男人这四部位最让女人忍不住
性爱对男女来说都是非常重要的，是人们的正常生理需求，很多单身的男女会选择一夜情来解决性欲，而一夜情的主导者多为男性，经过研究调查，财大“器”粗的男人更容易一夜情，那么，除了这点之外，一夜情男还有什么特征呢?
毫无疑问，一夜情的泛滥，男人大多数处于更主动更“积极”的角色。那么什么样的男人更容易发生一夜情呢?根据两性心理学进行分析，男人发生一夜情大多具有以下可能的因素：
1、财大“器”粗的男人
很“大气”的男人，舍得花钱，显得很大方。太过于顾家很吝啬的男人当然无法勾上一夜情。“器”粗，当然是指男人的下半身比较粗壮，这样的男人通常都会对自己充满自信，总是想让自己的小弟弟能征服更多的女人。
2、性欲旺盛的男人
好色已婚男人或有过至少半年以上的性经历的未婚男人，他们知道性是怎么回事，也尝到过性的甜头，精虫似乎更容易往脑门涌，有足够的性欲望寻找一夜情。
3、接触面广的男人
接触面广，经常出入各类社娱乐色情场所、或者经常泡在网络特别是色情低俗网站的男人。
4、给人第一印象好的男人
有的男人肚里有才，但不一定有人赏识，因为他不是那种能吸引眼球的男人，而有的男人可能并没有什么才气，甚至恶俗得要命的那种男人，但他给人的第一次印象却可能较好，因为他长相很帅气，或者他很会扮演英雄救美的角色。
5、平日非常闲的男人
闲得无事的男人，自由职业或工作较清闲，有那份“闲情逸致”，从而也有时间上的保证。他们喜欢周旋于娱乐场所，总是在找准机会瞄准美女，当女人的回应就好像是中了他们的圈套一样，他们步步为营知道达到目的为止。
6、擅长甜言蜜语的男人
“口才”很好的男人，擅长甜言蜜语，擅长哄女人的男人，木讷不善言辞的男人当然无法吸引女人的目光，一夜情也就不可能发生。
7、不介意女人的长相
不介意跟他发生一夜情的女性的长相，只对性感兴趣，因为他有足够的容忍度，当然更可能发生一夜情，因为是一夜情，完全是短暂的一夜，不必投入感情，只是为了满足性，如果太过认真，追求所谓的才貌双全，其发生一夜情的概率会大打折扣。
当然具备以上可能因素的男人只是更可能发生一夜情，也就是相比其他男人，他具备了更多的可能性，最终是否发生一夜情，内因才是最主要的。具备足够的道理素养与精神追求的男人将可以抵消以上可能促使一夜情发生的因素，一夜情的发生与否，当事人自已才是主人。
看！令男人着迷的四部位
女人的身体中的每个部位都充满了诱惑，那些性感的位置无时无刻都在让男人充满着幻想!在这个性感美女满天飞的年代，女人总要有那么一点点小心机，有那么几个性感的部位，才会让男人当宝贝宠。而经过调查发现以下这七个部位，正是众多男人达成的共识，他们都认为这些部位就是女人最让他们销魂，也是他们最想爱抚的地方。看到这个调查后，一些女性更感叹，只要好好发挥这4个部位的诱惑力，定能让男人激情澎湃。
第一“诱”人部位：胸部
一双挺拔傲人的双峰永远是男人目光聚焦所在，男人天性有着对美胸的欣赏，最喜欢捕捉的便是这种极致之美。半掩不露的酥胸最是让男人留恋，在露与不露之间，让男人过足了瘾。
女人的胸部是直接散发的女人味器官，挺拔的胸部无时无刻不在表达着无尽的诱惑，激发男人的无尽幻想!当女人对自己胸部感觉到自信时，她所迸发出来的激情与精神是完全不一样的，性感几乎是“撩人于无形”，是从骨子里散发出来的一种迷人气质。
第二“诱”人部位：私处
它的入围是因为它神秘而令人向往，好象它天生就有吸引男人的魅力。男人之所以那么喜欢女人的私处还有一层原因，就是它不但能够让他自己感觉消魂，而且更能让女人反应强烈。这会激起男人的一种满足感，因为他有了让自己喜欢的女人兴奋的能力，而且男人也非常喜欢那种征服的感觉。
但很多女性在生育之后忽视私处的保养，导致私处松弛，难以恢复以前的紧致，而男人得不到生理上的快感，对彼此的感情也日渐平淡。
第三“诱”人部位：脸部
“以貌取人”已经成为普遍的社会现象，尤其是男人对女人的追求，他们判断一个女人是否漂亮，男人易对皮肤白嫩无暇的女人充满好感，白里透着红润的小脸让男人更有亲吻和保护的欲望，据调查，女生最吸引他们目光的是瓷白的肌肤，手抚摸上去嫩嫩滑滑，激发起男人心底的欲望。而很多男人私底下都会讨论，跟喜欢处女一样，其实他们更喜欢素颜的女孩，浓妆艳抹总有俗气的感觉，迷离的灯光下，素颜无暇的脸庞，纯净如初的感觉。
第四“诱”人部位：脖子
从古至今男人就喜欢欣赏女人长长的脖子和痩痩的锁骨，认为这样很是性感。男人更是喜欢俯下身亲吻女人耳旁的脸颊，在亲吻双颊、耳鬓厮磨时，贴近脖子的感觉是很惬意的。特别是用自己的唇轻轻的亲吻着心爱女人的颈部!
当然健康、灵活的脖子更让男人着迷，因为女人在被亲吻的时候，能适当配合扭动一下脖子，或者偶尔躲避一下男人的吻，更能激起他们的欲望。
四个小诀窍女人留住男人的心
都说女人心海底针，男人的心思又何尝不是这样呢?不管婚前还是婚后，女人都有一种“被小三”的恐惧。如何让男人离不开你呢?恋爱心理小编盘点帮助你留住男人心的小诀窍。
诀窍一：一如既往地保持少女情怀
少女情怀是一种很让人捉摸不透的东西，看着渐渐逝去的青春，我们还可以和十八岁的少女们相比吗?当然可以!少女情怀只是一种让他欲罢不能的独特气质，让自己随身都可以散发出青春可爱的气息，这样就可以直击他的胸怀了。
诀窍二：修炼神秘莫测的魅力
男人容易找外遇的很大原因就是那个已经陪伴他多年的女人吊不起他的胃口了，女人要做的便是不要把自己的所有都像一张白纸似的写在脸上。神秘莫测的魅力不是玩心计，只是对待任何男人都要有所保留，在付诸行动的时候最好先想想有没有必要。
诀窍三：先经济独立再人格独立
女人要在家里挺起腰板来的基本条件之一就是先实现自己经济上的独立，这样才不会受制于人。女人婚后很容易把老公的喜好变成自己的喜好，其实这是不对的，男人更欣赏有主见的女人。所以女人结婚以后还要时常和自己的好友相聚，同时也要不断提升自己的审美和品位。
诀窍四：尊重并仰慕男人
男人都是很要面子的，所以不管你在家里如何耍威风，一出门就要表现的乖巧可人。虽说女人也可以顶起半边天，但是在某些男人看来，太强势太傲娇的女人实在要不得，否则家里每天都弥漫着浓烈的硝烟就不好了。
男人再懒这部位也绝对不能脏
脱发口臭是让所有人头疼事，而且还很难根治，一切的源头都是没有做好清洁工作。男人可以不拘小节，但是，这三个部位一定不能忽视，就算是再懒的男人这三个部位也不能脏。
1. 口腔
男人免不了要跟人打交道，如果满嘴的口臭味，就算才华盖世，恐怕也免不了被冷落。因此，口腔问题也是令很多男人头疼的问题，但是你知道吗，其实清洁好口腔，这个问题就不会存在。
口腔是食物的必经之地，所以很容易滋生细菌，一旦没清洁干净，它们就会残留在舌头和牙齿之间，慢慢分解食物的残渣，同时也会产生难闻的硫化合物。
策略：正确的清洁口腔，除了早晚认真刷牙外，平时还要养成饭后用牙线的习惯，能去除牙齿间隙的食物残留。另外，80%~ 90%的口臭是来源于舌背，所以每天还要适当清洁舌头，以保证舌头的清洁。
2. 头皮
男人头发短，比起女生来说简直是毫不费力。但是还是有很多男性朋友经常拖着一头油腻腻的头发出门，非常影响美观，人也看起来很邋遢。
研究发现每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它们藏在头皮的表层，每天吸食头皮的脂质，造成头皮脂质的流失，引起脱发。
策略：勤洗头发，除此之外，平时还要常用梳子梳头，用手指按摩头皮，以防脱发。
3. 腋窝
不管是什么人，在出很多汗时，腋下总有一股味道让人无法忍受。自己闻着倒是没有关系，出门在外，那可会让你的形象大大受损。据研究表明，腋窝中每平厘米有高达10亿—100亿个微生物，它们中的有些细菌会分泌脂肪酸繁殖更多的细菌，从而产生难闻的气味。
策略：对付腋窝最有效的方法当然是勤洗，如果有腋臭一定要随时带外用药，防止臭气散出。另外，出门时还可以来点香水，这也是掩盖臭味的好方法。
一分钟教你看清楚男人的人品
每个女人都想挑一个上等的好男人步入婚姻，可男人的人品却如雾一般，让人难以看透。女人在恋爱时，如能保持三分清醒，便可很好的看清男人的人品。只可惜，恋爱中的女人，智商大多为负。不但美化男人的缺点，还自欺欺人，不愿承认自己的男友就是一副很渣的模样，最后自我酿成悲剧。20句良言，教你看透一分钟就能看透男人。
1，初次见面就动手动脚的男人，婚后必定容易对其他女人动手动脚。
2，男人越懂得取悦一个女人，说明他的情感史就越丰富。
3，要求女友去打胎的男人，自私狭隘，没有担当，连自己亲生儿女说不要就不要的男人，将来对你也可以说不要就不要。
4，喜欢啃老的男人，婚后喜欢啃妻。
5，脾气越大的男人，能耐越小。
6，狐朋狗友越多的男人，婚后越难顾家。老朋友越多的男人，婚后越顾家。
7，恋爱史越丰富的男人，婚后越容易出轨。
8，恋爱时习惯让女人买单的男人，婚后也不会为你的悲伤和痛苦买单。
9，话越少的男人心理越自卑，有可能存在暴力倾向。
10，说话时肢体语言丰富的男人，表现欲望强，越渴望得到他人的理解。
11，越爱说谎话的男人，内心就越虚伪。
12，男人出轨后求你原谅并且再给他一次机会，其实等于让你再给他一次出轨的机会。
13，反复提分手的男人，说明他是一边嫌弃着你，一边享受着你的付出。
14，爱玩游戏的男人，内心还藏着一个小男孩的性格。
15，愚孝的男人，往往没主见，婚后也不可能让你当家做主。
16，与你交往时还经常和前任保持联系的男人，最后往往也会将你变成前任。
17，喜欢运动的男人，房事能力可能更高。
18，脱发秃顶的男人，在性和欲方面可能更旺盛。
19，婚前越喜欢给女人买东西的男人，婚后就越有可能让女人掌管家里的经济大权。
20，凡事喜欢询问你意见的男人，懂得尊重你。
21，和你谈恋爱时，经常用敬语的男人，说明他心细，懂得顾及你的感受。
22，看男人，先看他生活的圈子和他朋友，物以类聚。
23，你怀胎十月期间，如果男友一直找借口不领证，那么等孩子落地后他和你分手的可能性很大。
24，那些经常和自己女友开玩笑说“如果自己出轨了，你会怎么样?”的男人，其实就是已经动了出轨的念头，或者已经出轨了。
25，那些说我爸妈不同意我们在一起的男人，真相就是他早已经不爱你了!
26，异地恋时，男人说我们不适合在一起，然后提出分手，十有八九就是劈腿了。
27，长得帅的男人与长得丑的男人，出轨率是一样的。
28，爱陪女友逛街的男人，往往性格谦和。
29，勤快、爱做家务爱小baby的男人，不容易出轨。
30，越不爱管钱的男人，一般对妻子的忠诚度就越高。
男人最脆弱的部位竟是这地方
我们每个人的身体部位都是非常重要的，因为它扮演着我们不可或缺的身体角色。只有它们健康了，我们身体健康才会得到保障。同时我们的生活饮食习惯以及锻炼身体是和健康离不开的，只有做好这些，我们的身体才不会受损，健康的生活属于我们大家。下面就是小编为大家整理的关于男人身体的哪些部位是最脆弱的，需要保护的!
1、太阳穴
这是颅骨最薄弱的部分，骨板厚度最薄处仅为1—2毫米，且太阳穴下方有大脑中动脉。
假如遭受暴力打击，易造成血管破裂大出血，引发颅内血肿，使人陷入昏迷。伤后应及早手术，否则大概致命。
多见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、冲撞伤等。
防护方式：在地震或踩踏事件产生时，首先保护头颈部，用一只手捂住太阳穴。
另一只手从后方护住颈椎，两个手肘向前夹紧护住面部。
同时弯曲身体为“婴儿状”，以起到一定的缓冲作用。这也是保护头部其他部位的姿势。
2、后脑勺
里面有呼吸心跳中枢脑干，它负责维持心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理功能。
可以说是“生命中枢”。后脑勺的颅骨相对薄弱，如遭重创，也会引发颅内血肿致命。
多见受伤情况：车祸伤、殴打伤、跌落伤、砸伤、跌倒伤等。
防护方式：大脑是人体极为重要的器官，缺氧4分钟即可造成脑细胞死亡。
因此，外出散步、活动、游玩时，应尽量远离高层建筑群，少在陡峭的山壁下行走或停留，防止被坠落物或滚石砸伤。防护姿势同上一条。
若不幸头部受伤，一定要尽快去医院做头部CT，排除颅内血肿。
有的头外伤患者短暂昏迷后会清醒，然后再度陷入昏迷，这有大概是颅内出血的前兆。
有的头外伤没有表皮伤，但也不能掉以轻心，应及早就诊，否则，一旦颅内出血再去医院就来不及了。
3、颈椎
这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命。
据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20%。
尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停。还有，气管受伤，容易造成窒息;喉结旁边的颈动脉受伤，则易因失血过多致死。
多见受伤情况：车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等。单双杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎。
防护方式：每逢夏季，游泳的人因跳水时头部撞击障碍物，造成颈椎骨折的事故时有产生。
所以，在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子”。
一旦产生颈椎意外伤害，应把患者平放在地上，尽量固定住患者的头颈部，不能任其摆动，更不能随便进行按摩，以防损伤神经。
如体现呼吸困难，一定立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并进行人工呼吸。
男人按摩6个部位可益精养肾
中医按摩在养生、预防疾病方面具有很好疗效，为许多人所喜爱。正确的中医按摩还可以帮助男性益精固肾，但是一定要坚持，方可看到疗效。
1、下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”，具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。
3、腹股沟按摩
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
4、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
5、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。
6、摩擦双耳
晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。
男人亲吻女人5部位更激情
一个有情趣的男人，上床之后绝对不可能立刻本垒打，但是如果你只是吻她的双唇，那还不够。女人有5个部位最渴望被亲吻，你了解吗？
1、双唇：目标放在她的人中上
这是她上唇的中心区域，这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她G潮时所分泌的荷尔蒙。亲吻嘴唇可以满足女人对爱的需求。
2、下颚：和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感
必杀技：亲吻她的下颚时，亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳，同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体(指感觉神经末梢一种层状囊包)，这样也可以让她更加放松。
3、舌头：高级的舌吻需要更高级的技术
午饭的时候，把食物放在一边，刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多巴胺。让你的嘴巴产生更强的功效，只用你的嘴唇轻轻触碰她的舌尖。
4、锁骨：爱抚她的锁骨是很经典的行为
但很多男人都将注意力放在锁骨外侧的部分，却错过了通向激情的中心。神经分布稠密的地区其实是在锁骨与胸骨交接的地方。轻轻地一点一点吻到这个神经的中心地带，让她的激情迅速迸发。
5、脖子：按摩她后颈发际线的地方
从头发向脖子的方向抚摸会加倍她的快感。这种按摩，会让你同时抚摸到两个不同的软组织。在这个发际线的临界点按摩会让她产生两种不同的感受，带她悄悄进入到融化了般飘飘欲仙的境界。
男人的第一隐私部位竟然是它
对于男人来说补肾壮阳是常有的事，肾在人体中起着排毒的作用，肾脏是人体的一个重要器官，如果不好好保护自己的肾，那么它也就会发怒给身体带来许多疾病。很多人补肾一般就是多吃补肾的食物还有锻炼，但有的不知道的人或许在做着一边补肾一边伤肾的事情呢，下面一起来了解一下男性肾虚的危害、该如何避免以及如何补肾吧。
首先是并发症
像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，会大大的增加这些疾病的发病率的，因为这些疾病主要就是心肾不足造成的，肾虚以后，还会影响到听觉和内分泌系统这些主要的人体系统的。
其次是记忆力减退
情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这些症状的发生，这些症状是由于肾虚对身体的各个器官调节不好导致的，所以肾虚一定要积极的治疗才可以。
最后是性功能的减退
肾虚会减低男性的兴趣减低，阳萎和遗精的发生，严重的会导致精子活动力大大的减低，就是不育了，所以避免男性长期频繁的手淫，这是对身体不好的，特别容易造成肾虚。
注意平时不要吃生冷的食物
男性要多运动，改善体内的循环，让血液流通，可以试着跑步，慢跑，还有在卵石上赤足的行走都是可以的。
对肾有危害的行为
1憋尿喝水少
有一个同事就是这样，有的时候一天都不去上一次厕所，说起来还很有感觉，说：“我这是没时间喝水啊!”，有些职场工作的人因为忙碌，经常忘记喝水，而一旦忙起来就顾不上去厕所了。这都是对肾脏造成压力的原因，而且让毒素排不出去并不是一件好事。平时多喝一些水能冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石，缓解泌尿系统的炎症。
2只在意补肾并不注重肾脏健康
补肾虽然在一定程度上对肾脏有益，但肾脏需要的不仅是补，也需要排，排除废物垃圾处理多余的水分。如果不能保证肾脏的健康只是一味的进补的话，那么健康也是无益的。要知道一旦肾功能受损，基本上是不可逆的。
3饮食偏咸，水分不易排出
如果吃的咸了带来最大的问题就是肾脏负担加重。如果让肾脏的负担增加，会进一步引起肾脏功能的衰退，人容易衰老。要知道盐里面的钠通常会导致身体中的水分不易排出，而肾脏是排水的重要器官。对正常的成人来说建议每天摄盐量控制在6克以内。
4大鱼大肉，蛋白太多
吃多了蛋白质类食物也会让肾脏负累，正是因为长时间的吃高蛋白的食物会增加肾脏的负担，甚至会引起肾脏功能受损。所以说，当人们在吃东西上面过多的食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，会累坏肾脏的。
以上就是对肾有危害的行为，男人补肾的时候也要适当的补。不要一下子大鱼大肉吃起来，过多也会让自己的肾脏承受不了，造成肾出现问题。了解了这些不利的行为，我们就要付诸到行动中，让自己的肾保持健康。除了这些，合理的饮食起居也是保护肾必不可少的措施。
男性补肾食疗方
药物补肾会让男性对药物产生依赖性，男性想要补肾，食疗是做好的方法，同时，也要注意少吃些影响男性健康的食物，下面我们来看看男性补肾食物。
1姜片猪腰
取猪腰四个，杜仲十五克，姜片若干，先将生杜仲切成大约长三厘米、宽两厘米的小段，用竹片将猪腰破开之后，把杜仲片和姜片装入猪腰内，用浸有各种调味剂的草纸包裹后，放入炭火中烧烤，待烧熟之后去掉草纸即可食用。
此法具有很不错的补肾作用，尤其是对治疗由于肾虚引起的腰疼有不错效果，而且可以缓解和辅助治疗肾炎、肾盂肾炎。性生活频率太高者也可以用此法来达到迅速补肾，防止肾虚的作用。
2首乌炖母鸡
取何首乌一百克，母鸡一只，将何首乌研碎装入纱布袋子中，在将母鸡杀死，并且掏空内脏清洗干净，然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内，放入砂锅中加适量清水，文火煨至肉熟，再加入料酒、食盐、生姜等调味品，加大火，炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多，以清淡为宜，这道菜肴不仅美味可口，而且具有大补肾气的作用，适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。
男人呵护好这部位女人爱死你
都说男人比女人寿命短，可是男人为什么会比女人寿命短呢。是因为不良的生活习惯吗？男人想长寿要怎么做才好呢？下面就让我们看看男人的五个重要部位，帮男人守住寿命。
呵护肝脏
少喝酒。男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
强壮肾
多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
绕开肺癌
拥有一个健康的肺的首要条件就是：戒烟。有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
保卫前列腺
多吃葱蒜、喝红酒。美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
关照结肠
少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。
徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
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