肥胖率最高的州是……_叉烧炒乔州大葱的做法

由网友(我张开双手却只能抱住风)分享简介:美国一份新的肥胖调查发现,美国有2个州的成人肥胖率已经达到35%,成人肥胖率超过30%的州有20个。今天(9月4)从美国对于大部分城市来说,大家不难发现,路边摊比比皆是。虽然这样方便了许多人的就餐,但是就餐卫生谁来保证呢?长期吃路边摊,必然导致重大疾病。而为了健康地或者,你可以选择自己在家做着吃。下面,我就为大家介绍如...



肥胖率最高的州是……

美国一份新的肥胖调查发现,美国有2个州的成人肥胖率已经达到35%,成人肥胖率超过30%的州有20个。

今天(9月4)从美国健康信托和罗伯特•伍德•约翰逊基金会发布的美国成年人肥胖检查报告表明,密西西比州和西弗吉尼亚州肥胖率为35.1%。

过去几十年来,肥胖率一直在上升。三十年前,没有一个州的肥胖率是超过15%的,1991年的时候没有一个州的肥胖率超过20%,2000年所有的州的肥胖率都在25%以下。而现在,已经有两个州的肥胖率超过35%。(成年人身体质量指数为30及以上就是肥胖)

然而,这份报告确实显示了肥胖率上升趋势有减慢的迹象。2005年,每一个州的肥胖率都有上升,但是2010年,只有28个州的肥胖率是有上升的,2011年,变成了16个州的肥胖率上升了。今年,只有6个州的肥胖率上升了:阿拉斯加、特拉华州、田纳西州、怀俄明、爱达荷州和新泽西州。(然而,去年,只有一个州的肥胖率有所上升。)

“这个问题没有一个单一的原因和单一的解决方法,”

杰弗里·利瓦伊,哲学博士,美国健康信托执行主任,在这项新报告的新闻发布会上说,“不过当然,在过去20年中,快餐食品的戏剧性的发展,和我们生活方式的变化,在我们吃什么,吃的质量,在哪里吃,还有身体活动水平方面”

这项报告还显示,全国范围内低水平的身体活动,就像肥胖现象的发现一样令人担忧,利瓦伊说,“直到我们开始越来越多想想我们吃食物的质量,我们也不会完全扭转这种‘流行病’。”

这项报告的其他重要发现:

在所有年龄组中,那些45至64岁的人群肥胖率最高。这个年龄段人的肥胖率超过35%的有17个州,超过30%的有41个州。这是个麻烦,这个年龄段的肥胖往往会导致生活质量下降,以及增加医疗费用,利瓦伊说。

非洲裔美国人和拉丁美洲人的肥胖率高于白人,非裔美国人的成人肥胖率达到40%(或更高)的有11个州。与此同时,拉丁美洲人成人肥胖率高于35%的有5个州。

l 一些好消息:儿童肥胖率似乎整体稳定,在一些地区还呈下降趋势。2到19岁的儿童的肥胖率在10年内都保持同一个水平,

这个年龄段每三个儿童中就有一个超重或肥胖。

这是每个州的肥胖率:

1、科罗拉多州:科罗拉多州的肥胖率最低,2013年为21.3%。

2、夏威夷:夏威夷2013年的肥胖率为21.8%。

3、华盛顿特区:华盛顿特区2013年的肥胖率为22.9%。

4、麻萨诸塞州:2013年马萨诸塞州的肥胖率23.6%。

5、加州:加州2013年24.1%的肥胖率。

5、犹他州:犹他州2013年的肥胖率跟加州一样,24.1%。

7、蒙大拿:2013年蒙大拿的肥胖率24.6%。

8、佛蒙特州:2013年佛蒙特州有一个肥胖率为24.7%。

9、康涅狄格:2013年康涅狄格州的肥胖率25%。

10、纽约:纽约有一个肥胖率在2013年的25.4%。

11、明尼苏达州:2013年明尼苏达州的肥胖率25.5%。

12、内华达:2013年内华达州的肥胖率26.2%。

13、新泽西:新泽西州2013年的肥胖率26.3%,也是肥胖率比往年上升的六个州之一。

14、新墨西哥:新墨西哥在2013年肥胖率为26.4%。

14、佛罗里达:佛罗里达2013年的肥胖率有26.4%。

16、俄勒冈州:2013年俄勒冈的肥胖率26.5%。

17、新罕布什尔州:新罕布什尔州2013年的肥胖率为26.7%。

18、亚利桑那州:2013年亚利桑那州的肥胖率26.8%。

19、维吉尼亚州:维吉尼亚2013年的肥胖率为27.2%。

19、华盛顿:华盛顿2013年肥胖率也有27.2%。

21、罗德岛州:罗德岛2013年的肥胖率为27.3%。

22、怀俄明:怀俄明州2013年的肥胖率27.8%,也是肥胖率比往年上升的六个州之一。

23、马里兰:2013年马里兰州的肥胖率28.3%。

24、阿拉斯加:阿拉斯加2013年的肥胖率28.4%;这也是比前一年有所上升的六个州之一,。

25、缅因州:缅因州2013年的肥胖率为28.9%。

26、北卡罗莱纳:北卡罗莱纳2013年肥胖率为29.4%。

26、伊利诺斯州:伊利诺斯州2013年肥胖率为29.4%。

28、内布拉斯加州: 2013年内布拉斯加州肥胖率为29.6%。

28、爱达荷州:爱达荷州2013年肥胖率为29.6%,也是比前一年有所上升的六个州之一。

30、威斯康辛州:2013年威斯康辛州的肥胖率为29.8%。

31、南达科塔州:南达科塔州2013年肥胖率为29.9%。

32、宾西法尼亚:2013年宾夕法尼亚州的肥胖率为30%。

32、堪萨斯州:堪萨斯州2013年的肥胖率为30%。

34、乔治亚州:格鲁吉亚2013年肥胖率为30.3%。

35、密苏里州:密苏里州2013年肥胖率为30.4%。

35、俄亥俄州:2013年俄亥俄州肥胖率也有30.4%。

37、德州:2013年德克萨斯州的肥胖率为30.9%。

38、北达科他:北达科塔州在2013年肥胖率为31%。

39、特拉华州:特拉华州2013年的肥胖率为31.1%,也是比前一年上升的六个州之一。

40、爱荷华州:2013年爱荷华州的肥胖率为31.3%。

41、密歇根:2013年密歇根州的肥胖率为31.5%。

42、南卡罗来纳:南卡罗来纳2013年肥胖率为31.7%。

43、印第安纳州:2013年印第安纳州的肥胖率为31.8%。

44、阿拉巴马州:2013年阿拉巴马州的肥胖率为32.4%。

45、俄克拉荷马州:2013年俄克拉荷马州的肥胖率为32.5%。

46、路易斯安那州:路易斯安那州2013年肥胖率为33.1%。

47、肯塔基州:肯塔基州在2013年的肥胖率为33.2%。

48、田纳西州:田纳西州2013年肥胖率为33.7%;也是比上年有所上升的六个州之一。

49、阿肯色州:2013年阿肯色州肥胖率为34.6%。

50、西维吉尼亚州:西弗吉尼亚州与密西西比州并列,肥胖率最高的州,为35.1%。

50、密西西比州:密西西比州与西维吉尼亚州并列,是肥胖率最高



叉烧炒乔州大葱的做法

对于大部分城市来说,大家不难发现,路边摊比比皆是。虽然这样方便了许多人的就餐,但是就餐卫生谁来保证呢?长期吃路边摊,必然导致重大疾病。而为了健康地或者,你可以选择自己在家做着吃。下面,我就为大家介绍如何来做叉烧炒乔州大葱。

1.准备好大葱,将大葱叶切成段,大葱头瓣开瓣切块;

2.把两至三块大葱头瓣切成丝,开锅升火,锅里放少许油,放葱头丝和叉烧;

3.加生抽1汤匙、盐1/4茶匙,把叉烧爆香,盛起备用,洗锅;

4.再重新起锅,放约菜油约1汤匙,倒入大葱瓣,爆至半熟;

5.倒入葱叶,加盐1/2茶匙,兜几下;

6.倒入叉烧,撒胡椒粉约1/4茶匙,在锅边淋入料酒1汤匙、翻炒均匀可供食用。

看了以上小编为您介绍的这道叉烧炒乔州大葱的具体做法,你是否已经学会了呢?如果感兴趣的话,赶快进厨房尝试一下,一定会有新的收获哦!



佛罗里达州真的那么反对同性恋结婚吗?

只有当门罗县英明神武的巡回法院首席法官Luis Garcia宣判44岁的Aaron Huntsman和43岁的William Lee Jones可以结为夫妻的那么一小会儿,佛州的同性恋才被平等的看待了。

去年四月,在这对夫夫起诉门罗法院书记一案中,Garcia判决他们可以按照自己的意愿结婚。他的判决意味着婚姻权的一大进步,正如1920年妇女获得选举权、1967年允许各种族间通婚那样,是打破旧传统,开创新格局的创举。

但是,还没等到这对夫夫度蜜月,佛州第37任司法部长 Pam

Biondi,上诉说要取缔同性婚姻,显然是因为除了这一法律她也找不到什么更重要的了。她说同性婚姻将被禁止,除非佛罗里达第三区上诉法院或联邦最高法院因2008年佛州这一禁令违反美国宪法的平等保护条例而插手。更让人伤心的是,在本周刚开始时,Garcia驳回了关于允许同性婚姻存在的上诉,当然,同性婚姻合法化这一进程一般都要持续多年。

为何佛州反对同性婚姻?

25年来,我一直代表那些在意外事故中失去亲人的家庭打官司,不管是交通事故还是医疗意外我都接触过。以下是佛州法规768.21 (2)的截选:

“未死亡的死者配偶,也应从失去了死者的陪伴与保护、精神伤害与死亡打击中恢复过来。”

根据741.212号法律规定,未死亡的死者配偶必须是正规法律机构认证的合法夫妻,必须是一个男人和一个女人。这条规定对同性婚姻合法的地区同样适用。

也就是说,即使同性在其它19个允许同性婚姻的州有合法婚姻关系,在佛州没有法院会承认,特别是(我认为)在意外死亡案件中。

真是不清楚这种违宪的法律给保险公司省了几百万了。交通事故和医疗意外夺去所爱之人,使一个同性家庭陷入情感和经济危机时,保险公司都不会赔偿。这种事,在我职业生涯之中已经见过很多次了。

真不敢相信佛罗里达州的共和党首席检察官会希望强制执行这项法律,要知道,佛州可是允许没有医疗事故保险的医生做手术,没有人身伤害保险的司机开车的。

谁会在意它呢?不让同性恋结婚又不能阻止人们成为同性恋,只是法律不承认同性恋在婚姻殿堂里说的我爱你而已。同性婚姻真的是错的吗?

另外,人人生而平等难道不是我国一项建国之基吗?又或者,阻止人们这种毫无伤害可言的自由的背后目的是让保险行业不用赔太多钱?我强烈建议Biondi女士撤销这项上诉,让Huntsman和Jones及每一名佛州的成年人都享受生活,追求自由和平等。



德克萨斯州的计划生育门诊资金削减是人权的灾难

在保守的德克萨斯立法者把计划生育门诊的资金减少三分之二的两年多后,一份报道透露出这种资金减少给那些没办法得到避孕工具,子宫颈抹片检查,癌症治疗和其他服务及福利的妇女带来了灭顶之灾。

具体而言,这份由全国拉丁生殖健康研究所和生殖权利中心编译的报告着眼于削减如何影响在该州最贫困之一的地区的最服务不足之一的社区:生活在里奥格兰德河谷的拉丁妇女,一个在南得克萨斯州接壤墨西哥的贫困地区。

“削减资金的目的是为了打击和破坏生育,防止流产,”生殖权利中心的人权律师安德森告诉赫芬顿邮报。“但是这些努力正在摧毁妇女的生活,这是对流产无计可施的办法。”

整个州,
大约有14.7万低收入妇女由于削减而失去预防保健,这是德克萨斯学院的家庭医生得出来的数据。但是,拉丁美洲人,尤其是生活在贫困地区和瓦利这个地方一样的移民人员,已经严重收到打击,这个调查的作者说。

“谷中居住的妇女不再享有基本的自由区进行乳房X线检查或者性传播感染检查,”一个43岁的妈妈这样告诉赫芬顿邮报。“这里总会有贫穷,但在2011年以前,这里有一些机构和途径得到保健。现在,这里依旧贫穷,那些机构却没有了。”

自从2011年削减之后,32个由德克萨斯州健康服务(DSHS)资助的家庭计划生育门诊中关闭了9个。那些还开着的也大幅度的减少了他们的工作时间和服务内容。通过十一月份的NBC新闻中的一则报道可以得知,在瓦利的一个诊所看病要提前数月预约。

此外,变少的资金意味着资助服务的显著减少。在削减之前,举例来说,诊所为没有补助的妇女提供一年一次的测试,补贴率是10美元到25美元,但是,这些数字已经飙升到了60美元到200美元。

“这是60美元一次的检查。我想,我要么做检查要么买些食物给我的孩子。”Ida说,她是一个有两个孩子的单身母亲,而且有乳头瘤病毒,这种病毒是子宫颈癌的严重风险因素。“没钱看医生让我不敢生病。”。

对于瓦利的大多数妇女来说,避孕也变的昂贵,报告显示。据报道,三分之二的妇女在没有补助的情况下不能支付得起避孕工具,而且许多接受调查的妇女说自从裁剪后,她们就停止避孕了。

对于瓦利中无证的妇女来说,情况更为糟糕。据报道,由于资金缩水,诊所从病人那里要求更多的文书证据,以便先帮助有证的居民。除此之外,更多的检查站建立起来,这

除此之外,这个社区的妇女努力保健。每月,作为拉丁宣传网络的一部分和德克萨斯NLIRH的组织领袖,来自瓦利的妇女和德克萨斯其他城市的妇女,包括休斯顿和圣安东尼奥,会以小组形式会面,讨论她们的生殖健康和权利。

举例来说,一月份,各组讨论子宫癌预防(与白德克萨斯人相比,有36%的拉丁裔人会死于此病,而在拉丁裔德克萨斯人中,一般有26%的人死于此病。2013NLIRH报道。)

“通过参与这个基层工作,女性发现自身的骄傲,开始有尊严的生活,”Felix对赫芬顿邮报说,“不管她们的地位,财富,是否有证件,她们开始直到自己才是最强大的。她们学习如何为为了自己,为了孩子,为了社区而反抗。”

最终,这些活动人士希望德克萨斯报道消息,逼迫德克萨斯为他的行为负责,并对全国其他地方的立法者起警示作用。

“我们希望德州立法者解决问题,修补他们制造出的麻烦,”安德森说。“德克萨斯州是一个糟糕的生殖健康策划中心,通常情况下,该州的策略会被其他地方效仿。我们希望能表现出德州在家庭计划生育门诊上的实验是一个经济和人权上的灾难。”

去年,得克萨斯州立法者表示,他们通过耳标1亿美元的状态办基层医疗程序专为女性的健康服务,以及其他变化恢复计划生育资金,希望满足不断增加的生殖健康危机的需要。
(人口研究所最近在其2013年生殖健康和权力的记录上给德州州级“F-”)。值得考究的是,这些钱是否会真的到了真正需要它们的女人手里。

“我不会停下的,这个社区也不会停下,”她说。“我们会继续抗争知道我们得到了争议,民权和改变。”



古州鲤鱼的做法

对于那些刚迈入婚姻殿堂的人来说,是否感到有点焦虑?因为从小什么事都是父母准备好的,现如今都要自己做了,是不是很不习惯?尤其是做饭做菜。不要担心,现在就让小编来介绍下关于古州鲤鱼的做法吧。

1.超市都会把鱼宰杀去鳞去内脏的,回来只需要再次洗干净就行啦

2.准备好调味料,料盒里的是炖肉料,大概就是小茴香,陈皮,肉蔻,桂皮之类的

3.锅中放油,油热后下入蒜,葱段,姜片,八角炒香,然后下入甜酱,酱油,红烧汁,蚝油,白糖,炒匀,多炒会,炒出酱香

4.然后倒入适量水,把料盒放入

5.再把鱼放入,炖熟就行啦,多炖些时候,汤会收一些,但是鱼肉却不会老,快熟的时候再把鱼子放入

6.撒点香菜,加一点点香油,鸡汁,出锅即可啦

大家感觉怎么样呢,小编今天为您介绍的古州鲤鱼步骤简单很容易上手,如果您感兴趣的话那就来试试吧。



杜仲壮骨胶囊(岷州)的说明书

风湿疾病又称为年龄疾病,指的是到了一定的年龄就会患上的疾病,如果我们及时预防的话,还是没那么严重的。以前治疗风湿疾病主要是采用贴膏药的方式进行治疗,其治疗的效果不太明显,而且还容易被骗。目前推出了一种叫做杜仲壮骨胶囊(岷州)的药物,它能有效治愈您的风湿疾病,让您恢复健康的身体。

【药品名称】

通用名称:杜仲壮骨胶囊

商品名称:杜仲壮骨胶囊(岷州)

拼音全码:DuZhongZhuangGuJiaoNang

【主要成份】杜仲、人参、三七、细辛、乌梢蛇、金铁锁、川芎、当归、秦艽、独活、白术、狗骨胶、桑枝、石楠藤、淫羊藿、木瓜、续断、附片、大血藤、威灵仙、寻骨风、黄芪 、防风。

【性 状】本品为胶囊剂,内容物为棕褐色颗粒、气香、味微苦。

【适应症/功能主治】益气健脾,养肝壮腰,活血通络,强健筋骨,祛风除湿。用于风湿痹痛,筋骨无力,屈伸不利,步履艰难,腰膝疼痛,畏寒喜温。

【规格型号】0.5g*10s*3板

【用法用量】口服,成人一次2~4粒,12~13岁2~3粒,8~10岁1~2粒。一日三次,用酒或温开水送服。

【不良反应】尚不明确。

【禁 忌】尚不明确。

【注意事项】孕妇忌服,服药期间停食酸冷。

【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。

【贮 藏】密封。

【包 装】铝塑板包装,10粒*3板/盒。

【有 效 期】36 月

【批准文号】国药准字Z62021048

【生产企业】甘肃岷海制药有限责任公司

通过以上对于杜仲壮骨胶囊(岷州)的介绍,现在您知道杜仲壮骨胶囊(岷州)的具体用药细节和治疗功效了吧,风湿疾病一直都是医疗界的一个难题,但是服用杜仲壮骨胶囊(岷州)进行风湿疾病的治疗效果就完全不一样了,它的药效是专业医师多年以来总结的精华,是治疗风湿疾病的首选药物,希望能给您带来帮助。



拜仁州特色炒面的做法

在我们生活中有很多人都受到了胃病的伤害和影响,这主要是因为他们饮食不合理造成的,想要保护肠胃健康,就应该重视饮食,拜仁州特色炒面的做法特别的简单,想要自己做饭却不知道应该如何是好的人不妨可以尝试这道菜式。

1、胡萝卜切丝

2、西兰花分成小块,洗干净

3、酸菜切丝(我这里用的是在超市买的切好的酸菜)

4、准备好瘦肉丁(也是在超市买的成品)

5、附上面条的图,要是在中国也能买到就完美了

6、西兰花用开水焯一下,然后浸泡到冷水中

7、先将面条煎至金黄色并带有糊痂,如图所示。盛出备用。

8、然后锅中加少许油,放入胡萝卜翻炒

9、再加入瘦肉丁和酸菜翻炒

10、几分钟后加入面条

11、再加入西兰花

12、炒匀后加少许盐和鸡粉,不要炒太久哦。然后就完成了。

自己在家做饭的人日益多了起来,拜仁州特色炒面的做法很简单,并且这道菜肴对于健康是大有裨益的。



杨州炒饭的做法有哪些

杨州炒饭扬州特色之一,对于爱吃扬州炒饭的朋友来说,不妨来了解下杨州炒饭的做法哦!这样的话, 就可以制作出适合自己口味的扬州炒饭啦!那么杨州炒饭怎么做呢?杨州炒饭的做法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍杨州炒饭的三种做法,仅供大家参考。

杨州炒饭的做法一

材料:三明治火腿50克、基围虾100克、鸡蛋2只、青豆35克、白米饭2碗、葱1根、油5汤匙、酱油1汤匙、鸡粉1/2汤匙、盐2汤匙。

做法:

1、基围虾去头尾,剥壳洗净;火腿切成丁,葱切成葱花,鸡蛋打散成蛋液。

2、烧开锅内的水,加入1汤匙盐,倒入青豆氽烫30秒,捞起过冷河,沥干水备用。

3、烧热2汤匙油,以小火煸香火腿丁,倒入鲜虾仁炒匀待其变红,便可盛入碟中。

4、续添3汤匙油烧热,倒入蛋液等待10秒,放入白米饭大火快炒至散,待米粒松散呈金黄色。

5、倒入火腿、虾仁和青豆翻炒1分钟,直至锅内食材拌炒均匀。

6、加入1汤匙酱油、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐炒匀入味,即可出锅。

杨州炒饭的做法二

材料:米饭适量、鸡蛋 2只、火腿肠250克、青豆50克、玉米50克、胡萝卜50克。

做法:

1、准备米饭一大碗,滴几滴香油,拌匀。

2、准备好胡萝卜、青豆、玉米粒。

3、将胡萝卜粒、玉米粒、青豆焯熟待用。

4、火腿肠切粒。起油锅,将火腿粒煎炒一下。将火腿粒盛起待用。

5、鸡蛋两只搅拌均匀。起油锅,将鸡蛋入锅煎10秒钟。

6、倒入米饭炒匀 将火腿粒、玉米粒、青豆、胡萝卜入锅一起炒匀,加适量的盐调味、滴几滴蚝油炒匀就行了。

杨州炒饭的做法三

材料:上白籼米饭500 克,鸡蛋5 个,水发海参25 克,熟鸡脯肉25 克,熟火腿肉25 克,猪肉20 克, 水发干贝12 克,上浆河虾仁5 克,熟鸭腕半个,水发冬菇12 克,冬笋12 克,青豆12 克,葱末7 克,绍酒7 克,精盐15 克,鸡清汤13 克,熟猪油100 克。

做法:

1、火腿、鸭肫、鸡脯肉、冬菇、冬笋、猎肉均切成略小于青豆的方丁, 鸡蛋打入碗内,加精盐10 克、葱末3 克搅打均匀。

2、炒锅上火烧热,舀入熟猪油35 克烧热,放入虾仁划油至成熟,捞出沥油,再放入海参、鸡肉、火腿、冬菇、冬笋、干贝、鸭肫、猪肉煸炒,加入绍酒、精盐3 克、鸡清汤烧沸,盛入碗中作什锦浇头。

3、炒锅置火上,放入熟猪油65 克,烧至五成热时,倒入蛋液炒散,加入米饭炒匀,倒入一半浇头,继续炒匀,将饭的2/3 分装盛入小碗后,将余下的浇头和虾仁、青豆、葱末5 克倒入锅内,同锅中余饭一同炒匀,盛放在碗内盖面即成。

上面介绍的这三种杨州炒饭的做法都是很不错的,材料搭配的很丰富,也很有营养,因此,以后就不要说炒饭没营养啦!大家在制作扬州炒饭的时候,可以选择自己喜欢的食材,这样才能满足自己的口腹之欲哦!希望通过本文的介绍,对想要了解杨州炒饭的做法有哪些的朋友有所帮助。



缤纷叉烧炒饭的做法

人这一辈子很长,面临的疾病也很多。人生了病,大多时候都是需要药物治疗的。药物治疗固然有效,但其实很多病都是可以靠食材来辅助医治的,而治病的食材还得经过你精心的烹饪才行。那么,下面我就来为大家介绍缤纷叉烧炒饭这道菜的做法。

1.1用勺子把米饭铲松。

2.2准备材料。

3.1胡萝卜切丁。

4.2青豆用开水烫一下。

5.1热锅下油,下胡萝卜丁翻炒。

6.2叉烧切小粒。

7.下叉烧和青豆一起炒匀。

8.倒入米饭,炒散。

9.加盐调味。

10.倒入少许酱油,炒匀即可。

我们都明白想要做好一件事,需要付出很大的努力和时间。当然做菜也需要付出努力的,自己做一手好菜一定眼煞旁人的,我们现在根据上面的介绍,来做一下缤纷叉烧炒饭。



叉烧炒芦笋的做法

女人为了心爱的他,你是否应该学着做一些像样的美食呢?答案必然是肯定的。所以,现在小编就先来介绍下叉烧炒芦笋的做法。

1.准备好材料

2.先将芦笋飞水,捞起备用

3.飞好水的芦笋

4.下料头炒香

5.放入叉烧放少许糖炒好捞起备用

6.炒好的叉烧

7.热锅放少许下另一半料头炒香,放已飞水的芦笋,放入蚝油炒熟

8.然后放叉烧回炒就可以装盘

9.上碟

想要做好菜,其实难度不是特别大,主要还是需要用心。根据上面的步骤,先准备好食材和调料,然后就开始做一下这道叉烧炒芦笋

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