护肾养肾:从日常饮食点滴做起!_护肾养肾从生活习惯开始

由网友(你结婚,我劫婚)分享简介:现代人工作生活忙碌,应酬多,常常忽视了肾脏的保养,在肾脏的保养方面,除了基本的常识如:勿乱服成药,严格控制血压、血糖及定其实很多时候男人到了中年以后就要学会了这方面养生的知识,不然很有可能导致自己的肾部出现一些疾病的,所以要学习一些护肾养肾的知识,这样才可以懂得自己的到底需要什么,下面我们就一起来了解一下护肾养肾从生活...



护肾养肾:从日常饮食点滴做起!

现代人工作生活忙碌,应酬多,常常忽视了肾脏的保养,在肾脏的保养方面,除了基本的常识如:勿乱服成药,严格控制血压、血糖及定期做肾功能检查外,饮食控制也很重要。以下提供一些肾脏保健的饮食技巧:

1.点菜时,全荤菜色如鸡、猪或鱼肉类选择一道就好。

2.蛋与豆成品需取代肉类,当菜色中有蛋或豆成品时,肉量的摄取要减少。

3.将简单的面食进行多样营养化,例如:汤面搭配一个卤蛋、豆干,再加一盘烫青菜或海带,即不需再额外摄取肉类,蛋白质就已足够。

4.火锅料多放青菜,如:香菇、大蕃茄、白菜、高丽菜、筒蒿、冬笋等,皆是很好的食材,而除了冷冻猪肉片、牛肉外,海鲜类、花枝饺、鱼饺、鱼丸、蛋饺、豆腐等也都属肉类,要适量食用才行。

5.均匀饮食,防止营养的不良造成免疫功能下降,若常有感染 症也会影响肾功能。

    

6.勿猛喝暴食,以免造成过多含氮废物的产生,增加肾脏负荷力。

7.适量喝水不憋尿,每人每天约需喝1500cc.-2500cc.的水份,以净化尿路。

8.饮食不要重口味,少吃垃圾的加工品或太咸的零食。

面对更多新增设的洗肾中心,可是人们对于肾脏病的警觉性并不高。您知道洗肾病人每次洗肾平均需花费健保四千元吗?每年健保就给付洗肾费用约需一百八十亿,为了您的健康,家庭的幸福,照顾好自己的肾脏,不仅是您的责任,更是您的义务。推行保肾运动就从现在开始!

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