减肥药对身体有哪些重要的伤害？
很多人因为身体肥胖带来的不便而烦恼不已，因此大家都在找寻各种各样的方法来进行减肥。比如说通过运动，食疗，吃减肥药等等的方法来进行减肥。其中吃减肥药就是最快捷也是最容易的一种方法了，但其实，减肥药对身体是会有一定伤害的，那么接下来小编就来为大家介绍一下吧。
一、频繁上厕所。如果减肥药里面含有罗氏鲜，那么在服药的过程中，就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，副作用较小，但需要控制好剂量。建议在正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120毫克的胶囊。如果不吃饭就不必服用，一天最多服用三次。
二、晚上睡不着。有些人在服用减肥药的过程中会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了。出现这种情况很有可能是减肥药里面含有安非他命，这是服用这种药的初期症状。随着身体抗药性的产生，还会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。
三、呕吐、拉肚子。如果你在服用减肥药的过程中出现狂拉狂吐的症状，那么减肥药中有可能含有番泻叶等泻剂。在医学临床上，“泻剂”是不属于减肥药物的，如果没有正确使用，所带来的后果也是相当严重的。长期服用番泻叶，轻者有可能引起腹痛、恶心、呕吐等，重者甚至可能诱发消化道出血、女性月经失调等。
四、口干舌燥。当减肥药中含有西布曲明的时候，服用期间就会出现口干舌燥的症状。它的作用原理是通过抑制神经传导物质的再吸收来达到抑制食欲的效果，口服吸收效果比较良好，6个月内就能看到明显的减重效果。但这种药物有可能导致记忆力受损，同时还会出现其它脑血管问题。
五、食欲下降。如果你在吃减肥药期间胃口变得很差，而且感觉头痛、目眩、嗜睡、心悸，那你所服用的减肥药中有很有可能含有芬芬，这是国际禁药，它的副作用很大，长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。建议你立刻停止服用。
六、影响生育。芬氟拉明。西药，主要通过作用于神经中枢，抑制食欲，达到减肥目的。研究证明，长期或过量服用芬氟拉明可能引发心脏瓣膜疾病。若孕妇有心脏瓣膜疾病，会增加生育的危险。
如此看来，减肥药虽然能够帮助大家快速减肥，但是对大家身体确实会造成一定的伤害。所以大家最好还是不要使用这种方法。比如说运动减肥，大家可以通过平常的跑步锻炼，这样既可以达到减肥的效果，而且能够强健大家的身体。
减肥药对身体伤害有什么
减肥是好多朋友进行的事情，一般主要是肥胖的朋友和想有完美身材的女性减肥的要多一点，在进行减肥时，方法也特别多，不但可以通过运动，也可以通过饮食，也有好多朋友会通过减肥药来进行减肥，其实减肥药是一种不好的减肥方法，我们在通过减肥药进行减肥时一定要注意，减肥药对身体伤害有什么？
当心减肥药的副作用 “是药三分毒”，减肥药品也是如此。长期食用减肥药品，会给你的健康带来很大程度上的损伤。减肥药的副作用也是有目共睹的，但是，生产厂家迎合消费者注重宣传减肥效果，而让人忽略了其副作用。 据了解，减肥药品一般是通过抑制饮食中枢，减少进食量来达到减肥目的。减肥药本身并没有得到医学上的临床验证，因此其功效不能在很短的时间之内就能看出。
目前，还没有任何减肥药品经过药监局的正式批准，一般都是以保健品的名义上市。 减肥产品有减肥药品和减肥食品两类。减肥药品属于处方药，因此需要在医生的指导下服用。作为处方药在市场上尽管有违规宣传和兜售行为，但是因为受到药监局监管，因此相对安全。而减肥食品不是药类，自然也不是处方药，因此非常自由，不受药监局监管，因此有商家违背《保健食品管理办法》关于食品中不得添加药物的规定，在保健品上大作文章。据了解，国内许多减肥食品内都添加了西方化学药品成分。因此，一些违禁减肥药品也很有可能会成为夺命杀手。
以上就是关于减肥药对身体伤害的介绍，在进行减肥时我们第一要考虑安全和健康，第二才是减肥，在进行减肥时以健康为代价的减肥不可取，减肥的方法特别多，我们一定要慎重选择使用的减肥方法，最好是通过运动来在减肥，减肥的同时还对身体好。
哪些减肥药能加快身体新陈代谢呢？
对于减肥的方法是多种多样的，最健康的方式当然就是运动，但是很多人为了追求减肥的快速所以会选择吃减肥药，减肥药的原理就是加快身体的新陈代谢这样就能够起到减肥的效果，但大部分人对于减肥药的减肥原理是不了解的，那么这样你可能不能够选择很好的适合你的减肥药，所以你有必要了解这些知识。
1.食欲抑制类。
抑制食欲的瘦身药物，主要靠调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲，进而达到瘦身的效果。
在抑制食欲类药物的刺激作用下饱食中枢处于兴奋状态，使人产生厌食反应，造成食欲下降、食物摄入减少。同时，由于这种兴奋作用，又使睡眠减少，消耗增多，造成体重减轻，达到瘦身效果。
2.增强或促进代谢类。
也称代谢刺激剂通过促进胃排空抑制胃肠内食物分解减少能量与营养物质吸收，使机体的新陈代谢提高，加快脂肪分解、消耗的速度，从而达到瘦身目的。这类药有甲状腺激素、孕酮等。
3.阻止消化吸收类。
此类药物是利用某些药物阻止人体消化吸收的功能减少能量的吸收和利用，从而起到治疗肥胖症作用的药物，人们也称之为吸收抑制剂。
此类药物常用的有消胆胶。它通过结合肠道的胆汁酸，抑制三酰甘油的消化，从而减少脂肪的吸收。而新霉素对类脂的吸收有抑制作用。
4.加速脂肪分解代谢类药物。
瘦身药物中能加入可促进脂肪分解代谢的药性成分，如胰岛素样生长因子、生长激素、甲状腺激素等。这些成分能加速能量消耗促使脂肪释放出能量，从而起到瘦身降脂之作用。
上面的这几大类基本上囊括了现在市场上所有的减肥药种类，平时你可以根据你自己的身体情况去选择一种吃，但是吃减肥药对身体肯定是不好的，所以你平时在吃减肥药的同时可以配合着运动，这样才能够让你的身体瘦得更加健康。
这6种晚餐对身体伤害最大！
肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。那么具体哪六种呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这场“晚餐危机”中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。
加工肉太多，增加癌症风险。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员周春凌教授表示，晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物，如红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。在烧烤食物的过程中，会发生“美拉德反应”，气味虽香，但影响了蛋白质的消化吸收。此外，晚餐肉食当道、蔬菜不足，运动量又减少，易引发肥胖，甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。
因此，晚餐聚会应尽量远离烤肉，高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。
喝酒过量伤神经，损肝胃。有高兴也好，痛苦也罢，邀上三五好友“豪饮”是很多人的选择。哈医大四院消化科副教授刘勇表示，酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低，进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗透，伤害肝、胃、肠、肾等器官，有人晚餐后大醉不醒，极易在睡梦中出现意外。
因此，最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。
不吃晚餐，胃喊饿，神经受累。在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。中华医学会消化病学会理事刘铁夫教授介绍，胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。
老吃剩菜当心亚硝酸盐。亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。有些犯懒和爱节俭的人会吃点中午的剩菜打发自己。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇教授表示，曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后（即晚饭时间）拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后（即次日早饭时间），所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。所以，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长，以不隔餐为宜，最好能在5个小时内吃掉。鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定，否则剩了再吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，以免加热不彻底。
太辣伤肠胃、扰睡眠。周春凌教授解释道，晚餐进食麻辣食物的坏处，一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，导致入睡晚和睡眠质量不高。
因此，麻辣食物是晚餐雷区，对患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人更是禁区。
甜点让腰围变粗。油腻麻辣不让吃，甜点总可以吧！但晚餐吃甜点，同样有风险。甜点多为高糖（或高淀粉）、高脂食物，如曲奇、芝士蛋糕、巧克力饼干等。晚上摄入过量的糖或脂肪，运动量较白天却大大减少，易引起肥胖；精制糖类在体内代谢会消耗维生素和矿物质，经常吃精制糖会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问题。因此，晚上吃甜点不是一个好主意，肥胖者、女性、龋齿、老年性白内障患者更要避免。
那么晚饭咋吃好？第一，最佳的晚餐时间是18点~20点左右，胃需要用3个小时消化食物。晚饭吃太晚，胃还在卖力“工作”，人就睡觉了，易致胃病。第二，最好选富含色氨酸的食物比如小米、海藻等，色氨酸可制造褪黑素，可以调节睡眠。还要多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含维生素B12以及小麦、白菜等富含维生素B6的食物。维生素B12有助于消除焦虑，维生素B6则有利于安眠。第三，吃到七分饱。七分饱程度是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已开始下降，吃饭速度变慢，虽还想再多吃，可如果把食物拿走，也就想不起来再吃了。此外，晚餐最好要细嚼慢咽，一口饭最好咀嚼20次左右，老年人则应咀嚼25~50次。
紧急避孕药对身体伤害有什么
性生活是我们生活的一部分，在平时进行正常的性生活对我们的身体是有好处的，不过也要注意节制，在进行性生活的时候安全也是第一的，我们不但要防止出现性病的情况，同时也要防止出现怀孕，避孕在进行性生活的时候就成了最主要的事情，不过避孕也要讲究方法，紧急避孕药对身体伤害有什么？
紧急避孕药是在无保护性措施下可以偶尔采用的紧急避孕方法，但绝不可作为一种常规的避孕方法。上海市第一妇婴保健院计划生育科主任王海云教授分析说，如果反复、经常服用紧急避孕药，可能会干扰抑制女性排卵。如果在短期内服用，还可能出现内分泌失调，但相当一部分女性由于对紧急避孕药的副作用不了解，盲目、长期、大量服用，导致药效降低，出现月经紊乱，甚至闭经，甚至可能影响到正常卵巢功能。反复、长期滥用紧急避孕药，还极易出现意外妊娠，人流次数越多，危害越大，轻则损伤宫颈、子宫内膜及子宫肌层，重则丧失生育能力。
紧急避孕药并非100%能保证绝对避孕成功，其中也可能有一部分出现避孕失败。紧急避孕药在一个月经周期里只能服用一次，对服药后的性生活无避孕作用。服用方法、次数和说明上，不同的品牌的紧急避孕药也各有不同，需针对个体情况，因人而异。如果不根据使用方法滥用，还可能出现避孕失败、意外妊娠等情况。
以上就是关于紧急避孕药对身体伤害，一般我们在避孕的时候不主张用紧急避孕药，这是一种在避孕失败后的补救措施，不能做为日常避孕的方法来进行，另外在进行性生活的时候女性朋友也要保护好自己，怀孕再进行流产对身体伤害是特别严重的。
夏季怎样吃冰对身体伤害小
在炎热的夏天里，冰食品成了大家的最爱。什么都要吃冰的，水要喝冰的，点心要冰的，就连果汁也要冰砂的。可是冰食品吃多了伤身，那么，在夏天怎样吃冰才不会伤身呢?下面小编教你五招夏天吃冰不伤身的秘诀!
1、冰先含口中再吞下
专家建议，吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入。
2、先吃料再吃冰
如果真的很喜欢吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低伤害。
3、中午时间吃冰
4、含冰位置靠近嘴唇
专家说，吃冰会引起头痛，主要是因为口咽接近脑部和头部的神经节，因此可能引起鼻内神经节刺激，引起局部血管水肿而造成肌肉的紧绷，或是因为刺激到颚咽部附近的三叉神经，而引起像是偏头痛般的抽痛，严重者甚至会引起眩晕。
所以含冰的位置要在口腔">口腔较前面的地方，就是接近嘴唇的那一边，而不要含在口腔中间及后面的上颚，也就是靠近喉咙的地方，这样可以避免冰直接刺激上颚上方的蝶神经节和附近的三叉神经，而引发疼痛了。
5、吃冰不如吃冰红豆汤
爱吃冰的人不妨把水果或是将加在剉冰上的红豆、绿豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰凉的水果或是红豆汤、绿豆汤，而不要直接吃冰，同样可以达到清凉解暑的功效，也不会太冰。
专家表示，在高温下不吃冰确实很难，建议吃冰的时间可选择中午阳气最盛的时候，因阳气盛时吃冰的伤害最小。
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这些时候不要吃冰
1、月经前后1周
女性不管有没有痛经，专家建议月经前后1周，最好不要吃冰。
2、空腹的时候
很多人早上一起来就喝冰凉的精力汤，以为可以清肠很健康。专家提醒，因为精力汤材料多是生冷的蔬果，有加冰或是没加冰，空腹喝都不好。
3、用完餐的时候
饭后胃部正需要大量的血流来消化食物，因此饭后不宜马上吃冰，最好饭后半小时再吃。
4、吃火锅的时候
商业广告让全民以为冰饮是火锅最佳“凉伴”，其实肠胃忽冷忽热伤害很大，所以，吃火锅的时候，还是不要吃冰比较好，要吃就等吃完火锅后半小时再吃。
5、身体很热的时候
身体很热时吃冰，会让身体组织急冻，不只引起酸痛、肠胃不适，也可能引起冠状动脉暂时性痉挛，有心血管疾病的人，甚至可能因此发病。
6、呼吸道不适的时候
有气喘、咳嗽等呼吸道不适的时候，吃冰会更加刺激，让症状更严重
怎样才能加快身体新陈代谢？
年龄一年一年的往上增长，人的身体健康情况也开始慢慢的下降，再加上现在生活压力的巨大，导致很多人身体的新陈代谢也慢慢的变慢，很多人夏天会很热，冬天又变得很会冷，这种都是身体在向我们表示它很不健康的征兆，那么，怎样才能加快人体的新陈代谢呢！怎么样才能让人释放心里的压力呢！
一、学会拥抱绿茶
茶可是好东西，特别是绿茶。研究发现每天至少喝三次绿茶的人的新陈代谢比平常不喝茶的人要快。这是因为绿茶中含有丰富的茶酸，茶酸具有降低肾上腺素速度，从而提高人体新陈代谢。
二、少食多餐
研究发现一天吃几次的人要比一天正常吃三餐，每餐都吃得很饱的人的新陈代谢要快。而少食多餐也是避免中老年人新陈代谢变慢的最好方法。
三、合理的蛋白质摄入
研究发现每天都摄入一定量的蛋白质的话，更有助于新陈代谢。但是如果摄入的蛋白质过多则有可能造成脂肪的堆积加重肝脏的负担。
四、充足的睡眠
保证每天至少有6到8个小时的睡眠时间是保证新陈代谢可以正常运行的最好方法之一。
五、多吃香蕉
众所周知钾具有调节体内水平衡加快新陈代谢的作用，而在众多食物之中香蕉的含钾量是最多的，所以每天吃一根香蕉对保证正常的新陈代谢也有一定的帮助。
六、多吃杂粮
过于精细的食物其中的营养成份已经大大的打折，而如果平时吃了过于精细的食物就会使得正常的胰岛素分泌变慢，从而影响到人的新陈代谢。因此多吃粗粮多吃杂粮也是提高新陈代谢的方法之一。
七、多喝水
多喝水是一个老生常谈的话题了，德国的最新研究显示当一个人喝了两杯水之后体内的新陈代谢就会至少加快30%。
八、多运动
运动是促进新陈代谢最简单最有效的方法之一，研究发现每天坚持运动一个小时的人要比那些从来都不参加运动的人要快50%。事实上多运动不仅是促进新陈代谢，同时还能提高身体抵抗力对身体健康具有很大的帮助。
九、拒绝酒精
英国的一项研究现酒精会抑制中枢神经系统，会影响到人体正常的新陈代谢。特别是在当酒精和高脂肪的食物混合食用后就会产生更多的热量，而这些热量无法及时燃烧，就会使人越长越胖，也会直接影响到正常的新陈代谢的。
我想很多人都知道，运动是一项非常健康的事情，要想加快人体的新陈代谢，就必须要能够坚持运动，只有坚持运动了，我们的排汗系统就会越来越发达，人体有关新陈代谢的部位器官也会越来越发达。
到底提高身体新陈代谢？
身边总是有一些怎么吃都吃不胖的女孩子，让人羡慕嫉妒恨。要想成为怎么吃都吃不胖的人，首先得提高新陈代谢。提高基础代谢率不仅可以让你拥有理想的体重，而且瘦身后不易反弹。那么有什么办法可以提高新陈代谢呢？有些食物不仅可以当做零食，还能帮助我们消除脂肪和热量，一举两得。
高纤麦片
不能不吃早餐、不能不吃早餐、不能不吃早餐，重要的事情必须说上三遍。如果你揣着一个空的胃袋开始自己的一天，你就会发现自己不管做什么事儿都提不起精神，早餐必须能给你提供足够的纤维素，最好能满足你每日所需的纤维素含量的大半部分。麦片就是人体所需纤维素的良好来源，选择这种食物做早餐其实非常明智。
精益蛋白质
消化那些脂肪含量低的牛肉、鸡肉和火鸡肉需要比平时更多的能量，也会让新陈代谢变快、燃烧更多的卡路里，作为一个想要控制体重或减肥的人，最好把它们加入到自己的食谱当中，有研究表明，那些每顿都会摄入来自瘦肉的精益蛋白质的人平均要比不食用瘦肉的消耗多两倍的热量。此外，这些摄入的蛋白质还有助于修复、维持及建立健康的肌肉组织。
柑橘类水果
橘子、葡萄柚、柠檬和青柠都富含有助于加快身体脂肪代谢的维生素C，如果你平时总吃这些的话，就会发现其实减肥并不难，人每天只要60毫克的维生素C就能维持基本需求，但要是能把每天摄入维生素C的份额提高到500毫克，就会发现自己运动时的脂肪燃烧率会比平时高39%。
以上就是提高有关新陈代谢的饮食方法， 最健康有效提高新陈代谢的方法就是营养均衡的饮食。根据以上的知识介绍，可以看出早餐是非常重要的，所以想要减肥，早餐是一定不能省掉的，因为这样到午饭时才能开始燃烧热量，影响到代谢的速度。
如何加快人体新陈代谢比较好？
我们每天都在进行新陈代谢，这是我们活着非常重要的一个生命体征，新陈代谢是我们的生命的一个不断进行自我更新的过程，所以我们应该要时刻保持身体的新陈代谢，同时最好进行加强，如何加快人体新陈代谢？这个问题小编来回答大家。
1、辣椒。辣 椒中的辣椒素会刺激新陈代谢，让身体细胞加速活动起来，起到燃脂的功效，尽管这种作用是暂时的，但研究发现，大多经常吃辣的人，发胖几率较低。吃辣时最好
配一些凉性食物，如鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕等，可清热生津、滋阴降燥。吃辣时还要多喝水或汤，菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。
2、全谷食物。燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。
3、豆类。豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。
第一，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收;第二，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物;第三，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。
4、绿茶。绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。
食物的摄入有助于人体的新陈代谢的加快，而调味料也可以占据非常重要的一个部分，最后小编为大家推荐大蒜，大蒜可以帮助我们促进身体细胞活力，有助于增加新城代谢，同时缓解身体过于疲劳的情况。
身体新陈代谢慢应该怎么办？
身体新陈代谢慢应该怎么办？大家都知道身体新陈代谢慢对身体健康的影响是非常大的，身体的新陈代谢和身体的排毒其实是有着密切联系的，而且当身体的新陈代谢慢的时候是很容易出现一些不舒适的情况，长期积累就会形成疾病了，那下面我们就一起来看看身体新陈代谢慢应该如何提升呢？
有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。新陈代谢决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快,人的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内.最后就会越来越胖。加入重量训练，增加肌肉组织，比如举重就是不错选择。
多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素,一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。
停止无效的节食，多摄取蛋白质，蛋白质里鸡肉或者火鸡肉都有促进新陈代谢的作用。烹饪食物的时候适量加点辛辣味的调料，也能让代谢加快。平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。
通过看了上面的介绍之后，对于身体新陈代谢慢的人来说，就可以通过上述所提到的这些方法来提升代谢的速度，可以尽快的将身体中的一些废物以及毒素排出来，这样人们的身体也就会更加的健康，而且在饮食方面也需要多加注意来促进身体的新陈代谢，因为饮食不当也是造成身体新陈代谢慢的一个原因。
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