男人须知：四类人妻不能乱搞
男欢女爱，本来就是天经地义的事情。但还是要看对象，还是要看是否在合适的地方。有些男人，自诩风流。反正是送上门的女人，不搞白不搞。我们暂且忘记，那可恶的腹黑心思。个别女人、尤其已婚女人，你必须的敬而远之。否则，留下的后患远远超乎你的想象。到头来，绝对的得不偿失。
一 熟悉朋友的女人
朋友妻，不能戏。这是行规中的行规，几千年来，这都是男人之间不成文的规矩。但有些男人才不管这么多，就在附近的能吃就吃、能动就动。管什么江湖规矩，大不了一拍两散绝交。被戴绿帽的男人，有的家丑不可外扬忍声吞气;有的气不打一处来找你算账。那时候，你比臭鸡蛋还要讨厌。
二 正在备孕的女人
正在备孕的女人，几个月后如果说大了肚子——那是你的，还是他老公的?这说不清楚的事，千万不要上手。女人若是自己心知肚明，那也罢。为了自保，把你捅出来你就吃不了兜着走。你可以抵赖，但有底气吗?你可以提出，检验DNA。验出来不是，那还你清白。验出来是，你这是在找死。
三 变态报复的女人
有的已婚女人，自己老公在外偷情包二奶。她们知道，但拿老公没有任何办法。说话权力不在她们手上，这就是女人没有独立的后遗症。但女人思想是自由的，身体是空虚的。你找她、她找你，都是求之不得的慰藉。然后，她就能得到报复的快感。他做初一，她做十五。你傻，当了报复工具。
四 故意利用的女人
女人最厉害的武器就是身体，不管已婚的未婚的都一样。为了达到某种目的，已婚女人不会将与别人上床当做羞耻事情。或者，看成是神圣的牺牲。你不知道对方在利用你，那就算了。你若知道对方在利用你，千万不要以为睡完就能拎起裤子潇洒走人。她们下了狠功夫，要的回报更加不会客气。
男人，不是什么床都能上的;也不是什么人妻，都能乱搞的……
打造真男人！四个强肾运动轻松搞定
肾虚乃是中医理论当中的一个概念，它不单单值得是一种疾病，而是很多种，如肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等。男人一旦肾虚，不仅排便会变得不顺畅，而且性生活质量也无法保证。想解决肾虚的问题?下面这几种强肾运动方法男人必学。
1.太极拳
太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
2.自我按摩腰部
两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
3.刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。
4.强肾操
①两足平行，足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
② 再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳(有抓物之意)，吸足气。
③憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。5呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼净。以
上程序可连续做多次。
男士黑眼圈怎么去除？5方法轻松搞定
黑眼圈对于爱美男士来说根本不能接受，但现实情况是不论用什么好的护肤品都无法及时有效的将之去除，这可怎么办?没关系，今天小编就来推荐大家一些非常不错的小妙招，保证可以轻松搞定黑眼圈!
1、柠檬
用柠檬敷在眼圈20分钟可以消除黑眼圈，柠檬含有丰富的维生素C，可以中和皮肤黑色素的效果。柠檬的酸性也可以中和皮肤黑色素的效果。所以用柠檬敷眼圈20分钟，可以消除黑眼圈。美女们都可以试一下哦，还有泡水喝效果也不错的!
2、多吃一些胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素，可以对眼球干涩、缓解眼部疲劳有很好的作用，长期食用也可以预防黑眼圈的产生。
3、吃一些芝麻
芝麻中富含维生素E，而维生素E对滋养眼部肌肤有奇效，可以很好的缓解黑眼圈，还你一双亮眼。
4、枸杞子猪肝弄成汤
可以消除眼部干涩，去除因熬夜而产生的黑眼圈，这种汤还含有丰富的营养，并能缓解身体疲劳。
5、毛巾冷敷
找一块干净的毛巾，用冷水浸湿，然后将其放在眼部进行冷敷，大约有五六分钟就可以缓解黑眼圈的症状，刺激眼部细胞的活性。
免疫力怎样提高，6方法轻松搞定
免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接影响人们的健康，日常的生活习惯和饮食习惯都会影响人体免疫力。增强人体免疫力的方法有很多，下面就整理出8种简单的方法，让大家提高免疫力，开启健康养生密码。免疫力怎样提高 8个方法轻松搞定
1、不可多食甜食和糖
多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。
2、常年坚持冷水浴
一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。
3、寒头暖足免吃药
寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则，也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温，低体温可少生病并能延寿；足暖身体健，足凉疾病生。
4、要常静思冥想
静思冥想（只想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多种疾病，可使发病率下降50%，可使重病率降低86%；对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。精彩推荐：九个轻松提高孩子免疫力的小窍门
5、适当的性生活
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持健康的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
6、乐观
精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素等的分泌，进而影响到免疫力。美国匹兹堡大学布鲁斯·罗宾博士建议，要学会应对随时而来的压力，尽可能乐观、积极，广交朋友，多倾诉，多参加唱歌等活动。
感冒，几个方法轻松搞定
每到流感季节，有些人都会不幸中招，身边却总有人能“逃过一劫”。据报道，不用羡慕别人有副“百毒不侵”的好身体，只要掌握他们不感冒的秘密，你也能轻松度过流感高发期。那么，在这个气温不断下降的秋季，如果你也有感冒的迹象了，该如何科学治疗感冒呢？
一、备好感冒药
家里备好止痛药，如布洛芬，对乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治疗感冒的药物。市场上虽然存在着各式各样的感冒药，但基本都是以上成分，无论你选择药片，胶囊，一种可溶性片剂或一杯冲剂，这样做的最好的治疗感冒的方式。
二、准备解充血药
解充血药可以帮助人们清理鼻窦腔，减轻大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不畅等症状。大多数治疗感冒和流感的药物中都会存在一定的解充血药物成分，能够起到提神醒脑的功效。但是如果你想休息，提前尽量不要服用，因为药物中兴奋的成分恐怕没有那么容易让你睡着了。
三、补充锌元素
最近的一项研究表明，服用锌糖浆、片剂或含片能够减轻感冒患者的症状，加速感冒康复的时间。但是使用这个方法应当十分谨慎，因为长期服用可能会对人体造成呕吐和腹泻等不良副作用。
四、时刻检查你的药箱
大家应该经常检查自家药箱，看看里面是否有过期的药物，或者药效作用相抵抗的作用。此外，大家也要注意服用的感冒药是否与你现在正在服用的其他药物有不良反应。如果对此有任何疑问，请向你的医生请求帮助。
五、尽量不用抗生素
平时，大家患的感冒几乎都是由病毒感染引起，而使用抗生素绝对不会减轻感冒的症状。反而，过度使用抗生素会提高人体内细菌对抗生素的耐药性，所以抗生素能不用则不用，除非你真的需要它们。
六、在办公桌前摆放加湿器
加湿器能够让你的工作环境更加潮湿，吸入蒸汽可以帮助你湿润鼻子里的粘液，使它更容易通过擤鼻而排出。如果你在办公室工作，可以在桌上摆放一盆热水，或者摆放一台空气加湿器。
七、喉咙痛时可吃薄荷糖或用盐水漱口。
八、感冒是应当多为机体补水，喝大量的水、吃低脂肪高纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜对你的康复很有好处。
男人保健身体，6个日常方法轻松搞定！
一个人的脸色体现出整体的素质问题，尤其是不同的脸色还可以观察男性的身体健康问题。那么男性在日常应该如何养出好身体呢？
1、按摩3个穴位
可以通过对这3个穴位的刺激可以改善整个局部的血液循环，可以预防秋冬季节比较容易出现的上火、炎症、提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）。
曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片。
用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝孢子粉已经成为健康专家公认的提升免疫力的补品。
3、补充维生素
维生素在我们整个人体的免疫系统中发挥着非常重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。
也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
4、接种疫苗
接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。
根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。
5、上班前亲吻你的爱人
我们口腔唾液中含有大量细菌（包括有益和有害的），其中的80%每个人都有，另外20%的细菌各不相同。随着亲吻这些细菌会交换场地，对于口腔来说这就是有“敌人”入侵了，免疫系统会立即进入战备状态，启动抗体生成程序，这将极大地促进免疫细胞提高功能。每天上班前，记得亲吻你的爱人，“健康接吻”的模式是：接吻时间持续3分钟，同时凝视对方。
6、每天一个洋葱
服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌。
大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。
总结：上文给大家介绍了一些关于男性脸色的症状预示，发现黑眼圈、黑耳朵、皱纹额等等，需要及时缓解，尤其是日常的养生工作一定要跟上。
地板清洁不麻烦 三个方法轻松搞定
有很多家庭在铺装完木地板之后，“日常清洁”成为了一件令人烦恼的事情。网上询问这个问题的帖子很多。我想：正确的答案肯定很多，不止一个，各人有各人的高招嘛。只是费解，许多答案总在讲“不能如何如何”，而不明确地告知读者“应该如何如何”。导致询问不断，答案不出。因此，通过这个帖子想把一些日常清洁比较见效的方法写出来，供大家参考。
一、使用平板地拖来清洁地板上的灰尘
这与我在国外看到的一样。他们也使用平板地拖。略有的不同是：他们使用的是一种粗纤维、凹突感很强的擦巾，并且加上一种具有吸附效果的产品一同使用。具体方法是：将干燥的粗纺擦巾夹在平板地拖上，在擦巾上喷一些灰尘吸附剂，然后擦拭地板表面，头发以及灰尘就会被吸纳到粗纺擦巾上。完成之后，把擦巾摘下，到水池处清洗，晾干待用。
整个过程不需要清洁剂。因为无论使用哪种清洁剂，都会或多或少地使地板表面失去光泽。
二、地板清洁剂
有关地板清洁剂，一直没有专门适合家庭操作的，并且适合使用在实木地板上的清洁剂(大多清洁剂需要用水稀释，并需要配合相关的设备)。因此，地板清洁剂主要适用在对酸碱性和水浸泡不敏感的工程地面上，例如：塑胶地板等。
三、地板打蜡
通过阅读地板蜡的“产品说明”，大多数顾客会得到这样的结论：一旦使用了地板蜡，就能达到：清洁、保护、上光、养护、修复等多方面的效果。准确地讲，地板打蜡的主要作用在于保护。
鉴于地板自身保护功能的不断增强，象复合地板或者强化地板，对于保护功能的需求已经近于0.只有实木地板还有保护方面的需求。
像清洁作用，本人认为：打过蜡的地板远比没有打过蜡的地板难以清洁得多;至于养护和修复功能，更是天然养护蜡和修复产品才有的功效，绝不是普通地板蜡拥有的功能。
男人肾虚无力全靠2穴位搞定
随着社会的发展，快速的生活节奏改变了人的生活习惯，亚健康人群也迅速增加。激烈的社会竞争，使多数人承受着巨大的身心压力，尤其是中青年男人，多数有失眠、腰酸腿沉、头昏脑涨、力不从心等症状。另外，环境污染、食品污染和现代人一有病就吃药，都是造成肾虚的原因。
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中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关，肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。另外，肾是男人“精”之源。所以，在平日里，男人一定要养肾，补肾生精，让肾中精气、精源旺盛。
养肾纠虚的方法很多，除了多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品和补肾的药品外，经常按摩气海穴和关元穴会有意想不到的效果。虽然按摩肾俞穴和涌泉穴也可补肾，但气海穴和关元穴的作用更大。
通过经络按摩可补肾
中医认为，“腰者肾之府”，肾气一虚，腰必痛矣。所以，护腰就要先护肾。气海和关元穴是两大护肾补肾的养生穴位，通过按摩可以达到最佳效果。
关元穴是小肠的募穴，为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
扁鹊说：夏秋交替时节灸关元穴一千壮，可以不怕冷不怕热。如果三十岁，三年一灸脐下三百壮，五十岁二年一灸脐下三百壮，六十岁一年一灸脐下三百壮，可以长生不老。
关元穴是作为保健强身的长寿穴，可补肾虚、治哮喘、糖尿病、小肠各种疾病，关元穴也是血液循环的强壮剌激点，平时多揉按拍可促进血液循环。
将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处（脐下1.5寸）是气海穴、三指处（脐下3寸）就是关元穴。每天用手掌以顺时针方向按揉这两大养生穴位30～50次。
拍打肾俞穴补肾元
按摩肾俞穴位的作用能强肾健体，缓解腰痛、耳鸣、高血压等。肾俞穴位置在腰部第二条椎棘突旁开1.5寸处。感觉腰部疼痛时，可花两三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打100多下，腰部的酸痛感很快就减轻了。
按摩涌泉穴益精补肾
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的不适有一定的疗效。
腰部按摩操可补肾纳气
常做腰部按摩，可有效防治中老年人因肾亏所引起的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
1.两手掌搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各做一遍，每遍约200次，此运动可补肾纳气。
2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
补肾中药方
养肾补肾除了养生穴位按摩外，还可以借助药补食疗来加强。中药方：狗脊、川断、菟丝子各30克，用水煎服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。煎药时，先把药泡上半小时，然后加入400cc水熬煮，早晚喝，一周就可以有明显效果。狗脊是一种草药，有壮腰、扶筋的功效。因为看起来像狗的脊梁，所以人们称之为“狗脊”以形补形。
补肾有奇效全靠这个睡姿搞定
补肾的方式有很多，比如睡觉补肾或饮食补肾等等。把肾养好，才能每天朝气蓬勃有精神。想知道吃什么补肾以及补肾的食物吗?那就一起来看看吧。
古代中医认为，睡觉补肾最出奇效，但一定要懂得法要及注意事项方能领受其妙。怎样睡觉最补肾呢?
2种方式最补肾
1.还阳卧。
2.混元卧。
习练这2种方法的注意事项
1.还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。
身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。
摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。
2.混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。
下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。
松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧"的时间不能持久，也不易入静。
为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。
坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。
初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。
还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。
相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。
社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。
其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。
从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时，之后便会转入抑制状态。
特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少。
于是人体的生物钟出现一次睡眠节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。
此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。
“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。
西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。
原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。
在美国，“学习午睡”已成为最新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。
当虾仁遇上猪腰健胃补肾有奇效
即猪的肾脏，中医认为，猪腰性味咸、平、无毒。入肾经，有健胃、益精、补髓之功，能补益肾气，增强记忆力，可治肾虚腰痛、精力不足、身面水肿、遗精盗汗、产后虚汗、老人耳聋等。
虾仁遇上猪腰健胃补肾有奇效 " alt="当虾仁遇上猪腰健胃补肾有奇效 ">
河虾，味道鲜美，营养丰富，中医认为，河虾味甘而性温，有补肾壮阳、通乳去毒之功效，用于阳萎、乳汁不下、丹毒、痈疽等症。
“炒虾腰”系将猪腰与虾仁合烹而成。成菜后，色泽美观，虾仁洁白鲜嫩，猪腰鲜嫩脆爽，适用于产后肾虚、腰膝酸痛等患者。但虾为发物，阴虚火旺、有皮肤疮疥和过敏体质者不宜食用。
原料：大虾仁200克，猪腰2只，鸡蛋清半只，料酒10克，精盐4克，白糖5克，植物油500克，麻油10克，葱姜汁5克，干淀粉5克，水淀粉10克，清汤50克，味精1克。
制法：先将猪腰洗净，去衣膜，一分为二，去掉腰臊，剞上麦穗形花刀，在沸水锅中汆至断生时捞出，在冷水中换凉后，滤去水。
虾仁漂洗干净滤去水，用干布吸干表面水分，置盆内，加精盐、鸡蛋清搅拌至产生粘性，再放干淀粉、味精搅拌至虾仁表面有一层半透明的浆衣，放进冰箱冷藏2小时。
锅舀入油烧至四成热时，倒入虾仁拨散，接近断生时，倒入腰花一同过油后捞出。
原锅倒入清汤，加料酒、葱姜汁、白糖、精盐、味精，即倒入虾仁、腰花颠翻，再加水淀粉勾薄芡，淋麻油，出锅装碟即成。
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