跳健美操减肥有用吗
能够拥有美好的身材，对于一个人的形象来说是非常重要的。生活中，很多女性朋友为了能够有一个好的身材，在健身方面是非常注重的。那么，跳健美操减肥有用吗?有哪些好的方法对于减肥有很好的效果呢?下面便一起来看一下本文的介绍吧，来了解一下正确减肥的好方法是什么。
以下贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多：
1.蛋白质优先
你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。
3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。
4.适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。
以上便是关于健美操减肥有用吗的介绍。在减肥的过程中，应该要注重以科学的方法为主。不要轻信市场上那些快速减肥的产品，减肥不是一朝一夕就可以完成的。在减肥的时候，要多一些耐心，掌握科学的方法，坚持锻炼，会达到目的的。
经常跳健美操减肥么
提起健美操，相信很多人都不会陌生，这是一种非常好的健身方法。健美操在跳的过程中，很多人细节动作是需要注意的。生活中有效减肥的方法有很多，那么，经常跳健美操减肥么?哪些方式对于减肥有好的效果呢?下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望本文能够对您有一定的帮助。
肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。
有氧运动
1、跑步：每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。
建议50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
以上便是关于跳健美操减肥么的介绍。如果是不专业的人，建议选择一家比较好的培训机构。很多人一起进行练习，不仅可以互相的帮助，而且还可以相互监督，这样才能起到好的减肥效果。减肥的时候，要有很大的耐心，才能看到成果。
天天跳健美操能减肥是吗
对于我们来说，天天跳健美操是一种非常好的减肥健身的方法，这种方法可以说是非常适合我们的女性朋友的，因此可以说有很多的女性朋友都是非常喜欢跳健美操的，希望可以通过跳健美操来达到减肥的效果了，那么天天跳健美操能减肥吗？下面就让我们一起来了解一下。
健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可以根据个体情况而变化，严格遵循‘健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。
健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎，其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的提高，人们健身的需求越来越多样化，因此近年来出现厂多种新的徒手健美操练习形式，正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操，其主要练习目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，尤其是搏击操练习对腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞.其统习形式多以群体练习为主，动作变化丰富，规律性不强，不仅能提高学员的协调能力，而且能调节学员的心理，因此深受年轻人的喜爱;瑜伽健身术有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练习。
所以说，对于我们的女性朋友们所咨询的，天天跳健美操能减肥吗这样的一个问题。可以准确的告诉大家，是可以减肥的，不仅可以减肥，而且天天跳健美操的话，对于我们的女性朋友们保持自己的身材是有一定的作用的，可以让大家变得越来越美，越来越健康。
生活中每天跳健美操能减肥吗
跳健美操，是很多人在生活中都有的一个习惯，这对于身材的维持是非常有帮助的。跳健美操，所使用的力度不是很大，特别适用于女性朋友来维持伸出。那么，生活中每天跳健美操能减肥吗?哪些运动对于减肥有一定帮助呢?下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，希望对您有一定的帮助。
首先有氧运动
跑步：每天3000米不能少于这个数，(跑步完，走也得走完)速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。
建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。
腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。
1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)
2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。
以上便是关于每天跳健美操能减肥吗的介绍。在跳健美操来减肥的时候，应该要注意掌握科学的动作要领，正确的发挥健美操减肥的作用。此外，在饮食上面应该要保持清淡合理，同时要注意搭配营养，这样可以很好的帮助减肥，维持身体健康。
跳健美操真的能减肥么
说到减肥一直都是热门的话题，因为不论是从古代还是到现代。大家都是觉得“瘦是王道”，加上肥胖本身就是会让大家身材形象方面有一定的影响，而且长期下去身体健康方面也是有影响的。所以大家就想通过一些方式能好好的减掉赘肉，达到完美身材，很多的朋友就问下跳健美操真的能减肥么?
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
关于跳健美操真的能减肥么，大家看过上文的内容后，也应该很熟悉答案是什么了。可能很多的想瘦的朋友都是在练习一天或者两天后就想着会瘦，其实减肥本身就是一个需要长期坚持的事情，所以大家一定不要着急，只要按照正确的健美操练习都是有效果的。
瘦身健美操能够减肥的吗？
健美操是瘦身的一个方法，健美操不但使人减肥，还能让自己的心情好起来，健美操练习方面要注意一些细节，如果练习不好会感觉特别的疲惫，健美操可以去找健美老师学习，也可以看小编给您介绍下，这里也同样会得到你想要的答案，那么怎么练习接下来小编细细的告诉您。
健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐，身体消耗能量，燃烧脂肪。 但是跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。 另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。
跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度、力度、重复次数、组数、间隙时间等。随着锻炼水平的提高，体质的增强，运动强度和运动总量都可以适当增加，心率最高不超过150次/分钟。 跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果，并达到相应的瘦身塑形。
每天饭后一个小时左右可以练习下健美操，有很好的瘦身效果，运动不但能促进肠胃消化，还能对睡眠非常好，除了健美操早上的时候也可以吃了早餐后慢跑一个小时左右，不要空腹运动，容易感觉疲惫，运动完不要马上喝水。
踏板操真的能减肥吗
时代不断的进步，什么都在不断的更新。就连人们一直关注的减肥方式也在不断的更新中，从一开始的什么跳广场舞减肥、节食减肥等众多的减肥方式让一些人们失去了耐心和信心，到现在的踏板操又是让人们重拾了信心，继续在坚持的道路上走下去。那么，踏板操真的能减肥吗？
板操作为一种健美操的形式日益成为时尚的减肥方法，踏板操作为有氧健美操与一般的健美操不同是在踏板上做健美操的动作和步伐。踏板操具备了健美操的所有特点，再加上其高度可以调节，健身者可以根据自身情况很容易地保持运动减肥的有效强度，则更有效地提高自身的减肥效果、协调性。
踏板操作为有氧健美操，是在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。在这种强度下运动，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。具体来说就是：
（一）大量消耗能量、脂肪、增强心肺功能：
由于要克服重力作用，所以完成同样动作，有氧操练习比在平地上进行消耗能量要多，同时运动负荷的合理增加也将有利于心肺功能的提高。
（二）对腿和臀部的塑形作用：
在完成所有上、下踏板的动作中，主要用力的肌肉是大腿及臀部肌肉，它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造健美的腿部和臀部很好的帮助。
（三）培养良好的方位感：
由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。比如离板太近或抬腿不够容易将踏板踢翻；离板太远又踏不上板；迈步过大或踩在踏板边缘容易摔倒等。这都需要我们有良好的位置感觉，包括对自身位置及踏板位置的感觉。
根据上文解析的踏板操真的能减肥吗，了解到踏板操还不仅是时尚，还在减肥效果是有很大的作用的。如果你一开始还不是很相信的话，上文的内容后应该也学习了不少了。赶紧动起来的吧，为了完美的身材继续坚持，一定会达到棒棒的身材的。
踏板操真的可以减肥吗？
现在越来越多的朋友在说着想要减肥之类的事。也有很多的朋友为了减肥可以不顾一切，有的人盲目的吃着减肥药喝着减肥茶，有的人甚至是去做抽脂手术，还有的人直接就是节食，有的时候节食到了昏迷的地步。其实减肥并没有想象的那么困难，很简单的踏板操就可以用来轻轻松松减肥哦。
踏板操的功能
(一)大量消耗能量、增强心肺功能
因踏板具有一定高度，在板上完成的动作和在地面上完成的动作相同，板上要比在平地上消耗体力要多。在一定程度上踏板运动要比健美操的运动负荷大，运动负荷的合理增加将有利于心肺功能的提高。
(二)培养良好的方位感
由于踏板是一个立体物，有高度、长度、宽度，所以利用它进行练习时，就不能象在平地上一样随心所欲。踏板的形状接近于一个长方体，我们在踏板上完成组合动作时，经常会有方向的变化，如果方向把握不正确往往会踏不到正确位置或赶不上节拍，而通过长期踏板练习将帮助我们提高方位感的能力。
(三)对腿和臀部的塑形作用
踏板是用自身的重量，多次重复上下踏板的动作，主要是大腿主动肌(股四头肌)及臀部肌肉(臀大肌)在用力作功。它们要克服的阻力为重力，而这个阻力相对最大力量要小很多。因此踏板属于长时间的小重量抗阻肌肉练习，能够起到消耗腿部、臀部多余脂肪，达到突出肌肉线条而又不增加肌肉围度的作用，对塑造和改善腿部、臀部肌肉很有效果。
好啦，小编在上面已经很详细的介绍了关于跳踏板操减肥的相关问题。对于踏板操减肥的效果其实是因人而异的。不同的身体素质，不同的锻炼时间，具体的效果很难说清楚。但是减肥不是一天两天的事，踏板操减肥也是需要坚持的， 大家一定要持之以恒哦。
跳踏板操减肥效果怎样
减肥，是每个女生梦寐以求的事情。肥胖的女性希望拥有苗条身材，稍瘦的希望能更瘦，每个人似乎都不满足于现状。所以大多数女生便不断地寻找减肥妙计，减肥茶，减肥药，跑步，节食所有能试的方法差不多都尝试了一番，然而并不是很有效果，可是却并从未放弃过寻找，那么跳踏板操能减肥吗？
踏板操里一上一下犹如上楼梯的动作，加上快速的节奏，不仅运动量增加，而且女性最难减脂的臀部和大腿是首当其冲的“受益者”，对下半身的减脂塑形效果更好。
另外，在原来健身操的基础上加个踏板，让人感觉到增加了不少趣味性。而一位会员郭女士也深有同感，郭女士是一位白领丽人，踏板操在她的眼里，难度不是很大，一堂课下来，她也感觉到很累，但还能承受，与踏板共舞，自己更有成就感，她准备继续跳下去。
上板吸腿
动作分解：右脚先上板，向上吸左脚，然后放下左脚，右脚还原。反之，重复此动作。锻炼部位：大腿前部和臀部
上板踢腿
动作分解：左脚上板，侧踢右脚，两手同时打开做扩胸运动，反之，重复此动作。
锻炼部位：大腿外侧和臀部外侧
许多人都有一个错误的认识，认为跳踏板操会使腿变粗。其实，踏板操是一项很好的有氧运动、但如果方法不对路，也会适得其反。
1.上下板的姿势：不少人在第一次跳踏板操时，两条小腿会酸痛难忍，管教练认为，跳踏板操会使腿部和臀部有酸痛的感觉，但不会到难以忍受的地步，这可能与学员姿势不正确有关。如上板时应该脚后跟先落地，然后脚尖才落地。如果总是脚尖先落地的话，会让小腿肌肉过于受力，不仅形成酸痛还会使小腿肌肉劳损，而且对关节造成运动冲击。
2.重心下压：跳踏板操时动作尽量向下压，这样做也使身体重心下压，站得更稳。上踏板时要重心先上去后脚才落地，要站在踏板中间，才不会出现踏空和重心不稳而摔跤的状况。
3.跳操前后要做拉伸动作：这样使各个关节都活动开，而且服装尽量要紧身，裤子不要太长、裤脚不要太大，以免在上下踏板时将自己绊倒。
4.压点：当你的动作跟不上教练的动作，请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。5.注意安全：在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
四.适应人群
适合中青年学员，高血压、心脏病的人最好不要尝试。
看了上述对于跳踏板操能减肥吗的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。跳踏板操确实对减肥起着很好的效果，因为它的动作幅度比较大，能燃烧身上多余的脂肪和甩掉多余的肥肉。我们应该好好注意身体，控制好饮食，但并不是节食，要不会对身体造成伤害的。
中医气功真的能减肥？
导语：很多人对气功持着将信将疑的态度，气功到底是什么？跟中医有什么关系？真的能减肥吗？今天小编就来跟随大家一起去探寻气功的奥秘。
坊间流传气功是身体能量的运作，更有些人认为修习气功可以延年益寿，中医诊所则推出运用简单的呼吸吐纳与动作，可达到减肥的效果，至于是否适用于每一位患者，还是练了气功会食欲大增，反而造成肥胖的结果，成效则有待时间的考验。
气功减肥是利用姿势以及呼吸吐纳的动作，消耗局部热量达到瘦身效果，成功全赖是否持之以恒。
这种看起来有点像简单的韵律操，就是所谓的“气功减肥操”，除了肢体要依照指示动作外，还需要配合内在的呼吸吐纳，才算做完整套动作。
中医师刘桂兰说，尽管这套动作看起来平淡无奇，不过这可是气功的入门基础，而且只要每天花上短短的十分钟练习，就能达到想瘦哪里、就瘦哪里的神奇雕塑效果。
科学家已能接受“气”
刘桂兰表示，西方运动强调气力、速度，做完后往往气喘如牛，那是因为运动让“气”都流掉;但中国的气功可不一样，反是以“缓”、“劲”为宗旨，就算长 时间练完后也不会喘，反而感觉气饱神足。同样的，操作这套气功减肥操，也需掌握这两个诀窍，持续缓慢、确实的进行练习，才能发挥最大的瘦身效果。
#p#副标题#e#
刘桂兰说，在现代量子及高能物理的科学解析下，传统带有神秘面纱的气功，已经慢慢被笃信现代科学的专家所接受，视“气”为一种综合性的复合能量。当人 在练气时，身体的基础能量会在身体运转时，由停滞转为循环，进而改善身体系统的循环与代谢，达到养生、防老、疗病的功效。
帮助消耗多余能量
同样的，气功的功效也适用于肥胖患者，由于肥胖的人，多半有气血淤滞的毛病，如果能够明了并实践调气运功的道理，就能改善局部甚至全身肥胖的现象。不 需要打针跟吃药，且无副作用，还能在练气功时，使注意力转移到气功要求的“意守思维”上，减轻一定程度的饥饿感，同时调整自身功能，靠功力来消耗多余能 量，从而达到减肥作用。
不过传统气功修习过程冗长繁复，不易为一般人所接受，现在这套专门设计给女孩子的简易气功减肥操，撷取气功中较容易完成的动作，让有需要瘦身的女性，轻轻松松就能达到一般运动可能要练到累得半死的效果，锻炼健康苗条的身段。
臀部脂肪减肥操
平躺在地板，二肩放平，掌心向上，吸气一至四秒，同时两膝并拢，使膝盖屈于胸部上方。之后五至八秒吐气，同时将两膝导向(左)右侧，接触地板，膝盖与臀齐平。
膝盖贴着地板，吸气，尽可能向上提直触及右(左)手臂，然后停住。之后吐气，再将膝回复原来平躺姿势。
#p#副标题#e#
*反覆练习十五~二十五次
腹部脂肪消除法
在地板平躺，一至四秒用力吸气使腹部涨满，五至八秒呼气，同时将双腿缓缓举起，至与地面呈四十五度角，双足间绷直。
八至十二秒吸气，徐徐放下双足，十二至十六秒呼气，将双腿再一次升起并反覆练习，每次重复动作十遍。
气功纤腰法
在地板平躺放松全身，一至四秒吸气，同时屈右(左)膝，使小腿与身体平行，膝关节与大腿呈九十度。之后五至八秒一边吐气，同时右(左)膝徐徐往左(右)侧地板倾倒。
*反覆练习五次
按摩通便减肥法
先用手指按揉脐上四吋处的中脘穴，顺时针方向环绕五十~一百次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)顺时针方向环绕五十~一百次;再以两手掌小指侧由上向下擦推五十~一百次;然后摆动腰部顺时针方向五十~一百次;最后双手叉腰提肛五十~一百次以加强提肛肌张力。
#p#副标题#e#
瘦下巴气功操
采立姿同时手叉腰，吸气一至四秒，同时将头向下弯，让下巴紧靠胸部，之后五至八秒吐气，同时将头往后仰，并以下嘴唇向上拉至覆盖上嘴唇的程度。
气功减肥非十足有效
气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过专家提醒希望 藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的 可能。
这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。
体重可能不减反增
不过气功最大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
气功减肥非十足有效
气功是东方独特的一种医疗保健方法，气功减肥更是从中改造、重新赋予一种新名词，在当今强调自然养身的风气下，获得许多民众的欢迎。不过专家提醒希望 藉由练气功来减肥的民众，可不要盲目跟随，一昧误信他人夸大的疗效，练气功减肥除了并非对人人都保证十足有效外，练气功在瘦身的同时，也有反让体重增加的 可能。#p#分页标题#e#
这是因为气功虽然对肥胖患者，可以调整其体内循环并促进新陈代谢，最后达到能量消耗、体重减轻的功能。
体重可能不减反增
不过气功最大的作用，其实在于能调节人体失衡的各项机能状态，例如针对那些有肠胃疾病而导致营养不良、体质纤弱的患者，气功能帮助修复他们体内状态，改善胃口不佳、消化吸收不良的问题。不过这么一来，练气功者在胃口变好、消化吸收能力恢复下，体重可能反倒随之增加。
相关推荐
最新文章