十种男人女人应该珍惜！
或许你总是感叹这个世界上好男人真是越来越难找，而想找一个可靠的男性知己更是难上加难，下面为你推荐十种优秀类型的男士，你可看真啦，仔细挑哦！
1、才智过人的男性：
这样的男人不论对你的事业还是生活都会有引领的作用，使你得到一个更好的看问题的角度，帮助你完善自我。
2、健康快乐的男性：
快乐的人是谁都不讨厌的，特别是俗务缠身，还能保持一颗健康快乐心的男人，他的人生必定是积极的，会带给你快乐，帮你释放压力。
3、志趣相投的男人：
拥有共同的语言，无疑是最容易引为知己的条件。
4、情感单纯的男人：
和单纯的男人相处，会让你放下戒心，比较容易投入。
5、愿意倾听的圈外人：
处于不同的社交圈，自然会以旁观者的身份看问题，而不带有个人色彩，而且很多时候，你需要的也只是一个好的听众。
6、淡薄名利的男人：
以一种平静态度看人生、看世事，低调并不代表着不优秀；相反，他会带给你一些更从容的态度和启发。
7、直言不讳的男人：
绝对是知己的最佳人选，中肯的意见让你在一大堆令人头脑发热的奉承声中清醒。
8、心地宽厚的男人：
宽厚的胸怀比宽厚的肩膀更有用，当你举步维艰的时候，这种包容的温暖是无可替代的。
9、细腻的新好男人：
中性的情感以及敏感的心灵让他更容易懂你。
10、人品过硬的男人：
和这样的男人交往，即便很亲密，也不会带来闲言碎语，干扰你本来很平静的生活。
十种黑色食物不但抗衰老还补肾，男人女人都需要
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表，来看看这些黑色食物都有哪些营养。
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黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣有“营养仓库”之称。
黑木耳
其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成水果市场上的新宠儿。
桑葚
桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外，还有李子、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、等，也都是营养十分丰富的食物。
男人不会珍惜的十种女人
女人为爱而生，然而男人却并非感性的动物。在感性与理性的碰撞中，我们常看到，女人为爱狂，让人疼惜，但是却往往得不到回报，反遭抛弃。别再当傻女人了，别再以爱之名，行“犯贱”之实了。醒醒吧，10种“为爱而生”的行为，男人永远不会珍惜！
人活一辈子最苦闷的不是事业而是情感，特别是对女人来说，感情才是她生命的主导，真因为女人把感情看的太重，从而让女人更容易成为情感领域的悲观者。
很多时候，我们会提及良知、责任、义务，然而，人在感情领域都喜欢犯贱。为此，女人有时会感叹，为什么我对他越好，他越不在乎我？为此，女人需要知道：
一、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而唠叨他的女人。
女人喜欢就一件事即将发生的事不停的对男人嘱咐，也喜欢就一件已经发生的事对男人不停的唠叨。作为恋人或夫妻，因为在一起生活的时间很长，当叮嘱和唠叨变成一种常态，男人不会感激你的爱，只会将你给他的爱当作心烦，一门心思的想着出逃。为此，女人在和男人相处的时候，要学会点到为止。
二、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而为他倒贴的女人。
有的女人自己舍不得吃舍不得花，却愿意为自己深爱的男买高档服饰、名贵手表，甚至自己宁愿骑自行车上班，也要勒紧裤带为自己的男人买车。也或许，在为男人倒贴的瞬间，男人会对你服服帖帖、甜言蜜语些许时间，但是一旦过了那个新鲜劲，就该让男人感觉你没劲了。为此，女人在和男人相处时，一定不要靠物质诱惑，除非你不指望物质投资去换取回报。
三、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而频频主动给他打电话的女人。
女人的休闲娱乐和男人的休闲娱乐完全不同，也就意味着男人肯定不会去成全一些粘人的女人，一旦粘人的女人因为丈夫去做其他事情，就会给男人拼命的打电话，而这时，男人就会觉得自己在被控制，很容易产生逆反心理。为此，女人有的时候明明很在乎男人，还要装出若即若离。
四、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而变的敏感多疑的女人。
信任是男女相处的根本，但是男女在相处过程中，男人难免会犯一些原则性错误，事后，多数女人都会选择原谅，但是选择原谅并不等于真正释怀，会有很多人会带着‘一朝被蛇咬，十年怕井绳’的心理变得疑神疑鬼。如此状态，男人将不再为自己曾做的错事内疚，反倒会认为女人是得理不饶人。为此，女人在男人犯错后，要么做到彻底翻篇，要么狠心离开。
五、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而对他言听计从的女人。
男人在更多时候需要女人的顺从，但是绝对不喜欢言听计从的女人，因为那样的女人会让男人失去征服的欲望，意味着男人将从此不来劲。也就是说，女人可以有奉献精神，但不要因为奉献精神而不去顾及要做的事情，适当的对男人说不，让自己保留一点神秘感。
六、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而对他过分依赖的女人。
有的女人，他的世界里只有他深爱的女人，甚至可以为自己深爱的女人重色轻友，最终自己曾经的朋友都逐渐因为自己的淡漠而出走自己的交际圈，从而会用一种近乎捆绑的方式经营自己的感情，这样会让男人变得窒息，久而久之就会想着出逃。为此，女人一定要有自己的闺蜜，千万别为了深爱的男人而放弃自己的正常社交圈。
七、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而为他牵肠挂肚的女人。
男人终究有去外地的时候，一旦自己的男人不在身边，就会有女人因为相思电话不断、短信不断，其实不是查岗，只是想告诉自己深爱的男人自己是多么的想他，但是男人却不会这么想，男人会觉得自己好不容易有几天属于自己的个人时间，还要被女人的电话和短信打破这份惬意。为此，女人即便是对男人牵肠挂肚，也不要一个劲的给他打电话。
八、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而处处讨好他的女人。
有的男人脾气暴躁且不懂感恩还不讲理，但却有幸去了一个甘愿为他犯贱的女人，为此，女人为了不想失去，所以就想尽一切办法处处讨好，甚至男人发了脾气，都会怪自己没做好并主动向男人道歉，到头来，换来的必定是男人的不在乎加得寸进尺。为此，女人要对事物的对错有一定的判断，千万别频频委曲求全的讨好。
九、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而多愁善感的女人。
有些女人原本是豁达的，只是因为爱上了一个不在乎她的男人，从此变得多愁善感，曾经也知道双方在一起，留给自己的只会更加痛苦，却在几次分手之后发现根本忘不掉那个男人，从而让自己继续为爱犯贱，从此，自己的世界里那些快乐的因子没了，只剩下纠结。为此，一个女人，如果爱上了一个不爱自己的男人，不要委曲求全，而是痛下决心，狠心离开。
十、男人永远都不会珍惜那个因为深爱而迷失自我的女人。
女人为了爱，有事会辞去工作，有时会牺牲自己，这些都是迷失自我的表现。事实上，男人迷恋的是最初的你，而不是为男人迷失自我之后的你。女人为了男人，在迷失自我的同时，其实也是把爱情丢了，男人最多在抛弃你的时候会说声对不起。为此，女人要做最真实的自己，讨好男人最好的方式不是围着男人转，而是让自己变得越发有魅力。
十种世界上最极端的食物：你敢挑战吗？
十种从难吃到致命的菜肴，你永远想不到它们竟然可以做菜。极端食物挑战你的味蕾。
世界上最臭的奶酪
如果你觉得你爸爸做的圣诞节斯蒂尔顿奶酪糟透了，那就来法国加来附近的布洛涅市尝一块Boulogne-sur-Mer吧。这种未经高温消毒的牛乳奶酪是全是姐姐最臭的奶酪，它的味道闻起来就像养殖场。尽管有些专家坚持认为它非常好吃。额.......
世界上最毒的鱼
经过和一个实习的寿司厨师的试吃，河豚这一来自日本的美味变得大受欢迎。但它的器官含有世界上最致命的一种毒药，是氰化物毒行动1200倍。为了避免死亡，做河豚的厨师要经受多年训练，但到1984年，仍有人因吃它而丧命。
世界上最强大胃王争霸赛
每当“大胃王”比赛举行，世界人民都为这些吃货癫狂。但英国雷迪奇的鸭子旅馆做的太过分了。旅馆提供了150盎司的牛排，重量相当于一个新出生的婴儿，并且还有小山高的洋葱圈和炸薯条。这一挑战吓着了很多肉食爱好者......
世界上最辣的咖喱
很多人宣称自己做出了最辣的咖喱酱，但当我们看到纽约红砖巷咖喱餐馆的主厨带着防毒面具做菜时，我们就明白了谁才是真正的赢家。用做原料的8种Bhut Naga
Jolokia辣椒也像催泪瓦斯一样恐怖，这种咖喱在高利威尔测评中的分数是1百万分。据报道，吃过的人会可怕的流泪，出现幻觉并伴有呕吐现象。
世界上最能吓到蜘蛛恐惧症者的小吃
在柬埔寨的Skuon，油炸狼蛛是最受当地人欢迎的小吃。篮子里装满让人头皮发麻的小爬虫还拿到路边去卖，这一风俗无疑是游客最好奇的。用蒜和油炸到酥脆，吃起来味道像鸡肉。但是对游客来说最糟糕的是这地方竟然有这么多狼蛛......
世界上最难得到的一杯茶
如果你连看一眼这幅图都会手心出汗的话，那你就不要去爬中国的华山了。华山上没有任何安全措施，数千人爬的地方只有一根链条一块架子。山顶上，只有一家小茶馆。额，我们应该让它入选吗?
世界上口气最重的大蒜
如果你在伦敦的Garlic &
Shots餐馆吃了饭，那怎么刷牙都除不了你嘴里的口气，这家餐馆所有的菜里都有大蒜。吸血鬼在一旁保护用西红柿、辣椒伏特加和丁香做的人造血，然后再上盘大蒜冰淇淋。注意你的口气。
世界上最糟糕的宿醉
蛇酒，印证了那句话“喝一口，咬一下”。毒蛇盘踞在瓶底，每次喝一小口。时间一长，酒精化解了毒性，变成了越南和中国的一种很受欢迎的饮品。
世界上最“坏”的蛋
“怎么吃鸡蛋?混着吃，炸着吃还是童子尿煮着吃?”在中国浙江省东阳，从学校厕所中拿到童子尿然后放进鸡蛋慢慢煮。这过程跟茶叶蛋很像。当地人相信，这一春季美食可以补“阴”。我们打赌你肯定不敢尝试。
世界上最致胖的食物
每一份含45克脂肪，油炸黄油是美国爱荷华州展览会上的最极端的食物。它这么受欢迎，我们姑且相信它很好吃。如果这列出的食物你都吃了，那就拿它当甜点吧。
身体发福不是福 十种肥胖癌易光顾
说到肥胖，大家首先想到的疾病是糖尿病、高血压、心脏病等。然而不久前，一个大规模的研究发现，超重和肥胖会增加癌症发生的几率，容易患上结肠癌、肝癌、甲状腺癌等10种癌症。要想降低患癌风险，远离肥胖成为当务之急。
科研报告 十种癌症与肥胖“关系密切”
近日进行的流行病学调查研究。这项研究是在英国524万人中进行的，记录了这些人的体重指数，并同时追踪他们肿瘤发生的情况。研究的主要内容就是评估体重指数的增加与肿瘤发生率的升高是否存在相关性。在研究中，共发现166955个人患了肿瘤。
结果发现，有10种癌症患病风险与肥胖明显相关，包括子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌。一个身高一米六的人，原本体重为120斤，如果他的体重增加到136斤，那么子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌的发病率会上升。其实胰腺癌也和肥胖有密切关系，最典型的病例就是意大利歌王帕瓦罗蒂和香港女艺人沈殿霞，他们的发病和超重有一定关系。
成年人每年长半斤，最易患癌
无独有偶，就在上周，首批“营养与疾病预防” 全国医生培训班在南京开课，所用的全国医生“营养与疾病预防”教材，已经明确指出了肥胖与某些肿瘤有关系。教材认为，除了我们所熟悉的，肥胖容易导致各种慢性病外，按照世界卫生组织的统计数据，全世界癌症病例中25%-35%也与肥胖有直接关联。
美国有专家研究，癌症的发生与成年时期的体重增长有直接关系。成年人平均每年体重增加227克，也就是差不多半斤，发生癌症的危险性大大超于常人，其中在成年期体重增加10千克的人群，患癌几率最高。
200斤的28岁宅男得了结肠癌
说起因肥胖得癌症的病例，一位28岁的肠癌患者让于正洪很感慨，“这个小伙子身高170厘米左右，体重达到200斤，走几步路就会喘。小伙子因为频繁腹泻到医院检查，发现已经是结肠癌晚期了，经过问诊发现，他很少在家吃饭，都在外面吃一些高脂肪的食物，如汉堡、奶油蛋糕等，也很少锻炼，就喜欢呆在家里打游戏。”专家说。
小伙子的妈妈得知自己的孩子得了癌症之后，很难过，不能理解，她向医生哭诉：“我的孩子身体很好的，能吃能睡的，怎么会得肠癌呢?”
专家告诉这位妈妈说，肠癌也是和生活方式有关的癌症，长期吃高脂肪的食物，肠道运行不畅，容易便秘，肠道会产生毒素，时间久了会产生致癌物质。除此之外，长期过多吃高脂肪食物的饮食习惯，还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。身体长期处在这种刺激和损害之中，就容易诱发结肠癌。
观察发现，现在很多医院结肠癌的病房中，患者几乎全是胖人，其中绝大多数是重度肥胖。尤其是中段肥胖也就是肚子较大的人患结肠癌的更多。
超重和肥胖为什么易患癌症?
身体过多的脂肪会影响体内激素平衡，增加患癌风险
肿瘤专家表示，根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。
超重和肥胖为什么易患癌症?专家解释说，科学家已经发现若干机理，可以解释超重或肥胖与癌症发生的关系，身体过多的脂肪会影响体内激素的平衡，研究显示，脂肪细胞能够释放雌激素，可增加患癌症的风险，比如乳腺癌。研究还指出，脂肪，特别是储存在腹部及腰部的脂肪，会刺激身体产生细胞生长因子，过多的细胞生长因子会增加患癌的风险。
专家表示，要降低患癌风险，维持健康体重很重要，应力求使体重维持在健康体重指数(BMI)范围内。另外，腹型肥胖比例大是中国人肥胖的特点和潜在危险，男性腰围大于90厘米女性腰围大于80厘米就属腹型肥胖。在体重指数正常或不很高的情况下，女性若腰围大于89厘米，男性腰围大于99厘米，其危害与体重指数高者一样大。什么是健康的体重?专家表示，测量体重指数(BMI)是判断体重是否健康的简单方法，适用于多数成年人。亚洲成年男女的健康体重指数在18.5-22.9之间。为了预防癌症，应该使你的体重指数保持在正常范围。
什么样才叫做胖?
女性腰围超89厘米，男性超过99厘米要警惕。随着年龄的增大，肥胖率也逐渐增加，到了60岁后才有所下降。
十种方法帮助男人彻底戒掉烟
吸烟有害健康，大家都知道，所以一定要帮助你的男人戒掉烟，下面就有十种戒烟的方法。
1、消除紧张情绪：紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、体重问题：戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
教你十种牛奶奇效喝法
教你十种牛奶奇效喝法，牛奶现在已经成为人们日常生活过中保健品的代言，它不仅有丰富的蛋白质以及营养着物质，对小儿和老人补钙也有一定的作用，在饮食保健和医疗保健上都有着很大的作用，那么牛奶如何喝才能够起到这些保健的效果呢?现在请营养师为我们解答疑惑。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
另据报道，酸牛奶中的胆硷含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
牛奶奇效喝法
1、每晚睡前服热牛奶一杯，治神经衰弱，失眠。
2、牛奶、羊奶各125毫升，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。适用于胃痛，胃溃疡。
3、牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘，大便燥结。
4、鲜牛奶200毫升，生姜汁5毫升，白糖适量，蒸服，治噎嗝反胃，呕吐，反酸嗳气。
5、牛奶250毫升，蜂蜜50克，白芨粉6克，煮沸服用，治胃及十二指肠溃疡。
6、牛奶煮沸，当茶饮用，渴即饮之，可治产后虚弱，下虚消渴(小便多，日见消瘦)。
7、牛奶500毫升，灌胃，可使毒物沉淀，减少汞、砷类药物在体内沉淀，并对胃有保护作用。
8、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。服用牛奶粥时，忌食酸性食物。
9、姜韭牛奶羹：韭菜250克，生姜250克，共捣烂用干净纱布绞汁，加入牛奶250克，煮沸后，趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡，慢性胃炎胃脘疼痛，呕恶等症。
10、香姜牛奶：公丁香2粒，姜汁1茶匙，牛奶250毫升，同煮沸，捞去丁香，白糖少许调味饮用。有补益，降逆气，止呕吐作用，适用于疳积瘦弱，食之即吐的患儿。
教你十种牛奶奇效喝法，相信你您已经很清楚了，想喝牛奶要健康那么就尝试一下专家为您讲解的这些问题，祝您身体健康。
一种海鲜美味还补肾壮阳，是男人最佳选择！
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。
海鲜美味还补肾壮阳，是男人最佳选择！" alt="一种海鲜美味还补肾壮阳，是男人最佳选择！(1)" />
多吃虾，是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信!每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣，同时性能力也是每一个男人的命根。
一、韭菜炒虾肉
【原料】韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片。
【制法】将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。韭菜略炒，与虾一起上碟即可。
功效：主治肾虚、阳痿等症。
二、蒸虾仁
【原料】虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
【制法】将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
【功效】温肾壮阳，益气补精。主治阳痿早泄。
什么食物壮阳
1、枸杞
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
2、西瓜
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
3、生蚝
肥美的生蚝是最为人熟悉的催情食物，西方男士更对生蚝的催情功效深信不疑。滑溜的生蚝带来微妙口感，其所含高浓度成分的锌，已被证实对合成男性荷尔蒙 Testosterone极有帮助，名副其实愈吃愈Man。一个小小的蚝几乎能满足男性一天所需的锌，而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他海鲜类食物，如龙虾、海胆、海参、贝壳类、海藻类等等也不错。
4、芦笋
许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。
春季补肾汤都有什么
春季在饮食上都是不能随意进行，有很多人在春季饮食的时候，都是比较随意，这样对身体没有任何帮助，春季很容易患有一些疾病出现，因此这个时候食物选择上，一定要慎重进行，那春季补肾汤都有什么呢，这类汤也是比较多的，下面就详细介绍下，使得对这些汤有一些了解。
春季补肾汤：
黄花菜海带牛尾汤
材料
原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹
调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包
做法
1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次
2. 牛尾骨浸泡后洗净。
3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。
4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。
5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。
猪腰木耳汤
材料
木耳30克，瘦肉300克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片，水8碗
做法
1、剖开猪腰，去除白筋，用清水浸泡30分钟;捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。
2、木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。
3、红枣洗净，拍扁去核。
4、瘦肉洗净，切大块，汆水捞起。
5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
气血两补煲鸡汤
材料：老母鸡1只，香菇6朵，红枣6颗，枸杞1把，玉竹1把，当归6片，黄芪3片，普通小人参3根，熟地黄1粒，生姜6片，料酒1汤匙
做法
1、把香菇用温水泡发，剪去根蒂，泡发后的水沉淀后取干净的部分备用
2、轻轻清洗各药材，中药材在晒制的过程中都会沾上灰尘泥沙
3、把母鸡放入锅内，倒入足量清水没过鸡身，大火烧开然后用勺盛出血沫倒掉
4、把料酒倒入锅内，然后放入清洗过的药材;水开之后放入泡发过的香菇，再将之前泡香菇的水倒入锅内，盖上锅盖用文火熬制2—3小时，食用前调入少许盐即可
在对春季补肾汤都有什么认识后，对汤选择的时候，都是可以放心选择这些，但是要注意的是，在对这些汤喝的时候，每次也不能太少，适量的选择对身体营养吸收都是有一些帮助，这点在喝这些汤的时候要知道的。
十种黑色食物营养最丰富，后悔自己吃的太少了
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表，来看看这些黑色食物都有哪些营养。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。黑枣有“营养仓库”之称。
黑木耳
其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑色水果是近几年新兴的一类水果，其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素、硒、铁、钙、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已成水果市场上的新宠儿。
桑葚
桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，肚子疼痛。除生食外，桑葚还可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果酱、桑葚水果沙拉等食用。
乌梅
含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑加仑
又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外，还有李子、乌鸡、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、等，也都是营养十分丰富的食物。
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