用什么泡脚睡眠好呢
说起泡脚，许多人都知道它能为人体带来不少的好处。泡脚可以改善人体的微循环，从而加快人体的新陈代谢，进一步的改变失眠、手脚冰冷、便秘等一些亚健康症状。但是，泡脚也是有一定讲究的，根据不同的状况添加一些中草药进行泡脚，效果令人满意。现在就来着重的说说用什么泡脚睡眠好。
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟，然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大便难解的话，那一定要坚持推肚子了，其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的，但不要太烫了。
6、艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
对于用什么泡脚睡眠好这个问题，以上的文章就能让你学到不少的相关知识。泡脚对人体是有好处的，但是只有方法使用得当才能让泡脚发挥最大的功效，比起清水泡脚，加上一点中草药进行泡脚会改变掉身体的一些症状，给人带来好处的。
睡眠不好用什么中药泡脚呢
冬天到了，很多人会出现手脚冰冷，畏寒怕冷的情况，在这样的季节里，最适合用中药泡脚来养护健康了，泡脚不仅可以暖身，还可以保健，特别是对那些身体有些疾病的人来说，泡个脚，可以很好的缓解身体不适的症状，甚至是康复哦。那么，既然中药泡脚有那么多的好处，如果睡眠不好要用什么中药泡脚呢，下面就为大家介绍一下吧。
艾叶温肺
艾叶性温,具有理气血、逐寒湿的作用,用来泡脚能改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的老人很有好处。
老人用艾草泡脚每周2～3次即可,不宜过于频繁。一次取30～50克干艾叶或是取5～10克艾绒泡脚均可。需要注意的是,艾叶泡脚会引起头面部的气血不足,低血压、糖尿病患者不宜。
红花活血
红花可以活血通络,祛瘀止痛。老人如果冬天容易出现冻疮和皮肤皴裂,不妨在深秋就开始拿红花泡脚预防。
泡脚时取红花10～15克为宜,如果血液循环不好,手脚易发麻,还可以加入少量艾叶一起泡。但高血压患者不宜用此方泡脚,可能会引发血压的波动。
生姜暖肾
生姜泡脚可以促进血液循环,有利保养肾气,延缓衰老。同时,生姜还有驱寒祛湿的效果,改善手脚冰冷的情况。
上面所描述的就是睡眠不好用中药泡脚的一些方法，相信大家已经有所了解了，另外想要告诉大家，用中药泡脚时，可以将红枣大小的生姜拍扁用纱布包好，加水烧开后使用，这样可以达到暖肾的效果哦，还有，要尽量在晚上21时泡脚哦，这样才能达到最好的效果。
用什么泡脚有助睡眠呢
很多人都习惯了在睡觉之前泡泡脚，听说这样可以有助于人的睡眠，而且有的人还会在水里面加上一些东西可以更加有效的帮助我们提升睡眠质量。但是具体是可以用什么泡脚能有助于睡眠呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下可以用什么吧吧。
中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。有学者认为醋具有调节机体酸碱平衡，促进正常的新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾功能，扩张血管并保护动脉的功效，还能延缓衰老、减肥、美容。
1、气虚者可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
2、冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。
3、生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
4、红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
5、腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟，然后用布垫子包好坐在上面(骑马的姿势)坐着，冶腰伤和脱肛，平时大便畅通的人用，如果平时大便难解的话，那一定要坚持推肚子了，其实推肚子效果非常好的。我前面几篇说过推肚子的方法。把红砖放在炉子上加热也可以的，但不要太烫了。
6、艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。腿上有静脉曲张的，用红花加盐泡脚，然后在腿面上从下往上推。人的情绪一定要调节好控制好。
7、艾叶泡脚：药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚，可治疗呼吸系统毛病去风寒。红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
8、花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
9、醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
红花和血化淤，生姜去寒，花椒去湿除臭。艾叶主要对手脚麻木、糖尿病脚肿。轻度的可用红花泡脚，严重的用艾叶泡脚，有高血压的还可以稳定血压。
以上就是为大家带来的关于用什么泡脚好的相关文章了，很多人都很希望自己会有一个很好的睡眠质量，并且睡眠充足对我们的身体也有着很大的帮助，那么睡前泡脚就是一个很好的选择啦。
促进睡眠的泡脚药方
经常性失眠对我们来讲是非常痛苦的一件事情，因为没有良好的睡眠，会直接导致身体免疫力下降，这样就很容易让很多的疾病有机可趁，严重的威胁我们的健康，所以我们在生活当中就需要注意认识和了解一下，可以有效促进睡眠的方法，比如说有些泡脚药物，就可以带来很好的促进睡眠功效。
中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。
“泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。”欧阳大夫说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。泡脚能够缓解感冒症状 药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和生姜。 “生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。
首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。
上述就是可以通过泡脚的方式，帮助自己达到促进睡眠的一些泡脚药物，不知你是否也容易面对一些睡眠质量不好的问题呢，其实很多时候，出现失眠或者是睡眠不好的症状，不要盲目地依赖一些镇定药物，因为那样反而容易给我们的健康带来危害。
什么泡脚有助于睡眠呢
每个人都希望自己每天都能够有最好的状态去工作和学习，每天能够保证高质量的睡眠才能让我们有足够的经历去工作和学习，但是往往有很多人由于工作的劳累特别容易失眠，但是如果每天多进行泡脚既能保证个人卫生同时也能很好的缓解疲劳和有助于睡眠，下面一起了解下什么泡脚有助于睡眠呢。
什么泡脚有助于睡眠呢
盐泡——盐有消炎杀菌、通大便的效果，在温水中加入2大匙盐可以在促进睡眠的同时达到足部杀菌目的；姜泡——温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用；酒泡——温水中加入一瓶米酒（其他酒类也可），可加速血液循环的改善进程；柠檬泡——温水中加入两片柠檬，可在加速睡眠的同时顺气提神、预防感冒；醋泡——温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
可以加一些醋来泡脚，,睡前泡脚有助于睡眠，是个很好的养生方式，加醋的时候最好不要超过15分钟。泡脚的时候还可以轻轻的进行脚底按摩。
用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。
上面就是对什么泡脚有助于睡眠呢的介绍，通过了解之后我们知道在泡脚的时候一定要使用热水，并且可以在里面适当加些醋能很好的助睡眠，加盐还有很好的杀菌作用，并且每天都用热水泡脚比较有利于身体的健康。
每天睡前泡脚有助于睡眠吗
为什么有的人容易长寿呢，其实每个人的养生方法不同，之所以能够活的时间长，就是因为掌握了一套很好的养生之道，泡脚是众多人养生的重要方面，睡觉之前泡脚更加的有助于促进睡眠的，而且每天坚持进行泡脚的话，能够促进脚部血液循环的，也能够减少身体的很多疾病，对于睡眠自然也是有诸多好处的。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾助眠效果更佳。
泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压，改善睡眠。
上班族早上泡脚精力充沛。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
其实每个人都希望自己永远健康，不生病，但是这样的目标需要靠日常的保健才行的，比如要进行一些泡脚的养生，有的人为什么身体强壮很少生病，睡眠质量非常的好，就是因为有了自己的一套有效的养生方法，睡前泡脚确实是能够保证每个人的睡眠质量的。
下午泡脚真的好吗
想要让身体更加健康就离不开对身体的保养，泡脚是我们生活中最简单和有效的一种养生方式，经常泡脚能让我们的身体更加健康，泡脚能起到促进血液循环和改善睡眠的作用，但是想要达到比较理想的效果我们一定要掌握好泡脚的方法和时间，下面一起了解下午泡脚真的好吗。
午泡脚真的好吗
泡脚的最佳时间
1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。
夏天泡脚的最佳时间
2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。
3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。
上面就是对午泡脚真的好吗的介绍，通过了解之后我们知道下午泡脚也能对身体更好的调节，一般下午5点左右泡脚更有利于睡眠，并且还呢个起到调剂诶肾脏的作用，但是值得注意的是小孩和孕妇等进行不要泡脚。
慢性肾炎泡脚的药方是什么
慢性肾炎就是慢性肾小球炎，主要的症状包括血尿、蛋白尿等等，如果病情严重的话，那么患者的全身都会出现水肿的症状，治疗起来有一定的难度。发病的方式有很多，病情发展比较缓慢。如果任由病情发展下去，那么到最后就会让肾脏功能全部丧失。慢性肾炎泡脚药方是什么呢？
慢性肾炎泡脚药方：
大蓟根25g,红花10g,车前子20g,薏苡仁30g,这些重要一般药房都会出售，很好买到。用法也很简单，上述四味药包成小包，加清水2500ml，大火煮沸改小火，10分钟左右，澄出药液。倒入脚盆，先用要的热气熏蒸足部，待药温度适宜把脚和药包一起放在水里泡，每天一次，45天为一个疗程。每次以半小时为宜。
泡完脚之后，自己在足部做一下简单的按摩，主要针对穴位，太溪穴，阳陵泉，足三里，三阴交，涌泉穴，每个穴位用点按式按摩，以50次为宜，每天晚上泡完脚之后按一按，对病情的恢复有极大的帮助。
此外慢性肾炎在甚或中必须保障睡眠的充足，不可劳累，饮食做到清淡少盐为佳，只要自己注意，慢性肾炎没什么可怕。
慢性肾炎预防
预防慢性肾炎的最根本的方法就是提高机体防病抗病能力及减少感染发生机会，针对病因进行预防。
1、 避免过度劳累，精神压力大：过度劳累，开夜车，考学压力大等等，均可使慢性肾炎病情加重，要有良好的生活习惯，保持有规律的生活，平时要合理安排生活作息制度，多参加适量活动，加强身体锻炼，但应避免过劳，合理营养，增
强体质和机体抵抗力，注意个人卫生及环境卫生的清洁，养成良好的生活卫生习惯，并随时保持心情轻松愉快，强化自我保健意识。
2、谨防细菌或病毒感染：细菌或病毒感染是引起急性肾炎的最常见原因，特别是上呼吸道感染，无症状性菌尿，流感，咽喉炎，气管支气管炎等，都可能使慢性肾炎症状加重。
积极防治感染病灶，积极防治急性肾炎，减少机体感染机会，防止受冷着凉，预防感冒，化脓性扁桃体炎，皮肤化脓感染等疾病的发病；一旦感染了以上疾病或发生了急性肾炎及其他原发性肾小球疾病，要给予及时彻底的治疗，急性肾炎病人有慢性感染病灶者，在病情稳定3~6个月后，必要时可用手术等方法根治，防止这类疾病迁延不愈发展为慢性肾炎。
3、注意饮食营养：肾炎病人要避免高蛋白饮食，注意食品安全，多吃新鲜的瓜果和天然食品，以品种多样，搭配合理，清淡可口为原则。
注意自身监测，自觉身体不适时，如出现了夜尿多，食欲减退，腰部不舒服感或酸胀感，尤其早晨起床后出现眼睑颜面部水肿及排尿异常，则提示有得肾脏病的可能，要及时到医院检查，以便于尽早诊断和治疗，对预防本病也有重要作用。
慢性肾炎患者在饮食上适合吃一些米饭、馒头等主食，还应该每天养成喝牛奶的习惯，肉类食物的话可以吃一些鸡鸭鱼肉。而用盐腌制过的食物一律不要吃，尤其是一些咸菜，吃太多就会让症状更严重，会让疾病的治疗难上加难。含钾太多的食物也不能吃，尤其是水果。
肾炎可泡脚吗？
慢性肾炎是一种慢性肾小球炎，主要是包括血尿，蛋白尿等等，慢性肾炎在生活中也是一种常见的疾病，如果病情比较严重的话，那么患者的全身都是会出现水肿的现象，治疗起来是有一定的难度，发病的方法是有很多的，病情发展比较缓慢的，如果是任由病情不断恶化的话，最后是会导致肾脏功能全部都丧失的，那么，慢性肾炎可以泡脚吗?
慢性肾炎泡脚药方：
大蓟根25g,红花10g,车前子20g,薏苡仁30g,这些重要一般药房都会出售，很好买到。用法也很简单，上述四味药包成小包，加清水2500ml，大火煮沸改小火，10分钟左右，澄出药液。倒入脚盆，先用要的热气熏蒸足部，待药温度适宜把脚和药包一起放在水里泡，每天一次，45天为一个疗程。每次以半小时为宜。
泡完脚之后，自己在足部做一下简单的按摩，主要针对穴位，太溪穴，阳陵泉，足三里，三阴交，涌泉穴，每个穴位用点按式按摩，以50次为宜，每天晚上泡完脚之后按一按，对病情的恢复有极大的帮助。
此外慢性肾炎在甚或中必须保障睡眠的充足，不可劳累，饮食做到清淡少盐为佳，只要自己注意，慢性肾炎没什么可怕。
慢性肾炎预防
预防慢性肾炎的最根本的方法就是提高机体防病抗病能力及减少感染发生机会，针对病因进行预防。
慢性肾炎患者在饮食上适合吃一些米饭，馒头等主食，还养成每天喝牛奶的习惯，肉类的食物可以适当的吃一些，但是不可以吃太多，吃太多的话是会让症状更加的严重，会对疾病的治疗难上加难，含有钾太多的食物也不可以吃，尤其是水果。慢性肾炎的人一定要定期做复查。
泡脚真的有利于减肥吗？
很多人都有用热水泡脚的习惯，特别是冬天的时候，天气比较寒冷，手脚经常是冰冷的，睡觉前用热水泡泡脚，可以促进血液的循环，睡觉的时候脚也不会太冷。我们都知道用热水泡脚的好处很多，而且泡脚的时候还可以添加一些中药材，功效和作用也是不一样的，但是最近有人说泡脚还可以减肥，这种说法是真的吗？
每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。
泡脚减肥的原理：
泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。
泡脚的其他好处
1、补肾气
按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、防疾病
泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
3、助血液循环
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
上文中介绍了泡脚的好处，也给了我们一个答案，泡脚是可以减肥的但是泡脚也有一定的讲究，吃完饭以后半个小时内是不能泡脚的，而且泡脚的时候的脚盆也有一定的要求，最好使用木盆。另外在泡脚的时候还可以加入艾草等等。
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