你知道自己的头发为什么会变白吗
如今，社会竞争压力越来越大，白领们的工作节奏也不断加快，有调查发现，随着竞争压力的增大，越来越多的年轻人也开始出现白发，而且这种变化越来越明显。那么到底是什么原因让头发变白的呢？其实每个人出现白发的原因是不一样的，那么你知道自己为什么会出现白发吗？
出现白发的原因可能是遗传或疾病因素。有很多人在年轻的时候就出现灰发或白发的，而这些人常常事有家族史，一般都是常染色体显性遗传。此外，也有可能是患上一些比较严重的疾病。
如果你不是家族遗传，那么你可能是体内缺乏铜铁等微量元素。有研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良事会导致人早早的就出现白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
还有一种可能就是你的身体缺乏B族维生素。医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。
如果你的身体并不缺少微量元素和维生素，也没有家族遗传，那么你可能就是因为工作或生活压力太大，而导致自己早早的就出现了白发。要知道，现如今人么的工作和生活压力越来越大，在这种很大压力的情况下，人们很容易出现精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等问题，而这些问题往往会导致肝肾不足、气血亏虚，从而造成头发早白。
现在的你是不是应该知道自己为什么会早早的出现白发呢？如果你知道了，就好好的调整自己，避免自己的白发增多吧！
乌黑头发预防变白，养成这五个习惯
随着年龄的增长，人会表现出一系列的变化，头发变白就是其中的一个，因为人越来越老的时候身体里面的黑色素会越来越少，因而就会头发变白。专家指出下面的6个方法可以有助头发变白，生活中可以适量的注意一下。
方法1：解除压力
压力是提早出现白发的主要原因之一，也使得我们更快老去。为了不让自己比实际年龄显得还老，聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡。我们要学会积极的生活，学会说“不”，必要时锁上浴室的门，让自己享受片刻的宁静!
方法2：停止吸烟
研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。
方法3：保持水分
减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。
方法4：铜
有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。
方法5：碘
许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。
方法6：蛋白质
中、高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。
预防结石要养成良好的饮水习惯
一个良好的饮食、饮水习惯，可以有效预防结石的发生，不管是肾结石还是胆结石，其对人体的危害都非常大;生活中大家都应该积极预防，而饮水这一普通习惯，却能有效预防各种结石的发生;那除了良好的饮水习惯外，还有哪些方法可以预防结石呢?下面就一起来看看吧。
1、平时应多饮水，养成饮水习惯。
因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早被从尿液中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用，最好饮用磁化水。
2、不要大吃大喝，限制营养过剩。
因为大吃大喝多会造成高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加结石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
3、避免吃含草酸较高的食物。
如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等，如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。
温馨提示：肾脏是人体重要器官之一，大家一定要小心呵护，不要等到疾病发生时，才想到去预防;都说疾病防重于治，所以做好疾病预防工作，才是身体健康的根本条件。
怎样预防结石呢
在我们的生活中总是会导致身体出现一些疾病，其中结石就是最常见的一种，总是会给我们带来一定的疼痛感，并且也会严重的影响着我们的饮食习惯，但是在我们的生活如果平时饮食不注意就容易导致结石的复发，这样会严重的影响着身体的健康，下面一起了解下怎样预防结石呢。
怎样预防结石呢
泌尿道结石的预防：
1.多饮水，多运动，减少尿盐沉淀的机会；
2.积极治疗尿路感染，除去尿路梗阻的因素，如尿道狭窄、前列腺增生等，有甲状腺功能亢进症者行手术治疗；
3.长期卧床的病人多翻身，增进尿液通畅；
4.改变饮食结构。
胆道结石的预防：
研究发现，三餐不正常、不定时、不吃早餐、暴饮暴食的人，胆汁容易变得浓稠，容易结晶，也就容易有胆结石。所以预防胆结石最好的方法，就是遵循吃饭皇帝大的祖训，该吃饭的时候就要吃饭，让三餐正常。已被诊断确定有胆结石的人，尤应严格执行。因为结石就代表您有结石的体质，不注意就很容易复发。
结石与饮食的关系密切，为防患子未然，在饮食上应注意以下几点：
1)、平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。有学者指出，最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用。最好饮用磁比水。
2)、不要大吃大喝，限制超量营养。因为大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加给石形成的危险性。平时应适当多吃些粗粮和素食。
3)、如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐给石患者，为了预防给石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、浓红茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和杨梅等；如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏、海产品、咖啡、可可、红茶、巧克力和花生等。
想要更好的预防结石我们出来要调整好饮食习惯之外也要调整好生活习惯，上面就是对怎样预防结石呢的介绍，通过了解之后我们知道想要更好的预防结石我们平时出来多喝水之外也要调整好饮食，平时一定要注意清淡的饮食，
小葱拌豆腐能预防结石还是会导致结石
饮食健康一直都是人们所关注的话题。在生活中，很多朋友都很重视饮食上的禁忌，譬如说人们经常吃的小葱拌豆腐，有人认为小葱拌豆腐是一道很危险的菜肴，是会导致结石产生的，但也有专家指出，小葱拌豆腐能够预防结石。
这究竟是怎么回事呢?孰对孰错呢?相信很多喜欢吃小葱拌豆腐这道菜的朋友都想了解下这个话题。很多朋友之所以认为小葱拌豆腐会产生结石，是因为豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙，造成人体对钙的吸收困难，还可能产生结石。
专家指出，小葱和豆腐相克被传得有些神乎了，其实，这两种食物配着吃着实不错。小葱中含有草酸，草酸进入体内，到达肾脏，就容易形成结石。而豆腐中含有钙，当小葱和豆腐“结合”后，被人吃到胃里，这两种物质就会发生反应，草酸中和了钙，就可以避免肾结石的产生。从这个意义上说，自古流传下来的小葱拌豆腐确是一道佳肴。
有人提出质疑，认为草酸和钙反应后会产生草酸钙，难以被人体吸收。对此，何计国解释说：“小葱拌豆腐中，小葱的使用量很小，基本不会对消化产生影响。”而那些宣称吃小葱拌豆腐会导致抽筋和软骨症的说法更属无稽之谈。
与小葱拌豆腐同样被“诬陷”的还有菠菜豆腐和果汁牛奶。“菠菜豆腐的原理和小葱拌豆腐基本相同。”此外，牛奶和果汁同样可同饮。并非如人们所传那样，果汁属于酸性饮料，和牛奶同饮会影响蛋白质的吸收。恰恰相反，果汁和牛奶同饮时，形成的蛋白质凝块上有许多细微的孔，这些孔能使分解蛋白质的酶进入其内部，更有利于食物的消化和吸收。
温馨提示：从上文我们知道，小葱拌豆腐是不会导致结石的，还能够预防结石。同样被误解的食品还有菠菜豆腐和果汁牛奶。人们在饮食方面千万不能道听途说，应该要根据实际情况来决定该菜肴是否健康。
如何养成健康的作息习惯？
现在这代人的生活节奏真是越来越匆忙了，可能是工作学习竞争很激烈，所以很多朋友都觉得自己压力很大。忙碌了一天回到家里只想睡觉了，第二天可能早餐也来不及吃。其实不管是工作还是生活，都需要有良好的健康的习惯，这样我们的身体才有更健康。小编下面就来说说如何养成健康的作息习惯。
早上5点—7点：大肠排毒时间。如果大肠不能得到很好的排毒和修复，则容易积累毒素。因此尽量在早上排便。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间。胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得丰富。另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
上午11点—中午1点：心脏排毒时间。这段时间是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
下午5点—7点：肾脏排毒时间。肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加。这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒。慢跑、快走、扭腰等是较好的运动方式。
朋友们一定要记得不管平时学习或者是工作就算再忙碌，也一定要按时吃饭和注意休息。，想要一天都很有精神状态，早餐其实是最不可以忽视的。拥有健康的身体才是我们可以生活下去的前提，所以养成良好的作息习惯对我们来说是非常有必要的哦。
养成5个好习惯身体“不上火”
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一、多喝保养汤水
MM们皮肤上火，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。秋冬季节干燥，加上平时工作繁忙，才导致皮肤“上火”。不妨下班后买一只雪梨加上冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴功效，除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。
二、晚10早6更健康
一个好的习惯只要一个月就能养成，MM们不妨尝试每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。一个月后，你的脸色自然会好不少。
三、护肤品以简为荣
皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑都往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍哦。选择一款温和的洁面，天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。
四、卸妆要完全彻底
MM们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时地卸妆，使用温和卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低彩妆品对皮肤的刺激。
五、热水泡脚赶跑油光
很多MM皮肤“上火”的时候满脸油光、毛孔粗大，十分难看，其实这个是肾脏不好的表现。现在有一个绝对简单的办法，坚持2周，就能见到效果：热水泡脚，热水需要淹没脚踝。热水泡脚能够瘟神补气，让MM们迅速跟油光说拜拜。
怎样养成良好的行为习惯
一个人要是想有个品行和良好的生活行为习惯都是需要从小就开始培养的，小的时候家长和老师对孩子的教育直接影响到孩子以后的为人，现代很多小孩都是家里的独生子女，所以都十分宠爱甚至是溺爱，因此很多小宝宝的性格也变得怪异。骄傲自大、目中无人，不尊重他人等等。
当孩子在小的时候如果不注意培养他的行为习惯，等他长大了想改就非常难了，所以小时候的教育是非常重要的，那怎么样才能让孩子在小的时候就养成良好的行为习惯呢?需要从哪几方面努力呢?
孩子要想养成良好的行为习惯就需要注意以下几方面：
一、生活行为习惯
1.守时：按时起居、按时进餐、不挑食，爱惜粮食。
2.物品玩具分类摆放，用后归还原处。
二、卫生行为习惯
1.早晚刷牙、洗脸;饭后漱口;饭前便后洗手，会使用毛巾、手纸。
2.保持仪表整洁、手脸干净，肯理发，肯洗澡勤剪指甲。
3.不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。
三、礼貌行为习惯
1.会在不同时间、不同声场合、对不同年龄层次的人使用不同的礼貌用语：“请、早、好、再见、谢谢、对不起、没关系。不说粗话。
2.尊敬长辈、爱护弱小，做力所能及的事。
3.会礼貌做客，不随意动别人的东西。
4.会礼貌待客，不打扰成人活动，乐意把自己爱吃好玩的与小客人分享。
5.不任性发脾气，上街不要这要那。
6.乐意与同伴交往，为同伴进步高兴，愿意帮助有困难的小朋友。
四、爱学习的行为习惯
1.对周围事物的变化感兴趣，好学多问。爱想象、创造、喜欢操作，做小制作，小实验。种植花卉、养蝌蚪、小金鱼、小松鼠。
2.爱听故事爱看图书，爱动笔画画写写，握笔看书姿势正确。
以上就是关于怎么样养成良好的行为习惯的相关介绍了。希望上述资料对您有一定的帮助，非但如此，还应该注重培养孩子的动手能力，要让他们自己的事情尽量自己做，不过分依赖他们。而且还应该注意行为举止，不可自己想干什么就干什么，这样也是不利于好的行为习惯的养成的。
尿结石如何预防呢？
现代人生活压力普遍增加，越来越多的处于亚健康状态，人们的精神压力相对增大，这也就增加了结石发生的可能性。那么现代人如何预防身体亚健康，预防结石呢?
一、养成多饮水的习惯，即便是秋凉不感口渴也要饮适量的水，特别是临睡前可饮一大杯水，以保证夜间有足够尿量。有条件者可饮用含矿物质少的磁化水，具有一定的预防作用。
二、增加饮食中的纤维素及减少食盐、精糖、蛋白质的摄入量，必要时还需减少钙的摄入，少吃动物内脏及油腻食物。
三、保持情绪乐观，适时调整心态，舒缓紧张的心情。
四、如果属肾囊、肾盂或输尿管中上段结石大于0.6厘米以上者或者发作时痛疼剧烈难以忍受者，应及时上医院进行治疗。
五、对有可能引起尿路结石的其他疾病要及时治疗，如尿路感染、痛风、甲状旁腺功能亢进等。
六、根据医生指导，对尿路小结石可服药促其排泄。
七、要多活动，即便是因病卧床的病人也应勤翻身，多活动。
野草“富翁”竟是各种结石的克星
在人群中，家财万贯可称富翁，然而，在大自然中，却有一种野草，是草本界的富翁，为什么这么说呢？因为一看它的名字，就有富翁的标签，那么这味野草究竟是什么呢？原来，它的名字叫——金钱草。
一提到金钱草，可能有一部分人对此药比较熟悉，尤其是得过结石的患者，因为在中医里，有一个比较好的排石方剂，名唤三金排石汤，就是以金钱草、鸡内金、海金沙三味为主药的，对于胆结石、肾结石等症有着很好的疗效。
功效与作用
中医认为，金钱草味甘、微苦、性凉。归肝、胆、肾、膀胱经。主要功效可预防结石和利胆排石。能利水通淋、清热解毒、清利湿热、沙淋、尿涩作痛、黄疸尿赤。主治肝胆及泌尿系结石；热淋、肾炎水肿、湿热黄疸、疮毒痈肿、毒蛇咬伤、跌打损伤。
1、利尿
金钱草能清热利尿，使邪热下达排出，膀胱积热的病症一除，相关的小便量少不利，尿黄等症状都可以除去。
2、通淋排石
金钱草可引起输尿管上段腔内压力增高，输尿管蠕动增强，尿量增加，对输尿管结石有挤压和冲击作用，促使输尿管结石排出。
3、止咳化痰
本金钱草味苦，性寒，中医上苦能燥湿，湿聚成痰。祛湿就能祛痰，因此金钱草有止咳化痰的功效。
4、解毒消肿
对于恶疮肿毒和毒蛇咬伤等证均有一定的疗效。一般采用鲜品捣汁内服或捣烂外敷作用较好，在使用时，也可配上蒲公英、野菊花等中药联合使用。
5、利湿退黄
主要适用于湿热黄疸所致的各种病症。金钱草不仅能够清肝胆之火，还能除下焦湿热，在清热利湿退黄方面确有良效。在临床运用时，也可与其他中药配合使用，比如在治疗湿热黄疸时，可与茵陈蒿、栀子、虎杖等中药配合使用。
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