女人小腿肌肉萎缩竟因脚上天天不离它！
女生天生爱美，喜欢穿高跟鞋，对很多女性来说，即使高跟，鞋不舒服，也会长期穿着。从女性保健的角度分析，穿高跟鞋对女性健康伤害极大，会有诱发肌肉萎缩的风险。下文，保健专家就具体分析了经常穿高跟鞋的危害。
长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩
对很多女性白领来说，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常见的一种现象，但是，你是否发现，时间久了之后，穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里，那么，你绝对需要警惕了，因为你的小腿肌肉发生了萎缩!
研究表明，女性长期穿高跟鞋，由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力，再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代，而容易出现“失用性萎缩”。
而一旦肌肉和韧带出现萎缩，当女性再换回平底鞋时，会由于肌肉和韧带的过度拉伸，而出现局部酸痛不适。
高跟鞋越穿越上瘾
曼彻斯特大学的研究人员研究发现，一周穿5天高跟鞋的女性，两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%。
专家说：“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长，但是，最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋，因为她们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”
如何防止腿部肌肉萎缩?
专家建议，防治肌肉萎缩的方法，首先是尽量避免穿高跟鞋，但是，如果真的因为工作或者生活的原因无法避免，那么最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节肌肉的伸展运动，比如脚尖向上勾，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。
所以说经常穿高跟鞋的危害非常大，它会让女性有诱发肌肉萎缩的危险。专家提示肌肉萎缩可不是小问题，肯定会影响你的正常行走。因此，为了女性健康着想，我们不建议女性经常穿着高跟鞋，最好穿一些更为舒适的鞋子。
常穿高跟鞋容易导致小腿肌肉萎缩
高跟鞋是每个女性的必需品，大家都以为高跟鞋带给大家的只有美，但事实并非如此;临床证明长期穿高跟鞋，容易导致小腿肌肉萎缩，肌肉萎缩相信大家都知道是一个什么样的概念;它会严重危害人们的身心健康，病情严重者还时时威胁着患者的生命，这样一种疾病，大家生活中一定要注意预防。
长期穿高跟鞋可导致小腿肌肉萎缩
对很多女性上班族白领来说，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常见的一种现象，但是，你是否发现，时间久了之后，穿平底鞋会出现踝关节和小腿肌肉酸痛呢?如果说到了你的心坎儿里，那么，你绝对需要警惕了，因为你的小腿肌肉发生了萎缩!
据最新一期《实验生理学》杂志刊登的研究表明，女性长期穿高跟鞋，由于过高的鞋跟代替了本应该由肌肉组织承担的压力，再加上肌肉和韧带局部的伸展长度被鞋跟的长度取代，而容易出现“失用性萎缩”，而一旦肌肉和韧带出现萎缩，当女性再换会平底鞋时，会由于肌肉和韧带的过度拉伸，而出现局部酸痛不适。
高跟鞋越穿越上瘾
曼彻斯特大学的研究人员研究发现，一周穿5天高跟鞋的女性，两年内小腿肌肉萎缩的程度就会高达13%，这也就是为什么很多女性一旦穿上高跟鞋，就无法再脱下来的原因。
专家说：“高跟鞋能让女性看起来更漂亮、双腿更修长、满足女性的某些心理渴望，这只是一方面，但是，最终导致女性对高跟鞋无法释怀的原因，是因为她们根本无法再脱下高跟鞋而去穿平底鞋，因为他们的腿部肌肉已经无法适应平底鞋了，因为肌肉和韧带的拉伸会带来痛苦!”
如何防止腿部肌肉萎缩
专家建议，防治肌肉萎缩的方式，首先肯定是尽量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因为工作或者生活的原因无法避免，那么至少也应该注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和关节的肌肉伸展运动，比如脚背向上翘，先将肌肉和韧带伸展开，然后再穿高跟鞋。
温馨提示：众所周知，美分为两种，一种是内在美，一种是外在美;但是不管是哪种美，都离不开健康，所以不要为了追求一时的漂亮，而毁掉自己一生的健康。
骨折后小腿肌肉萎缩治疗方法介绍
如果小腿骨折以后得不到有效的康复，就会使得小腿肌肉萎缩，所以这是很多人不愿意看到的，因此有很多小腿骨折的患者，为了不让自己的肌肉萎缩，就想了解一下骨折后小腿肌肉萎缩治疗方法，为了你能尽快的了解，就来看看下面的详细介绍吧。
骨折后小腿肌肉萎缩治疗 肌肉萎缩是指横纹肌有许多并列的肌纤维组成，肌纤维即肌细胞，呈圆柱形，内有肌浆，外有浆膜，肌浆中有数个肌核，许多线粒体、核糖体等细胞小器官，并为许多纵向和横向管状肌浆网所贯通。肌浆网的某些部分储存钙离子，浆膜上有一处凹陷皱褶，和运动神经末梢组成运动终板，为神经肌肉联结处，即为突触。
当这种意外发生后，别着急首先固定伤骨。在搬移前先固定包扎，随后再完成治疗。上海神经科医院专家表示，骨折可分为两种类型，外骨折和内骨折。然而外骨折是比较严重的。那么肌肉萎缩又是什么呢?骨折后肌肉萎缩怎么办呢?这种问题，我们会为您一一作出解答。首先在知道第二个问题的时候，我们先来了解一下第一个问题：
当神经冲动到达时，神经末梢释放化学递质乙酰胆碱，后者和终板上的受体暂时结合，增加该处肌膜对钠的通透性，使细胞外钠离子进入细胞，从而使终板区的膜电位去极化;达到一定阈值后即引起周围肌膜上产生动作电位。动作电位传导到肌浆网，促使其向肌浆释放钙离子;后者能促使三磷酸腺苷分解，放出能量并使肌细胞中的某些蛋白分子紧密契合，造成肌细胞长度的收缩。
骨折后小腿肌肉萎缩治疗
和受体结合的乙酰胆碱，很快被终板下的胆碱酯酶分解，肌细胞排钠摄钾，恢复稳定的膜电位，并能再次接受神经传递。钙离子也重新被肌浆网吸收，肌纤维舒张，恢复原来的长度。耗去的三磷酸腺苷，在磷酸肌酸参与下迅速得到补偿，其能源主要来自糖原的氧化。
骨折后小腿肌肉萎缩治疗方法，通过以上的介绍，你已经有了更多的认识，如果你出现了小腿骨折，而且治疗以后出现了萎缩，可以通过对以上内容的了解，通过有效的治疗方法，让自己的小腿萎缩，尽快的增加肌肉这样才能尽快的让自己康复。
治疗小腿肌肉萎缩用什么办法比较好?
最近我在运动中发现小腿肌肉出现了萎缩，小腿肌肉萎缩的出现对人体的危害很大，容易对正常生活造成极大的困扰，对此我很担心害怕，对小腿肌肉萎缩的出现要采取怎样有效的治疗措施可以避免呢，如果出现了小腿肌肉萎缩因该怎样治疗小腿肌肉萎缩用什么办法比较好?
下面给大家做详细的介绍。
一、心理治疗。肌肉萎缩的治疗应保持乐观愉快的情绪，有利于辅助疾病的治疗，而较强烈的长期或反复精神紧张、悲观等情绪变化，可使影响到大脑皮质兴奋和抑制调节，使肌跳加重，使肌萎缩发展。因此患者的心理治疗很重要。
二、运动治疗。这是缓解关节过早畸形的一种方法，但要注意避免强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌过度疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌神经因子的再生和修复，反而不利于治疗。
三、饮食疗法。患者合理调配饮食结构才更有利于康复。增进饮食营养可以供神经因子和骨骼肌神经因子重建所必需的物质，有利于肌力、肌肉的增长，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物。所以大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合治疗，尽快康复。
治疗小腿肌肉萎缩用什么办法比较好?上述是对小腿肌肉萎缩治疗方法的介绍，希望大家能引起重视，当出现小腿肌肉萎缩的症状时，应要及时的采取有效的治疗措施。从心理上和运动上一起来治疗，这样的话就会很快的好起来，不会给生活造成不必要的麻烦。
小腿肌肉萎缩治疗方法介绍
肌肉萎缩是一件很严重的事情，肌肉出现萎缩会直接影响到人们的正常行为活动，而且四肢的形状也会出现很大的改变，这会对患者的身体和心理造成双重的伤害，所以出现肌肉萎缩的症状需要及时的去医院接受治疗，接下来我们就为大家详细的介绍一下小腿肌肉萎缩治疗方法。
一、饮食治疗
对于小腿肌肉萎缩的患者来说，在饮食中应配以高蛋白、高能量的物质，这有助于神经细胞和骨骼肌细胞的重建，同时还对增强肌力、增长肌肉有着促进作用。此外，患者应禁食辛辣食物，戒除烟、酒等。
二、心理治疗
如果患者长时间在精神紧张、烦躁、悲观等情绪中，可能会使大脑皮质对兴奋和抑制的调节平衡失调，就会造成肌跳加重，促使肌萎缩发展。所以患者应保持愉快的心境，消除悲观、恐惧等不良的精神伤害。
三、一般治疗
患者在生活中应注意积极控制血糖，并可进行一些物理疗法，如增加肌力的锻炼、步行训练、温浴、推拿、按摩等，来促进此病的康复。这也是小腿肌肉萎缩的治疗方法之一。
四、劳逸结合
患者在进行锻炼时应注意不要进行强行性的功能锻炼，因为这会导致骨骼肌的疲劳，对骨骼肌的恢复不利，也影响肌细胞的再生和修复，所以人们在锻炼时要注意控制运动量和时间。
上面的这些内容就是关于小腿肌肉萎缩治疗方法的介绍了，这些方法都是很有效果的，其实，现在的很多疾病都可以采用中医和西医结合的方式，中医和西医都是各有所长的，所以为了患者的健康可以选择最为有效的办法，患者一定要去正规的医院。
老年人小腿肌肉萎缩应该怎么治
一般情况下，老年人是最容易发生各种疾病缠身的情况的，而小腿肌肉萎缩症，则更是高发于老年人身上的严重性疾病。由于腿部是人们行走所不可或缺的部分，因此，小腿肌肉萎缩显然对患者最直接的影响便是走路的功能受到抑制，那么，老年人小腿肌肉萎缩应该怎么治?
老人小腿肌肉萎缩只要及时发现，及早进行干预治疗，再配合合理的调试，是有希望步入康复的，治疗老人小腿肌肉萎缩需要选择科学的治疗方法，好方法才能见证好的疗效。
治疗老人小腿肌肉萎缩，关键是选择科学的治疗方法：
1、中医治疗;中医以辩证治疗为原则，认为应辨清虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要，缺点是：治疗效果较慢。
2、西医治疗;目前，国内外采用西药进行治疗均无理想疗效。
3、中西医结合治疗;可用纯中药制剂并配以B族维生素，以改善循环，必要时可试用高压氧，并注意日常生活中加强锻炼。
4、细胞渗透修复疗法是目前治疗老人小腿肌肉萎缩效果比较好的方法。细胞渗透修复疗法采用的细胞是一类具有自我复制及分化功能的多潜能细胞，具有能够分裂增殖和向多种细胞分化的生物学特性及能力它可以分化成多种功能细胞。利用这一特点来修复患者受损病变的细胞组织，从而达到从根本上治疗老人小腿肌肉萎缩的目的。
由上可见，当老年人患上了小腿肌肉萎缩症的时候，其在对小腿肌肉萎缩的治疗方法进行选择时，是可以考虑中医治疗、西医治疗、中西医结合治疗以及细胞渗透修复疗法这四种方式的，而不同的治疗方式，对于老年小腿肌肉萎缩患者的病情好转效果也是不同的。
小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些
小腿这是人们身体中非常重要的一部分，如果人们的小腿出现了什么问题，就会造成人们出现行动不便的问题，这是大家都知道的事情，所以在我们的日常生活中，人们都非常的注意自己腿部不让它受伤。虽然不让小腿受伤了，可是随着社会的发展，小腿肌肉萎缩的疾病在我们的生活中出现的越来越多，那么面对小腿肌肉萎缩的情况，该怎么应对呢？小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些呢？
1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。
2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。
3、握好运动量。锻炼时，小腿肌肉萎缩患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。
小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些？看着上面的这些，相信大家特别是小腿肌肉萎缩患者应该知道怎么做了。我们都了解生病的人很容易就会出现情绪低落，心情不好的情况。不过心情不好会给病情的恢复造成影响，因此面对这样的情况，一定要保持乐观的态度，还有就是要坚持合理的饮食，这样才有利于病情恢复哦。
小腿肌肉萎缩怎么恢复正常呢
患有小腿肌肉萎缩的患者也是可以通过锻炼来进行恢复的，大家平常的时候可以坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练,同时在注意保持良好的心态，这样的话就会让患者更快的恢复。
第一、坚持做双则股四肌,小腿肌肉等收缩的静力训练,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿,小腿肌肉群,持续10～20秒,放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次.做三周有效.每日坚持0.5～1小时步行,自我按摩双腿.
第二、可以用杠铃,记得极限练完后,一定要充分发挥一下小腿肌肉的爆发力啊，小腿肌肉比较松弛，肯定弹跳力不行啦。建议每天练习快速下蹲、起立，一次100～200下，能够负重练效果更好两个最有效的方法，蛙跳和负重下蹲 ，一个月后就有效果了。
第三、跑步时一种对场地和技术性要求最小的一种户外运动，只要换上舒适的鞋子和宽松的衣服就可以进行，而且可以自己调节快慢，自己掌握时间，是一种可以有效锻炼小腿肌肉的运动。
注意事项
对于小腿肌肉萎缩的患者来说，平时在日常生活中一定要有良好的生活习惯，还要保证有充足的睡眠，睡觉的时间不要太晚，最好是能够早睡早起，要劳逸结合。饮食上，要保证营养的均衡，口味要尽量清淡，多补充身体的水分。心理上，患者要注意增强自身的抗压能力，家属也应该多抽出时间来陪陪他们，帮助他们树立积极乐观的治疗态度。
女人常穿高跟鞋竟让这物外翻
女性长时间穿着高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋，导致拇外翻的脚疾病越来越多，严重影响走路和生活。
女性常穿高跟鞋容易导致拇外翻
骨科专家们意外地发现，拇外翻（俗称大脚骨症）并不是芭蕾舞演员的专利。在调查中，医务人员还发现，30至40岁的女性患者数量也在增加，约占拇外翻病人的十分之一。她们从20岁左右起就钟爱高跟鞋、尖头鞋、瘦尖鞋，鞋跟越来越高，由于大拇趾受到过度挤压，大拇趾长期负重，迫使足部强行顶在一个区域里，脚趾处于不正常状态。久而久之，逐渐形成大脚骨畸形，导致拇趾外翻，甚至第二拇指叠于拇指上方或下方。女性长时间穿着高跟鞋等于成为一名业余芭蕾舞演员。身材是变高了，但拇外翻也接踵而来。由于拇外翻，造成平足，或关足变宽患者买不到合适的鞋，严重影响行走和生活，让他们十分痛苦。此外，遗传因素、扁平足及长久站立或行走、过度负重外伤等，都可导致拇外翻的发生。
骨科专家在周家渡街道的调查还发现，患有拇外翻的病人，如果在生活中不注意对足部的保养，复发率很高，约占50%。
拇外翻怎么治疗呢？
1、如果你得了轻度的拇外翻，在穿鞋时，应换上一双鞋跟低于2厘米的鞋，鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，舒舒服服地活动着，使其感受不到任何压力
2、有时间的话，女性应多做赤足运动，经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，加强足底肌肉力量。
3、病情较轻的“拇外翻”患者，可以采用普通的物理治疗，如使用拇外翻的矫正器，或每日用手指将拇趾向内侧掰动，可以防止拇外翻加剧，有一定的治疗作用，也可以在第一和第二趾间充填一些医用的塑料物质，以延缓病情的发展，如有不适症状应尽快找到专业的骨科专家就诊，指导患者选择最佳的、个性化的治疗方案。
拇外翻要注意哪些事
1、拇外翻矫正效果要看骨骼年龄、拇外翻症状、矫正时间及配用正确的辅具。
2、拇外翻不管是手术还是辅具矫正都容易复发，因此要长期坚持间隔矫正习惯，避免穿脚趾挤压和后跟过高的鞋。
3、养成好的足部保健知识及习惯，学习拇外翻矫正康复运动，把脚趾锻炼的灵活有力。
4、夜间拇外翻矫形前，请先使用50度左右水泡脚，配合运动足部。避免足部僵硬。这也是拇外翻注意事项之一。
5、拇外翻的术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发，负跟鞋较为适宜。
小腿肌肉萎缩是怎么回事
小腿肌肉萎缩主要是横纹肌营养不良所致，严重情况下还可能造成患者终身残疾。也有很多人不知道小腿肌肉萎缩到底是怎么回事，除了营养不良，很多原因都可能会引起小腿肌肉萎缩，比如运动神经损害。
1.营养不良
腿部肌肉萎缩是说横纹肌营养不良，肌肉体积比较正常缩小，肌纤维变细乃至消失。神经肌肉疾肥大。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，和神经系统有着密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。
2.运动神经元损害
当下运动神经元任何部位损害后，其末梢部位释放的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。
肌原性腿部肌肉萎缩是由肌肉本身疾病，可能还包括其他一些因素，如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者，通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。
3.病毒的侵犯
有人提出运动神经元的伤害有可能类似小儿麻痹病毒侵犯运动神经元的结果。
4.毒性物质
比如铅(Pb)、锰(Mn)等重金属中毒;过多激活性胺基酸及自由基的刺激造成运动神经元的死亡。
5.遗传因素
此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%，但无法解释散发性病人的原因。
6.肌肉退化
小腿肌肉萎缩的原因是由于不运动或很少运动，导致肌肉很少收缩，则退化。或受伤后卧床，肌肉长时间休息，没有适量的收缩运动导致。
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