如何面对压力！
文章导读:
14.收拾一下凌乱的抽屉。
15重复一句口头禅。尝试一下：我很好!
16.写日记，或更新你的微博。
17.看看《写给朱丽叶的信》，当然，你可以在这里填入任何让你感觉舒畅的电影。
18.去跑步。
19.为别人做些好事，若你是双子座MM，12月的转运法貌似是日行一善，不妨试试哦。
20.看看《康熙来了》诸如此类综艺节目，就单纯的开心一下!
你是否每天都会不厌其烦地且下意识地问出一些问题，例如“今天要吃什么呢?”这的确是个大问题。不过，每个人都偶尔会受到坏心情的影响，这就会产生另一个 心理大问题，那就是：你如何整理你的坏心情呢?事实应该是这样的：如果我们不对我们自己的幸福负责，那还会有谁来负责呢?
每个人都偶尔会受到坏心情的影响，这就会产生另一个大问题，那就是：你如何整理你的坏心情呢?答案首先是这样的：如果我们都不对自己的幸福负责，那 还会有谁来负责呢?成年之后，相信亲爱的们大部分都不会再有妈妈帮我们抹去脸上泪痕这样的情形出现。面对时下的竞争和压力，我们自己如何做到这一点自然变 得至关重要。
那么，现在就来记住下面这20个超级有效的方法，让它们来成为你打败坏情绪的保护伞!
1.洗澡。
2.观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的!
3.买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。
4.买个美美的新唇膏。
5.到时尚网站上看看漂亮的新冬装。
6.参加自由搏击课程。
7.给一个老朋友打电话。
8.坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。
9.随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。
10.冥想 。
11.大声唱你最喜欢的歌。
12.索取一个拥抱。
13.吃一块美味的黑巧克力 。
14.收拾一下凌乱的抽屉。
15重复一句口头禅。尝试一下：我很好!
16.写日记，或更新你的微博。
17.看看《写给朱丽叶的信》，当然，你可以在这里填入任何让你感觉舒畅的电影。
18.去跑步。
19.为别人做些好事，若你是双子座MM，12月的转运法貌似是日行一善，不妨试试哦。
20.看看《康熙来了》诸如此类综艺节目，就单纯的开心一下!
十二星座怎样面对压力?
白羊座:
身为白羊座，与生俱有一种积极拼搏，不断向上的精神，他们把压力看为动力，如果压的喘不过去了，就去健身房或者打篮球来舒缓，事后，他们全身心的投入到工作当中。
金牛座:
金牛座踏实勤恳的生活作风，是力求安稳的生活状态的，他们不喜欢挑战新鲜的事物，不愿接受他人或者上级领导交代的艰巨任务。他们觉得力所能及就好，不必把自己搞得心力交瘁。
双子座:
双子座的自尊心强又爱面子，但是能力有限的他们却为了这所谓的面子，又不好意思推脱他们交代的超过他们能力的任务，这使得他们显得忙上加忙，抑郁不止。
狮子座:
狮子座的人遇强则强，遇难则上，百战不殆，他们不肯面对平淡的生活，认为压力就是上帝赐予他们的力量，他们可以通过这些力量，证明自己的刚强。
巨蟹座:
巨蟹座的人有坚定的信念，有良好的控制能力。他们面对压力，有收有放，所以你也常常看到他们乐观的微笑，似乎一切事在他们眼中都不是事。
处女座:
天性不安，优柔寡断的处女座，似乎情商比智商要低的多，面对压力，他们无所是好，如果是星座女的话，他们常常表现出暴饮暴食，疯狂购物的行为。
天秤座:
浪漫而又情调的天秤座，会把压力当做一件情趣内衣来看待，他们会为这件内衣上色，加修饰品，所以压力对于他们而言是比较享受的。
天蝎座:
天蝎座是心机与心计的完美结合体，他们有聪明的方法消化压力，那就是把压力转移到他人身上，比如上司交代你难办的事，你会使用一些手段转移给他人，因此你更懂得利用人性的弱点，去解决身边的难题。
射手座:
射手座会用九牛二虎之力，拉起弓，射掉箭。这意味就是，压力多大，他们的耐力就有多大，使劲足够的劲，压力就会如一个屁一般的被他们崩掉。
摩羯座:
摩羯座的人收缩有度，刚柔并存，他们把压力当做一套课程去完成。并会以此设立短期目标，长期目标来进行攻克，所以只要压力在，他们总会有收获的。
水瓶座:
水瓶清晰而透明，澄澈而洁净，他们的的思维敏捷，分析能力强，应对能力好。压力就是打开他们思维之门的最合适的钥匙。
双鱼座:
双鱼不受约束，向往自由，如果工作家庭压力太大，他们会选择逃离这个让人难受的环境，常有的表现就是出去旅行，或者跳槽。
如何管理情绪和压力呢
?随着社会的不断进步，人们都生活水平也在不断的提高。大家开始享受这个社会所带来的很多福利。不过工作中的压力也是非常大的，受到最大影响的就是大家的情绪。人们变得不开心烦躁，甚至会有轻生的想法。那么如何管理情绪和压力呢？今天就给大家介绍一下吧。
人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！
压力
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
情绪
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。
美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
基本范畴
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。
情绪管理
情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。
简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。
通过以上的介绍想必大家已经对如何管理情绪和压力有了很好的了解，想要很好的管理自己的情绪那么就一定要先对自己有个很正确的认识，也务必要保持豁达的态度，不要太过于在意一些事情。太在意别人的看法就容易失去自我。
养生之道：如何自我情绪管理？
养生首在自身情绪管理，情绪除了靠自我管理之外，体内缺乏胺基酸及微量元素也会让人情绪不稳，甚至失眠 忧郁。胺基酸是神经信号的传导物质，缺乏胺基酸神经信号的传导会产生误差，情绪行为容易生气烦躁，所以日常饮食中多补充植物牲高胺基酸食物，都有助于好入睡及情绪稳定。
讲到管理情绪谈何容易，俗话说：管别人容易、管自己难上加难！我个人认为，人世间无论何事，不管好事、坏事，都有正反两面让您分析辨别。也就是再好的事物，也有它不好的地方。再不好的事物，也有它好的地方。所以当您懂得如何清楚去分辨，任何一件好坏事物的正反两面时，不管好事、坏事，都能正面思考，那表示您已经懂得如何管理自己的情绪！自然您就会避开负面坏的思想、接受正面好的思想，不求一时赌气，在一生中您就会避开很多恶运，结善缘、心情随时保持放松状态，健康养生自然达成！
工作中要如何养生保健？
忙碌紧凑的工作，无形中神经绷紧，也是健康的杀手，尤其电脑族都有无形中被钉死不动的感觉，所以忙碌紧凑的工作中，一定要记得随时作深呼吸，让身体放松，每隔半小时或一小时做一次二至五分钟的随意跳跃运动，或作一次三分钟的激烈跳跃有氧运动及拉筋的伸展运动。这种多次短时间的运动方法非常好，休闲看电视、上班工作，不限时间不限地点，都可运动，来活化细胞，提升精神能量，希望大家能用三分钟试作看看，您一定会爱上它，每天多次累积下来的运动量就足够了。
5步化解毁掉你生活的压力
我们以为我们遇到的问题会带来压力，但实际上正好相反——是压力导致了生活中大部分的麻烦——金钱，家庭，工作，身心健康等等，不一而足。
在与个人和企业客户打交道的过程中，我发现大多数人都能认识到压力是有害的，但总是误解了这个因果关系......直到我回顾了以下的研究结果：
•压力和金钱：当我们担忧没钱花的时候，它会激活应激反应，释放应激激素来抑制大脑的执行功能。这导致可变智力的下降和“聪明才智”的产生，从而用来解决钱的问题。
•压力和错误决定：压力越大，你越容易在家庭和工作方面做出错误的决定。下意识的反应可能会导致你做出冒险或过早的决定。你会不顾长期目标以满足当时的生存需要，所以你每天都会想知道为什么你一错再错，而不是走在前面。
•压力和脑力不足：压力荷尔蒙高收紧大脑网络，打破它们之间的连接。这抑制了你最大限度地发挥聪明才智和保持最佳性能。你每天都会过得很好，但你的大脑将无法为你助力。
•压力和零创意：压力阻碍了你的洞察力和创造力。你灵光一现的机会真是少而又少。
•压力和消极情绪：压力影响你做所有事情。你的情绪一直处于负面状态，这容易诱发焦虑、愤怒、攻击性反应、偏执和抑郁症。
•压力和家庭：压力越大，你在家里的情绪波动也越大。你和你的伴侣会争吵、互相指责并隐藏感情，却没有意识到是压力扭曲了家庭关系。此外，应激激素还会降低性欲，增加了夫妻间的隔阂。
•压力与健康：慢性会压力削弱免疫系统，严重破坏心脑血管。它损害染色体，使你的身体过早衰老，也会诱发癌症。它能杀死脑细胞，如果任其发展，最终会置你于死地。如果您患有所有与压力相关的病症，恭喜你，你拥有了头号健康杀手。
很显然，如果你想有拥有健康、快乐并且成功的人生，首先要做的就是减少压力。然而，83%的人都没做到。太多时候，人们在急诊室的担架上醒过来。毫无疑问，压力是危及生命的严重因素。
“你不应该等到‘有一天’才做些什么，”斯坦福大学的卡罗尔·夏夫利说， “你今天就要做!”
解决方案
压力的问题是由基因和过动压力响应系统导致的。有一个解决方案是基于人脑能力的：1)重新连接原始的神经回路，观察应激反应，和2)刺激大脑高级网络，使你能够充分获得脑力。重新连接的过程被称为神经可塑性，这个过程非常简单。它通过思想上的具体转变来实现。哥伦比亚大学的诺曼·道奇称，神经可塑性“是400年以来我们在认识人类大脑方面最重要的发现。”
神经可塑性可以在盛产压力的实际生活中起作用。压力很大的公司研究了这一点，发现它可以鼓舞士气、提高效率。在我公司于富国银行进行的独立评估中，300多名管理人员有了相似的经历——压力得到显著缓解，工作绩效、创造力和人际关系显著改善......仅仅三个星期就有此效果。谁不希望得到这些成果了?那就从缓解压力开始吧。
扭转局面的5个步骤
如果你属于那没有采取行动的83%，这里有五个关于神经可塑性的简单步骤，可以让你的心态朝着正确的方向行进：
1：不想容易引发压力的事情：当这些引发压力的想法萌发时，一定要警惕，告诉自己：这些想法在我心里，而不是在现实中。然后不相信的这些想法，看看什么会发生。如果你自己不相信，那这些想法就不会变成压力。
2：停止担忧(清除键)：想象一下，在你的手心有一个按键，按一下就会向大脑发出信号从而停止担忧。持续按住这个按钮，慢慢数到3，并把每个数字都想像成一种颜色。当你呼出最后一口气，让你的心完全放松。重复上述过程，直到你的忧虑都消失。
3：安静地开始每一天：每天早晨用5分钟积调整好心态。对生活的每一天心存感激。好好计划充实的一天。告诉自己内心要平和，无论外面发生什么事情。
4：有规律地休息：每工作两个小时就休息15-20分钟，可以让你的大脑恢复活力。所以，过两个小时就离开电脑，外出走走或到窗口看风吹云展，看阳光熠熠，让你的心安静地成长并与生活联通。
5：计数幸福：每周在睡前，数一次在过去一周发生的、让你充满感激的三件事情。然后再数一数在你生命中让你觉得幸福的三个东西。
心理压力过大怎么办呢？
现在很多工作的白领或者是即将面临考试的学生们的心理压力都是很大的，如果长期的心理压力过大过多就会非常的损伤身体，那么心理压力过大的时候我们应该怎么办呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下心理压力过大应该怎么办吧。
人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。
做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。
压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。
觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
压力管理的第二个原则是平衡。躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。
当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。
压力管理的第四个原则是保持积极心态。良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。
当然，更主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。
如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛
以上就是为大家带来的关于心理压力过大应该怎么办的相关文章了，不要让自己经常地被压力压着，这样不仅自己受伤害还会给身心带来疲惫，偶尔放松一下也是很好的。
自我情绪控制方法
我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是一种主观感受、生理反应、认知的互动。在日常生活中我们难免会遇到当自己无法控制情绪的时候，往往那个时候的失控，造成我们最不想看到的结果。所以管理好我们的情绪非常重要。情绪就像我们的晴雨表，当我们情绪不好的时候，沉闷的表情会显现在脸上，对互相交流的人产生一种不舒服的感觉。那怎样控制我们的情绪？
1.渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。
2.转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。
3升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。
4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，
如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。
5.幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
6.注意转移法：当火气上涌时，有意识地把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，，便可使情绪得到缓解，最好倾心于学习和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，也有助于转移不愉快情绪，并使自己的精神有所寄托。
7.环境调节法：遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂，大自然能够使人旷达胸怀，愉悦身心，对调节心理活动有很好效果。
大家大概清楚了有哪些可以控制情绪的方法了吧！情绪对我们的身体健康有很大影响。积极情绪可以是我们思路更畅达，有益于我们的身心健康；消极情绪对我们的健康危害很大，经常发怒和充满敌意的人可能患有心脏病的几率很大，所以说学会控制情绪是生活中的一件生死攸关的大事。
情绪管理：青少年忧郁症的成因
近年来，青少年的忧郁症状的盛行率有逐渐增加的趋势，而且初次发病的年龄也逐渐下降。忧郁症越早发生，复发的机率也越高。青少年忧郁性症状不仅影响患者身心健康、人际关系及学业表现，也经常造成家庭与学校照顾上沉重的负担。
（一）“快乐”有益身心健康
快乐的情感体验使个体在认知过程更有效率、更富创造性。当人处于快乐状态时，体内不易产生压力贺尔蒙，造成高血压及免疫失调；大脑也会分泌脑内啡，让人积极思考，对身体会产生正面的影响力。此外，快乐使人长寿。曾有调查发现，90% 乐观的人们活到85岁以上，而悲观的人们只有25% 活到这岁数。许多研究指出快乐和忧郁是影响健康的重要因素。一项针对癌症病童的快乐和健康调查发现，在动物园、旅游等有趣的活动花费愈多的人，对自己的健康评价愈好。
（二）“不快乐”是青少年情绪健康的警讯
不快乐的青少年负面情绪较多。忧郁的青少年比心理健康的同时来得不快乐；而焦虑的青少年不但比较不快乐，而且比心理健康的同时更容易生气。高度焦虑的青少年不仅压力大，且常常生气、伤心、感到疲倦、不快乐。这些非常不快乐的青少年人际互动差、有时会由吃东西和抽烟来排解压力，对于学校与人生的功课也缺乏动机与兴趣。不快乐的青少年虽然不尽然就是病患忧郁症或焦虑症，但是他们因应情绪的方式与管道需要我们及早关心，以避免恶性循环及慢性化。
养生之道：心灵与食疗的结合
养生之道也就是养生的方法，在传统的养生方法中有心灵养生和食疗养生，下面就为大家详细的讲解一下。
一、自我情绪管理之心灵养生法：
情绪管理包括压力舒解及个性修养。和缓压力、宽容待人，保持笑容、凡事往好的方面想，让心情随时保持放松状态，是健康养生者首要的课程，也是一般人很难做到的课程。心灵不净者、心情郁闷，乃至百病繁生。俗话常说：心情好什么都好、心情不好凡事不顺，包括健康、事业财运，都会随着情绪起伏而改变。所以日常生活中，随时要注意到是否压力紧绷、心情郁闷，若有；就必须立刻想办法清除改善（可用深呼吸及微笑来改善心情效果很好），让心灵净化、心情快乐，健康养生自然达成。
二、有机食疗之饮食养生法：
现代人的疾病，除了压力郁闷造成之外，第二因素是吃出来的，古人造字就告诉我们，癌字是三个口吃掉一座山的病，为什么会吃出如此严重的疾病呢？最主要是吃得不均衡、酸碱不平衡。由于现代人的饮食，皆以酸性食物为主，如肉类、鱼类、蛋类、奶类等粗蛋白质酸性食物为主，严重缺少纤维食物及碱性绿色蔬菜，所以现代人的疾病又叫做富贵病，就是吃太好、运动太少所造成。
吃过量的肉类酸性食物及炸烤食物及化学加工食物或饮料（垃圾食物），而缺乏纤维及碱性绿色蔬菜的饮食，人的血液就会酸化，酸化的血液变得浓稠污脏，此后酸性浓稠污脏的血液，对营养及氧气的储存功能就不好，而且血管容易阻塞，循环代谢功能变差，器官组织细胞就会缺氧气、缺营养、毒素累积，抗体减弱，导致感染发炎生病，如癌细胞是极端缺氧缺营养，而发炎病变的细胞，中医称之为最严重的气血不通之阻塞疾病。
大学生怎样管理好自己的求职情绪
现在大学生就业问题已经成为了广大大学生们所关注的问题，在毕业后怎样才能有个好的工作？才能不费自己的十年寒窗苦读之功，不负亲朋好友朋的期待呢？在现实的求职路途中，每一步都是决定性的作用，其中也不乏运气，但要说求职比较关键的元素就是情绪。
要知道，有一个好的求职情绪能让你不盲目，并且快速了解职业道路，从而找到一份更适合更好发展的好工作。那么，大学生怎样才能管理好自己的求职情绪呢？
在现实生活中，有不少大学生陷入了求职情绪危机。造成大学生求职情绪危机的原因是多方面的。首先是当今的大环境造成大学生在人才观念上产生偏差，大学生普遍认为“毕业即是人才”，而不是人才的培养是一个时间、实践检验的过程。其次，家长望子成龙的传统理念也加重了大学生要以上大学改变命运的思维模式。同时各种用人单位的招聘门槛不断提高，无形中加大大学生的心理负担。
专家指出，大学毕业生要克服情绪危机，走出心理失衡，就要学会读“社会”这本无字书，重视个人基本素养。他建议，大学生要做到八个方面：一、要有战略眼光，知道为什么而学。二、细节决定一切，把小事做成精品。三、要学会做人，放下身段，放低心态。四、培养自己的核心竞争力，做到无法替代。五、形成核心竞争力关键在于坚持。六、学会感恩，从感恩中获得前进的动力。七、学会快乐。要比付出，不要比享受。八、积累文化底蕴。
大学生求职中屡屡碰壁，该如何进行情绪管理呢？专家认为，大学生首先要认清就业形势，不断完善自我，制定一份人生发展规划。其次要调整期望值，克服焦虑恐惧的心态，转变就业观念。三是要做好接受挫折的准备，乐观地看待求职失败，将其看作是人生的财富。
通过本文，我们不难发现一个好的求职情绪在很多时候往往会给自己带来意想不到的结果。面对情绪危及，大学生们一定要努力克服情绪危机，走出心理失衡，拥有一个好的求职情绪将会让您在求职路上更加成功。
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