打篮球减肥不呢
打篮球到底减肥不?篮球是很多人喜欢的运动，也是有氧运动的一种，通过打篮球很多人都嫌太累，打篮球很多人都是可以很好的发泄，身子骨不好的人也是可以通过做这些运动来帮助自己提高身体素质和身体状态的，打篮球也是可以让一个人的身高变得更好，而打篮球还有让身子骨变得更好的效果，那么打篮球能减肥不?
篮球运动与减肥
首先，运动减肥是最健康的一种减肥方式。球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。
篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个最关键的减肥条件所以打篮球是不错的减肥运动。
篮球训练中趣味的比赛，各种动作的运球，进攻者与防守者的技术较量都会使这项运动让运动者时刻保持着兴趣，我们都知道要减肥就是要通过有氧运动从而达到消耗身体中过多的糖和脂肪所以通常应在最大心率(MHR/为220-你的年龄)的60%-75%。也就是说比如一位30岁的朋友，最大心率为220-30=190。则190×60%=114～190×75%=145，即心率保持在114～145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜，对于初习者通常可保持在60～65%MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。也就是说要保持中等强度且约束状态。
另一个重要的因素是时间，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续20分钟以上40分钟左右，但同时又有一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗?答案很可能是否定的，所以我建议体能不好但比较肥胖的朋友在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率(强度)持续一段时间，直到你开始感到疲劳后慢慢转为一些放松或慢速运动。
打篮球是可以减肥的，但是打篮球减肥的效果也不是最突出的，这个打篮球是非常的时候很多孩子身高不好的人，而下要减肥的话，建议最好是选择跑步的方式来给自己减肥，跑步最好是选择慢跑，这样的跑步是可以减肥，同时对身体也没有什么伤害的运动。
打篮球减肥效果明显吗
一些想要减肥的人，当进行一段时间的体育运动后，都会想要知道减肥的效果是否明显，其实这种想法我们也可以理解，毕竟我们在做任何一件事情的时候，都急切的想知道它的结果是什么，那么打篮球减肥效果明显吗？对于这个问题没有确定的答案，因为要考虑多方面的因素。接下来让我们一起来看一下。
其实打篮球时可以长高的，因为打篮球的时候可以让我们的身体不断地伸展，得到锻炼。不过效果是因人而异，有的人效果很小，甚至没有效果，但是有的却非常明显。但总的来说，打篮球，不如说运动吧，是很好的，即使不能长高，一个健康强壮的身体又何尝不好呢!
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
绿豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
香菇：具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂：主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
由此可以看出，打篮球减肥效果对于很多人来说还是十分明显的，只要我们每天都坚持做这项运动，当然不少人会觉得如果长此以往的只进行一件事情的话，久而久之就会感到厌倦，如果真的有这种想法产生的时候，那么你也可以换其他的运动来进行，毕竟只要是运动对于我们来说都是有作用的。
打篮球减肥效果怎么样呢
随着现代社会人们的生活水平越来越好，因此在餐桌上我们时刻都可以见到大鱼大肉的身影。而很多好吃嘴们在面对这些美食的诱惑时，也会显得毫无节制，从而大吃特吃。这样就非常容易造成大量的脂肪堆积在体内，从而形成肥胖。因此打篮球减肥效果怎么样呢?针对这个问题，接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。
跑步和打篮球对减肥各有功效，互为补充。
每天晚上跑步可以有效控制身体的剩余能量，精细盘算一天的能量摄入，然后根据减肥计划来确定每天跑多少公里，这样可以有效减脂。但是与此同时，因为跑步强度较小，基本上不会锻炼身体的肌肉。所以你需要辅助以强度较大的篮球运动来保持和加强你身体的肌肉组织，也可以美化体型。
所以说跑步和打篮球要穿插进行，这样减肥最有效
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
以上几段文字内容就为我们详细的解答了打篮球减肥效果怎么样的疑问，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对于这种减肥的效果才有属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我还是想再提醒大家的是，减肥需要我们持之以恒的去坚持。
怎么打篮球减肥呢
随着现代社会人们的生活水平越来越好，餐桌上随处都可以见到那些大鱼大肉的身影，而很多朋友因为繁忙的工作又会减少运动锻炼的时间。这样就非常容易导致营养过剩出现肥胖的问题，因此减肥就成为他们所要面临的问题了。那么怎么打篮球减肥呢?面对大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
在成长期，打篮球有利于身体的成长，但一定要注意平时营养的吸收，这样长得高。对于减肥在短时间内还是会起到一定的效果，但长期锻炼会成为一种习惯，身体已经平衡了，不会再减去多余的肉肉，但可以强身健体哦，慢跑、游泳可能会更适合减肥打完篮球不要喝饮料，尤其是冰冷的饮料，不能马上洗澡，不能马上吃东东，这样很容易吸收
篮球运动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，且运动强度较大，它能全面地促进身体素质和人体机能的全面发展。打篮球有什么好处?打篮球是一项很好的锻炼方式 ，其主要看自己本人怎样去看待这项运动。这项运动在于长久的坚持，而不是凭借一时的兴趣。只要自己能够保持，那么身体肯定会越来越好的。时下有很多人都喜欢打篮球健康减肥的养生方式。
以上几段文字内容就为我们详细的解答了怎么打篮球减肥的疑问，相信只要认真学习了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再告诫大家的是，很多朋友只是嘴上说说减肥，但因为懒惰而不愿意付诸于行动，这样就显得毫无意义了。
如何打篮球减肥呢
在日常生活中，相信那些身材比例比较好的朋友都非常喜欢过夏天。因为在炎热的夏季，他们可以穿着那些漂亮的短裙短裤，从而也能够更好地凸显他们的身材比例，这样也能更好的赢得异性的青睐。所以减肥就成为那些身材有些臃肿的朋友们所要面临的问题了，因此如何打篮球减肥呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力，为了使生活更美丽，我们就从现在开始每天打一小时篮球吧。
随着上述我们大家的讨论，有关如何打篮球减肥，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对此疑问，也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我还是想再提醒大家的是，打篮球减肥也不是一天两天就能看到显著效果的，所以这就需要朋友们给予坚持的态度。
打篮球减肥方法有哪些
很多人在减肥的时候会通过打篮球来完成，想要给自己得到更好的减肥效果，给自己减肥的时候打篮球也是很多人非常信赖的运动，因为篮球这个运动在运动过程中是需要全方面的锻炼，打篮球全身都要动，下肢会跑，而上身要跳，还要投球，通过这样的方式是可以让我们得到减肥的效果，那么打篮球的减肥方法到底有哪些?
打篮球可以瘦身的。
但是，第一，贵在坚持，打篮球全身运动，可以消耗热量，加速新陈代谢，燃烧脂肪，要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得，由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上，至少要坚持三周以上哦!
第二、注意饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好7、8分饱，至少晚饭尽量少吃。
第三、多食用一些有利于减肥的食材，如，晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶，食用一杯树莓干果牛奶既不失营养，又瘦身美容养颜，因为，树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养，特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，平时，你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。
第四、坚持三周以后就形成了生活规律，习惯成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的体重会一天比一天减少的，加油!!
如果想要打篮球来减肥的话，那么减肥的时候就按照这些方法和这些步骤来完成，让自己得到最好的减肥效果，给自己减肥的时候也需要做其他的运动，光靠打篮球还不是最好的，最好是通过跑步的方式来训练，跑步有快跑和慢跑，自己可以选择最合适自己的方式。
打篮球的减肥效果好吗
很多喜欢打篮球的人并不是因为打篮球好玩，打篮球轻松，而是因为打篮球具有减肥的效果，大家都这样想的话，那么就可以选择这个打篮球的方式来减肥瘦身，让身体尽快的发展到消瘦的程度，但是 这样的消瘦却是健康的销售，打篮球很多男士都会，喜欢打篮球的人身高也会变得特别的高，所以说这个打篮球是一种多功能的运动，那么打篮球减肥效果好吗?
篮球运动与减肥
首先，运动减肥是最健康的一种减肥方式。球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个最关键的减肥条件所以打篮球是不错的减肥运动。
篮球训练中趣味的比赛，各种动作的运球，进攻者与防守者的技术较量都会使这项运动让运动者时刻保持着兴趣，我们都知道要减肥就是要通过有氧运动从而达到消耗身体中过多的糖和脂肪所以通常应在最大心率(MHR/为220-你的年龄)的60%-75%。也就是说比如一位30岁的朋友，最大心率为220-30=190。则190×60%=114～190×75%=145，即心率保持在114～145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜，对于初习者通常可保持在60～65%MHR即可。
如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。也就是说要保持中等强度且约束状态。另一个重要的因素是时间，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续20分钟以上40分钟左右，但同时又有一个问题，在保持高强度如65%MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗?答案很可能是否定的，所以我建议体能不好但比较肥胖的朋友在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率(强度)持续一段时间，直到你开始感到疲劳后慢慢转为一些放松或慢速运动。
以保持较快的心率(中等强度)，直到体力有所恢复再转为高心率(高强度)，我不赞成感到十分疲劳还坚持运动，这固然锻炼意志力，但循序渐进的方法更有益健康，也不会让你在一次运动后疲惫不堪，无法面对第二天的工作。用循序渐进的方法运动45分钟至1小时，其减肥效果不会比持续运动差。篮球项目的比赛方式多样，他就是一种非常好的间歇式锻炼法。篮球比赛可分为全场或半场进行比赛。篮球比赛场地随处可定。篮球比赛的时间也可以随自己而定，比赛过程中攻防双方都有一定的主动权，可以对比赛的节奏进行调整和控制，根据体能的状况相应调节运动负荷和强度。在激烈的大强度比赛片断后或单场比赛结束后，均有短暂的调整和休息时间。根据测试，绝大多数球员在下场时的脉搏跳动为160 次/分左右，运动强度属中等。
因此，各种篮球比赛具有很好的科学锻炼价值，不仅可以提高有氧代谢水平、增大心输出量、提高肺活量，还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率,从而达到减肥的目的。
现在大家该知道了打篮球到底有没有减肥的效果了吧，打篮球的减肥效果也是最明显的，因为打篮球所消耗的体力很大，其实很多女士在减肥的时候也可以选择打篮球的方式来给自己减肥，这样的减肥方式并不是男士才适用，如果是女士的话，那么每天坚持练习到流汗水就行了，这样就会达到减肥的效果。
大家知道打篮球的减肥方法有效吗
在当今社会中减肥已经成为一个必谈的话题了。不仅是爱美的女性朋友经常谈论，现在可以说是男女老幼都在谈论这个减肥的方法。但是在众多减肥方法中，最有效最健康的方式莫过于运动减肥。这种减肥方法不仅可以强身健体。还可以增强身体抵抗力。那么大家知道打篮球的减肥方法有效吗?今天由我来给大家介绍一下吧。
打篮球可以瘦身的。但是，第一，贵在坚持，打篮球全身运动，可以消耗热量，加速新陈代谢，燃烧脂肪，要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得，由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上，至少要坚持三周以上哦!
第二、注意饮食要有规律，不能暴饮暴食，最好7、8分饱，至少晚饭尽量少吃。
第三、多食用一些有利于减肥的食材，如，晚饭你可以用几颗树莓干果泡杯牛奶，食用一杯树莓干果牛奶既不失营养，又瘦身美容养颜，因为，树莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、维生素E、多种人体必需的氨基酸等营养，特别是树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，平时，你也可以每天用几颗树莓泡茶饮用。
第四、坚持三周以后就形成了生活规律，习惯成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的体重会一天比一天减少的，加油!!
除了打篮球外，还有一下几项运动适合减肥：
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。
以上就是关于打篮球的减肥吗的介绍，通过以上介绍，我们知道打篮球对减肥来说是有效果的。但是无论什么运动都需要坚持。三天打鱼两天晒网是收不到好的结果的。另外大家在进行运动前一定要适当的做一些热身运动，以免一开始就做激烈的运动造成肌肉拉伤。
打篮球能够减肥吗
对于打球到底能不能有减肥的效果，很多人都特别的关心，很多喜欢篮球的人都想要知道这个问题的答案到底是什么，如果知道了篮球有减肥效果的话，那么我相信肯定很多人都会利用这个打篮球的方式来让自己得到减肥的效果，减肥对身体特别的好，让身体变得更有型不说，还可以通过打篮球的方式来健身，那么打篮球有减肥的效果吗?
打篮球能减肥吗?某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动。
打篮球能减肥吗?某个网站对这个问题进行过一个调查，超过96%的人认为可以减肥，只有不到4%的朋友对此有怀疑。打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度大，消耗的热量也就大，所以只要坚持打篮球就可以减肥。但是想通过打篮球减肥也需要注意一些事项。
首先，运动减肥是最健康的一种减肥方式。球类运动中，篮球是不错的减肥运动。篮球课堂中时间一般为90分钟，业余的篮球运动一般也保持在60分钟左右，打篮球每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。篮球运动中技术多样，运球，传球都是在行进间完成，篮球运动中全场往返运球上篮，两人全场传球上篮都是非常不错的有氧运动，人们在长时间中等强的运传球上篮运动中不仅心理上得到了成就与满足感并且对身体的锻炼也同样一直保持着时间与强度这两个最关键的减肥条件所以打篮球是不错的减肥运动。
这里说的打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球是有减肥的效果，不过打篮球一定要坚持下来，而且每次打篮球都要直到流汗为止，如果打篮球流汗了，那么身体消瘦的效果才会更好，打篮球消耗的体力也是非常大的，这个时候也要补充能量，但是要注意了，补充能量的时候不是大吃大喝，也不要多吃油腻的食物，这样的补充能量对身体和减肥的效果来说才是最好的。
女生打篮球能够减肥么
有的女性朋友喜欢打篮球职业的运动项目，有的说经常的打篮球能够减肥的，那么女生打篮球能减肥么，有的女孩子说打篮球能够让自己出汗，也就是能够消耗身体的脂肪的，从而起到很好的瘦身效果的，那么到底是怎么样的呢，女生打篮球真的能够减肥吗，要注意什么呢，下面就简单的给大家说一下。
女士打篮球能减肥效果吗
篮球是有魅力的运动，能给人们带来很多乐趣，但是打篮球能减肥吗?这想必是正常人都能回答的问题，但是有一个问题是打篮球减肥快吗?这就要看你打篮球的频率和你打篮球的强度了，有些人不常打篮球，而打篮球的时候也没有什么跑动，只等篮球跳到手中，那么指望通过打篮球减肥可以说是没有什么希望的了，要想通过打篮球来减肥，这就需要你的耐心了，在运动的过程中要全心全意的投入进去，技术好不好是一回事，但如果一上场就是打酱油的状态，那么减肥是很难的。
打篮球能减肥吗?要注意什么
打篮球是能减肥的，上面已经有了表述，而且还讲了一个注意事项：那就是要全心全意的进行运动，这样才能达到减肥的效果，除了这个，在运动之前也是要准备很多东西的，要进行热水运动，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿着拖鞋去打，以免摔跤。而篮球运动是很激烈的对抗性运动，要注意安全，不要用蛮力，特别是要保护好自己，不能一味追求华丽的球风，而乱跑乱跳。
人之所以肥胖，往往是因为身体内的脂肪过剩导致的，而运动是消耗脂肪的最好的方法，而在运动之中，打篮球可以说是男生最喜爱的运动了，我们也可以通过它来减肥，另外女性也可以利用这种运动来减肥，这是相当有趣的一项运动。
打篮球所得到的减肥效果是非常不错的，因为打篮球是全身脂肪都在燃烧，全身都在运动，这样就会就减肥的效果，特别是大腿处，经过才行时间的跳动，跑动的方式，让自己的大腿处瘦身的效果最明显，想要得到减肥效果的话，不管是打篮球还是什么运动，都是需要长时间坚持下来的。
女生打篮球能减肥么，其实女生减肥还是有效果的，比如减肥的时候一定要掌握减肥的方法，目前来说打篮球还是对身体有帮助的，确实是能够让自己的脂肪消耗的，也能够减肥的，因此如果有喜欢打篮球这个项目的女孩子还是多参加一些打篮球这样的活动好一些。
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