由网友(占有欲与你)分享简介：在都市生活的人们生活工作压力之大，吃饭没有固定的时间，长期如此养成一些不良的饮食习惯，可是大多数人都没有重视这类的问题，民以食为天，我们人体所需的营养成分都是在食物中获取的。每天的一日三餐就是我们营养补充的最重要环节，大家都知道食物的营养搭配直接影响着我们养分吸收的质量，可是大家是否经常忽略了日常饮食的习惯养成呢？良好...

三大不良饮食习惯扼杀健康

在都市生活的人们生活工作压力之大，吃饭没有固定的时间，长期如此养成一些不良的饮食习惯，可是大多数人都没有重视这类的问题，其实这些看似渺小的生活的不良习惯，往往就是伤害我们幸福生活的祸首。

1、经常餐后吃食水果

现在很多的人都喜欢在用餐了后食一些水果，这是一种及其不正确的行为，因为我们吃的食物到胃里以后，需要一两个小时的时间才能吸收掉，这时我们再往肚子了塞水果，就会被吃进去食物给阻挡住，使得水果不能正常的消化掉，长时间就会有肚子胀、频繁上厕所或者是便秘等的症状。

2、放碗立即喝较浓的茶

男同志经常喜欢和浓茶，特别是再饭后就立即端起茶杯就喝，这成了健康隐患，马上喝茶，会稀释我们的胃里液体影响消化，茶叶中有种物质和胃里没消化的蛋白质融合在一起，就会产生不容易消化的物质，会影响营养的吸收，茶叶还会阻碍身体吸收铁，长期这样很容易造成缺铁严重引发贫血等症状。

3、饭后放松皮带

很多人吃饭吃的过饱，肚子有冲胀的感觉会不舒服，我们就自然的放松皮带，减缓这种冲胀不舒服的感觉，这样的动作同时会我们腹部压力的下降，逼迫尾部下垂，经常这样，就会得胃下垂。

所以，我们一定不要轻视这些饮食的坏习惯，不经意的举动其实就是疾病的最大原因，为了自己的健康生活，注重细节，养成很好的生活作风，生活才能充满阳光。