的强度和持续的时间不会因按摩、走动、卧床或药物的影响而减轻。最重要的是子宫颈会变薄而且有效地扩张。
以上几点就是女人产前的表现，准妈妈们如果出现以上症状的话，要及时到医院去就诊哦，这就证明宝宝快和你见面了!
常见鹿茸片女人可以吃吗
大家都说女人是水做的，这是由于女子身子轻柔，在中医中大家往往会说女子为阴男子为阳。所以在饮食上男子跟女子的区别会有很大。鹿茸是一种营养价值很高的补品，很多的朋友往往会选择使用鹿茸的方法来进行养生。但是有很多的朋友会感觉到纳闷，在吃鹿茸的方法上男人和女人可以一样吗？常见的鹿茸片女人可以吃吗？
取茸片5g(上、中、下段搭配)、红枣1枚、生姜1片、米酒少许装入有益的杯中，加半杯水，盖严盖后置锅内隔水炖蒸。锅水沸腾后改用文火炖2～3小时，便可用之(初食者有口干、眼红、心跳加速等反应时，应停止食用，这是虚不受补。无症状者，每隔一日食一次，用量逐渐加至10g;高血压、心脏病患者，食用时应遵医嘱)。
鹿茸最常用的方法就是拿来泡酒或直接研粉服用。人参(1支)、鹿茸(10克)、蛤蚧(1对)、海马(1对)、冬虫夏草(1克)等中材放入50度以上的白酒中，浸泡密封1个月，每次25-50毫 升，每 天 2次，对阳痿遗精、小便频数、腰膝酸软、带下过多、宫冷不孕者有很好的疗效。不喝酒者也可将鹿茸直接研末冲服，每次1-2克，每日1次或含化嚼食服用。
鹿茸片在没有辨证之前不可乱服，其功用是补肾阳，益精血，强筋骨，本品可致阳升风动，头晕目眩，伤阴动血，凡阴虚阳亢，血分有热，胃火盛或肺有痰热以及外感热病者均忌服，在服用之前还是先辨证一下为好，服法:1--3g研末吞服。
通过上述的文章大家可以发现其中鹿茸片女人是可以吃的，但是在服用的时候一定要讲究方式方法。因为鹿茸片具有大补的作用，会增加人体血液循环。所以建议女性在服用的时候一定要避开经期，这样才能更好的避免出现一些问题。
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