由网友(兔斯基的淡定你学不来。)分享简介：在日常保健中，一些不为人们所注意的小动作常常对身体大有好处。公司里的白领，一天到晚埋头工作，很少有锻炼的机会。因此肥胖症人到老年身体各个机能都会随之下降，要怎么才能保证身体健康、无病无痛呢?今天小编给大家介绍一组小动作，希望大家坚持练习过后，能够收获大健康;以下是具体介绍，一起来看一看学一学吧。 小动作大健康：捏腋窝：...

日常轻松小小动作能保大健康

在日常保健中，一些不为人们所注意的小动作常常对身体大有好处。

公司里的白领，一天到晚埋头工作，很少有锻炼的机会。因此肥胖症、高血压，甚至心脏病都会不期而至。如果在下班后躺在床上休息一会儿，把双腿架高，使下肢的血液回流顺畅，减轻下肢的静脉内压，使一天都未得到锻炼的腿部得到一定程度的放松，对静脉瓣膜无疑可以起到保护作用。这能从根本上预防下肢静脉倒流性疾病的发生，如下肢静脉曲张和下肢静脉功能不全。另外，架高双腿还可改善组织供氧。研究表明，人体在站立时，起码有2000毫升以上的血液流向下半身，其中腿部的血流量增加约600毫升。经常抬高双腿可以加速这些血液向心脏回流，再通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，变成含氧丰富的动脉血，流向全身的组织和器官，这样就可大大提高组织内的氧含量。

健康小贴士

医生建议，患有支气管炎、肠胃炎、高血压和神经衰弱的人，可利用闲暇做甩手操，将有利于身体，头痛、头昏时，托压耳朵外侧的枕穴、太阳穴、额头等数分钟，头痛、头昏症状可缓解，这些轻轻松松的小动作，确能保你大健康。